肥面監察組

主題: 回復：肥面監察組周四 12月 25, 2008 11:09 pm

12月24日

早 : 麥片/通粉
下 : 意粉
下午茶"餐蛋治
晚上 " 聖誕餐
- 龍蝦湯/火雞肉/沙啦
步行 : 2小時

主題: 回復：肥面監察組周四 12月 25, 2008 11:13 pm

12月25 日

早　：　飽／腸粉／燒買
下　：通粉／腸仔一條／炸扒一件
去左展覽會行街
食左一條細腸仔／豆漿

晚　：粥／炸兩／羅白糕一件

Shopping : 一件衫／蘋果醋

主題: 回復：肥面監察組周日 12月 28, 2008 7:06 pm

12月26日

早 : 公仔面
下 : 上海面
晚 : 腸粉/粥

12月27日

早 : 飽/豆苗餃/腸粉
APPLES 醋
下 : 炸HEN + 栗米
晚 :

主題: 回復：肥面監察組周日 12月 28, 2008 7:08 pm

12月28日

早 : 腸粉
APPLES 醋
下 : 烏冬/火腿
晚 : 意大利飯

主題: 回復：肥面監察組周一 12月 29, 2008 9:24 pm

12月29日

早 : 麥片
下 : 上海面/魚餅/酸素
水果　：　甘一個
晚　：紅米飯／大量菜／木耳／HEN翼２隻

運動　步行１小時

主題: 回復：肥面監察組周二 12月 30, 2008 1:58 pm

12月30日

早 " 米粉
下 : 飯+茄子+肉3塊 / 熱O t
晚 : 韓國泡菜/大量菜心/肉5小塊
蘋果醋2柸
水果:

水果

主題: 回復：肥面監察組周四 1月 01, 2009 6:51 pm

12月31日

早 : 烏冬
下 : 飯/蝦/菜/蛋
晚 : 煲仔飯太多人啦,去左食佳人pizza餐, 3件細pizza + 意粉半碗

1 月1日

早 : 飽/燒買一粒/腸粉3條/2小碗飯
下 : 冇
晚 :

水果

主題: 回復：肥面監察組周二 1月 06, 2009 1:58 pm

1月5日
血糖 : 6.3
早 : 腸粉3條 + 豆漿半柸
下 : 三文治一份
晚 : 炒飯,上海面, 腸仔
血糖 : 8.2

水果 : 梨子一個

1月6日
血糖 : 6.2
早 : 餐蛋治 + 清水
下 : 茄子 + 豆腐 + 飯
晚 : 飯+肉+蒸蛋
血糖 : 8.2 (臨Sleeping之前)

主題: 回復：肥面監察組周三 1月 07, 2009 10:56 am

1 月7 日

早 : 燒買6粒 + 雪菜飽一個
下 : 菜+炒蛋+飯
水果 : 甘一隻
晚 : 羊肉支竹,生菜,紅米飯,粥半碗

水果 :
運動 :

主題: 回復：肥面監察組周五 1月 09, 2009 10:15 pm

1月8日

早 : 公仔面
下 : PIZZAHUT
晚 :羊肉枝足，紅米飯，生菜

水果　：　甘
血糖　：５．６

１月９日

早：米粉
下 : 飯，豆腐，三文魚骨
晚　：紅米飯，豆腐魚肉，豆豆
水果　：　車里子
運動　：　跑步２大圈

主題: 回復：肥面監察組周日 1月 11, 2009 10:50 pm

1月10日

早 " 公仔面
下 : 米線,hen 翼
晚 :紅米飯．菜，魚肉

水果”車里子

１月１１日

早　：　燒買，飽，
下：麥樂飽
晚 : 煲仔飯

水果：　香蕉

主題: 回復：肥面監察組周二 1月 13, 2009 9:30 pm

1月12日

早 : 麥片 + 燒買
下 : 漫魚飯
晚 : 紅米飯,生菜, 肉

水果 : 沙田友
頭痛，早訓１０點訓

1月13日

早 : 烏冬
下 : 加理猪頸肉
晚：紅米飯，薯仔ＨＥＮ翼
水果　：甘一隻

主題: 回復：肥面監察組周二 1月 20, 2009 12:05 am

1月19日

早 : 公仔面
下: 葡國hen飯
晚 : 栗米湯,紅米飯,西勤,薯仔hen翼

飯前血糖 : 5.70
運動 :跑步３０分鐘

主題: 回復：肥面監察組周一五月 11, 2009 1:47 pm

5月11日
我又再次番黎依度啦, 盡自已力量啦

早: 香蕉一隻
下:
晚

水果
運動

因為血塘,肝字數已經回覆正常,醫生睇過我report冇咩問題,可以在7月中做手術
依家主力就係盡量減肥,食清d,盡量令自已既體重減輕

11/05/2009 : 87Kg(191.40 LBS)

