★ 廢話少講！就是要追求「曲線」並不是追求`體重`！我要瘦得黎仲有胸！ ★

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: 76.1KG ; 167.42LBS

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: 72.4KG ; 159.28LBS ( 3.7KG ; 8.14LBS )



::Breakfast:: 1226

- 1 個蛋撻

::Lunch:: 1510

- 1 碟 {自家制} 黑椒汁腸仔扁意粉
- 2/3 包{陽光}檸檬茶

::Dinner:: 1922

- 半碗白飯
- 3 舊 {呀媽制} 黑椒汁茄汁洋蔥豬扒(我食左很多洋蔥,haha)
- 幾舊仔切件鯪魚片
- 幾條菜心仔
- 2/3 碗紫菜湯

::Other::
4~6 舊橙 @ 1948

1/4 包{陽光}檸檬茶 @ 2010

3 舊{繽紛樂} @ 2010

2~3 粒話梅 @ 2030

1 塊{美心}朱古力排包 @ 2120

::Water::
1226 @ 1
1535 @ 1
1642 @ 0.5
1823 @ 0.5
2129 @ 1
= 4 杯

::Feces::
1150 - 1



::Exercise::

1535-1545(10mins) - 企



::Skin care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

THU:Whitening

N/A.



::::Comments::::

好! 正如各位所見,本來我又要放棄打日記,但係實在覺得對自己冇交代~
點都好,總之我又繼續了,我未完全開始之前o既「暴食階段」差唔多令我去到76KG有多,我諗應該就到80!!!!!
所以要拿拿臨執番好自己,但又泥一場大病,唔通連個天都唔鐘意我?
總之依家都真係好重下....唔可以再扮唔知道睇唔到,而且有好多衫我都真係好想著 ~ /( * ^ * )\
同埋o既就係我覺得我完全唔係減緊肥..-_-||||
我一定會努力的,其實我未必日日都打到,但盡量啦~ :p

♥ ATI : around ~ 0345 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: --- KG ; --- LBS



::Breakfast:: 1343
--->
- 1/2 盒雞鵝飯 (1,5/3飯,2舊鵝,4舊仔雞肉,少少蔥油)

::Lunch:: 1602

- 1 碟 {新派意} 蕃茄味腸仔意粉

::Dinner:: 1949

- 幾啖白飯
- 2 舊{呀媽制} 黑椒汁茄汁洋蔥豬扒(我仍然係食左很多洋蔥:p)
- 6-~10 隻{呀媽制}鼓椒炒蜆
- 9 舊橙(差唔多成個橙)

::Other::
2 粒話梅 @ 1355 / 1614

半杯原味可樂 @ 1821

1 隻雞翼 @ 1822

1/3 包薯條 @ 1827

---> 2 塊搽左牛油{美心}朱古力排包 @ 2230

::Water::
1343 @ 1
1358 @ 1
1602 @ 1 - W
1645 @ 1 - W
2052 @ 1
= 5 杯

::Feces::
N/A.



::Exercise::

1500-1520(20mins) - 拖地



::Skin care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

FRI:--



::::Comments::::

唔打真係唔知..原來我食左咁多野,平時真係唔多覺自己食咁多野-_-
盒飯~我只係食左一半飯加d餸,,真係因為唔好食,又油!
哈! 個包意粉個包裝其實同公仔麵差唔多,我覺得都係新鮮意粉好味,試下咪算囉
不過我發現我成日都食腸仔-.- 冇計~真係好好味呀嘛><
今日呀媽整個d蜆唔多好味-_- 我都係食左兩啖飯就唔食~搞到我夜晚要成排包!!.\ /.
但係我真係好鐘意係麵包上面搽牛油食*3*,真係好好味~
點算?! 牛油係減肥o既天敵之一,,仲要咁肥,_,||| 我竟然好鐘意食...t^t

♥ ATI : around ~ 0410 ♥

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Now weight :: --- KG ; --- LBS



::Breakfast:: 1430

- 1 碗{呀媽制}白粥
- 2/3 包 包裝四川榨菜
- 1 小撮m記含沙律菜 (因為我個妹食m記包唔食菜)
- 1 個蘋果批

::Lunch:: 1535

- 半罐七喜汽水
- 4 粒{呀媽蒸}燒賣(有鼓油)

