銀公主 -- 新任務正式開始!!

L碼美人 文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06

24-Dec-2008 (Wed)
早餐: 梨一個, 廈門炒米200g
午餐: 叉燒包一個, 炸饅頭一個, 菜心, 豆腐, wasabi牛肉粒, 燒肉一件
晚餐: 烏冬一碗, 蘿蔔一件, 芋絲兩件, 烚蛋一個(淨蛋白) Konyaku一件
雜食: 無
運動: Stepper 3300下 (60mins)

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25-Dec-2008 (Thu)
早餐: 橙一個, 白粥半碗, 豆腐半塊, 菜圃少許
午餐: 無
晚餐: 雜菜湯一碗(淨湯), 煙三文魚沙律一碟
雜食: coke zero勁大杯
運動: Stepper 3000下(60mins)

感想:
因為今天去了看電影, 所以飲了一大杯coke zero. (真係勁大杯, 好似以前7仔的重量級size咁!!)
晚餐去了吃Super Sandwich, 食到一肚氣, 以後都唔會幫襯!!!

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26-Dec-2008 (Fri)
早餐: 梨一個
午餐: BBQ (方包2片, 粟米一條, 桔2個, 金菇半包, Coke zero一罐)
晚餐: 蕃薯兩個, 牛肉球一個, 排骨炒河一碗
雜食: 無
運動: 行山半小時, 扭呼拉圈1 hr

感想:
今日難得去BBQ, 但係都要忍口, 真係忍得好辛苦. 我這個食肉獸竟然一舊肉, 甚至一條腸或一粒肉丸都無食到, 減肥減到傻咗. 於是夜晚終於捱唔住, 食咗超多嘢........... OMG

銀公主在周一 12月 29, 2008 1:16 pm 作了第 1 次修改

27-Dec-2008 (Sat)
早餐: 梨一個, 咖啡一杯
午餐: 無
晚餐: 白飯半碗, 菜心數條, 蔥油 (撈飯用)
雜食: 梨一個, 香蕉一隻 (5點先食)
運動: 無

銀公主在周一 12月 29, 2008 1:16 pm 作了第 1 次修改

28-Dec-2008 (Sun)
早餐: 橙一個, 廈門炒米(150g), 咖啡一杯
午餐: 廈門炒米(150g)
晚餐: 白飯一碗, 白菜半碟, 泡菜少許
雜食: 好立克一杯
運動: 做家務2hrs, 扭呼拉圈1 hr

感想:
今日突然變得好失落, 究竟係咪因為減肥過度而導致呢? 近排因為減肥既事, 令自己情緒出現咗問題, 我諗我唔好迫得自己咁緊比較好一點...

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29-Dec-2008 (Mon)
早餐: 梨一個, 麥皮一碗, 咸菜少量
午餐: 白飯200g, 蒸魚少量, 咸菜少量, 紫菜粉一包, 咖啡一杯
晚餐: 蕃茄薯仔湯數碗 (淨湯), 咸菜少量
雜食: 無
運動: stepper 2500下 (45mins), 扭呼拉圈10mins

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30-Dec-2008 (Tue)
早餐: 蕃茄薯仔湯一碗連渣+麥皮, 齋啡一杯
午餐: 南瓜菜肉雲吞米線半碗, 熱無糖黑豆漿一杯
晚餐: 橙一個, 蕃茄薯仔湯兩碗 (淨湯), 芥蘭半碟
雜食: Picnic朱古力一條 (45g) 約225kcal
運動: 扭呼拉圈30mins

感想:
我頂唔順喇............................... 買咗條Picnic食. tongue

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31-Dec-2008 (Wed)
早餐: 梅菜豬肉撈麥皮, 芥蘭數條
午餐: 叉燒包, 蝦餃, 年糕, 菜心, 豆苗餃, 腸粉, 海洋炒飯半碗....(公司請飲茶)
晚餐: 炒飯兩碗, 西洋菜湯兩碗
雜食: Picnic朱古力一條, Puccyo糖一條
運動: 完全沒有

感想:
2008年的最後一天, 一朝早起床後便只穿內衣上磅看看成績, 結果是144lbs, 我想如果我穿回衣服的話, 可能會多重3lbs左右吧. 不過, 成績總算滿意, 不是因為磅數輕了, 而是整體的身型也好像沒有以往那麼浮腫. 好, 明天便是2009年, 要定下目標讓自己完成才可!!! 首要目標當然是減肥成功吧. Happy New Year to All~~~~~~~~~~

病咗, 所以沒有除夕沒有出街, 不過就在家裡勁食...............

