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 包包豬要同肥豬肉講ByE!ByE!~

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包包豬~*
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發表主題: 包包豬要同肥豬肉講ByE!ByE!~   周一 6月 28, 2010 3:33 pm

21-04-2010(三)*

今次下定了決心約左去睇營養師了~

一直都認為靠自己都減到肥啦~

但今日見左營養師先發現=0=其實唔使做到咁痛苦~

我每次減肥都令到自己受唔住而放棄@.@我每次飲食都好苛刻~

仲要一開始就迫自己做很多運動._.到頭來不用2個月就放棄了~

今次去左見營養師@o@雖然唔可以食零食>.<但每餐都飽丫~

同埋唔使咁辛苦每餐都同家人分開食丫@@仲有小小的茶點食~

下星期四會再去見了@.@希望會有好成績=3=包豬要忍口丫>3<

(世上只有懶女人,沒有醜女人)


體重:227.3磅(OTO)

   227磅(TANITA)

   104.6KG(營養師)

目標:1年內減60磅(短期目標)

   3年內減100磅(長期目標)

營養師給我的目標:6個月減36磅-(平均每個月減6磅)
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包包豬~*
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發表主題: 第一日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:34 pm

22-04-2010(四)*

(09:00am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊嘉頓方包(連皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:00am)早點(公司):1塊嘉頓方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,半碗炒雞扒,1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊嘉頓方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿),1碗烚菜心,1/4碗蒸魚,1隻鹵水雞搥(去皮),1杯豬尾骨青紅蘿蔔花膠湯.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日係見完營養師後^^認認真真減肥既日子^^

本來諗住今日晚上去游水架~但中午好大雨~

d水應該會好凍@.@不過營養師都未開始規定我要做運動^^

所以我今個星期都唔會拍自己做住^.^努力改下飲食習慣先@.@

希望會有好成績@.@同埋每餐都好飽@.@唔會話餓咁@@


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:56 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第二日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:34 pm

23-04-2010(五)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊嘉頓方包(連皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊嘉頓方包(去皮).

(13:15pm)午餐(公司):1.5碗飯,2粒炒排骨,3隻鹵水雞搥(去皮),1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊嘉頓方包(去皮),1個大橙.

(19:30pm)晚餐(家):1碗飯(滿),1碗烚西蘭花,6塊炒瘦肉,2塊蝦仁炒蛋.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日都有聽營養師話^^但係今日公司勁忙丫=-="

好采我中午食飯時間"meet"定左個橙@@~!!!

如果唔係一定冇時間整囉=0=呵呵~我媽咪話明天買西瓜@.@~!!!

但係我今日食完晚飯後個肚好痛=.=唔知係唔係我媽整d有問題=0=!

呵呵~真係要問下媽咪先得~haha~明天都要一樣咁乖咁聽話丫@.@


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:56 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第三日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:35 pm

24-04-2010(六)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心方包(去皮).

(13:15pm)午餐(公司):1.5碗飯,1碗烚西蘭花,12塊炒瘦肉,2塊蝦仁炒蛋.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:30pm)晚餐(家):1碗飯(滿),1碗烚菜心,3隻炆雞翼(去皮),1碗冬瓜煮魚湯.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日都有聽話=3=乖乖~但都係冇做運動~

偷懶下~到左星期四見營養師個時再問下佢使唔使做運動住^^

但今日公司勁忙囉=.=做到個人好呆丫=0=呵呵~

烚菜最初個日真係好難頂~而家我都不停試唔同既菜中~

試下邊隻菜就咁烚好味d~haha~但我覺得好似係菜心@@~!!!

唔緊要^^我尼個係長期既目標~努力去再試下邊隻好味d=3=


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:56 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第四日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:35 pm

25-04-2010(日)*

(09:15am)早餐(家):1個大菜肉包,1個大饅頭.