::Dinner:: 1954

- 1 碗{呀媽制}白粥
- 唔知食左幾多唔知咩菜(總之係黃色脆卜卜的)
- 2 小件煎雞塊

::Other::
1 件{惠康}老婆餅 @ 1748

半罐剩低七喜汽水 @ 1748

2 塊{卡夫}朱古力曲奇 @ 2100

半罐忌廉汽水 @ 2102

6 塊{丹麥}提子朱古力曲奇 @ 2106

1 塊{丹麥}提子朱古力曲奇 @ 2245

5 塊{丹麥}提子朱古力曲奇 @ 0015

2 塊{卡夫}朱古力曲奇 @ 0025

::Water::
1501 @ 1
2015 @ 1
0010 @ 1
= 3 杯

::Feces::
N/A.



::Exercise::

N/A.



::Skin care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

SAT:Moisture

N/A.



::::Comments::::

好多紅色-_-...今日真係好唔掂!!! 食左好多唔應該食o既野!!! 我好想講粗口!!! 唉...
不過真係唔係打日記都唔知我食左咁多野+飲咁少水+原來已經開始便秘啦又t^t!!!

但係今次終於同呀媽講左聽日開始唔同佢地同枱食飯,我相信我聽日或者後日會步入「真正的開始!」
總之我一日同呀媽佢地同枱食飯我永遠都唔洗瘦,大家都睇到我晚餐食咩架啦..
晚餐基本上係我母親大人煮,係永遠都唔會見到菜只會見到好多油-_-|||
但係我意思唔係話我母親大人煮o既餸唔好食,只係如果唔洗減肥,我會照樣食佢D 餸-3-
好啦好啦,點都好啦 衰左就係衰左 冇藉口! 希望我聽日開始好習慣下新方式進入減肥法!!!

晚安啦,各位,我都沖涼訓啦,night-3-
PS: 可能會有人問 點解我都唔護理下皮膚? 我o既答案係 : 「我忙住食野~! :p」,hehe

更新~0256 *
我岩岩沖完涼~終於去到便便啦,都ok多,我諗可以曲奇消化唔到:p,總之舒服哂-3-

♥ ATI : around ~ 0355 ♥

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Now weight :: --- KG ; --- LBS



::Breakfast:: ----
-N.A-

::Lunch:: 1334

- 11 粒{呀媽制}雲吞(走肥豬肉)
- 2/3 罐原味可樂

::Dinner:: 1912

- 2 隻{呀媽制}蒜容焗青口
- 少少菜甫
- 半碗飯
- 1 小啖小雞塊
- 4~5 舊橙

::Other::
--> 1/4 杯{合味道}咖哩杯麵 @ 1700

2/3 罐七喜汽水 @ 1701

6 粒{呀媽制}雲吞(走肥豬肉) @ 1701

--> 1/3 碗{呀媽制}腐竹雞蛋糖水(走雞蛋) @ 1856

::Water::
1442 @ 1-W
1534 @ 1
1725 @ 1-W
= 3 杯

::Feces::
0236 - 1 (幾多,硬)



::Exercise::

N/A.



::Skin care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

SUN:DeepClean

N/A.



::::Comments::::

又泥啦,成日都係有D 位唔知佢完定未完 -_-|||
明明已經冇紅色,但總有D 好淺好淺的啡~~所以我當尋日完左算啦._.

今晚應該清清塊面,唔係講笑,成鬼日係度甩皮,我又懶得去保濕,女仔泥架..點可以咁架?!*_*

今日唔可以再食曲奇!! 係比自己o既小小目標,如果咁都做唔到,唔洗指意減肥啦! .\ /.
講番,今日午餐 乖左好多<3,hehe!!!! 我呀媽自己整o既雲吞個餡係(蝦仔+瘦肉+肥豬肉),
無論我點講佢都會話有肥豬肉先好食架! 但我唔多覺-_- 所以我咬哂d肥o既出泥=)

--------------------------------

唉!! 岩岩發現仲未完,點知竟然仲有血絲!! 玩我麼?! -_-
聽日應該完m架啦,要加油呀!!!

hehe 頭先又有便便去啦,卡卡~~~!!! 不過唔可以放係呢度,因為已經過12點:p

okay! 講番今日點先~ 我果然做得到! 雖然見到曲奇好想食,但我都係冇食! wahaha
今日個杯麵其實我只係食左2啖 好後悔開左-.- 因為其實我唔鐘意食呢隻味..
哈哈 其實我e家好肚餓 但我忍到唔食野 一陣沖完涼就上床訓:~)

