肥面監察組

10月18日

由日本旅行番黎,真係党得自已又發胖啦,係時候又要keep下

早: 公仔面
下 : 焗 pig 飯
晚:

水果

體重: 真係唔敢磅死未.
整係想冬天可以著番上年d大樓已經好開心lu

11月16日

早: 日本公仔面 1 個
下：
晚：

運動：
水果：　

＊下個月既１６號又要番醫院覆診呀，所以係時候要做運動啦．唔可以再去食松屋住啦

嘩~原來我又懶左咁多成半年冇打日記,各位sister我又番黎啦

4月15日

早: 米粉+餃子+西柚1/4個
下: 螢多lo面
晚: 飯半碗,菜,魚肉.

運動

磅數:186

*其實之前睇醫生都怕自已血糖上升,依家就已回復正常,血壓食左藥都好左好多,主要我下午真係食小左好多野,冇食飯,面個d好耐
*開始要keepfit,因為都會為結婚做準備, 成日都話有機會係俾有準備既人,要學啦

4月20日

早: 腸仔包 x 2 小隻
下:
晚:

運動

磅數:

各位我又番黎la, 今次唔知可以維持到幾耐la~

早: 公仔面 + 魚蛋3粒
下: 炸hen肉 + 栗米
晚:

lbs : ?
運動 : ?

**如果男友真係11月join左我點都要死點佢,用盡自已能力去減, 飯都唔可以食. 死未~

8月23日 (經過成個月既努力)

7月尾磅體重 : 84kg
現時體重: 80kg

早 : 燕麥提子包半個 + 醬小訐
下 : 米線.豆牙.羅白,魚餅一件
晚上 :
水果:橙
運動:

是日磅數 :

戶外資訊 :
5尺3吋的正常體重如下:
正常體重 : 142 (大碼) / 116-130 (中型) / 111-119 (小型)
現時體重 : 188 (大碼) / (12/05/2010)
176 (大碼) / (23/08/2011)



MY TARGET : 130 LBS = 60 KG

Nov 2008 - 196 LBS
Dec 2008 - 191.4 LBS
Mar 2009 - 189.42 LBS
July 2009 - 187 LBS
Aug 2009 - 185 LBS
May 2010 - 188 LBS
Aug 2011 - 176 LBS

8月24日 (經過成個月既努力)

7月尾磅體重 : 84kg
現時體重: 80kg

早 : 燕麥提子包半個 + 醬小訐
下 :
晚上 :

水果:

運動:

是日磅數 : 81.1KG (toobad)

戶外資訊 :
5尺3吋的正常體重如下:
正常體重 : 142 (大碼) / 116-130 (中型) / 111-119 (小型)
現時體重 : 188 (大碼) / (12/05/2010)
176 (大碼) / (23/08/2011)

8月25日 (經過成個月既努力)

7月尾磅體重 : 84kg
現時體重: 80kg

早 : 通粉半碗
下 : 米粉,包x2,蛋白,火腿,腸仔各一件
晚上 : 瓜+肉小

水果: 香蕉一條

運動: 慢跑 x 50, 走路 x 10 Mins

是日磅數 :

戶外資訊 :
5尺3吋的正常體重如下:
正常體重 : 142 (大碼) / 116-130 (中型) / 111-119 (小型)
現時體重 : 188 (大碼) / (12/05/2010)
176 (大碼) / (23/08/2011)

8月26日

7月尾磅體重 : 84kg
現時體重:

早 : 火腿三文治
下 : MCCAFE - 龍蝦仔三文治 + 豆漿
晚上 : 紅米飯/小唐菜/魚餅

水果: 橙半個
運動: 休息

是日磅數 :

戶外資訊 :
5尺3吋的正常體重如下:
正常體重 : 142 (大碼) / 116-130 (中型) / 111-119 (小型)
現時體重 : 188 (大碼) / (12/05/2010)

8月27日


早 : 米粉半碗,蟹柳,腸仔一條
下 :
晚上 :

水果:
運動:

是日磅數 : 80.3kg

戶外資訊 :
5尺3吋的正常體重如下:
正常體重 : 142 (大碼) / 116-130 (中型) / 111-119 (小型)
現時體重 : 188 (大碼) / (12/05/2010)

9月15日


早 : 猪仔包1個
下 :
晚上 :

水果:
運動:

是日磅數 : 77.9kg

戶外資訊 :
5尺3吋的正常體重如下:
正常體重 : 142(65kg) (大碼) / 116-130 (中型) / 111-119 (小型)
現時體重 : 188 (大碼) / (12/05/2010)
現時體重 : 171 (大碼) / (15/09/2011)

9月19日


早 : 燕麥包+低脂cheese一塊
下 : 魚次湯半碗+粉果2粒
晚上 :

水果:
運動:

是日磅數 : 77.9kg

戶外資訊 :
5尺3吋的正常體重如下:
正常體重 : 142(65kg) (大碼) / 116-130 (中型) / 111-119 (小型)
現時體重 : 188 (大碼) / (12/05/2010)
現時體重 : 171 (大碼) / (15/09/2011)

工作忙到食飯時間都無?
工作壓力大令到腸胃差?
一種健康食品,可以改善體質之餘,仲可以減肥!
想健康啲,又可改善體質之餘,仲可以減肥!
想減肥?仲可以改善體質, 人都靚啲!
快啲click入以下網址:
http://beauty-dreamhk.9826.biz/w/contact.php
留下個人資料,會盡快回覆!

我又要番黎依個大本營la
體重升升降降, 一唔keep就會爆上

早 : 麥片
下: 豆牙+茄子 飯
晚 :湯 x 2 碗，小飯 (西難花 + HEN翼 3隻)
生果　：　火龍果 x 1 個

2012-Aug = 160LBS
2012-Sep = 170LBS
2013-July = 189.20