yuki 減肥日記 **

主題: yuki 減肥日記 ** 周三 10月 22, 2008 10:35 pm

我相信要有堅持先有機會成功 !

目標 : 100-110 磅
日期 : 2008-10-20

2008/10/24 星期五 第一適

早 : ------------
午 : 麥片 1碗 + (芝士半塊,薯仔粒少,蟹柳1條)
下 : 雜菜粒 1碟 (3款) + 淡雲吞3粒 (自包)
晚 : 西蘭花少許,(灼),青椒半個(灼)+撈鳥冬少評雞粉,節瓜瘦肉豆腐湯 1 碗
消野 : 半杯橙汁 + 4條炸薯仔 ><
睡訓時間: 3點幾先訓 =.=
起身時間: 12點幾

運動篇
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說話 : 呀媽炸薯仔又叫我食,我又心大心細最後落咪手忍唔住食,食左幾條運動又唔做可惡呀!

主題: 回復： yuki 減肥日記 ** 周六 10月 25, 2008 11:49 am

2008/10/25 星期六

早 : 白粥 1 碗 , 無糖豆漿 1 杯 , 芥蘭3條
午 : 節瓜豆腐半碗 , 紅白米飯 , 瘦肉蒸蛋
下 : --------------
晚 : 雲吞麥麵半碗 , 青紅蘿蔔浸黃芽白 1碗
睡訓時間: 12點幾-11點

運動篇
10:15am 亞玲上下40次 , 踏步機 300
06:00pm 跳繩 500

說話 : 早睡早起我要習慣

主題: 回復： yuki 減肥日記 ** 周日 10月 26, 2008 1:40 pm

2008/10/26 星期日

早 : 麥包 1片 , 高鈣低脂雲尼拿牛奶 1杯
午 : 三文魚雞肉治 1份 , 三文魚油妙西芹粒
下 : 1包餅乾4塊 , 1個蘋果(細)
晚 : 豆腐碎肉 , 餅乾 1包
睡訓時間 : 忘記
起身時間 : 忘記

運動篇
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說話 :

yuki_o 在周二 10月 28, 2008 2:51 pm 作了第 1 次修改

2008/10/27 星期一

早 : 魚片粥 1 碗 , 無糖豆漿 1杯
午 : 妙西芹肉粒 1碟 , 飯
下 : 湯 1 碗
晚 : 雜菜通粉 1 碗 (雜菜罐頭) , 2粒雲吞

運動篇
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睡訓時間 : 12點半
起身時間 : 8點05分

主題: 回復： yuki 減肥日記 ** 周二 10月 28, 2008 2:50 pm

2008/10/28 星期二

早 : 麥片 1碗 (青豆+紅蘿蔔+粟米粒+芝士細半塊)
午 : 火腿蛋生菜三文治 1份
下 :
晚 :

運動篇
08:10 跳繩 500

睡訓時間 :
起身時間 :

主題: 回復： yuki 減肥日記 ** 周五 10月 31, 2008 5:09 pm

最近努力做多左運動!
做下又停一日~
真係要少食多餐 , 要自己慢慢識應到先得~
都開心因為有成果 hehe ~ 停左磅都要堅持 !!
努力~

明天開始努力寫日記~