其次我仲等緊套台劇上呀 ._. 好想睇! 但我好眼訓..
好啦!! 早d訓聽日早D 起身~出去cwb睇下有冇貨先-3-

♥ ATI : around ~ 0415 ♥

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Now weight :: --- KG ; --- LBS



::Breakfast:: 1424

- 1 粒{思必樂}喉糖

::Lunch:: 1514

- 1 碗{漁家村}沙嗲肥牛米線
- 半杯凍檸賓

::Dinner:: ----
-N.A-

::Other::
冷麵(1個麵,腎片,蜆,海節,中華沙律) @ 1734

4 舊炸大腸(有少少甜醬) @ 1949

1 杯{維他}麥精 @ 2149

1 舊{嘉頓}提子蛋糕 @ 2150

1 塊{卡夫}朱古力曲奇 @ 2206

1 舊{嘉頓}提子蛋糕(呢舊去左提子) @ 2300

::Water::
1支水
= 1支水

::Feces::
0016 - 1 (幾多,痾)



::Exercise::

N/A.



::Skin care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

MON:Moisture

N/A.



::::Comments::::

無話可說,因為呢日我同友人出街,,比友人打亂哂我D 食飯時間-_-|||
題外話~ 我今日撞車,好彩最後冇事
唔係我唔更新,只係唔得閒-3-

另外,終於都完M啦~~~

♥ ATI : around ~ 0129 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: 72.9 KG ; 160.38 LBS ← (想點-_-|||,直覺話我知係豬大腸o既問題.\ /.)



::Breakfast:: 1034

- 2 個{新奇士}橙

::Lunch:: 1338 + 1401

- 2~3大啖{自家制}生菜沙律 - (大啖極有限,真係2~3大啖,詳情下列)
- 1 碟{自家制}洋蔥黑椒茄汁炒意粉 - (1手意粉,1個洋蔥,1匙黑椒汁,2大匙茄汁,少少清雞湯,少少糖,)
- 4 舊{呀媽制}雞肉串(去皮去肥)

::Dinner:: 1802

- 半杯原味可樂
- 1/2 包薯條
- 4 件麥樂雞

::Other::
2 塊{丹麥}提子朱古力曲奇 @ 2205

::Water::
0948 @ 1-W
1111 @ 1
1138 @ 1
1409 @ 1-W
= 4 杯

::Feces::
0930 - 1 (一般,痾)



::Exercise::

1047-1109(10mins+) - 晾衫



::Skin care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

TUE: --



::::Comments::::

首先 我真係好鐘意食橙同蘋果,hehee,當早餐食2個橙我覺得好飽,不過消化得快左少少,hehe

好啦 如果大家有留意到 盤菜個樣其實唔差,都幾靚下,應該開胃先岩架~
咁放入自己口唔可以整得醜,但點解我只係食左2~3大啖呢?
我知道係要食菜,但唔知係咪個菜已經放左3日o既問題,D 菜唔多新鮮,我食到陣「泥味」囉!!
我真係試過想啃哂入口,但真係接受唔到陣泥味..所以掉哂><..下次都係即日買即日整,唔好放~
不過我個意粉用左成隻洋蔥去煮架,其實碟意粉唔係好多架咋,係隻碟大,哈哈,我真係好鐘意食洋蔥-3-

講時講,今日我見m都完左,諗住磅下~
頂!! 一磅我發現重左少少...可想而知,尋日我真係食左好多卡路里落肚t^t
雖然我唔係著重體重,但見佢咁升個心都唔多舒服...T^T...我知唔係重好多,但m完之後唔係應該會輕架咩?!

哈哈,唔理啦 唔開心o既野唔好講,聽日我會同朋友去食日式放題,{五月花},唔知好唔好味呢?
不過我睇網評好壞參半啦,最好唔好帶住好大期望入去食就得啦
係-_- 我又唔知會重幾多,不過以前就咩都放入口,今次唔會啦,食想食o既,唔好樣樣都放哂入口,hehe

好啦,我要做懶豬訓啦,唔係聽日唔知醒,night~

♥ ATI : around ~ 0412 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: --- KG ; --- LBS LBS



::Breakfast:: 1420

- 1 個{新奇士}橙

::Lunch:: 1521

- 1 碟{自家制}排骨洋蔥黑椒茄汁炒意粉 (意粉,去肥排骨3舊,1個洋蔥,1/3匙黑椒汁,2大匙茄汁)

::Dinner:: 1956

- 車仔麵 (生菜幾條,河粉1.5碗/3,龍蝦丸2粒,雞腎4~5舊,細雞翼3隻)

::Other::
1 碗{呀媽制}既愛心~薏米雪梨水 @ 0117

::Water::
1504 @ 1
600ml水
= 2~3 杯

::Feces::
N/A.