(14:00pm)午餐(酒樓):1個叉燒包,1碗細皮蛋瘦肉粥,3粒蝦餃,1粒燒賣,1個炸芋角,4條煎腸粉,3塊細家鄉煎餅,3粒XO醬煎蘿蔔糕.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯,3粒蒸燒肉(去皮去肥),3塊瘦叉燒,2條蒸魚仔,1碗烚菜心,1件西瓜.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日中午同左屋企人去飲茶@.@好曳曳~

食左好多唔應該食既丫=3=但係唔可以放棄~

之後既每一餐都要努力聽話=3=唔可以再亂食啦~

飲完茶之後再同左媽咪同爸爸去行街@.@又買左新飯盒@.@~

今次尼個有3格架@o@咁菜同肉同飯都可以放開放了@v@

呵呵~明天都要繼續努力加油丫^~^


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:57 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第五日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:36 pm

26-04-2010(一)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,6粒蒸燒肉(去皮去肥),6塊瘦叉燒,1碗烚菜心,

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯,18塊炒瘦肉,1碗烚椰菜花.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日都有聽話=3=但我今朝遲左起身丫=.=~

但都整埋三文治先走人@@真係好趕時間丫=0=

呵呵~其實我今次減肥都好少自己下廚~都係同家人一齊食@.@

除左朝早要整1份好簡單既三文治~基本上都冇咩壓架@@~!!!

呵呵~同埋又食得飽@.@今次係我減得最開心既一次@o@~

但我知道之後就冇咁多食架啦^o^但我都要努力丫~加油~


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:57 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第六日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:36 pm

27-04-2010(二)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,24塊炒瘦肉,1碗烚椰菜花.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙,1粒無糖糖(ICE BREAKERS-SOURS).

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿),2隻鹵水雞搥(去皮),1隻鹵水雞中翼(去皮),1碗烚菜心.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日冇遲起身啦~真係好采丫~呵呵~

今日去左睇放工係邊搭車去睇營養師~

但係我發現左放工個架車係勁多人搭架~

但冇計啦~係得架車去咋=-=遲少少都冇法丫=0=~!!!

就到星期四啦@.@要去見營養師啦=3=~!!!

明天就係我減肥開既剛好一個星期啦~加油丫~


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:57 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第七日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:36 pm

28-04-2010(三)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,2隻鹵水雞中翼(去皮),2隻鹵水雞搥(去皮)1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿),12塊炒瘦肉,1份蒸魚,1碗烚菜心.

水:5杯500ML或以上

運動:--

體重:224.9磅(OTO)

   224磅(TANITA)



明天就係見營養師既日子啦@@~!!!

所以我今日就自己上左磅先啦@.@~!!!

今個星期係瘦左大約2.4磅^^好開心丫~

冇做運動都瘦到咁多已經好好啦=3=

呵呵~明天見營養師要諗定問佢d咩問題先~

但要訓啦@.@明天再諗吧~嘿嘿~~~


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:57 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第八日(B220)    周一 6月 28, 2010 3:37 pm

29-04-2010(四)*

(09:15am)早餐(公司):1份吞拿魚蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1/2巏細鹽水浸吞拿魚),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,24塊炒瘦肉,1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(20:30pm)晚餐(家):1碗飯(滿),6塊瘦叉燒,1份蒸魚,1碗烚椰菜花.

水:5杯500ML或以上

運動:--

體重:102.9KG(營養師)



今日係見營養既日子丫@@但係我病了= ="

但都去左睇營養師~瘦左3磅幾丫^^好開心~

但亦都好心痛=-=今日比左HK$3,000.-丫~

見完營養師之後又返到屋企個邊睇醫生丫=.="

感冒個人勁累丫~所以今日攪到8:30PM先食飯丫=0=

同埋營養師叫我搵2餐食出面D~學下點係出面食丫=3=

咁我都要努力丫@.@呵呵~!!!加油丫@v@


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:58 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第九日(B220)    周一 6月 28, 2010 3:37 pm

30-04-2010(五)*

(09:15am)早餐(公司):1份吞拿魚蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1/2巏細鹽水浸吞拿魚),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,12塊瘦叉燒,1碗烚椰菜花.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿),3隻炆雞中翼(去皮),1碗烚菜心.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日返工個時食完藥個人超呆丫=0=~!!!

今日有少少衝動想中午唔食飯盒=.=~!!!

