早餐︰蒸蛋(只吃蛋白)２隻 + 脫脂奶配粟米片１碗 + 生果２片
午餐︰烚雞１件 + 蔬菜沙律(可加少許橄欖油)１份 + 雜菜湯１碗 + 鮮榨橙汁/脫脂奶２杯
小食︰脫脂奶１杯 + 曲奇餅２塊
晚餐︰蒸魚１條 + 蒸雞胸肉半份 + 中湯(去油)１碗
營養師評價：
午餐及晚餐以食肉為主，事實只能減去水分，並非脂肪。餐單中的營養素並沒有特別的豐胸效果。
豐胸要靠蛋白質及脂肪，但攝取過量的脂肪也會變肥，這可請教營養師為您設計個別的餐單。
研究指體內激素有利胸部發展，要有足夠的女性荷爾蒙分泌，要多吃含維他命B及維他命E的食物。
維他命B豐富之食物如肉類、奶類、豆類等，以及高維他命E的食物如牛油果、芝麻、榛子、杏仁等。
綜合各種豐胸食物，果仁可算是一個好選擇，因為它含有豐富的維他命E、蛋白質及不飽和脂肪。
●●●●●●●所有餐單只供參考.●●●●●●●
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