| | 我要Keep一Keep, Fit一Fit |  |
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candyyue
4L碼肥美人
文章總數 : 17
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-29
| | 主題: 我要Keep一Keep, Fit一Fit 周二 9月 29, 2009 6:31 pm | |
| 好多年前已經係呢個網到打減肥日記了。但後來，無再咁刻意去減，所以無寫，所以好多年無黎過呢到。搵左好耐先搵得返小貓子的減肥日記網。
本身想自己是但搵個地方寫就算，但係我覺得都係呢到d野最齊，可以睇下人地點減，有d咩餐單好，所以最後都諗住係到打返我既減肥日記先得。
其實我都食清左好多大約一星期。唔知記唔記得之前食過d咩，我好想打返晒出黎啊！~=p | |
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candyyue
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| | 主題: 2009-09-23 周五 10月 02, 2009 2:33 pm | |
| 我的記憶原來只得一星期。=口= 再之前0個d我食過d咩都唔太記得-口-
早：芝士粟米夾餅[自制](低脂芝士x1片,粟米x3匙,夾餅x1=切開中間可以放野0個d)
午：粟米蝴蝶粉[自制](粟米x5匙,蝴蝶粉x1飯盒size)
晚：雞串沙律冷麵[超市買的](雞串x3串,沙律x1小格x冷麵x1團)
運動：健康舞45mins,踏機30mins | |
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candyyue
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| | 主題: 2009-09-24 周五 10月 02, 2009 2:36 pm | |
| 早：芝士粟米夾餅[自制](低脂芝士x2片,粟米x3匙,夾餅x1塊)
午：豆卜魚旦米線[出外用膳]
晚：牛丸米線,油菜,炸魚皮少許[出外用膳] | |
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| | 主題: 2009-09-25 周五 10月 02, 2009 2:42 pm | |
| 早：芝士粟米夾餅[自制](芝士x1片,粟米x3匙,夾餅x1塊) + 無糖果汁x1杯[某牌子]
午：芝士粟米羹蝴蝶粉[自制](芝士x1片,粟米羹x1/3碗,蝴蝶粉x1/2飯盒)
晚：(意xx) pizza x2件, 炒意粉x1小碟,湯x1/2碗, hot coffee x1杯, 蒜蓉包x1塊 | |
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| | 主題: 2009-09-26 周五 10月 02, 2009 2:46 pm | |
| 早：打籃球  (一般運動量的) x30mins 早午：芝士粟米雜菜夾餅[自制](低指芝士x1,粟米x2匙,雜菜少許,夾餅x1塊)+ [超市買]sushi x3件 晚：豬軟骨公仔麵[在外用膳]  | |
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| | 主題: 2009-09-27 周五 10月 02, 2009 2:52 pm | |
| 早：(see film) 爆谷x1/3筒+水x1支 午：(茶餐廳)瘦肉粥 x1碗[在外用膳] 晚：(xx閣)西冷扒意粉餐[在外用膳] (羅宋湯x1碗,扒連汁x1/3件,意粉x1/2碟,熱檸水x1杯,tiramisu x1件) 晚飯後零食：  龜零膏, 蛋糕仔 | |
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| | 主題: 2009-09-28 周五 10月 02, 2009 2:59 pm | |
| 早：芝士粟米夾餅[自制](芝士x1片,粟米x3匙,夾餅x1塊) + 低糖豆漿x1杯[超市買] 午：芝士粟米菠菜麵[自制](芝士x1片,粟米x4匙,菠菜餅x3小團] 晚：[在家用膳]白飯x1碗,瓜x1碗,豆卜數件,豬扒x1小塊,蒸旦x1/3碗 晚飯後零食： 龜零膏 
candyyue 在 周五 10月 02, 2009 3:02 pm 作了第 1 次修改 | |
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| | 主題: 2009-09-29 周五 10月 02, 2009 3:02 pm | |
