白領(肚)小姐減肥日誌*v*

大家好~ 我又再一次上黎小貓子了...
點解?? 因為...........肥囉!

畢業回流香港, 新地方, 新戀情, 新工作...
令我既身心體重都增加了

我依家做緊份"文職"既工作...
其實, 我食野既份量又冇增加..
但係, 點解我既肚腩, 係我出世以來既大既一次
我的西裝係係我返工之前買嫁, 依家已經逼爆了...
難道, 這個就叫做"白領肚"?

連屋企人, 男朋友都話我<<<<重>>>>
所以, 我真係要的起心干做運動同減下肥了

靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚+索索索索索索索索索索索索索索索索索索索索

Target: 49kg (農曆新年前)
Final Target: 45kg

世上沒有醜女人‧只有懶女人

2011.12.27

體重: 51.5kg (冇可能, 平時有成52/53kg, 聽日磅過)

高腰: 27吋
中腰: 29.5吋
低腰: 30.5吋
pat: 36吋
大腿: 20.5吋
小腿: 14吋
手脾: 9.5吋

救命

2011.12.27---51.5kg

Breakfast:
/

Lunch:
4條 烚腸仔 [360kcal]

Tea:
2個 奇異果 [80kcal]

Dinner:
蕃茄牛肉
煙肉炒西蘭花
1碗 飯 [263kcal]
半個芒果 [64kcal]

運動/美容: 刮痧

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OMG! 岩岩係包裝紙上面睇到......一條腸仔 90kcal

2011.12.28---51.8kg

Breakfast:
1支 220ml輕盈酪 [152kcal]
1份 火腿芝士三文治 (2片去皮麥包 [248kcal]+2片火腿 [62kcal]+1片低脂芝士 [51kcal])

Lunch:
蕃茄牛肉
煙肉西蘭花
飯

Tea:
1個 芒果 [128kcal]

Dinner:
蕃茄濃湯雞扒通粉 (1塊煎雞扒+通心粉+蕃茄濃湯)
2碗 蕃茄薯仔豬骨湯+1舊豬骨

運動/美容: 刮痧

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估唔到食個以為已經係最健康既早餐都有成 513kcal

2011.12.29---?kg

Breakfast: Mc-donald
1杯 熱朱古力奶
1個 豬柳漢堡
1個 薯餅

Lunch:
洋蔥豬扒
煙肉西蘭花
飯

Tea:
1條 香蕉

Dinner:
1碗 蕃茄薯仔湯+薯仔+2舊豬骨

運動/美容: 45mins原地跑+ 20下sit up+ 15mins呼拉圈

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好耐冇食過mm早餐喇, 真係忍唔住呀
黎緊仲有好多大餐要食呀

竟然有做運動, 叻叻

2011.12.30---?kg

Breakfast:
腸粉
燒賣
熱華田

Lunch: 車仔麵
米粉
白菜仔
豬頸肉
尖椒
冬菇

Tea:
1支 220ml輕盈酪 [152kcal]

Dinner:
1碗 艇仔粥

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幾個月冇食過腸粉了, 豐富的早餐

2011.12.31---?kg

Breakfast:
/

Lunch:
1條 香蕉
3塊 芝士餅

Tea: 掃街
魚蛋蘿蔔
魷魚
雞蛋仔
生菜魚肉
芋香奶茶
思樂冰

Dinner: 蜀一燒
凍檸茶
螺
花甲
帶子
粟米
雞髀菇
蝦
雞(神)
豬頸肉
菠蘿
多春魚
娃娃菜
雞翼
腐竹(義)米甜水

運動/美容: 由mk行去tst

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一同男朋友出街就會係咁食野

2012.1.1---?kg

Breakfast:
/

Lunch:
/

Tea: 大家樂
熱華田
1條 腸仔
吉烈豬扒
多士
生菜魚肉

Dinner: Cinema
Coke
Pop-corn
Hot dog
燒賣
紫菜

運動/美容: 10下sit-up+ 13下掌上壓

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其實好似食左好多野咁, 但係大部份都係男朋友食, 我仲係好肚餓呀

2012.1.2---?kg

Breakfast:
/

Lunch:
粟米片
1盒 低脂奶

Tea:
6包 紫菜
6塊 芝士餅

Dinner:
1個 蘋果

運動/美容: 3.5hr 洗抽油煙機+抽氣扇+爐頭

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用左3個半鐘頭先洗左幾個千年油漬, 洗到勁肚餓…
唔知我要用幾多個日先可以執哂成間屋呢? 我諗真係要執到年廿八

2012.1.3---?kg

Breakfast:
1盒 朱古力奶
3粒 紅(澡)米麵包

Lunch: @Mc-donald
1杯 雀檸
1包 扭扭薯條
1個 魚柳包

Tea:
1粒 紅(澡)米麵包

Dinner: @KFC
半杯Coke
2件 炸雞
3塊 薯格
1個 蘑菇飯
半個 葡撻

運動/美容: /

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Lunch因為出左扭扭薯條去食, Dinner因為屋企人話想去食!
我咁大個女都未試過連續2餐食fast food,
返到屋企即刻喉嚨痛+爆倉,
最重要既係…我這幾天的努力白費了
(聽日仲要上磅 )

