紫紫。蛻變

主題: 紫紫。蛻變周二五月 26, 2009 1:09 am

又重新回到了小貓子,,事隔多年,,革命仍未成功!!
由於假期悠長,,決定今個夏天要和陽光玩遊戲!! Exclamation

下定決心減肥,蛻變做靚女*v*

身高:158
目標:95 lbs Mad

下定決心,,革命定必成功!!!

主題: 25/05/09 。重生周二五月 26, 2009 1:22 am

(DAY 1) 噢!這天怎麼了?我要堅持下去。

B:/
L:糉子x1,,細枝粟米x2
D:芥蘭約10條,,鴨脾x1,,翼x2,,肉x1,,湯2.5碗
S:急步走50mins

卡路里:1400 cal
運動量:1170 cal
成績 :230 cal積壓於身體=增肥!!!

主題: 回復：紫紫。蛻變周三五月 27, 2009 1:31 am

今天...後悔!

B:/
L:火龍果x1(120),,維他山水嫩豆腐x1盒(90)
D:生菜黑椒火腿片三文治 3/4份 (400)
O:撈面x2個(866),,榴槤2舊(?600),,黑美人西瓜半個 (170)
S:行路2小時 1249

卡路里:2246
運動量:1249
成績 :+997 cals (又積聚啦!! Mad

)

主題: 回復：紫紫。蛻變周三五月 27, 2009 3:03 pm

B:/
L:生菜黑椒火腿甘荀三文治x1份 (583)
D:
O:
S:

紫紫在周一 6月 01, 2009 9:34 am 作了第 2 次修改

31/05/09

星期六去了朗豪坊..吃了很多,,星期日則唱K,,下午一睡昏睡,,晚飯也沒了!但是跑步也停了-.-..可悲!

B:木瓜汁1枝,,獅子狗卷約5粒
L:雪菜米線2碗(大),,脆皮雪條1條
D:/
S:唱K3小時\"/

卡路里:1200
運動量:663
成績 Sad

+)537

主題: 回復：紫紫。蛻變周一 6月 01, 2009 9:30 am

最近看了某論壇某些減肥人士的分享...真的真的要很大的決心努力。
激發我跑步時努力下去..還有一定要多飲水,,睡眠要充足!!
睡覺對減肥也有一定的幫助..我不敢再夜睡了><

B:白飯1碗,,大白菜+榨菜,,脆皮1條(500)
L:蜜瓜奶1包,,公仔面大半個,,餃子10隻,脆皮1條(1050)
D:吉野家野菜煎雞飯(細)+多士幾塊,,西瓜1片,脆皮1條(700)
S:/

卡路里:2250
運動量:737
成績 Sad

+)1513

主題: 回復：紫紫。蛻變周二 6月 02, 2009 11:45 am

昨天吃瘋了- - 今天無法再這樣下去..看了也覺恐怖!!決心明天早晚也去跑!!

B:脆皮1條(257)蕉1條(120)
L:脆皮1條(257)蕉1條(120),,大西瓜3/8個(400)
D:飯1碗,,西x花1碗,,雞好多舊..(半隻都可能有),,鴨脾,翼各1件(850)
O:蜜瓜奶2包(220)
S:散步30mins+慢跑30mins

卡路里:2224
運動量:1470
成績 Sad

+)754

主題: 回復：紫紫。蛻變周三 6月 03, 2009 12:14 am

發覺幾天來的問題都是吃過量了..都在2200cal;應要減少,1200就夠了吧!!我要減肥,,不是增肥啊! Evil or Very Mad

明天一定一定要早晚跑,,一定得!! lol!

主題: 回復：紫紫。蛻變周日 6月 07, 2009 12:59 am

4天沒有報告,慘不忍睹吧....這幾天就好像輕鬆自在,,不會減肥似的。回看今天的飲食日記..太OVER了。整個人像傻了一樣,體重也回升了...自作自受吧。沒堅持下去,幹什麼也是枉然的。

6月6日

B:/
L:米線2碗
D:飯2碗,,湯2碗,,美津菜好多,,肉餅1碗
O:雪條3條,,奇異果1個,,多士2塊
S:/