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1-Jan-2009 (Thu)
早餐: 橙一個, 雪菜肉絲烏冬兩碗
午餐: 提子n粒, 米粉一大碗
晚餐: 西洋菜碗2碗, 芥蘭, 蒸魚
雜食: 芒菓乾三塊, 芝士一塊
運動: 扭呼拉圈30mins

感想:
今日食咗超級多野, 好似放縱咗自己咁, 雖然係新年啫, 但都唔可以食到離哂譜, 之後幾日又要瘋狂節食+做運動先得LU.

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2-Jan-2009 (Fri)
早餐: 梨一個, 麥皮一碗
午餐: 酸辣豬頸肉米粉+熱咖啡走甜
晚餐: 橙一個, 西洋菜湯2碗, 鴨腎一個, 菜心半碟
雜食: 無
運動: Stepper 2000下(45mins), 扭呼拉圈30mins

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3-Jan-2009 (Sat)
早餐: 橙一個 (約50kcal) , 白飯200g (約250kcal) , 納豆一盒(100kcal), 咖啡一杯
午餐: 無
晚餐: 燒豬頸肉米粉+凍檸茶走甜
雜食: 美碌一杯 (宵夜)
運動: 做家務2hrs, Stepper 3200下(60mins)

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4-Jan-2009 (Sun)
早餐: 無
午餐: 白飯大半碗, 蝦米粉絲蒸水蛋, 冬菰肉絲扒豆腐
晚餐: 白汁芝士雞柳長通粉一大碟, coke zero一杯
雜食: 無
運動: 扭呼拉圈(60mins)

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5-Jan-2009 (Mon)
早餐: 梨一個, 麥皮一碗, 納豆一盒
午餐: 墨西哥粟米湯一碗, 雞肉沙律半碟, 芝士雞肉蕃茄三文治一小件 (已經勁忍口...)
晚餐: 芥菜咸蛋瘦肉湯2碗 (淨湯), 油墨菜大半碟, 煎三文魚一塊
雜食: 藥材湯半碗 (宵夜, 被強迫飲...)
運動: 跑步30mins, 扭呼拉圈30mins

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6-Jan-2009 (Tue)
早餐: 梨一個, 白飯一碗(200g), 納豆一盒, 咖啡一杯
午餐: 白飯一碗(200g), 油墨菜, 煎三文魚一塊,
晚餐: 芥蘭數條, 藥材湯一碗
雜食: 無
運動: 跑步30mins (實際運動1hr)

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7-Jan-2009 (Wed)
早餐: 橙一個, 麥皮一碗, 納豆一盒
午餐: 白飯一碗(200g), 芥蘭少許, 煎三文魚兩塊 (帶飯), 好立克一杯
晚餐: 紅蘿蔔粟米栗子湯3碗(淨湯), 粟米大半條, 少量魚, 少量芥蘭
雜食: 無
運動: 扭呼拉圈30mins, 跑步4000m (30mins)

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8-Jan-2009 (Thu)
早餐: 橙一個, 紅蘿蔔粟米栗子湯一碗(淨湯), 粟米一條
午餐: 廈門炒米 (200g), 紅蘿蔔粟米栗子湯一碗(淨湯)
晚餐: 紅蘿蔔粟米栗子湯兩碗(淨湯), 粟米一條, 菜, 魚 , 蘿蔔乾
雜食: 無
運動: 跑步4500m (30mins)

感想:
今朝起身心血來潮上磅, 體重又下降了一點, 現在是140lbs cheers

, 要繼續努力, 朝著目標進發!!! 過去兩晚都去跑步, 我發覺跑步真的可以出很多汗, 對減肥應有不少幫助, 所以現在開始盡量也抽時間去跑步.