出去買M記/KFC食囉=0=唔得要乖丫~

今日搭車見到個女人好肥(應該同我差唔多)~

佢連塊面都有脂方粒丫~我好怕我都會丫.....

因為我條頸都有丫~所以我要忍口努力減肥丫>.<


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:58 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第十日(Special)   周一 6月 28, 2010 3:38 pm

01-05-2010(六)*

(09:30am)早餐(家):1個大菜肉包,1個大饅頭.

(12:30pm)午餐(大家樂):1碗叉雞飯走汁(1碗飯,3件白切雞(去皮),3塊瘦叉燒),1杯熱檸茶(走甜).

(19:00pm)晚餐(酒家):半碗飯,4件東江雞(去皮),1件香橙肉排,2件客家豆腐(魚肉釀豆腐),3粒炒菠蘿(菠蘿咕嚕肉).

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日放假丫@_@朝早8點幾起左身@.@~

媽咪買左早餐比我食丫^^呵呵~~~

之後坐左一陣就同阿媽出左去行街啦~

之後行完返到屋企個邊再搵埋爸爸就去食午餐啦~

全家都好支持我減肥@v@好開心丫~wahaha~

之前晚上就同左屋企人去食母親節飯啦~

唔想正日先去食大多人要排好耐隊架~haha~


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:58 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第十一日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:38 pm

02-05-2010(日)*

(09:00am)早餐(酒樓):2碗皮蛋瘦肉粥,1粒燒賣,1粒蝦餃.

(13:30pm)午餐(外賣):1盅北菇滑雞飯(雞去皮),1件西瓜.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿),2隻鹵水雞搥(去皮,)1隻鹵水雞中翼(去皮),1碗烚菜心,1件西瓜.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日朝早成家去左飲早茶@.@呵呵~

今次飲茶好乖丫@.@冇亂食~haha~

但係中午衰左@@食左盅頭飯~haha~

但成家都食我1個人唔食=0=好慘的~

我又比藉口自己啦~尼2日都食得好油下~

明天開始返工要乖d啦=3=加油丫~~~


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:59 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第十二日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:38 pm

03-05-2010(一)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,2隻鹵水雞搥(去皮,)2隻鹵水雞中翼(去皮),1碗烚菜心

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿),6片炒瘦肉,2份蒸魚,1塊齋叉燒,1碗烚椰菜花.

水:5杯500ML或以上

運動:--



今日掛住煲",原來是美男"唔記得左打日記丫@@

所以我而家就後補了~不過我以前煲劇最愛食零食~

不過今次冇丫^.^yaya~下次都要咁乖先得丫~haha~

零食要離包豬遠d~我要努力向1字頭前進丫^^加油@.@


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:59 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第十三日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:40 pm

04-05-2010(二)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,24片炒瘦肉,碗烚椰菜花.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿),3塊瘦叉燒,2份蒸魚,1碗烚菜心.

水:5杯500ML或以上

運動:--



明天就要食另一個菜單啦@@不過只係食1日^^

應該唔會好大問題~不過食完星期四要返去同營養師講夠唔夠食@.@

我諗應該夠食的@.@我正餐以前都唔係食好多@.@

我係衰在太愛零食~我要繼續努力唔好食零食@.@

加油丫~包豬~加油丫~包豬~


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:59 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第十四日(B174F)   周一 6月 28, 2010 3:40 pm

05-05-2010(三)*

(09:15am)早餐(公司):1份蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個大橙.

(13:00pm)午餐(公司):1碗飯,9塊瘦叉燒,1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯,3塊瘦叉燒,2份蒸魚,1碗烚菜心.半罐健怡檸檬可樂.

水:5杯500ML或以上

運動:--

體重:223.1磅(OTO)

   223磅(TANITA)



今日食左另一個少D食既餐單丫@.@~

但係又唔多覺特別餓喎=0=反而今日既食量好似好D~

平時有D太飽既FEEL咁=-=~呵呵~

真係怪人黎~減肥有多食都話飽~

嘻嘻~到時唔夠飽我又會嘈嘈嘈~~~

真係覺得自己有D難攪丫~haha~

今日上磅減左1.8磅丫@.@都好開心丫@.@

明天就係見營養師既日子啦@.@~加油丫=3=


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 3:59 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第十五日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:40 pm

06-05-2010(四)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊方包去皮.

