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 包包豬要同肥豬肉講ByE!ByE!~

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包包豬~*
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發表主題: 第100日(V220)   周日 8月 01, 2010 1:13 am

30-07-2010(五)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/3條青瓜+半個青椒+1/3個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果,1塊麥包.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,24片炒瘦肉(苦瓜炒瘦肉).

(18:45pm)晚餐(家):2/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,1份蒸魚,1隻金針雲耳蒸雞翼(去皮).

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)



今日食完飯去左游水丫@.@隔左4日先再游=0="

好似游得有D慢左咁=-=同埋都幾多人下丫= ="

最慘既係好多人係正中間踩水停係度= ="

阻住晒囉=.=明知咁多人係度游水~停係中間做咩鬼丫~

D人真係好鬼無聊架~但係D水涼涼地好左D~

可能前幾日都係落兩啦~所以D水冇好似溫泉咁熱~
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發表主題: 第101日(B220)   周日 8月 01, 2010 1:14 am

31-07-2010(六)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/3條青瓜+半個青椒+1/2個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果,1塊麥包.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,4隻金針雲耳蒸雞翼(去皮).

(15:30pm)下午茶(公司):1塊麥包.

(20:00pm)晚餐(太興):1碟叉燒切雞飯(走汁)(1碗飯(滿),4件瘦叉燒,3件白切雞(去皮)),1枝Zreo可樂.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日唔使游水=-=休息日haha~

今日係哥哥生日所以一齊去左太興食嘢~

但係好多人排隊丫=0=到最後買左外賣回家食~

到埋太興d嘢都幾貴下=.=2個燒味飯唔包嘢飲= ="

都要成八十幾蚊丫=-=超貴丫=-=我件泳衣洗得多= ="

好鬆丫=-=又要買過啦~唉~好窮丫>.<~!!!
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發表主題: 第102日(B174F)   周一 8月 02, 2010 12:29 am

01-08-2010(日)*

(10:00am)早餐(餐廳):1份腿治,1杯凍檸茶(走甜).

(11:15am)早點(家):1個細蘋果,1塊麥包,1杯五青汁(自製-2條西芹+1/3條青瓜+半個青椒+1/3個苦瓜+1個青蘋果).

(14:00pm)午餐(麥當勞):1個板燒雞腿包(走醬),1枝健怡檸檬可樂,1個細蘋果.

(15:30pm)下午茶(家):1個細蘋果.

(18:30pm)晚餐(家):1碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,2份蒸魚,6片炒瘦肉(苦瓜炒瘦肉),

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)



今日朝早冇去游水丫@@夜晚先去左游~

因為真係太曬啦= =唔敢係朝早去游丫=-="

所以今日早左食飯@@早D去游水~

就早D回家啦~haha~仲有3個月可以游水~

我要係尼3個月努力減輕d@.@到泳池要關個時~

我就要改去練跑步架啦@o@我要加油丫^.^
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發表主題: 第103日(Special)   周一 8月 02, 2010 11:59 pm

02-08-2010(一)*

(08:00am)早餐(酒家):1個雞包仔,1個叉燒包,2粒燒賣,1粒潮州粉粿.

(09:00am)早上(果汁店) :1杯五青汁.

(11:30am)早點(公司):1塊麥包,1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(13:00pm)午餐(公司):1碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,18片炒瘦肉(苦瓜炒瘦肉),

(15:30pm)下午茶(公司):1個細蘋果.

(19:00pm)晚餐(酒家):1/3碗飯,芝士大蝦伊麵(1碗伊麵,3隻大蝦),1件京都柚蜜骨,2件肉碎蒸豆腐,1件燒乳鴿,1件燒肉,少許海蜇,1罐Zreo可樂,1碗芝麻糊,1件紅豆桂花糕.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日唔使游水丫@@但係食左超多嘢丫=0="

今日提早幫媽咪慶祝生日@.@出左街食飯丫~

今日冇咩介口=0=咩都食咁~好曳丫~wahaha~

要有心理準備今個星期冇比較少落磅@.@~!!!