| 早：芝士粟米夾餅[自制](低脂芝士x1, 粟米x3匙,夾餅x1塊) + 低糖豆漿x1杯[超市買] 早午：黑芝麻方塊酥 x2塊 午：雜菜沙律[自制] 下：xx紫菜動物餅-18g x1包 晚：[在外用膳]白飯x2/3碗,肉半碗,菜半碗,沙律海鮮卷 | |
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| | 主題: 2009-09-30 周五 10月 02, 2009 3:11 pm | |
| 早：芝士粟米夾餅[自制] + 低糖豆漿x1杯[超市買]
午：粟米羹菠菜麵[自制](粟米羹x1/3碗,菠菜麵x2小團]
晚：(便利店)燒賣撈麵[燒賣x4粒,撈麵x1包] + 熱奶茶x1杯
運動：踏機20mins,健康健45mins | |
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| | 主題: 2009-10-01 周五 10月 02, 2009 3:17 pm | |
| 早：(xxx快餐店)黑松露炒旦x1份 + 煎雞扒x1/2件 + 淨吐司x1.5件 + 泡沫coffee x1杯
午：sushi x4件
晚：湯 xn碗 + 油雞 x4切件 + 菜x1碗
宵： [自制]腐竹湯水 x2大碗
運動：1.5小時健康舞
candyyue 在 周三 10月 07, 2009 3:53 pm 作了第 1 次修改 | |
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| | 主題: 2009-10-02 周五 10月 02, 2009 3:19 pm | |
| 早：墨西哥包x1個 午：[超市買]中華沙律冷麵x1/2盤 + 黑芝麻方塊酥x2塊 下：[便利店]燒賣5粒 晚：[超市買]中華沙律冷麵x1/2盤 宵：著片半包 | |
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| | 主題: 2009-10-03 周三 10月 07, 2009 4:13 pm | |
| 午：薯片半包,檸檬杯x1包,粟米湯x3碗  晚：魚生飯x1盒,sushix3件,豬扒x半件,cream soup x3碗  宵：著片x1包,紙包green tea x2包  運動：健康舞1.5小時  | |
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| | 主題: 2009-10-04 周三 10月 07, 2009 4:17 pm | |
| 午：(pizzahut) pizza x1件,蕃茄螺絲粉x1/4碟,芝士卷x1/2條,沙律少許,
凍檸水x1杯
下：烏龍茶x1支
晚：肥牛米線x1碗
宵：綠茶紅豆蓮花冰, (家)湯x1碗 | |
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| | 主題: 2009-10-05 周三 10月 07, 2009 4:29 pm | |
| 早：墨西哥包x1個, coffee x1杯 午：蔥炒旦x1/2碗,白菜x1/2碗,白飯x1碗 下：黑芝麻方塊酥x3包 晚：魚生飯x1盒, 酸齋x1/2盒 | |
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| | 主題: 2009-10-06 周三 10月 07, 2009 4:33 pm | |
| 早：黑芝麻方塊酥x3包
午：[自制]雜豆菠菜麵x1盒(菠菜麵x3小團,雜豆x1湯匙)
下：燒賣x5粒
晚：湯x2碗，熟三文魚少許，煎雞翼x4隻,菜x1.5碗
宵：龜零膏 | |
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| | 主題: 2009-10-07 周三 10月 07, 2009 4:36 pm | |
| 早：即食淨米粉x1碗, coffee x1杯
午：雜菜羅馬沙律x1盒,紫菜動物餅x1包(18g)
晚：燒賣撈麵x凍奶茶
candyyue 在 周四 10月 08, 2009 3:09 pm 作了第 1 次修改 | |
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| | 主題: 2009-10-8 周四 10月 08, 2009 2:49 pm | |
| 早：墨西哥包x1
午：[自制]低脂芝士香草蝴蝶粉, 2條墨魚條,2粒燒賣 | |
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