誓做靚新娘﹗

9月尾要影婚紗相啦﹗﹗﹗
體重一直由116-112之間拉鋸~~
唔得﹗我一定要做一個靚靚新娘子﹗
今次一定要堅持住呀﹗

2010年7月19日(一)

早上體重﹕115
運動﹕跑步45mins


早餐﹕麥片

中餐﹕自備飯盒 (飯 +大量菜+ 三片肉)

晚餐﹕湯一大碗 + 菜+ 去皮雞肉 +西瓜

2010年7月20日(二)

早上體重﹕113.7
運動﹕跑步45mins


早餐﹕美心芝味包 (覺得一般...) + 即沖麥片

中餐﹕日本料理 (4 set 4個人share一齊食)


早晚餐﹕高鈣低脂奶 + 瑞士卷 +雞蛋糕

小食﹕西瓜一片

2010年7月21日(三)

早上體重﹕112.8
運動﹕跑步 30mins + Aerobics 30mins


早餐﹕即沖麥片

中餐﹕自制吞拿魚三文治

小食﹕綠茶紅豆卷

晚餐﹕大量蔬菜 + 幾片豬肉及魚肉

小食﹕西瓜一片

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唉？﹗點解又打唔成風架﹗﹗期待左成日...又失望了...
燦都呀~燦都~~你都係好鬼過份架﹗

原本諗住係屋企玩呼拉圈唔出門,,,點知又見無雨...決定去跑番45mins...
跑到第11個圈...又落雨...想點呀﹗﹗燦都﹗
最後只係番屋企跳番半個鐘 Aerobics補數...

2010年7月22日(四)

早上體重﹕113.3
運動﹕無


早餐﹕即沖麥片

中餐﹕自制吞拿魚三文治 + 高鈣低脂奶

小食﹕蕃茄味梳打餅

晚餐﹕兩大碗冬瓜湯 + 湯渣(冬瓜 + 皮蛋 + 豬骨) + 西蘭花炒蝦仁 + 菜 + 多多哈密瓜

小食﹕加拿餅 (約600卡)

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放工先黎黑雨﹗﹗真係超級大雨呀﹗狼狽死啦~
幾經艱辛番到屋企……又不知不覺食大左...
見到包加拿餅仲忍唔住開左黎食;;;;;大獲啦﹗
一食餅我就忍唔到口啦...

2010年7月23日(五)

早上體重﹕115.2
運動﹕無


早餐﹕一片麥包 +低脂芝士

中餐﹕自備飯盒(飯+西蘭花+蕃薯苗+蝦仁)

小食﹕高鈣低脂奶+高纖麥包一個

晚餐﹕辣魚蛋+ 冷麵 + 雪糕三球 +

小食﹕加拿餅 (約200卡)

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放緃一晚.....就立即反彈......

晚上再同朋友去左葵芳掃街..OH..

2010年7月24日(六)

早上體重﹕114.6
運動﹕跑步45MINS + AEROBICS 10MINS


早餐﹕梳打餅兩包 +橙

中餐﹕水餃米粉

小食﹕朱古力手指+ 西瓜

晚餐﹕咖哩雞意粉 +西瓜

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2010年7月25日(日)

早上體重﹕--沒有量
運動﹕跑步 45MINS


早午餐﹕水餃烏冬

小食﹕芝士包 +朱古力手指+ 西瓜

晚餐﹕冬瓜湯 + 菜+ 西蘭花+豬肉

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2010年7月26日(一)

早上體重﹕114.6
運動﹕跑步 45MINS


早餐﹕大麥包一個

中餐﹕兩片麥包 + 綠茶紅豆卷

晚餐﹕菜心 + 粉絲 + 燒餓

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2010年7月27日(二)

早上體重﹕113.8
運動﹕無 (落雨)


早餐﹕紙包蛋糕一個 +即涑麥片

中餐﹕兩片麥包 + 低脂芝士 +綠茶紅豆卷

小食﹕白汁三文魚夾餅

晚餐﹕紙包蛋糕 +豬仔包

小食﹕西瓜 +紅蘿蔔湯
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已經BOOK好左, 9月28日影婚紗相啦……
但我而家都係修唔到身....擔心呀..

2010年7月28日(三)

早上體重﹕113.3
運動﹕無 (落雨)


早餐﹕紙包蛋糕一個 +豆漿一樽

中餐﹕(牛肉飯 +廈門炒粉+ 蕃茄湯飯)4個人SHARE

晚餐﹕峇里餐店 (巴東牛肉, 串燒, 粟米餅, 黃薑飯, 印尼炒米, 燒雞翼, 雜菜) + 魔鬼蛋糕

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同朋友慶祝生日....大開食戒....
OH....明天上磅就怕怕了...

2010年7月29日(四)

早上體重﹕114.8
運動﹕呼拉圈 45MINS

早餐﹕麥片+即沖麥片

中餐﹕麥包兩片 + 吞拿魚半罐

小食﹕白汁三文魚夾餅

晚餐﹕菜+ 絲瓜 +雞翼X3 + 燒鵝 +西瓜

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體重又回升了..唉...想點呀..