我明天中午都要食街外嘢=0="今個星期好多街外嘢=-="

呵呵~但今晚真係食得好飽丫=0=好滿足=3=
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發表主題: 第104日(V220)   周四 8月 05, 2010 12:34 am

03-08-2010(二)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/3條青瓜+半個青椒+1/3個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,1隻烚蛋),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果,1塊麥包.

(13:30pm)午餐(麥當勞):1個板燒雞腿包(走醬),1個煙肉蛋漢堡(走芝士),1罐健怡檸檬可樂.

(18:45pm)晚餐(家):2/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,2隻金針雲耳蒸雞翼(去皮),1碗冬瓜煮魚湯,1/2碗煮冬瓜(冬瓜煮魚).

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈).



今日個人好攰丫~但係都要游水啦=-=

但係今日去到游水個時都好多人丫= ="

仲要勁多人企係度阻住晒囉=.=激死人啦~

回到家都好夜先訓丫= =勁眼訓丫>.<!!!~~~
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發表主題: 第105日(B174F)   周四 8月 05, 2010 12:35 am

04-08-2010(三)*

(09:00am)早上(果汁店):1杯五青汁.

(09:30am)早餐(公司):1份腿治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶,1個細蘋果.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果,1塊麥包.

(13:00pm)午餐(麥當勞):1碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,3隻金針雲耳蒸雞翼(去皮).

(15:30pm)下午茶(公司):1個細蘋果.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,12片炒瘦肉(苦瓜炒瘦肉),1份蒸魚.

水:7杯500ML或以上

運動:--

體重:197磅(TANITA)



今個星期冇瘦到啦= =都係197磅= ="

唔知係唔係因為我今個星期多出街食嘢>.<"

唔得咁架~我要努力乖乖丫~唔好再咁曳丫~

我要努力減肥丫~到左11月要轉跑步丫~

太重跑步好辛苦架~要努力係尼3個月減多少少>.<~!!!
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發表主題: 第106日(B220)   周日 8月 08, 2010 6:13 pm

05-08-2010(四)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/3條青瓜+半個青椒+1/2個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,1隻烚蛋),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果,2塊麥包.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,24片炒瘦肉(苦瓜炒瘦肉).

(20:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚菜心,1隻鹵水雞搥(去皮),1碗冬瓜煮魚湯,冬瓜煮魚(1/2碗冬瓜,2份魚).

水:7杯500ML或以上

運動:--

體重:89.7KG(營養師)



今日去左見營養師啦@@去個時都冇落雨架~

到我睇完想走個時就大雨大風行雷+閃電= ="

我係個度足足坐左半小時= =等冇咁大風先走~

太大風有遮都冇用=-=好彩走個時已經細風左好多~

都冇咩濕到就走到啦@.@好彩啫@.@我自己磅冇輕到@@

係營養師到磅反而輕左1磅@.@終於都變左8Xkg啦@v@yaya~!!!
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發表主題: 第107日(V220)   周日 8月 08, 2010 6:14 pm

06-08-2010(五)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/3條青瓜+半個青椒+1/2個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊麥包.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,4隻鹵水雞搥(去皮).

(15:30pm)下午茶(公司):1個蓮霧.

(19:00pm)晚餐(家):2/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,3塊瘦叉燒,1份菜甫煮魚.

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)



今日去左游水丫~但係發覺我真係要換泳衣啦=-="

好似真係有d鬆~因為我懶用洗衣機洗XD~!!!

仲有成3個月要游架~所以都係要去買架啦~

但係唔知有冇岩就真既=-=著得唔舒服唔買好過~

HAHA~又要洗錢啦@@~
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發表主題: 第108日(B220)   周日 8月 08, 2010 6:16 pm

07-08-2010(六)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/3條青瓜+半個青椒+1/2個苦瓜+1個青蘋果).

(09:30am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:30am)早點(公司):1個細蘋果,1塊麥包.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,12塊瘦叉燒.

(15:30pm)下午茶(公司):1塊麥包..

(18:00pm)晚餐(日本店):日式雙拼(1個日式燒餅,1個日式奄列炒麵).