(13:00pm)午餐(公司):1碗飯,9塊瘦叉燒,1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯,3份蒸魚,1碗烚椰菜心.1杯冬瓜煮魚湯.

水:7杯500ML或以上

運動:--

體重:102.4KG(營養師)



今日係見營養師既日子丫@@~!!!

今次只係瘦左1磅咋@.@佢話我飲得唔夠水喎.__."

而家每日變左7杯500ML=-=真係要密D去廁所啦~

wahaha~同埋黎緊尼個星期會隔住食個2個餐單@.@~

希望下個星期成績會好d^^同埋佢話盅飯好多油~

叫我下次唔好食啦~haha~~加油丫~包豬=3=


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 4:00 pm 作了第 1 次修改
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年齡 : 22
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發表主題: 第十六日(B174F)   周一 6月 28, 2010 3:41 pm

07-05-2010(五)*

(09:15am)早餐(公司):1份蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個大橙.

(13:00pm)午餐(酒樓):1個叉燒包,2粒燒賣,1粒蝦餃,1條牛肉腸粉,1塊家鄉煎薄餅,半個馬拉糕.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯,2份蒸魚,1隻鹵水雞搥(去皮),1碗烚菜心.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日中午同公司D人去左飲茶丫@@~

又"餵"食了=-=食左D肥既=0=~!!!

所以我都唔敢食下午茶了>.<~!!!

同埋今日公司下午超忙丫 = =~

都冇時間比我食下午茶啦=-=

下午唔可以再食個D啦=3=


包包豬~* 在 周一 6月 28, 2010 4:00 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第十七日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:41 pm

08-05-2010(六)*

(09:30am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),2隻烚蛋白,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:30am)早點(公司):1塊方包去皮.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯,2隻鹵水雞搥(去皮),2隻鹵水雞中翼(去皮),1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:30pm)晚餐(大家樂):1碟香煎龍柳飯(走汁)(1碗飯(滿),3份煎龍柳),1罐健怡檸檬可樂.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日放工阿哥問我買咩好=-=~

我都諗唔到買咩好丫~所以就決定食外賣好了=0="

係大家樂睇左好耐先決定到食d咩囉=-=

個飯本來有配"香濃粟米汁"但係肥左=-=所以走左汁~

但冇左個汁真係冇咁好味.___.但係為左減肥冇計啦>.<~

我要加油先得啦>.<唔好成日偷食/ . "


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發表主題: 第十八日(B174F)   周一 6月 28, 2010 3:42 pm

09-05-2010(日)*

(08:45am)早餐(酒樓):1個叉燒包,1.5碗皮蛋瘦肉粥,1粒燒賣,1小件馬拉糕.

(13:00pm)午餐(麵店):1碗牛丸米粉(1碗米粉,6粒牛丸).

(18:30pm)下午茶(家):半碗豆腐花(走甜).

(19:30pm)晚餐(家):1碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,2件東江雞(去皮),1份蒸魚,1件西瓜.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日係母親節丫^^早上成家去飲茶@.@

之後再同阿媽去左買@@之後回家小睡@.@~

中午同左阿媽2個去食@@阿哥同阿爸出左去漁排整~

之後去行街=-=行到一半阿哥打黎話要阿媽去幫手~

之前5點阿媽佢地返黎啦@@同左阿媽行左一陣就回家了~


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發表主題: 第十九日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:42 pm

10-05-2010(一)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊方包去皮.

(13:00pm)午餐(公司):1碗飯(加燕麥飯),4件東江雞(去皮),1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚椰菜花,2份蒸魚,1件東江雞(去皮).

水:7杯500ML或以上

運動:--



我個電子磅壞左丫>.<不過算啦~

仲有另一個磅._.1個磅都夠啦^^"

感覺今個星期好似冇瘦到咁丫>.<"

唔知係唔係食得太多呢>.<"我要乖丫~

月半過後應該可以游了^^我要加油丫@.@v


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發表主題: 第二十日(B174F)   周一 6月 28, 2010 3:42 pm

11-05-2010(二)*

(09:15am)早餐(公司):1份蛋治(2塊美心方包(去皮),2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個大橙.