::Exercise::

N/A.



::Skin care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

THU:Whitening

{我的美麗日記} @ 草莓味 - 2350-0015(25mins)



::::Comments::::

今日食o既野真係唔多,但係今日好唔開心,係同媽媽有關..
總之我知道媽媽好愛我同細佬妹t^t,對唔住呀媽媽
至於晚餐因為同媽媽鬥氣,所以冇係屋企食,食車仔麵,因為太黑,我冇辦法影到相,但記得。
係夜晚訓覺之前飲左碗媽媽煲o既雪梨水,飲之前我唔知飲唔飲好,但最後都決定飲,好甜<3

至於我終於都敷 mask 但係我唔記得影低,下次影低啦~

我要努力呀!!! 我要係8月底之前完成!!!!!!

♥ ATI : around ~ 0357 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: --- KG ; --- LBS LBS



::Breakfast:: ----
-N.A-

::Lunch:: 1157
@ {大家樂} 咖哩雞飯.


- 1 杯可樂
- 1 大舊圓圈白飯
- 4~5 條烚四季豆
- 2 條甘筍(唔知係咪甘筍?)
- 4 舊番茄仔(朋友比埋佢個2粒我-3-)
- 4 舊咖哩雞 + 少少薯仔 + 少少咖哩汁

::Dinner:: 1956
-->

- 洋蔥伴番茄沙律 (1個中番茄,1個洋蔥,2湯匙{卡夫}聲稱無卡路里沙律汁)
- 1 塊{嘉頓}軟方包

::Other::
2/5 杯麥精 @ 1632

1 粒難食茶葉蛋(食左1/4蛋黃) @ 1751

半個{美心}叉燒包 @ 1756

::Water::
1400 @ 1-W
1756 @ 1
1847 @ 1
1940 @ 1
2225 @ 1
= 5 杯

::Feces::
1320 - 1 (唔多,正常)



::Exercise::

N/A.



::Skin care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

FRI:--



::::Comments::::

紅色又番泥啦,明明今朝食左個咖哩雞飯應該好飽架嘛-_-,激死我!!!
其實咖哩汁我冇食好多,,重點係咖哩雞度,,我仲瓊乾D咖哩汁先食,而d汁去左飯個度=)

不過去到晏就 tea time 個陣就肚餓,所以食左D唔應該食o既-_-p(汗)

我一直都好鐘意食洋蔥,所以想試下生食,因為聽人講生食好有營養,今日我就試下生食。
結果.....我已經切完立即放係水度浸,但食個陣仍然有一大陣辛辣味 ,我已經加左沙律汁架啦啵!
所以我都唔知下次好唔好生食,不過洋蔥真係好有營養,或者考慮下浸一浸熱水啦~
注意︰網上面d人話如果要生食係高級超市買個種就可以生食,但如果係街市買個種就唔好生食..
咁即係點-_-?.............

老實講,依家係2209,我有餓o既感覺,但我唔敢食,我會忍架!!!
我想講! 我真係食左咩落肚就會打番出泥,唔會話食左唔應該食o既全部skip哂,咁我打泥做咩?!

哈哈!! 其實我好鐘意我日記,一見到我日記咁靚,我就好有衝勁打啦,呵~~(原諒我極度唔知醜XD)

♥ ATI : around ~ 0355 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: ---KG ; ---LBS



::Breakfast:: 1342

- 1 個橙
- 1 個蘋果

::Lunch:: 1526
-->-->

- 1 大碟{自家制}凱撒沙律 (半個生菜,2.5/3焗方包,4湯匙{卡夫}聲稱無卡路里沙律汁)
- 1 碟仔{自家制}洋蔥番茄黑椒茄汁炒意粉 (意粉,1個洋蔥,1個中番茄,1/3匙黑椒汁,2大匙茄汁)