主題: 回復：肥面監察組周三 7月 08, 2009 11:13 am

7月8日

仲有幾日就到我手術既日子啦,真係有點擔心

昨日冇咩食過野, 空肚既血糖都仍然有點高,真係有d擔心做唔做得到手術丫,

早: 火腿麥三文治
下 : 三絲炒拉面
水果 : 提子 10粒
晚上 : 紅米飯+魚+菜+蝦餅

運動 :

＊真的希望可以快ｄ做左個手術咁我就唔洗煩啦 Smile

主題: 回復：肥面監察組周四 7月 09, 2009 11:14 am

7月9日

空肚血糖：６

早: 腸仔公仔面

下 :便當：通心粉＋西生菜

水果 : 橙一個

晚上 : 紅米飯+魚+菜+蝦餅

運動 :

主題: 回復：肥面監察組周五 7月 10, 2009 10:58 am

7月10日

空肚血糖：－

早: 腸仔公仔面

下 :

水果 :

晚上 :

運動 :

＊昨日終於試左10:30就訓党，感覺精神左，我諗早訓對於我養番好個肝都係好事黎.

主題: 回復：肥面監察組周日 7月 19, 2009 5:53 pm

7月19日

早: 腸仔公仔面
下午 : 茶果一個
晚上:

終於做完手術,初初幾日真係好累,依家好番好多了,不過一用神就會好累, 所以要盡量早D休息,唔好俾自已再捱夜了,

磅一磅, 廋左成10磅都有,依家185磅到,可以再努力減磅

主題: 回復：肥面監察組周六 8月 01, 2009 12:25 pm

8月1日

早: 米粉半碗
下: 番茄蛋三文治
晚: 沙律

水果: 泳羅4 塊

*swimming x 1.5 小時

LBS : 185LB

主題: 回復：肥面監察組周日 8月 02, 2009 1:36 pm

8 月2日
早: 飲茶: 腸粉,燒買,飽,羅白糕, 燒餅半塊, 飯小許多
下: 魚肉燒買, 豆腐3塊
晚 : 馬拉糕,腸粉

水果:

運動 : /

Nov 2008 - 196 LBS
Dec 2008 - 191.4 LBS
Mar 2009 - 189.42 LBS
July 2009 - 187 LBS
Aug 2009 - 185 LBS

主題: 回復：肥面監察組周一 8月 03, 2009 6:26 pm

8月3日

早 : 腸仔公仔面

下 : lunch box：意粉，西勤帶子粒，雞翼２隻

晚 : 雞肉3塊,通菜大量,小魚肉,3匙飯

水果：　李

運動　：　-

下大雨．做唔到

主題: 回復：肥面監察組周二 8月 04, 2009 1:04 pm

8月4日

早 : 麥片 + 燒買 8粒

lunch box：生菜火腿低芝士三文治

手多多走去買左煎3寶, 茄子一個,豆腐一個,青椒2個

晚 : 豆豆, 湯, 炒蛋小小

水果：香蕉一隻

運動　：　-

* 下午掛左3號啦,yeah~ afro

主題: 回復：肥面監察組周三 8月 05, 2009 5:34 pm

8月5日

早 : 餃子3隻,米粉半碗

下 : 鳥冬生菜幾粒差燒粒

晚 : 紅米飯+大量瓜, 魚肉, 雞翼

水果 : 香蕉一隻

運動 : 下大雨冇去做

主題: 回復：肥面監察組周四 8月 06, 2009 12:13 pm

8月6日

早 :　Mummy 整既　餃子公仔面　（大半碗）

下　：　吞拿魚三文治　＋　車里茄　

晚　：　同HONEY 飲茶　：

主題: 回復：肥面監察組周一 8月 17, 2009 1:59 pm

8月17日

早: 蟹肉棒面
下: 碎蛋三文治
晚: 紅米飯,豆豆,豆腐

水果: 西瓜 2 塊

上星期去左醫院覆診,護士叫我出年去番160磅已經好好,希望可以啦,

依家 180 lbs