唔可以等食物控制我！我要回復健康身體！

大家好！
講開減肥，我算係老手，之前試過轟轟烈烈減左20磅，點知又反彈返~~
而家身體響起警號，我唔可以就咁過埋下半世，
我得廿幾歲女，幾時捱到7,80歲?!

所以我同自己講，為左個家、為左屋企人、為左呀b，我一定要的起心肝減肥！

重量：
2009/6/21：213.4lbs

危機警號：
一、經期紊亂
二、膝頭哥痛
三、腰背痛(我諗呢個係因為抱得呀b多)

2009年6月22日

早餐：糙米芝士飽 ($13)
午餐：雲吞面、通菜($17)、珍珠奶茶($10)
運動前40分鐘：剩餘的糙米芝士飽
晚餐：pizza兩片

運動：30分鐘急步、20分鐘滑雪機

今日總算能夠踏出我既第一步，
去california做運動，
但係因為膝頭哥痛既關係，
我唔敢玩跳舞班，body combat都仲可以既~~
我暫時都係做住器械先啦~~

首先第一步，我要戒多糖既飲品...
如可樂、檸檬茶等..
可以既話多d飲脫脂奶~~~

隔日做運動，每次最少30分鐘，最多1個鐘...
等身體習慣之後再加時間。

多食水果~~

如果肚餓既時候，可以食梳打餅，又唔肥

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原來醫生講既說話係咁有推動力既...
醫生講得岩..我仲後生，無理由 由得自己咁樣落去既~~

不過諗深一層，當我唔開心果時，我又真係會食多d喎...
等我踢走晒d壓力，
冇野可以阻止到我實現理想！

2009年6月23日

早餐：糙米芝士飽 ($13)
午餐：雲吞米($17)
晚餐：咸飯兩碗、粟米湯2碗

運動：/

2009年6月24日

早餐：香草煙肉飽 ($6)
午餐：冬蔭公牛丸粉($20)
晚餐：燒賣4粒，粟米湯2碗

運動：/