cheriekoala
終極肥美人
文章總數 : 2
年齡 : 37
注冊日期 : 2008-12-14
 | | 主題: Diet Monitoring 周日 12月 14, 2008 9:20 pm | |
| 其實減肥都減左成4年... 我自己都算成功架. 身高 5尺3~4吋,
由最重既130磅減到最瘦既96磅.. 而家重返去105磅 (食飽飽之後磅).
即係本身減左34磅, 肥返9磅!!!!!!!!!! 
講真, 我係有少少唔開心, 因為一路我都可以KEEP住100磅之內,
可能U last 1年, 無之前咁辛苦壓力又少左, 所以個人輕鬆晒...
無奈出年4月就畢業, 我想瘦返少少咁去影相, so都係monitor返自己食既野,
起碼有個record俾自己睇下... 由聽日開始我會比較少食野...
一來希望個胃口會細返少少... 二來想係下個禮拜日返香港之前減返1~2磅...
呢個會係我最常用既方法:
早餐 : 咖啡 1杯 + 包
午餐 : 飯 1/3~1/2碗 + 餸 (少油為主)
下午茶 : 通常飲diet drink多
晚餐 : 呢個好depends... 睇下使唔使陪bf食...
逢 1, 3, 5都會由屋企行去跑步場地, 跑30mins再由場地行返屋企, 連埋拉筋就total 1個鐘15mins
(不過返香港無得跑步, 多數用整野食, 行街shopping同執屋湊狗代替) | |
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cheriekoala
終極肥美人
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| | 主題: 回復： Diet Monitoring 周二 12月 16, 2008 4:32 pm | |
| Dec 5, 2008 (day 1)
早 : 咖啡 1大杯 雞肉酥 1件
午 : 日本野 ( 薯仔沙律 冷麵 半份 茄子天婦羅 1件 凍綠茶 1杯)
下午茶 : diet drink 1枝 (90kcal)
晚 : 春卷皮包生菜肉碎 2件 diet drink 1枝 (90kcal)
運動 : 由屋企行去跑步場地, 跑30mins再由場地行返屋企, 連埋拉筋就total 1個鐘15mins extra 行15mins
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第一日我覺得好似過左少少, 不過無理由逼得自己咁犀利既....
唉... m又遲左... 遲左3日都未黎啦.... 好腫好腫.... | |
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