::Dinner:: 1922

- 1 碗{自家制}生菜沙律 (半個生菜,2湯匙{卡夫}聲稱無卡路里沙律汁)
- 番茄片 (1個番茄,少少黑椒粉)
- 10 粒炒半顆冬菇仔+ 2 塊炒木耳
- 1 件仔焗雞扒 (半塊去皮雞扒,用少少香草粉醃,焗20mis+)

::Other::
-N.A-

::Water::
1343 @ 1-LW
1414 @ 1-LW
1751 @ 0.5-WH
1814 @ 0.5-LW
1946 @ 0.5-LW
1955 @ 0.5
2020 @ 0.5-LW
= 4.5 杯

::Feces::
2029 - 1 (少硬,宿便?)


::Exercise::

1430 扭腰 @ 1
1637 扭腰 @ 1
2019 扭腰 @ 1


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

SAT:Moisture

N.A


::::Comments::::

飲唔夠水
1811好肚餓
打打下發現未有便便去,雖然冇意欲,但本住即管"坐下可能有呢"o既心態

♥ ATI : around ~ 0215 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: ---KG ; ---LBS



::Breakfast:: 1333+1428

- 幾啖飯
- 2 舊叉燒
- 2 件雞肉
- 1 個橙

::Lunch:: 1633

- {呀媽制}西洋菜湯 (半碗湯,1撮西洋菜,1舊豬肉,10舊切半有油冬菇仔)

::Dinner:: 1918

- 幾啖飯
- 4 舊仔飯上面size o既豬肉仔
- 5~6 舊切半有油冬菇仔
- {呀媽制}西洋菜湯 (半碗湯,1撮西洋菜,1舊骨多冇乜肉o既豬肉)
- 4 瓣(山竹?)
- 2 份橙

::Other::
1 件{美心}魔鬼朱古力蛋糕 @ 1833

1 件{美心}魔鬼朱古力蛋糕 @ 2052

::Water::
1644 @ 1
1835 @ 1
2051 @ 1
= 3 杯

::Feces::
N.A


::Exercise::

N.A


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

SUN:DeepClean


[X]- 我的美麗日記. @ {保加利亞白玫瑰奈米面膜} - 0130-0155(面),0155-0205(頸)


::::Comments::::

呀媽今日同呀爸話離婚,我今日心情真係好差*^*
我都唔知後面o既路應該點行,點解成日係呢D時候,我身邊都冇個我愛的人同我分擔下?!
我只係知道心情真係好差..............

但我知道我仍然需要努力減肥!!!!!

♥ ATI : around ~ 0255 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: 71.5KG ; 157.3LBS ( 0.9KG ; 1.98LBS )



::Breakfast:: 1059

- 1 個橙
- 1 個蘋果

::Lunch:: 1523

-->
- 2/3個烚生菜 + 少少蠔油
- 4 粒魚蛋
- 半包烏冬

::Dinner:: 2002+2027

- 6 舊仔{呀媽制}唔知咩洋蔥炒豬扒
- 2~3 舊炒冬菇
- 1 個橙 (橙唔記得影相)

::Other::
-N.A-

::Water::
1112 @ 1-LW
1154 @ 1
1551 @ 1
2005 @ 1
2036 @ 1
= ? 杯

::Feces::
1105 - 1 (一般,較滑)


::Exercise::

N.A


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

MON:Moisture


我的美麗日記. @ {冰沁活氧奈米面膜} - 0108-0130(面)


::::Comments::::

講真,個屋企都就泥冇,我個心情點會唔差?! 但我又可以做D咩呀?!
根本就唔係我可以插手o既事,尋晚訓訓下覺真係好唔開心,流左幾行眼淚之後先訓到..
唔好問我點解點解點解得唔得?!!!!.\ /. 我呢幾日就係比人問左好多次點解?! 真係好煩呀!!!
我真係唔知可以講D咩....明明肚餓...個肚打哂鼓...我都係唔想食野...我覺得個心好似有把舊石壓住咁

講番減肥啦,今日上磅,個體重係我未去大大之前磅,,輕左少少...輕又唔係輕好多呀,但好過升啦.

今日都勉強叫幾乖啦..HAHA,但夜晚唔安份..
成日驚自己冇屎痾-_-......明明呢頭去完都以為自己冇去...

