| | 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ |  |
|
|
| 發表人 | 內容 |
|---|
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周日 10月 11, 2009 8:35 pm | |
| 好開心﹗﹗決定左下年年中同親愛的影婚妙相﹗ 但見到自己咁圓咁肥的身材，就十分十分氣餒....  仲有半年多的時間呀﹗﹗我要加油呀﹗﹗﹗ 努力做gym同控制飲食~~誓要瘦下來﹗﹗ 體重﹕ 2009/10/11 - 121磅  短期目標- 09/11/27生日 - 110磅 最終目標- 10/03/13 - 100磅 | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周日 10月 11, 2009 9:03 pm | |
| 2009/10/11 Sunday Day 1起床 11:00 早餐﹕奇異果一個 午餐﹕餅乾兩包 小食﹕腐竹西米露一大碗、四分之一個五仁月餅、芋頭糕約5片 晚餐﹕少少豆角、蝦仁炒蛋、菜及西瓜兩片 運動﹕sky walker 1小時、單車半小時 (約消耗500卡路里) ............................................................................................................................................. 最近親愛的成日都加班....唉~~~ 心疼的同時，也只可以學習做一個體貼的女朋友~ 唔好成日投訴佢唔陪我... 今日係屋企都食左好多野... 無計,,,媽咪昨天搞左芋頭糕...成日叫我食食食..,,唉,,唔食佢又唔like..想點,, | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周二 10月 13, 2009 12:28 am | |
| 2009/10/12 Monday Day 2起床 6:50 早餐﹕麥片一碗 午餐﹕自備便當及蕃茄湯 小食﹕--- 晚餐﹕冬瓜湯一大碗、菜、魚肉, 西瓜一片 運動﹕sky walker 1小時、單車半小時 (約消耗600卡路里) ............................................................................................................................................. 晚餐成十點半先食...無計,,,做完尖番到屋企都十點幾lu~~ 實在餓在受不了, 只好照食~~  但實在太晚了, 下次記得買定個包係公司~ 放工前食左佢~~ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周二 10月 13, 2009 9:37 pm | |
| 2009/10/13 Tuesday  Day 3:D 起床 6:50 早餐﹕麥片一碗 午餐﹕自備便當及冬瓜湯 小食﹕--- 晚餐瓜湯一大碗、菜、雞翼3隻, 西瓜一片 運動﹕ --- ............................................................................................................................................. 唉……面對工作，十分氣餒哦﹗﹗ 怎麼我這麼不爭氣呢？﹗ 同期的同事都把code記好了,,而自己還像剛入職似的.. 下班後，馬上跑去旺角波鞋街，想買一對新波鞋和大袋， 但逛了差不多一小時……也找不到喜歡的… 我的要求不高呀~~怎麼都找不到呢？﹗ 太過份了... 原來喜歡的東西和喜歡的人都不容易遇上嘛~~ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周四 10月 15, 2009 12:38 am | |
| 2009/10/14 Wed Day 4 起床 6:50 早餐﹕麥片一碗 午餐﹕自備便當 小食﹕--- 晚餐﹕大法包半個 宵夜﹕(10:30) 大法包半個, 蕃茄湯、菜 、魚丸 運動﹕ sky walker 1小時、單車半小時 (約消耗600卡路里) ............................................................................................................................................. 啊,,,大件事,,,,做完運動番到屋企...又再食野... 唉,,,,覺得今日的運動都係白做﹗﹗ 以後要忍忍忍… 屋企人點叫我都唔可以食呀﹗ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周四 10月 15, 2009 11:19 pm | |
| 2009/10/15 Thu Day 5 起床 6:50 早餐﹕奇異果一個 小食﹕梳打餅一包 午餐﹕自備便當 晚餐﹕半碗飯、生菜、冬瓜煮排骨、西瓜 小食﹕餅兩包 運動﹕ ---- .............................................................................................................................................  晚餐又看到冬瓜...真的...唉,,, 怎麼父親大人就愛連續幾天都一樣的菜呢？﹗ 完全不想碰....吃了一塊後, 便直接用菜餸汁解決半碗飯... 但飯後又十分不滿足,,,忍不住吃了兩包餅  得不償失呀﹗ 今天是我和親愛的相識一年半的紀念日哦~~  呵呵~~~每個月的15號, 都是我們慶祝的日子~  起初我會因為他不在意而不開心,,,,現在變了我才是善忘的一個... 呵呵~~~ 再次感到遇到他真好﹗幸福 | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周日 10月 18, 2009 1:19 am | |
| 2009/10/16 Fri Day 6 起床 6:50 早餐﹕奇異果一個, 麵包一個 午餐﹕自備便當 晚餐﹕星林居米線 (好好味呀) 小食﹕西瓜, 餅乾一包 運動﹕ ---- ............................................................................................................................................. 放工後偷懶沒有做運動~~ 和朋友吃飯逛街去..