2010年7月30日(五)

早上體重﹕115.0
運動﹕無

早餐﹕酥餅 + 兩片麥包

中餐﹕麥包兩片 + 一片芝士

晚餐﹕菜+ 絲瓜 +茄子 +肉片+西瓜

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原來M到...唔怪得....
呢幾日唔可以去跑步LU...忍口﹗

2010年7月31日(六)

早上體重﹕114.1
運動﹕無

早餐﹕三片麥包 + 一片芝士

中餐﹕芝士糙米包

小食﹕M記麥條1/3包, 蘋果肶 1/3個

晚餐﹕咖哩鳥冬+西瓜

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啊...想試下係淘寶買衫...但又驚貨不對版...點好呢？

2010年8月1日(日)

早上體重﹕-
運動﹕無

早餐﹕一個橙, 一個蘋果

中餐﹕一大碗粥 + 5粒水餃

小食﹕一大碗粥

晚餐﹕一大碗粥 + 菜+ 豆腐炒芽菜 +蒸排骨

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啊呀﹗﹗點算我連網上理財個PW都唔記得架﹗﹗
最後仲要碰爆左個PW...OH..
真黑仔...

2010年8月2日(一)

早上體重﹕113.3
運動﹕跑步 45 MINS

早餐﹕無糖豆漿沖麥片

中餐﹕兩片麥包 + 吞拿魚

小食﹕白汁雞肉夾餅

晚餐﹕一大碗粥 + 菜+ 辣雞肶 +絲瓜 + 蛋

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仲有唔夠兩個月的時間...
我可唔可以減到 13磅呀﹗﹗..
一定要做到呀﹗﹗

原以為白汁雞肉夾餅得 250卡路里...仲要除2...應該唔會好肥...
但竟然發現……總脂肪有成10.6G....唔係掛..
咁咪超標左囉...
都係忍下口,,,唔好食好D﹗都係買水果放係公司好D﹗

2010年8月3日(二)

早上體重﹕114.1
運動﹕跑步 45 MINS

早餐﹕麥包一片 +一片芝士

中餐﹕兩片麥包 + 吞拿魚

小食﹕魚柳沙律 + 熱奶茶

晚餐﹕菜湯兩碗+ 蝦仁炒蛋 +菜 + 一個橙

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同事搬新居請食TEA~~~

2010年8月4日(三)

早上體重﹕112.4
運動﹕無

早餐﹕麥片

中餐﹕兩片麥包 + 吞拿魚

晚餐﹕兩片麥包 + 一條蕉

小食﹕一隻橙

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嘩~收到淘寶訂的衫啦~~~質地同款式都同我係網上見到的一模一樣~~GOOD
運費都係$55, 三個人SHARE 都幾OK喎﹗
嘻....一口氣訂左6件衫~~都OK滿意~
但好搞笑~~原本最鐘意個件著上身, 又發現好一般..
原本麻麻地個件, 又覺得唔錯~~

總括都覺得唔錯~~一定會再訂呢~

2010年8月5日(四)

早上體重﹕111.9 (終於低於112啦﹗﹗雖然只係 0.1磅.... )
運動﹕無

早餐﹕麥片

中餐﹕兩片麥包 + 吞拿魚

小食﹕一條蕉

晚餐﹕兩碗粥 + 菜甫 + 菜 + 蒸排骨 + 西瓜

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晚上拿衣服給朋友，順便聚一下~~
她說我看起來真的清減了呢﹗
哈哈..開心

2010年8月6日(五)

早上體重﹕111.5
運動﹕跑步 50 MINS

早餐﹕麥片

中餐﹕烏冬 + 蟹柳 + 菜心

小食﹕一條蕉

晚餐﹕西梅汁 + 提子麥包 + 香草蕃茄包

宵夜﹕冬瓜湯兩碗

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中午吃得太飽了.....
下星期五約了同事再一起煮烏冬食...份量一定要減半先得﹗

2010年8月7日(六)

早上體重﹕110.4
運動﹕

早餐﹕腸粉 + 燒賣 + 糯米雞

中餐﹕雲吞米

小食﹕一隻橙 + 三片超甜夾心餅

晚餐﹕牛丸 + 上海麵 + 西瓜

小食﹕一包梳打餅 + 三片超甜夾心餅
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110呀﹗﹗﹗...實在太感動啦﹗
幾多年無見過呢個磅數呀﹗
加油呀﹗仲有10磅架﹗

2010年8月8日(日)

早上體重﹕113.3
運動﹕跑步一小時

早餐﹕橙一個

中餐﹕小水餃15粒 + 梳打餅一包 + 餅三塊

小食﹕白粥一碗 + 西瓜

晚餐﹕白粥一碗 + 雞翼4隻 + 菜 + 蜜瓜

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113...咩事呀..
一定係甜甜夾心餅出事啦...
唔可以再食啦﹗

2010年8月9日(一)

早上體重﹕110.8
運動﹕跑步一小時

早餐﹕麥包

中餐﹕兩片麥包 + 吞拿魚

小食﹕白汁吞拿魚夾餅

晚餐﹕冬瓜湯 + 牙菜魚片 + 菜 + 蜜瓜

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我極度懷疑個磅神神地...
110.4 ----> 113.3 ------> 110.8??
三日上落咁大？﹗

2010年8月10日(二)

早上體重﹕111.7
運動﹕

早餐﹕麥包 + 豆漿

中餐﹕兩片麥包 + 吞拿魚

小食﹕香蕉一條

晚餐﹕南瓜 + 蕃薯苗 +蝦仁炒蛋 + 蜜瓜

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啊？？﹗唔想連個胸都細埋呀...可以點做呀？﹗

2010年8月11日(三)

早上體重﹕111.5
運動﹕跑步1小時

早餐﹕橙 +梨

中餐﹕車仔麵 + 腐乳通菜

小食﹕香蕉一條

晚餐﹕絲瓜粉絲 + 蕃薯苗+ 豬腳 +蜜瓜

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