好掛住小貓子減肥網，我又重新寫日記啦！

早餐：迷你芝麻包一個
午餐：公司飲茶（點心，飯，粉，包.....樣樣食D）
晚餐：豬紅瘦肉粥，叉燒粟米腸

運動：唉！終於冇做運動，因為唔舒服，好早就訓左啦！

基於超倦，原本諗住煮麥皮都冇煮，諗住去買粥，最後又忍唔住，買埋腸粉食。
終於係：失敗！

我唔可以再咁落去啦！我要俾個目標自己！
第一階段：目標先減二十磅

早餐：迷你芝麻包一個
午餐：帶飯（菜，飯，咸蛋蒸肉餅）
晚餐：住家飯（菜，飯，叉燒.....樣樣有D）
藍草莓芝士蛋糕一件

早餐：迷你芝麻包一個
午餐：帶飯（菜，飯，咸蛋蒸肉餅）
兩粒朱古力
晚餐：住家飯（一大碟菜，小小飯，小小咸蛋蒸肉餅）

運動：洗地

早餐：吞拿魚包一個
午餐：菜心，牛丸，米粉，熱央
日本手信餅仔一塊
晚餐：腿蛋治（叫走油佢冇走，太慘）
宵夜：幾隻烚蝦仔，幾粒花生，檸檬健怡可樂一罐

加油！

早餐：半份腿蛋治走牛油，半杯熱央
午餐：APM牛陣，一杯雪糕
晚餐：十幾粒花生，半杯檸檬健怡可樂

早餐：腿治走牛油一份，熱央一杯
午餐：粟米免治牛肉麥皮粥
晚餐：菜，牛柳粒，半碗飯，小小排骨，小小咸蛋蒸肉餅，一罐檸檬健怡可樂
激死人，屋企有署片，又忍唔住口，食左半包，唉！

運動：步行60分鐘

早餐：豬仔包一個
午餐：帶飯（菜，飯，肉餅）
晚餐：

之前兩日食得太多，寫o黎都無謂，唔可以再有下次！

早餐：兩塊麥維他消化餅
午餐：大半碗雲吞河，半隻糯米雞，熱啡
晚餐：住家飯（大半碗飯，菜，粟子雞，叉燒煎蛋）可樂一罐，樣樣有D

早餐：吞拿魚包，半杯三合一咖啡
午餐：帶飯（飯，菜，咸蛋蒸肉餅）
晚餐：住家飯（飯，菜，魚，蝦仁炒蛋）樣樣有D
運動：呢個星期都好忙，冇時間落街急步行，希望下星期可以啦！

早餐：粟米包一個
午餐：帶飯（飯，菜，蝦仁炒蛋，咸蛋半隻），熱央
兩塊餅
晚餐：帶飯（飯，菜，蝦仁炒蛋）
宵夜：衰左！肚餓！（一碗紅青蘿白粟米湯，一包餅）

午餐：炒飯，菜，咖啡一杯
晚餐：屋企冇人，忍唔住買麥記食（一杯最愛綠茶紅豆雪糕，一個足三兩包）
一杯檸檸健怡可樂
運動：執拾、清潔家居，行商場一小時

每逢星期六日就覺得要relax，之後就忍唔住口食宵夜，所以又要再o黎過！
不過擒日我上網睇到人地o既優越成績，對我好有鼓舞，所以今日餐單會開始唔同。

早餐：香蕉一隻
午餐：公司車仔麵（菜，火腿，米粉）
晚餐：菜，粟米免治牛肉麥皮
一個蘋果

運動：落街步行45分鐘

原本一直都好好，差不多十二點，佢竟然煎紅腸（我最鍾意食）
唔係o卦！我又有o野做未訓得，唉！好慘！胃食o既我當然忍唔住啦！
唉！激死！今日等於白費！唉！好嬲！

早餐：香蕉一隻
午餐：帶飯（飯，菜，叉燒，去皮切雞）（走色）
晚餐：住家飯（飯，菜，碎牛炒蛋，叉燒）每樣小小

運動：抹地

加油！唔好放棄！

早餐：香蕉一隻
午餐：帶飯（飯，菜，叉燒）（走色）
晚餐：住家飯（飯）每樣小小

有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生（好句）

加油！唔好放棄！

早餐：迷你牛奶包一個
午餐：餐肉菜通粉（帶飯），半杯熱啡
蘋果一個，小小齋飽
晚餐：鯖魚定食，兩片三文魚，兩件天婦羅
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！

早餐：迷你牛奶包一個
午餐：牛丸菜心米粉，半杯熱啡
　　　半個橙＋半支益力多
　　（Face呢本書話橙汁溝益力多能清腸胃，同事覺得可能會通便，所以咪share試下，
　　 唔知係咪我地冇橙汁，用左食橙代替，所以係冇用）
　　　臨放工太肚餓，忍唔住食左小小齋包
晚餐：一碗燕麥奶麥皮，一隻烚蛋，幾粒合桃

運動：步行45分鐘（小小斜路＋樓梯）
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！

早餐：迷你牛奶包一個
午餐：魚蛋魚片米線
半個橙
晚餐：住家飯（菜，飯，雞翼，蒸水蛋，煎魚柳）樣樣有D，一包紙包飲品
宵夜：一個蘋果

有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！

早餐：迷你牛奶包一個，熱央半杯
午餐：菜芯、粟米、幾片瘦肉
一條朱古力條
晚餐：吞拿魚番茄青瓜包
運動：觀塘步行至九龍灣（半小時）
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！ [/quote]

早餐：粟米包
午餐：帶飯（菜，雞，飯）
公司搞生日會，食左件拿破崙蛋糕
晚餐：實在太慘！雜菜雞扒治賣晒，太衝忙之下叫左（公司治）
宵夜：幾粒花生，幾粒合桃，幾粒蟹肉（開完夜，聽日又放假，好難忍）
今日好heavy呀！
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！

午餐：去左一間環保餐廳食飯，係食素（叉燒豆腐飯走汁）
　　　裡面有菜，矮瓜，素叉燒，豆腐，紅米。半杯凍有機豆漿咖啡
一個橙
晚餐：住家飯（瘦肉米粉一碗，烚菜一碟）
一個蘋果

運動：步行一小時
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！

早餐：腿治走牛油，半杯凍啡少甜
午餐：去左麥記，依家只可以食（漢堡包一個，半杯健怡可樂）
晚餐：冷麵兩碗，一碟菜
運動：步行1.5小時
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！

早餐：腿蛋包，半杯熱啡少奶少糖
午餐：帶飯（瘦肉菜芯米粉）
兩包瑪麗餅（茶餅）
晚餐：低糖豆漿麥皮，蕉一隻，橙一個
運動：打羽毛球一小時
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！ [/quote]

早餐：麥包一個，半杯熱央
午餐：公司飯堂三餸車仔麵：兩餸菜芯（一大碗），一餸魚蛋（三粒）
茶餅兩塊
晚餐：紅米飯一碗，青瓜，椰菜，三片素肉
運動：急步行上斜落斜45分鐘
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！

早餐：一包瑪麗餅（三塊），半杯熱央
午餐：蕃茄雜菜湯，腿治走牛油
晚餐：蕃茄雜菜湯，一條蕉，一個蘋果
兩粒士多啤梨
運動：跑步（如果冇落雨），在家原地跑、踏步（如果落雨）
有節制的飲食能延年益壽，放縱食慾令百病叢生！加油！

又返o黎啦！

早餐：一包低糖豆漿，一個豬仔包