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 肥面監察組

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candyid0519
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周四 12月 25, 2008 11:09 pm

12月24日

早 : 麥片/通粉
下 : 意粉
下午茶"餐蛋治
晚上 " 聖誕餐
- 龍蝦湯/火雞肉/沙啦
步行 : 2小時
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周四 12月 25, 2008 11:13 pm

12月25 日

早 : 飽/腸粉/燒買
下 :通粉/腸仔一條/炸扒一件
去左展覽會行街
食左一條細腸仔/豆漿

晚 :粥/炸兩/羅白糕一件

Shopping : 一件衫/蘋果醋
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周日 12月 28, 2008 7:06 pm

12月26日

早 : 公仔面
下 : 上海面
晚 : 腸粉/粥

12月27日

早 : 飽/豆苗餃/腸粉
APPLES 醋
下 : 炸HEN + 栗米
晚 :
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周日 12月 28, 2008 7:08 pm

12月28日

早 : 腸粉
APPLES 醋
下 : 烏冬/火腿
晚 : 意大利飯
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周一 12月 29, 2008 9:24 pm

12月29日

早 : 麥片
下 : 上海面/魚餅/酸素
水果 : 甘一個
晚 :紅米飯/大量菜/木耳/HEN翼2隻

運動 步行1小時
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周二 12月 30, 2008 1:58 pm

12月30日

早 " 米粉
下 : 飯+茄子+肉3塊 / 熱O t
晚 : 韓國泡菜/大量菜心/肉5小塊
蘋果醋2柸
水果:


水果
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周四 1月 01, 2009 6:51 pm

12月31日

早 : 烏冬
下 : 飯/蝦/菜/蛋
晚 : 煲仔飯太多人啦,去左食佳人pizza餐, 3件細pizza + 意粉半碗

1 月1日

早 : 飽/燒買一粒/腸粉3條/2小碗飯
下 : 冇
晚 :

水果
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周二 1月 06, 2009 1:58 pm

1月5日
血糖 : 6.3
早 : 腸粉3條 + 豆漿半柸
下 : 三文治一份
晚 : 炒飯,上海面, 腸仔
血糖 : 8.2

水果 : 梨子一個

1月6日
血糖 : 6.2
早 : 餐蛋治 + 清水
下 : 茄子 + 豆腐 + 飯
晚 : 飯+肉+蒸蛋
血糖 : 8.2 (臨Sleeping之前)


candyid0519 在 周三 1月 07, 2009 10:59 am 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周三 1月 07, 2009 10:56 am

1 月7 日

早 : 燒買6粒 + 雪菜飽一個
下 : 菜+炒蛋+飯
水果 : 甘一隻
晚 : 羊肉支竹,生菜,紅米飯,粥半碗

水果 :
運動 :
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周五 1月 09, 2009 10:15 pm

1月8日

早 : 公仔面
下 : PIZZAHUT
晚 :羊肉枝足,紅米飯,生菜

水果 : 甘
血糖 :5.6

1月9日

早:米粉
下 : 飯,豆腐,三文魚骨
晚 : 紅米飯,豆腐魚肉,豆豆
水果 : 車里子
運動 : 跑步2大圈
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周日 1月 11, 2009 10:50 pm

1月10日

早 " 公仔面
下 : 米線,hen 翼
晚 :紅米飯.菜,魚肉

水果”車里子

1月11日

早 : 燒買,飽,
下:麥樂飽
晚 : 煲仔飯

水果: 香蕉
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周二 1月 13, 2009 9:30 pm

1月12日

早 : 麥片 + 燒買
下 : 漫魚飯
晚 : 紅米飯,生菜, 肉

水果 : 沙田友
頭痛,早訓10點訓

1月13日

早 : 烏冬
下 : 加理猪頸肉
晚:紅米飯,薯仔HEN翼
水果 :甘一隻
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周二 1月 20, 2009 12:05 am

1月19日

早 : 公仔面
下: 葡國hen飯
晚 : 栗米湯,紅米飯,西勤,薯仔hen翼

飯前血糖 : 5.70
運動 :跑步30分鐘
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周一 五月 11, 2009 1:47 pm