(21:30pm)宵夜(麥當勞):1個板燒雞腿包(走醬),1包細薯條,1杯Zero可樂.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日約左b媽去行街啦@@諗住買泳衣~

但係到左最後都係睇唔岩啦=-=都係唔買了~

仲要買代糖丫~但係隻隻都好貴丫~=0="

到最後去左屈臣氏到睇到有Equal代糖既試用裝@@~

獨立包裝/20包都係$9.9/盒~好平@.@買左1盒試下@.@
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發表主題: 第109日(B174F)   周一 8月 09, 2010 11:04 pm

08-08-2010(日)*

(08:00am)早餐(酒家):3個叉燒包,2粒燒賣..

(11:15am)早點(家):半個大班迷你綠豆蓉冰皮月餅,1杯五青汁(自製-2條西芹+1/3條青瓜+半個青椒+1/3個苦瓜+1個青蘋果).

(13:00pm)午餐(家):1碗牛丸米,1份腿蛋治(1塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,1隻烚蛋),1個細蘋果,1罐Zero可樂.

(15:30pm)下午茶(家):2個細蘋果.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,2份蒸魚,1份梅菜蒸肉餅.

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)



今日一早起身同左屋企人去飲早茶@@~!!!

之後就去左買餸啦~之後就係家發呆啦@.@~!!!

原來今日係全民運動日喎@.@泳池今日免費丫~

晚上去左游水丫@@深水池都唔算超多人丫~

但淺水既池真係多人得有d恐怖丫= =~!!!
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發表主題: 第110日(B220)   周一 8月 09, 2010 11:05 pm

09-08-2010(一)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果,1塊麥包.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,4份梅菜蒸肉餅,

(15:30pm)下午茶(公司):1塊麥包.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚菜心,2隻金針雲耳蒸雞翼(去皮),1份蒸魚,1碗冬瓜煮魚湯,1/2碗煮冬瓜.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日一放工就回家了@@唔使游水既日子@.@

真係好得閒丫~wahaha~游水真係好趕時間丫@.@

係度睇電視=-=唔游水既日子真係好似好浪費咁haha~

明天開始又要食2日p餐啦@@真係唔太like食p餐haha~!!!
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發表主題: 第111日(Protein)   周四 8月 12, 2010 12:16 am

10-08-2010(二)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果.

(13:00pm)午餐(公司):1/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,8隻金針雲耳蒸雞翼(去皮).

(18:45pm)晚餐(家):2/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,1份蒸魚,1/2碗煮蕃茄(蕃茄煮豬扒).

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈).



今日去左游水@@諗住著1件好耐之前既泳衣= ="

明明比我而家個件大1個碼=.="點解咁細架~!!!

去到泳池出左汗仲難著丫~但去左冇理由唔游架= ="

諗住落左水會好d啦~都係1個字"窄"箍到我人都癲丫= ="

好努力咁頂左1小時=.="下次唔會再著佢啦\口/


包包豬~* 在 周四 8月 12, 2010 11:56 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第112日(Protein)   周四 8月 12, 2010 12:17 am

11-08-2010(三)*

(08:00am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(08:30am)早餐(酒家):2個雞包仔,2粒燒賣,1件豬肉.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果.

(13:00pm)午餐(公司):1/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,7份煮豬扒(蕃茄煮豬扒).

(18:45pm)晚餐(家):2/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,1份蒸魚,1碗冬瓜煮魚湯,1/2碗煮冬瓜.

水:7杯500ML或以上

運動:--

體重:195磅(TANITA)



今日唔使游水丫@@計落我都減左4個月啦~

個成績都可以算係理想的^^共減了32磅@.@~!!!

我要努力丫@v@要繼續努力減落去^^好快去到130磅~

今日整左代糖"菊花紅豆糕"明天帶返工食~!!!

好唔好味真係未知丫=0=希望食得落口啦~haha~
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發表主題: 第113日(B220)   周四 8月 12, 2010 11:55 pm

12-08-2010(四)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個布冧,1杯菊花紅豆糕(自製-代糖).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,24片梅菜蒸瘦肉,

(15:00pm)下午茶(公司):1杯菊花紅豆糕(自製-代糖).

