| | 銀公主 -- 新任務正式開始!! | |
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銀公主 L碼美人
文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周一 10月 08, 2012 10:00 am | |
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8-Oct-2012 (Mon)
早: 奇異果汁一杯, 芝士醬三文治 午: 麥包兩片, 低脂芝士兩塊 晚: 燒肉, 蒸魚, 椰菜 零食:朱古力數粒, 米餅一塊 運動: yoga 60mins
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周三 10月 10, 2012 10:26 am | |
| 9-Oct-2012 (Tue)
早: 雞札兩件 午: 山崎迷你麻糬包2個, 蝦餃一件,燒賣一件, 炒蘿蔔糕, 叉燒腸, 鳳爪 晚: 蟹肉pancake, 芝士火鍋, 海鮮腸菠菜闊條麵, 朱古力, 雪糕 零食: / 運動: / | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周三 10月 10, 2012 10:26 am | |
| 10-Oct-2012 (Wed)
早: 牛油果半個, 杏仁20粒, 脫脂奶250ml, 燕麥片一大碗 午: 麥包兩片, 低脂芝士兩塊, 山崎迷你麻糬包4個, 熱咖啡走甜一杯 晚: 燒元貝4件, 香蕉一條, 燒肉一件 零食:cookies一塊 運動: yoga 150mins
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周四 10月 11, 2012 9:58 am | |
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11-Oct-2012 (Thu)
早: 牛油果半個, 杏仁20粒, 脫脂奶300ml, 燕麥片一大碗, 煎腸粉3條, 釀青椒釀茄子各一 午: 飲茶食品,熱咖啡走甜一杯 晚: 鮑魚響螺雞湯兩大碗, 苦瓜炒燒肉, 泥鯭一條, 零食:燒元貝4粒 運動: yoga 60mins
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周五 10月 12, 2012 11:17 am | |
| 12-Oct-2012 (Fri)
早: 奇異果汁一杯,煎腸粉3條, 釀青椒釀茄子各一, 熱咖啡走甜一杯 午: 晚: 零食: 運動: hot yoga 60mins, yoga 60mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周一 10月 15, 2012 10:26 am | |
| 15/OCT/2012 (Mon)
早: 奇異果汁一杯, 芝士醬三文治一份, 熱咖啡走甜一杯
午: 飲茶食物
晚: 煎魚半條, 豆芽豆卜紅腸, 釀苦瓜三件, 番石榴半個
零食: 朱古力兩塊, 藍莓乾數粒, 怪味豆
運動: yoga 60mins
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周二 10月 16, 2012 9:42 am | |
| 16/OCT/2012 (Tue)
早: 牛油果杏仁鮮奶, 粟米片45g, 熱咖啡走甜一杯 午: 芝士兩片, 麥包兩塊 晚: 奇異果汁一杯, 香蕉一隻, 薑醋一碗 (汁+蛋白一隻) 零食: 朱古力數粒, 藍莓乾少許 運動: yoga 150mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周三 10月 17, 2012 11:30 am | |
| 17/OCT/2012 (Wed)
早: 牛油果杏仁鮮奶, 粟米片45g, 鳯爪3隻, 熱咖啡走甜一杯 午: 白飯200g, 絲瓜 晚: 苦瓜炒肉片, 白切雞, 薑醋一碗(蛋白兩隻, 薑兩件) 零食: 朱古力數粒 運動: yoga 60mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周四 10月 18, 2012 5:05 pm | |
| 18/OCT/2012 (Thu)
早: 牛油果杏仁鮮奶, 粟米片45g, 熱咖啡走甜一杯 午: 雞翼兩隻, 通粉, 熱檸茶走甜 晚: 零食: 運動: yoga 60mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周一 10月 22, 2012 3:27 pm | |
| 22-OCT-2012 (Mon)
早: 奶油多兩塊, 熱咖啡走甜2杯 午: 皮蛋瘦肉碎, 叉燒腸, 熱檸茶走甜 晚: 零食: 運動: | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周一 11月 05, 2012 2:04 pm | |
| 5-Nov-2012 (Mon)
早: 芝麻粉shake, 麥包兩片,芝士兩片(500kcal)
午: 米粉一個+韓國紫菜數塊 (300kcal)
晚: 低糖豆漿250ml, 芝麻粉2湯匙 (200kcal), 蒸魚, 黃芽白粉絲 (400kcal)
零食: 咸檸糖3粒, 梳打餅一包, 扭麻花半條
運動:/
昨晚見到一個兩年沒見的朋友, 佢瘦咗30lbs, 又激起我的鬥志!! | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周二 11月 06, 2012 2:03 pm | |
| 6-Nov-2012 (Tue)
早: 奇異果2個, 麥包兩片,芝士1片, 黃芽白粉絲, 千層糕一件, 熱咖啡走甜一杯 (600kcal)
午: 米粉一個+韓國紫菜數塊 (300kcal)
晚: 低糖豆漿300ml, 芝麻粉2湯匙, 香蕉2隻 (400kcal), 本耳,洋蔥,白菜大量
零食: 杏仁朱古力三粒
運動:/ | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周三 11月 07, 2012 10:42 am | |