要繼續努力呀!!!

♥ ATI : around ~ 0421 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: ---KG ; ---LBS



::Breakfast:: 1412

- 1 個橙
- 1 個蘋果

::Lunch:: 1553

- 魚蛋鴨粗 (幾條生菜,3粒魚蛋(冇炸的),6件鴨肉(連皮(佢個皮薄),但唔食肥),半碗粗麵)

::Dinner:: 2004

-->
- 1 碟洋蔥炒雞扒 (半個洋蔥,半塊雞扒絲,少少栗米油,少少豉油,少少七味粉放面)
- 1 碗{自家制}生菜沙律 (半個生菜,2湯匙{卡夫}聲稱無卡路里沙律汁)

::Other::
-N.A-

::Water::
1412 @ 1
1614 @ 1
1701 @ 1
2020 @ 1
= 4 杯

::Feces::
1320 -1 (少的,肚痾)


::Exercise::

N.A


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

TUE: --


::::Comments::::

輕左少少就放肆,過份!!!!
不過真係好好肥,d 粗麵好油呀....
我諗又肥番架啦...sigh...
夜晚個餐,過左8點先食.\ /.!!!

♥ ATI : around ~ 0355 ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: ---KG ; ---LBS



::Breakfast:: 1314

- 2 個橙

::Lunch:: 1525
-->
- 1碟{自家制}洋蔥番茄黑椒茄汁炒意粉 (意粉,半個洋蔥,1個中番茄,2條蟹柳(絲),半湯匙黑椒汁,2湯匙茄汁)

::Dinner:: 1944
-->

- 1 大兜生菜沙律 (半個大生菜,4湯匙{卡夫}聲稱無卡路里沙律汁,少少七味粉放面)
- 5 舊去皮去肥燒鵝肉 (另外個舊豬扒我冇食)

::Other::
-N.A-

::Water::
1307 @ 1-LW
1428 @ 1
1540 @ 1
1640 @ 1-LW
1817 @ 1
2018 @ 1
= ? 杯

::Feces::
1240 - 1 (壹條?!,滑的)
1420 - 1 (正常,自然的)


::Exercise::

N.A


::Skin Care:: @ 混合性敏感肌 / 油性甩皮肌
<SUN:DeepClean / MON:Moisture / TUE: -- / WED:DeepClean / THU:Whitening / FRI:-- / SAT:Moisture>

WED:DeepClean

-?


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D橙一個甜,一個唔甜,食到我想嘔,,食剩3塊,唔係3大舊,係3塊
尋日碗魚蛋鴨粗令我今日肥左,感覺到,可能我唔應該叫粗麵..應該叫米粉!

其實我一直都試緊一個方法去減,但好明顯呢個方法好似唔多岩我0.0
唔知係我唔岩食沙律定點,又可能係d菜唔靚啦,記得以前減肥我係冇食過生o既菜~
以前我多數係烚,我諗可能真係要轉番好似以前咁,最好朝頭早食得最多!!

其實我覺得好大壓力,無論係減肥定係其他..
我只知道我一定要快D減到肥先=(
我晚晚都好夜先訓得著,但我覺得膊頭好重好辛苦,,好似好多野等住我去做咁,但就比減唔到肥 阻住我咁!

頭先又去左次wc,我總覺得好似痾番第一次未痾完個D咁..haha

因為我消化得真係好快-_-||..所以個意粉今次我係落多左少少意粉~!
我今次係最後一日跟個個方法去食,聽日開始我諗我應該做番自己,以我自己o既直覺去減,
如果真係重番先再番呢個方法啦=p

今日o既晚餐...真係食死我咁滯...我已經盡左力放入口架啦..=p
而載住沙律個個兜唔係一般o既兜,係整麵包蛋糕用o既大兜,可想而知,我個半個生菜有幾大個?!

hehe,聽日早餐好想食三文治添..想囉-_-||

♥ ATI : around ~ ???? ♥

Target weight :: 93-98LBS
Now weight :: ---KG ; ---LBS



::Breakfast:: ----

::Lunch:: 1314

- 2 件赤貝壽司
- 1 件中華沙律壽司
- 1 件赤貝壽司
- 1 件沙律蟹籽壽司
- 1 件炸帶子壽司
- 1 件北寄貝壽司
- 1 件唔知咩刺身壽司
- 1 件甜蝦壽司
- 1 件赤貝壽司
- 2 件三文魚壽司
- 1 件鰻魚壽司
- 1 件中華沙律壽司
- 2 件蟹籽壽司
- 1 件菠蘿栗米壽司
- 2 件赤貝壽司
- 2 件赤貝壽司
- 1 件三文魚壽司
- 1 件芝麻八爪魚壽司
- 1 撮酸薑
- 3 舊仔o者o里
- 1 件中華沙律壽司