(20:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚菜心,2份金針雲耳蒸雞柳,1份菜甫煮魚.

水:7杯500ML或以上

運動:--

體重:88.9KG(營養師)



今日去左見營養師啦@_@但屋企冇晒青蘋果丫=0="

阿哥去惠康買嘢=-=叫佢幫我買埋= =點知惠康冇青蘋果喎=.="

咁唯有等我見完營養師回家個時再去百佳買啦=0="

點知回家途中火車有少許故障喎=-=等左一陣先開車啦= ="

回到家附近買埋青蘋果都要成8點先回到家啦=口="
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發表主題: 第114日(V220)   周六 8月 14, 2010 12:54 am

13-08-2010(五)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個細蘋果,1杯菊花紅豆糕(自製-代糖).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,4份金針雲耳蒸雞柳.

(19:00pm)晚餐(家):2/3碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚菜心,2隻鹵水雞搥(去皮),1份蒸魚.

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)



今日係公司好忙丫= =明天早上返去仲要忙丫~

今日晏左收工= =但係又要去游水喎=.=好趕丫= =

趕到個人痴痴地=.=晚餐竟然食多左1份肉都唔覺喎~

到左行返去游水途中先諗起自己食多左1份肉喎=.="

真係傻左丫=-=今日放左"1杯菊花紅豆糕(自製-代糖)"既相上黎@.@"

唔係太靚=0=大家唔好介意丫@.@但係幾健康架^^



1杯菊花紅豆糕(自製-代糖)



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發表主題: 第115日(B174F)   周日 8月 15, 2010 11:47 pm

14-08-2010(六)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個布冧.

(13:00pm)午餐(公司):1碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,3隻鹵水雞搥(去皮),1個細蘋果.

(15:30pm)下午茶(公司):1個細蘋果,1杯菊花紅豆糕(自製-代糖)

(18:45pm)晚餐(家):1碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,3份蒸水蛋,1碗冬瓜煮魚湯,1/2碗煮冬瓜.

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)



今日個人好累咁丫@@但係都去左游水丫~

明天要去剪頭髮啦~太長好麻煩丫~=-="

我又要去游水喎= =就更加麻煩了~又熱=.="

剪左先算@@想長個時先再留返長佢囉~haha~
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發表主題: 第116日(B220)   周日 8月 15, 2010 11:47 pm

15-08-2010(日)*m

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(08:45am)早餐(餐廳):1碗牛丸米,1杯凍檸茶(走甜).

(11:30am)早點(家):1杯菊花紅豆糕(自製-代糖),1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(15:00pm)午餐(美心快餐):1份奶醬厚多士,1杯無糖可樂.

(16:00pm)午餐(麥當勞):1個板燒雞腿包(走醬).

(17:00pm)下午茶(家):1隻薑蔥炒大蝦,1份薑蔥炒蟹,2杯紅蘿蔔佛手瓜瘦肉花膠湯.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚椰菜花,2份蒸魚,6片炒瘦肉(苦瓜炒瘦肉),1個奇異果.

水:7杯500ML或以上

運動:--




今日好忙丫=0=一早同屋企人食完早餐買埋餸回到家= ="

無耐又出左去買嘢=-=之後又要搾汁喎=0="1點到出左街~

去左剪頭髮再去埋買洗面gel~之後仲幫媽咪買埋包~

回到屋企個邊同屋企人食埋個午餐=-="再上左去m記買包= ="

仲要去埋百佳買馬利餅~!!!但竟然賣晒喎~!!!冇馬利餅~!!!勁無奈=0="

回家食包=-=之後阿哥炒蝦同蟹同埋媽咪煲既靚湯@@好豐富既一天~

食完晚飯又落去惠康買左包手指餅=0=呵呵~等百佳馬利餅返貨中@.@"

fourfour你要加油丫^^我地一齊努力減肥=3=女孩都要努力搵$+減肥丫haha~唔好累壞身體丫>3<
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發表主題: 第117日(B220)   周二 8月 17, 2010 10:19 pm

16-08-2010(一)*m

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:30am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:30am)早點(公司):1杯菊花紅豆糕(自製-代糖).