英子 在 周一 10月 19, 2009 1:44 am 作了第 2 次修改 | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周日 10月 18, 2009 1:28 am | |
| 2009/10/17 sat
Day 7
起床 9:45
早餐﹕豬仔包 + 雞尾包
午餐﹕車仔麵
小食﹕麻薯包包x2, 芝士包
晚餐﹕炒伊麵
小食﹕西瓜, 梳打餅一包
運動﹕ ----
.............................................................................................................................................
英子 在 周一 10月 19, 2009 1:43 am 作了第 1 次修改 | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周一 10月 19, 2009 1:43 am | |
| 2009/10/18 SUN Day 8 起床 11:30 早餐﹕奇異果兩個 + 梳打餅一包 午餐﹕炒伊麵 小食﹕餅乾, 沙田柚 晚餐﹕沒有 運動﹕ skywalker 1 hr, 單車 0.5hr ............................................................................................................................................. 原本今天想偷懶....不做運動.... 但被親愛的發現了.,, 慚愧呀﹗ 馬上收拾心情，晚飯也不吃了﹗出發做運動去﹗﹗ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周三 10月 21, 2009 12:41 am | |
| 2009/10/19 MON Day 9 起床 6:50 早餐﹕奇異果1個, 沙田柚兩片 午餐﹕自備飯盒 晚餐﹕合桃包 小食﹕西蘭花及魚肉 運動﹕ skywalker 1 hr, 單車 0.5hr ............................................................................................................................................. 啊……晚上做完運動後,,,又忍不到口了﹗﹗ 運動又白費了.... 親愛的, 今天開始上晚班了~一整個星期都沒有時間聊天了... 只可以靠電話道早安及晚安而已... 不能見面…當然有點不開心,,,但知道他為我們的將來努力~ 忍住呀﹗﹗~~ 期待日後, 可以每天見面的每一天~ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周三 10月 21, 2009 12:47 am | |
| 2009/10/20 Day 10 起床 7:35 早餐﹕糯米卷一件 午餐﹕kcf 8層漢堡 + 汽水 小食﹕朱古力一片 晚餐﹕冬瓜湯 , 菜, 魚肉 運動﹕ skywalker 1 hr 是日體重 (早上)﹕ 118.8 ............................................................................................................................................. 中午吃了漢堡,,,實在太過份了﹗ 所以晚上又去p記跑1小時~~ 怎知道...我竟跌了一只耳環..  損失大了... 減肥行動進行了10天了~~~ 稍稍輕了一點點...相信若我可以忍口,,, 效果會更好﹗﹗ 接下來的10天﹗﹗加油﹗ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周五 10月 23, 2009 1:44 am | |
| 2009/10/21
Day 11
起床 7:35
早餐﹕合桃包
午餐﹕自備飯盒 + 蕃茄湯
晚餐﹕麥包 + 菜 + 雜豆 + 半碗飯
運動﹕ ---
.............................................................................................................................................
啊....晚上原本想食完麥包就去做運動~~
點知番到屋企……媽咪又狂叫我食飯..唉
變左食兩倍...
食完仲要訓著左唔知醒,,,無去到做運動...弊弊弊 | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周五 10月 23, 2009 1:50 am | |
| 2009/10/22 Day 12 起床 7:35 早餐﹕麥包 午餐﹕自備飯盒 晚餐﹕菜 + 麻婆豆腐 + 半碗飯 小食﹕月餅八分一 運動﹕ skywalker 1小時, 單車 25mins ............................................................................................................................................. 今日好少少~~起碼有的起心肝去做運動... 但係飯食都係控制唔到,,, 呢個先係最大件事~ 晚上親愛的問我腰圍和臀圍~ 說若腰臀比例超過0.8便超標了~~ 而我腰 27吋, 臀36寸 肥到呀... 是剛好合格...但真係要努力減肥先得... | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周一 10月 26, 2009 9:56 pm | |
| 2009/10/23-26 星期五晚真係好唔開心……… 所以放工之後同朋友去左飲飲食食... 但我都知, 係自己的問題,, 呢幾日假期都毫無節制咁食食食.. 但幸好,,我仍有少少良知~ 所以25同26號晚都無食晚飯~ 去左做運動~各日一個小時的skywalker~ 聽日開始﹗﹗ 要努力呀﹗再出發﹗ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周二 10月 27, 2009 11:42 pm | |
| 2009/10/27
Day 17
起床 7:35
早餐﹕麥片
午餐﹕自備飯盒 (飯 +多多菜 + 二隻小雞翼) + 蕃茄湯
晚餐﹕星林居米線
小食﹕檸檬茶 x 2
運動﹕ 無
............................................................................................................................................. | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周四 10月 29, 2009 10:15 pm | |
| 2009/10/28
Day 18
起床 7:35
早餐﹕麥片
午餐﹕芝士麵包
晚餐﹕雞翼 + 菜 + 橙
小食﹕梳打餅 x 1, 檸檬茶 x 1
運動﹕ 無
.............................................................................................................................................