2012.1.4---51.2kg

Breakfast:
1個 美式芝士煙肉包
1盒 黑豆漿

Lunch: 車仔麵
米線
菜
3片 魚片
2粒 墨魚丸

Tea:
1粒 日本紅豆餅

Dinner:
1碗 艇仔粥

宵夜:
2粒 魚肉燒賣
1啖 腸仔
1碗 椰汁紫米露
1粒 炸魚蛋
1舊 紅腸
1舊 茄子
1舊 豆腐

運動/美容: 清黑頭+mask

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仲諗住琴日食左咁多junk food, 今日有少d補數..
點知..........男朋友外賣甜水黎, 之後仲有哥哥買返黎既煎釀三寶
都唔知幾耐幾耐冇食過宵夜..

2012.1.5---?kg

Breakfast:
1盒 朱古力奶
3粒 紅(澡)米麵包

Lunch: @傷心酸辣粉
凍好立克
口水雞
酸辣粉

Tea:
1粒 紅(澡)米麵包

Dinner:
1個 蘋果
2個 奇異果

運動/美容: 20下sit-up

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今日本來有人請人大餐, 好彩比我拒絕左咋...

唔可以再肥落去嫁喇!!!!!!!!!!!!

2012.1.6---?kg

Breakfast:
1盒 黑豆漿
1個 粟米包

Lunch:
半杯 庶汁
沙嗲肥牛粉絲

Tea:
1個 小麥包

Dinner:
1大碗 生菜魚肉

運動/美容: 20下sit-up

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杯庶汁好甜, 甜到唔想飲!

其實, 我做sit-up既主要原因係.........天氣太凍了, 想暖下個身!

2012.1.7---?kg

Breakfast:
1個 芝士包
1個 雞尾包

Lunch:
生菜魚肉
幾粒 朱古力威化餅

Tea: @大家樂
1杯 熱華田
1件 牛油多士
1塊 吉列豬扒
1條 腸仔
3粒 三角朱古力
幾包 紫菜

Dinner: @大家樂
半杯 檸樂
肥牛
1粒 肉丸
1條 蟹柳
1粒 冬菇
1小扎 金菇
1個 年糕福袋
菜
半個 烏冬

運動/美容: 20下 sit-up

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好似食左好多野食咁, 其實唔係飽既!
叫左男朋友唔好食咁多零食!
攪到正餐食唔落!!

2012.1.8---?kg

Breakfast:
/

Lunch:
1條 香蕉
半包 粟米筒

Tea:
/

Dinner: @大家樂
半份 鐵皮牛扒
半條 粟米
半碗 焗酥皮海鮮湯

運動/美容: /

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本身真係諗住留係屋企食麥皮做晚飯!
不過, 真係忍唔到口, 為食

2012.1.9---?kg

Breakfast:
1個 嘉頓忌廉包 [297kcal]
1杯 低脂奶

Lunch:
1個 朱古力雪芳蛋糕

Tea:
1個 煙肉芝士包

Dinner:
1大碗 花膠響螺煲竹絲雞湯
半個 木瓜
10粒燒賣

運動/美容: /

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好耐冇飲過湯, 所以用左$49去買左包自家湯

2012.1.10---?kg

Breakfast:
1粒 樂嘉杏仁糖
1個 嘉頓忌廉包 [297kcal]
1包 250ml蜜瓜奶 [110kcal]

Lunch:
飯
1塊 雞扒
1棵 唐生菜

Tea:
1條 香蕉

Dinner:
2碗 紅蘿蔔粟米豬骨湯
飯
炆豬手
菜

運動/美容: 震震腰15mins

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是是但但食個早餐都500kcal,
但係作為OL的我,, 一日只需要千幾kcal

買左條減肥腰帶, 用左15mins, 個肚熱辣辣!!
希望work啦

2012.1.11---?kg

Breakfast:
1個 腸仔包
半盒 黑豆漿

Lunch:
1碗 糯米飯
7粒 魚蛋

Tea:
1個 菠蘿包

Dinner:
2碗 紅蘿蔔粟米豬骨湯
1碗 飯
1舊 炆豬手
1舊 釀豆腐
菜

運動/美容: 震震腰15mins

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比琴日聽到既2個消息攪到冇胃口

2012.1.12---51.8kg

Breakfast:
2粒 糖
1盒 250ml高鈣奶
半份 餐肉芝士三文治

Lunch:
飯
菜
釀豆腐

Tea:
1條 香蕉

Dinner:
1碗 紅蘿蔔粟米豬骨湯
飯
1舊 炆豬手
菜心炒牛肉
煎肉餅

運動/美容: 震震腰10mins

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爭取時間, 係見男朋友之前都要震震

2012.1.13---?kg

Breakfast:
2粒 糖
1盒 麥精
1個 鮮奶撻

Lunch:
2粒 糖
飯
菜心炒牛肉
煎肉餅

Tea:
2粒 糖

Dinner:
1個 美心香滑孖鬆 [197kcal]
高鈣低脂奶+燕麥方塊

運動/美容: 震震腰15mins+針清+mask

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點解我會食咁多糖?
因為肚餓但又冇時間食野囉