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚椰菜花,24片炒瘦肉(苦瓜炒瘦肉).

(15:15pm)下午茶(公司):1個奇異果,10條嘉頓手指餅.

(19:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚菜心,2份金針雲耳蒸雞扒,1份蒸魚.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日唔使游水@@係家呆呆呆丫~

今日食既手指餅好好味丫>3<~!!!

可能之前成日食麥方包好悶掛~~

haha~間唔中變下都幾好架@.@

咁先唔會成日都食同一樣嘢啦ha~


包包豬~* 在 周二 8月 17, 2010 10:19 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 第118日(Protein)   周二 8月 17, 2010 10:19 pm

17-08-2010(二)*m

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:30am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(13:00pm)午餐(公司):1/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,7份金針雲耳蒸雞扒.

(15:30pm)下午茶(公司):1個奇異果.

(19:00pm)晚餐(家):2/3碗飯(加燕麥飯),2/3碗烚菜心,1碗冬瓜煮魚湯,1/2碗煮冬瓜,蕃茄煮豬扒(1份豬扒,1/2碗蕃茄).

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日都係唔使做運動丫@@~明天媽咪返黎~

可能早上去飲茶丫@.@今日有少少餓@.@~!!!

所以我預左明天中午食少d肉~烚蛋回公司當小食@.@~!

預計明天晚上應該可以游水架啦^^希望啦~haha~!!!

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發表主題: 第119日(Protein)    周四 8月 19, 2010 12:36 am

18-08-2010(三)*m

(07:45am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(08:15am)早餐(酒家):1個南瓜饅頭,1個叉燒包,2粒燒賣.

(11:15am)早點(公司):1隻烚蛋,1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(13:00pm)午餐(公司):1/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,6份煮豬扒(蕃茄煮豬扒).

(15:30pm)下午茶(公司):1隻烚蛋,1個奇異果.

(18:45pm)晚餐(家):2/3碗飯(加燕麥飯),2碗烚椰菜花,1份蒸魚.

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)

體重:192磅(TANITA)



今日晚上去左游水啦@@唔知係唔係隔耐左~

游到個人勁累丫= =但係今日輕左3磅好開心haha~

我要努力向18x磅進發丫@v@加油加油@.@~!!!

都唔明點解超值牌既馬利餅咁好買架= ="今日去另一間百佳睇~

一樣都係冇喎~係唔係玩嘢丫= =買包餅都咁難- -勁無奈中~.~

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發表主題: 第120日(B220)   周五 8月 20, 2010 4:15 pm

19-08-2010(四)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,1隻烚蛋),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心麥方包,10條嘉頓手指餅.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,4隻鹵水雞搥(去皮),

(20:00pm)晚餐(家):1碗飯(滿-加燕麥飯),1碗烚菜心,1份蒸魚,12片梅菜蒸瘦肉,1碗冬瓜煮魚湯,1/2碗煮冬瓜,半個大水晶梨.

水:7杯500ML或以上

運動:--

體重:88.1KG(營養師)



今日去左見營養師啦@@拎左整冰皮月餅既食譜丫~

好似幾簡單咁喎@.@試下整都好喎~但係要買代糖先=0=

都唔知邊隻代糖好D丫=-=真係頭痕丫=-="又貴喎~

唉~但係為左減肥~貴都要用代糖架啦=0="

一係唔好食架啫~但係又餵食喎~好想食丫>.<~!!!

都係去買啦~唉=0=~!!!希望整既時候會成功啦@@~!!!
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發表主題: 第121日(V220)   周六 8月 21, 2010 1:36 am

20-08-2010(五)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1塊美心麥方包,1個奇異果.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,24片梅菜蒸瘦肉.

(19:00pm)晚餐(家):2/3碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,1份菜甫煮魚,金針雲耳蒸雞搥(1份雞搥,少許雲耳).

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)



今日好好天丫@.@晚上去左游水丫@.@"

同埋今日買左D材料整冰皮月餅丫@.@~!!!