- 1 舊綠茶雪糕

::Dinner:: 2035

- 半個橙

::Other::
-N.A-

::Water::
2杯綠茶
一支水
= 4 杯

::Feces::
起身有一次


::Exercise::

N.A


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誇張....

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::Breakfast:: ----

::Lunch:: 1418
@ {大家樂} 下午茶 - 油雞脾餐+榨菜肉絲米.


-->
-->
- 1 隻去皮去肥油雞脾
- 半杯紅豆冰
- 1 碗榨菜肉絲米 + 1 包辣椒油

::Dinner:: 1901
@ {南記} - 春卷魚蛋小窩米線.

-->
-->
- 半碗米線
- 4 粒魚蛋
- 1 條春卷
- 半杯凍豆漿

::Other::
1 塊{美心}提子麥包 @ 1743

1 塊{美心}提子麥包 @ 1747

::Water::
一支水
= 一支水

::Feces::
起身有一次


::Exercise::

N.A


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FRI:--


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完全放肆!!!!

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::Breakfast:: ----

::Lunch:: 1418+1507

- 2 個橙

- 2 塊{美心}提子麥包

::Dinner:: 1915

- 1 碗餃子米(4隻餃子)
- 1 碟炸兩

::Other::
-N.A-

::Water::
1326 @ 1
1504 @ 1
2339 @ 1
2352 @ 1
= 4 杯

::Feces::
起身有一次


::Exercise::

N.A


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SAT:Moisture

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仲要學人食炸兩?!!!!!

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::Breakfast:: ----

::Lunch:: 1304

- 1 碗{呀媽制}河粉(半碗河粉,1條腸仔,2粒炸過魚旦,1粒墨魚丸,1粒龍蝦丸,2舊雲吞)

::Dinner:: 1644

- 1 份{M記}麥樂雞餐

::Other::
-N.A-

::Water::
600ML水
2215 @ 1
2217 @ 1
= 4 杯?

::Feces::
起身有一次


::Exercise::

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工作方面,我搵到一份PT,但呢份PT番6點,所以我要係 5 點前換完衫,煮好,食完即走!
但係咁早食野,而我放10點,有時可能會加班,呢份工唔會長做,只係唔想問呀媽拎錢做住先!
唔好問我做咩工,總之係正當職業-.-

我一瘦身成功,我就唔會做呢份,同時都留意下文員工~
所以泥緊o既日子,我都唔知幾時會打到日記幾時打唔到..
大家都知我個日記有相要執,之後又勁多野要填,希望我可以keep到打日記啦-3-

好! 以後我要挑戰 6 點前食完晚餐!!

PS:: 其實大家有冇個好D o既放相網可以pm我?!,因為我個日記成日總有d相係睇唔到,我唔想咁,thanks
PS2:: 為左可以快d走人,我絕對會早日瘦身,呢個意志更加強.\ /.
PS3:: 其實我想開過個日記..考慮中....因為相個網實在太唔穩定...

♥ ATI : around ~ 0355 ♥

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::Breakfast:: 1

::Lunch:: 1

::Dinner:: 1


::Other::
-N.A-

::Water::
1111 @ 1-LW
1351 @ 1-LW
1358 @ 1-LW
1531 @ 0.5
= ?杯

::Feces::
1301-1(一下好少的,硬的)*今日好難去到便便


::Exercise::

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MON:Moisture

?


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尋日第一日番工,今朝起身腰骨好痛
不過希望我今日仍然冇做錯野啦!~~

71.5KG? 0.0 我睇到啞左,係我個磅有問題定係我真係重番?!

依家開始我每日4:00準備晚餐,4:10換衫,4:20煮飯,4:30食飯,5:15一定都要出門口~!
而今日我因為打日記所以遲左啦,注定我要食杯麵,雖然係肥,但係最快時間煮好o既食物,食多兩包朱古力餅應該夠。

♥ ATI : around ~ ???? ♥