29/8
breakfast : 排包1塊
lunch : 1小碗米線 + 2啖炒飯
dinner :
weight : 182lb
好嬲好嬲 , 呢篇係我第3次打喇
岩岩先打緊話呢幾日成日打完都冇左篇野 , 搞到要重新打過
結果....立即又消失左篇野
做乜要食左我打既字 .......... .\/.
copy 1 copy先 ..好驚 !
話說尋日瘦番179.lb
放鬆左- - 食ice-cream ,
所以又肥番, 決定今日要忍口 ,
雖然尋日輕既可能只係水分
下刪幾十字 ............
決定了今個月的減肥方案
1. 盡量唔食甜野
2. 多飲水
3. 9pm後唔食野
4. 每日食生果
5. 晚上唔食澱粉質
6. 食完飯要郁下 , 唔好坐