親愛的要到高雄出差兩天~
但在出發前, 在公司有一些不愉快事件,,,
一句「但我受傷了」,,,,看得好想哭~
好想可以在他身邊,,抱著他~~什麼都不用說~ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周四 10月 29, 2009 10:19 pm | |
| 2009/10/29
Day 19
起床 7:35
早餐﹕麥片
午餐﹕自備飯盒 (飯 + 苦瓜 + 菜+ 雜豆) + 蕃茄湯
晚餐﹕飯 +麻婆豆腐 + 雞翼兩隻 + 菜 + 沙田油=柚一片 (好酸,,,不想吃了) + 橙半個
小食﹕梳打餅 x 1
運動﹕ 無
..........................................................................................................................................
今天下午開始有點不對勁...頭重重的,,
回家吃過飯後, 馬上睡了兩小時~~
起來已好一點了~~還是早一點休息囉
英子 在 周一 11月 09, 2009 10:50 pm 作了第 1 次修改 | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周一 11月 09, 2009 10:49 pm | |
| 2009/11/9 Day 20 起床 7:35 早餐﹕麥片 午餐﹕自備飯盒 (飯 + 雜豆 + 波菜+ 雞兩件) 晚餐﹕橙1個 運動﹕ skywalker 1hr .......................................................................................................................................... 上星期感冒了~~親愛的一句~感冒就不要做運動啦~等康復再努力吧,,, kekekeke 我就奉旨偷懶... 無做運動又任意食的後果,,,ohｎｏ...自作自受﹗ 今天開始再努力呀﹗ 今日完全忍到口,,叻女﹗ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周二 11月 10, 2009 11:00 pm | |
| 2009/11/10
Day 21
起床 7:35
早餐﹕豬仔包一個 + 即沖麥片1杯
午餐﹕自備飯盒 (飯 +多多菜 + 麻婆豆腐) + 蕃茄湯
晚餐﹕豬仔包一個 (4點半) + 豆漿 (八點半)
運動﹕ skywalker 1hrs
.............................................................................................................................................
yeah~~今日晩餐都忍到口﹗﹗
good, 聽日再加油﹗ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周三 11月 11, 2009 11:02 pm | |
| 2009/11/11
Day 22
起床 6:50
早餐﹕豬仔包一個
午餐﹕自備飯盒 (飯 +多多菜 + 芋頭 + 蘿蔔丸)
晚餐﹕火腿蛋包一個 (5點半) + 99能力棒
宵夜﹕蕃茄湯 + 麵包大半條
運動﹕ skywalker 1hrs
.............................................................................................................................................
今早上磅量一下~~118.5,,,oh
放肆一星期的後果是...維持原地...
不過也算幸好吧..
唉...就知道我會敗給麵包...
看到家人買了最愛的全麥包,,,便忍不住了..
只怪自己,,,今天運動又白做了.. | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周四 11月 12, 2009 10:57 pm | |
| 2009/11/12 Day 23 起床 6:50 早餐﹕大麥包半個 小食﹕梳打餅一包 午餐﹕自備飯盒 (飯 +多多菜 + 魚肉 + 雞翼兩隻) + 蕃茄湯 晚餐﹕10個韮菜餃 + 3隻煎餃 + 野葛菜湯 運動﹕ 無 ............................................................................................................................................. 朋友終於考完試啦~~放工後就一齊去太仔食好味的餃子﹗﹗ 幸福呀﹗﹗ 決定了明年要考IELTS﹗~~為將來去台灣後的生活鋪路~ 要加油啦~~ | |
|
| | |
英子
3L碼肥美人
文章總數 : 102
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-02
| | 主題: 回復： 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ 周六 11月 14, 2009 7:18 pm | |
| 2009/11/13 Day 24 起床 6:50 早餐﹕蕃薯 x 1 小食﹕排包 x 3 午餐﹕自備飯盒 (飯 +多多菜 + 雞翼1隻) + 蘿蔔湯 晚餐﹕炒金邊粉 + 炒西蘭花 + 蝦平 + 波蘿冰 運動﹕ 無 ............................................................................................................................................. yanyan同我提早慶祝生日 多謝你呀﹗~~~ 見到sogo減價，忍唔住去睇下~~ 最後係RMK買一SET粉底﹗超抵呀﹗﹗ 用$580買到﹗﹗哈~~~好開心呀﹗ | |
|
| | |
| | 我要健康咁瘦瘦瘦﹗ | |
|