| 7-Nov-2012 (Wed)
早: 蕃茄濃湯一碗, 麥包兩片,芝士1片, 千層糕一件, 熱咖啡走甜一杯
午: 飲茶, 晚: 香蕉一隻, 翠玉瓜青椒炒菇菇, 膠魚, 南瓜湯兩碗
零食: 蕃茄濃湯一杯, 朱古力一粒 (1630)
運動:/ | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周四 11月 08, 2012 9:44 am | |
| 9-Nov-2012 (Fri)
早: 南瓜湯一大碗, 硬豬仔包1個, 熱咖啡走甜一杯
午: 飲茶, 酒樓點心
晚:
零食:
運動:/ | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周二 11月 13, 2012 3:34 pm | |
| 13-Nov-2012 (Tue)
早: Shake一杯, 香蕉一隻, 熱咖啡走甜一杯 (300kcal) 午: Shake一杯, 香蕉一隻, 油麥菜半碟 (300kcal) 晚: 蕃茄數塊, 節瓜湯淨湯3碗 零食: Crunch及仙貝數塊 運動: yoga 90mins
連續喪食咗幾日, 我已經頂唔順自己個肥腫身型了, 今日開始進行地獄式減肥!! | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周三 11月 14, 2012 10:04 am | |
| 14-Nov-2012 (Wed)
早: 粟米片+脫脂奶一大碗, 椰絲包半條, 熱咖啡走甜一杯 (700kcal) 午: 椰絲包半條, 節瓜湯連節湯一碗 晚: 零食: 仙貝3塊, 蘋果半個 運動: yoga 60mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周二 12月 04, 2012 9:47 am | |
| 3-Dec-2012 (Mon)
早: 硬豬仔包一個, 芝士一塊, 炒飯200g, 咖啡一杯 午: 炒飯200g, 泡菜 晚: 無 零食: 朱古力三粒, 運動:yoga 75mins, jogging 5000m | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周二 12月 04, 2012 9:49 am | |
| 4-Dec-2012 (Tue)
早: shake一杯, 香蕉一隻, begal一個, 芝士一塊, 咖啡一杯 午: 糙米飯250g, 泡菜 晚: shake一杯, 香蕉一隻 零食: 朱古力數粒, 龍蝦餅一塊 運動: yoga 90mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周三 12月 05, 2012 12:44 pm | |
| 5-Dec-2012 (Wed)
早: begal一個, 芝士一塊, 皮蛋豬骨粥一大碗, 蒸魚一舊, 咖啡一杯 午: 糙米飯250g, 泡菜 晚: shake一杯, 香蕉一隻 零食: 杏仁朱古力數粒 運動: yoga 150mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周四 12月 06, 2012 2:37 pm | |
| 6-Dec-2012 (Thu)
早: 硬豬仔包一個, 芝士一塊, 皮蛋豬骨粥一大碗, 咖啡一杯 午: 糙米飯250g, 炸菜大半包, 生菜少許 晚: 香蕉一隻, 白切雞4件, 蕃茄膠魚, 蜜糖水一杯 零食: 杏仁朱古力數粒, M&M數粒, 熱朱古力一杯 運動: yoga 60mins, dance 30mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周五 12月 07, 2012 10:30 am | |
| 7-Dec-2012 (Fri)
早: 硬豬仔包一個, 芝士一塊, 皮蛋豬骨粥一大碗, 大維檸一包 午: 叉燒湯意粉,炒蛋,火腿一片,牛油多士一片,熱齋啡一杯 晚: shake一杯, 香蕉一隻, 蕃石榴汁一支 零食: 杏仁朱古力數粒 運動: yoga 75mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周六 12月 08, 2012 10:14 am | |
| 8-Dec-2012 (sat)
早: Begal2個, 芝士2塊, 午: 米粉一個,豆角一碗,多春魚數條 晚: 打邊爐 零食: 牛奶糖三粒 運動:做家務1 hr | |
| | | 銀公主 L碼美人
文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周日 12月 09, 2012 11:42 am | |
| 9-Dec-2012 (Sun)
早: Begal 1個 午: 英式麥包一個, Cream onion soup一罐, 意粉100g 晚: 白飯半碗, 豆腐魚湯2碗, 洋蔥三文魚, 白蘿蔔, 茄子, 沙薑雞3件 零食: 牛奶糖2糖, 豬肉角少許 運動: yoga 90mins | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周一 12月 10, 2012 10:33 am | |
| 10-Dec-2012 (Mon)
早: Begal 1個+Cream onion soup一罐, 意粉100g 午: 銀雪魚定食, 熱檸茶 晚:豆腐魚湯2碗, 白蘿蔔, 菜心, 沙薑雞, 排骨 零食: 朱古力一粒, 抹茶cookies一塊, 熱咖啡半杯, 豬肉角數粒, 牛奶糖一粒 運動: / | |
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文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06
| 主題: 回復: 銀公主 -- 新任務正式開始!! 周二 12月 11, 2012 9:56 am | |
| 11-Dec-2012 (Tue)
早: Begal 2個 午: cream mushroom soup, 小牛角包, 蛋包飯, 炸蝦, 吉列豬扒, 甜品少許, 熱齋啡 晚: 零食: 朱古力兩塊 運動: / | |
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