5月11日
我又再次番黎依度啦, 盡自已力量啦

早: 香蕉一隻
下:


水果
運動

因為血塘,肝字數已經回覆正常,醫生睇過我report冇咩問題,可以在7月中做手術
依家主力就係盡量減肥,食清d,盡量令自已既體重減輕

11/05/2009 : 87Kg(191.40 LBS)
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周三 7月 08, 2009 11:13 am

7月8日

仲有幾日就到我手術既日子啦,真係有點擔心

昨日冇咩食過野, 空肚既血糖都仍然有點高,真係有d擔心做唔做得到手術丫,

早: 火腿麥三文治
下 : 三絲炒拉面
水果 : 提子 10粒
晚上 : 紅米飯+魚+菜+蝦餅

運動 :

*真的希望可以快d做左個手術咁我就唔洗煩啦 Smile
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周四 7月 09, 2009 11:14 am

7月9日

空肚血糖:6

早: 腸仔公仔面

下 :便當:通心粉+西生菜

水果 : 橙一個

晚上 : 紅米飯+魚+菜+蝦餅

運動 :
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周五 7月 10, 2009 10:58 am

7月10日

空肚血糖:-

早: 腸仔公仔面

下 :

水果 :

晚上 :

運動 :


*昨日終於試左10:30就訓党,感覺精神左,我諗早訓對於我養番好個肝都係好事黎.
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周日 7月 19, 2009 5:53 pm

7月19日

早: 腸仔公仔面
下午 : 茶果一個
晚上:


終於做完手術,初初幾日真係好累,依家好番好多了,不過一用神就會好累, 所以要盡量早D休息,唔好俾自已再捱夜了,

磅一磅, 廋左成10磅都有,依家185磅到,可以再努力減磅
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周六 8月 01, 2009 12:25 pm

8月1日

早: 米粉半碗
下: 番茄蛋三文治
晚: 沙律

水果: 泳羅4 塊


*swimming x 1.5 小時

LBS : 185LB
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周日 8月 02, 2009 1:36 pm

8 月2日
早: 飲茶: 腸粉,燒買,飽,羅白糕, 燒餅半塊, 飯小許多
下: 魚肉燒買, 豆腐3塊
晚 : 馬拉糕,腸粉

水果:

運動 : /

Nov 2008 - 196 LBS
Dec 2008 - 191.4 LBS
Mar 2009 - 189.42 LBS
July 2009 - 187 LBS
Aug 2009 - 185 LBS
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周一 8月 03, 2009 6:26 pm

8月3日

早 : 腸仔公仔面

下 : lunch box:意粉,西勤帶子粒,雞翼2隻

晚 : 雞肉3塊,通菜大量,小魚肉,3匙飯

水果: 李

運動 : -

下大雨.做唔到
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周二 8月 04, 2009 1:04 pm

8月4日

早 : 麥片 + 燒買 8粒

lunch box:生菜火腿低芝士三文治

手多多 走去買左 煎3寶, 茄子一個,豆腐一個,青椒2個

晚 : 豆豆, 湯, 炒蛋小小

水果:香蕉一隻

運動 : -

* 下午掛左3號啦,yeah~ afro
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周三 8月 05, 2009 5:34 pm

8月5日

早 : 餃子3隻,米粉半碗

下 : 鳥冬生菜 幾粒 差燒粒

晚 : 紅米飯+大量瓜, 魚肉, 雞翼

水果 : 香蕉一隻

運動 : 下大雨冇去做
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周四 8月 06, 2009 12:13 pm

8月6日

早 : Mummy 整既 餃子公仔面 (大半碗)

下 : 吞拿魚三文治 + 車里茄 

晚 : 同HONEY 飲茶 :
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發表主題: 回復: 肥面監察組   周一 8月 17, 2009 1:59 pm

8月17日

早: 蟹肉棒面
下: 碎蛋三文治
晚: 紅米飯,豆豆,豆腐

水果: 西瓜 2 塊




上星期去左醫院覆診,護士叫我出年去番160磅已經好好,希望可以啦,

依家 180 lbs


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