點知游完水返屋企- -我哥玩左我D開邊綠豆~

而家唔夠啦="=睇下星期日街市有冇得買啦~

如果唔係唯有包少D餡啦~真係比佢激死丫~!!!
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發表主題: 第122日(B220)   周日 8月 22, 2010 1:24 am

21-08-2010(六)*

(08:15am)早上(家):1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(09:15am)早餐(公司):1份腿蛋治(2塊美心麥方包(去皮),1塊烚火腿,2隻烚蛋白),1盒維記屋仔高鈣脫脂奶.

(11:15am)早點(公司):1個布冧.

(13:00pm)午餐(公司):1.5碗飯(加燕麥飯),1碗烚菜心,4份金針雲耳蒸雞搥.

(19:00pm)晚餐(沙爹王):2/3碗飯,2湯匙豆腐蟹粉羮,1小件印度薄餅,1/4碗芝士焗年糕,1件芝士薯蓉蒸元貝,2條越式肉鬆蒸卷,1隻芝士茄汁焗餃子,1件葡汁西蘭花,1粒薄荷糖.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日約左B媽+女孩+Kathy+甘甘去街丫@@~

我搭小巴去荃灣又落錯站haha~!!!搭小巴成日落錯@.@"

之後諗住食個間嘢上到去轉左第2間喎=0=以為執左~

之後我地去左沙爹王食嘢~kathy之後黎左@@~

我地先知原來係搬左咋~haha~好蠢丫~!!!

唔緊要啦~下次再去食囉@.@我都唔太記得食過d咩=0="

我諗應該係尼幾樣掛~唔知有冇打少左= =我只諗起尼d=-="

有人記得既而我又打少左記住話我知丫@.@~好開心的一天haha~
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發表主題: 第123日(B174F)   周一 8月 23, 2010 1:55 am

22-08-2010(日)*

(09:15am)早餐(餐廳):1碗牛丸米,1杯凍檸茶(走甜).

(11:15am)早點(公司):1個奇異果.

(13:30pm)午餐(麥當勞):1個板燒雞腿包(走醬),1罐Zero可樂,1個奇異果.

(16:00pm)下午茶(家):1包超值牌薏米餅,1個奇異果,1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(18:45pm)晚餐(家):1碗飯,1碗烚菜心,18片炒瘦肉(苦瓜炒瘦內)

水:7杯500ML或以上

運動:1小時游水(16圈)



今日去游水勁少人丫@@唔知係唔係因為明天鬼節=-="

我游左45min突然落大雨喎=0=最初好細~之後好大~

本來諗住算啦上水啦~點知游到差唔多上水個邊@@~!!!

佢又停左雨喎=0=可能係過雲雨黎= ="呵呵~好采未上水~

今日唔使排隊沖涼真係好丫~游水個時又冇咁多人喎~正~haha
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發表主題: 第124日(B220)   周二 8月 24, 2010 10:45 pm

23-08-2010(一)*

(09:00am)早餐(酒家):2/3碗大皮蛋瘦肉粥,1個叉燒包,1粒燒賣,1粒潮州蒸粉粿.

(13:30pm)午餐(太興):1碟叉燒雞飯(走汁)(1.5碗白飯,3件瘦叉燒,3件白切雞(去皮)),1杯凍檸茶(走甜).

(16:00pm)下午茶(家):1包超值牌瑪利餅,1杯紅蘿蔔佛手瓜瘦肉花膠湯,1杯五青汁(自製-2條西芹+1/4條青瓜+半個青椒+1/4個苦瓜+1個青蘋果).

(19:00pm)晚餐(家):1碗白飯,1碗烚菜心,2份蒸魚,2件東江雞(去皮),1個奇異果.

水:7杯500ML或以上

運動:--



今日心情好麻麻地丫~睇到新聞~

菲律賓個件事令到個人心情唔好丫~

今日仲要係鬼節啦= ="唉~晚上好大雨~

今日放假去左醫院抽血啦~星期六仲要再去丫~

希望冇事啦~因為公司真係好難就到假丫~
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包包豬要同肥豬肉講ByE!ByE!~
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