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9-Jan-2009 (Fri)
早餐: 梨一個, 麥皮一碗, 咸蘿蔔乾
午餐: 忌廉湯, 泰式雞肉炒飯半碟, 熱Cappuccino
晚餐: 鴨胸沙律, 茄子煎爐魚, 麵包一個, 熱檸水(宵夜)
雜食: 無
運動: 無

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10-Jan-2009 (Sat)
早餐: 梨一個, 廈門炒米一碗
午餐: 菜心數條, 叉燒包一個, 金菇牛肉卷(+南瓜,冬菇), 炒飯300g
晚餐: 美心火鍋 (無食肉), 麵豉湯, 泡菜
雜食: 無
運動: 做家務2hr, 扭呼拉圈30mins

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11-Jan-2009 (Sun)
早餐: 芝士一塊, 白粥一碗, 炒白蘿蔔, 乳豬一小塊, 雞肉一塊
午餐: 白粥兩碗, 炒白蘿蔔, 乳豬, 雞肉, 蝦, 橙一個
晚餐: 罐頭粟米湯兩碗
雜食: 無
運動: 扭呼拉圈1hr, Stepper 3500下(70mins)

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12-Jan-2009 (Mon)
早餐: 雪梨一個, 麥皮一碗
午餐: 白飯200g, 芥蘭數條, 魚少量, 咖啡一杯
晚餐: 冬瓜湯一碗, 菜心數條
雜食: JACOB餅乾一包
運動: 扭呼拉圈1hr, 跳舞30mins

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13-Jan-2009 (Tue)
早餐: 雪梨一個, 麥皮一碗, 魷魚蒸豬肉2湯匙
午餐: 白飯200g, 菜心數條, 煎魚少量
晚餐: 橙一個, 冬瓜湯2碗, 荷蘭豆, 咸蘿蔔, 煎魚
雜食: 梅乾一塊
運動: 扭呼拉圈30mins

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14-Jan-2009 (Wed)
早餐: 雪梨一個, 麥皮一碗, 咸蘿蔔少量
午餐: 白飯200g, 荷蘭豆, 咸蘿蔔, 咖啡一杯
晚餐: 粉葛湯3碗(淨湯), 油墨菜數條, 咸蘿蔔少量, 排骨一件
雜食: 朱古力一小塊
運動: 跑步4000m (30mins)

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15-Jan-2009 (Thu)
早餐: 雪梨一個, 麥皮一碗, 咸蘿蔔少量, 排骨兩件
午餐: 白飯200g, 油墨菜數條, 咸蘿蔔少量, 煎魚一件, 玄米茶
晚餐: 粉葛湯2碗(淨湯), 菜心數條, 煎魚少量, 排骨一件
雜食: 迷你銅鑼燒一個
運動: 跑步5000m (40mins)

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16-Jan-2009 (Fri)
早餐: 蘋果一個, 麥皮一碗, 排骨兩件
午餐: 冬蔭公金邊粉半碗, 熱檸茶走甜
晚餐: 蒸水蛋一碗, 白菜仔半碟, 煎黃魚少許
雜食: 無
運動: 無

感想:
今朝起身去磅重, 終於跌破140大關, 去到139lbs了, 而且條腰都幼番D, 努力努力!!! 為了你…… albino

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17-Jan-2009 (Sat)
早餐: 雪梨一個, 煎黃魚半條, 米粉3碗, 午餐肉數粒
午餐: 午餐肉米粉一大碗, 煎黃魚一條
晚餐: 印尼黃薑飯一小碟, 沙嗲雞肉串燒2條, 印尼煎餅1.5塊, 上海冰半碗
雜食: 無
運動: 做家務約2 hrs, 扭呼拉圈1hr

感想:
今天放肆了....... pale