(13:00pm)午餐(公司):1碗飯(加燕麥飯),3件東江雞(去皮),1碗烚椰菜花.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(加燕麥飯),12片炒瘦肉,1份蒸魚,1碗烚椰菜花.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日都係無無聊聊咁過左1日~

而家係度計劃緊去游水@.@~!!!

等我星期四去見營養師既時候傾下先@.@~

好似晚上好多時間淨返咁=-=好浪費咁~haha


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發表主題: 第二十日(B174F)   周一 6月 28, 2010 3:43 pm

12-05-2010(三)*

(09:15am)早餐(公司):1份蛋治(2塊美心方包(去皮),2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個大橙.

(13:00pm)午餐(公司):1碗飯(加燕麥飯),18片炒瘦肉,1碗烚椰菜花.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯,1份煮魚,2隻炆雞中翼(去皮),1碗烚生菜.

水:7杯500ML或以上

運動:--

體重:221磅(TANITA)



明天就係見營養師既日子啦@.@

我今日磅到221磅丫^^好開心丫~

但係OTO個磅壞左@.@所以之後都只會用1個磅^^

明天下午要去覆診之後再等到6點先見營養師@.@~

所以明天中午要出街食丫@.@食咩好呢~明天要細心諗下^^

唔好食埋D肥丫>3<~要乖乖豬>3<


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發表主題: 第二十二日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:43 pm

13-05-2010(四)*

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊方包(去皮),1個大橙.

(13:00pm)午餐(公司):1塊方包(去皮).

(15:45pm)下午茶(麥當勞):1個板燒雞腿包(走醬),1個煙肉蛋漢堡(走芝士走煙肉),1杯無糖中可樂.

(19:30pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚菜心,2隻鹵水雞搥(去皮),1隻鹵水雞中翼(去皮).

水:7杯500ML或以上

運動:--

體重:101.5KG(營養師)



今日係覆診加見營養師既日子丫~.~

本來諗住食完飯先去覆診架~唉~

點知老闆係咁比我做~根本唔夠時間食飯丫~

唯有食埋個塊麵包啦~等覆完診再去食啦~

但係今次覆診好快丫~唔使3點攪掂晒可以走人啦~

3點幾出到沙田市中心勁多d學生食= =冇位~

迫住入麥當勞食啦=-=又怕肥喎~唯有散叫啦~

其實咁叫好貴要$36.x~我真係寧願食飯好過丫~

今日瘦左2磅丫^^好開心~我要加油丫~努力丫^^


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發表主題: 第二十三日(B174F)   周一 6月 28, 2010 3:43 pm

14-05-2010(五)*

(09:15am)早餐(公司):1份蛋治(2塊美心方包(去皮),2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個大橙.

(13:00pm)午餐(公司):1碗飯(加燕麥飯),3隻鹵水雞搥(去皮),1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊美心方包(去皮),1個大橙.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(加燕麥飯),18片炒瘦肉,1碗烚菜心.

水:7杯500ML或以上

運動:--



我今日發覺隻腳可能尋日拉到丫~

有d痛@.@所以今晚係家捽腳^^"

同埋唔知係唔係就黎m呢@.@~!!

個人好似好累咁丫=0=好似唔夠訓咁=-="

考慮緊買唔買豆漿機好丫@@~買唔買好呢>.<~


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發表主題: 第二十四日(B220)   周一 6月 28, 2010 3:43 pm

15-05-2010(六)*m

(09:30am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心方包(去皮),1隻烚蛋,1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:30am)早點(公司):1塊方包(去皮).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),24片炒瘦肉,1碗烚菜心.

(16:00pm)下午茶(公司):1塊方包(去皮),1個大橙.

(19:45pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚菜心,3份蒸魚.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日放工去左睇牙醫啦=-="

好貴丫=-=又使左$700啦>.<

同埋今日黎m丫= =個人總係唔太舒服咁~

個肚好似冇少少痛咁喎=0=~"

呵呵~咩都唔好理~今晚早d去訓@@"


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包包豬要同肥豬肉講ByE!ByE!~
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