我要瘦、我要靚、我要做個健康fit媽媽！

4L碼肥美人 文章總數 : 14 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-06-21

一定要貫徹始終！
努力呀！各位姐妹！

開始磅數：206lbs
今天磅數：206lbs

減肥大計：
1. 短期目標於12月前減去30lbs；
2. 每日飲3公升檸檬水；
3. 戒凍飲，外出食飯盡量唔叫飲品；
4. 戒零食；
5. 夜晚食少d，盡量少食飯；
6. 每餐食到8成飽；
7. 一星期要最少抽3日時間做運動。

GOGO..LET'S GO！

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2010/8/10(二)

開始磅數：206lbs
今天磅數：206lbs

早餐：公仔米粉一碗 (260kcal)
小吃：時時食芝士味餅乾一包(250kcal)
午餐：帶飯(菜心、魚肉、雞翼、金針菇)(900kcal)
小吃：/
晚餐：一碗飯、兩碗青紅蘿蔔湯、餸(1000kcal)

運動：/

檸檬水：2公升 (原來一日要飲3公升係好難)

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2010/8/11(三)

開始磅數：206lbs
今天磅數：206lbs

早餐：蛋糕兩件 (200kcal)、碗仔翅一碗(400kcal)
小吃：時時食芝士味餅乾一包(250kcal)
午餐：牛腩片撈檬、三色冰(600kcal)
小吃：/
晚餐：家常晚餐(1000kcal)

運動：/

檸檬水：1.5公升

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2010/8/12(四)

開始磅數：206lbs
今天磅數：206lbs

早餐：腿蛋治一份(400kcal)
小吃：/
午餐：金牌米線，豆漿1杯(700kcal)
小吃：美心下午茶(雞翼+薯條)、低糖綠茶(700kcal)
晚餐：飯大半碗、蒸豆腐、茄子魚肉、菜心(800kcal)

運動：/

檸檬水：1.5公升

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2010/8/13(五)

開始磅數：206lbs
今天磅數：206lbs

早餐：司華力飽一個(400kcal)
小吃：時時食芝士味餅乾一包(250kcal)
午餐：飯盒(600kcal)
小吃：/
晚餐：/

運動：/

檸檬水：/公升

睇黎我既心理質素仲未調整，
我真係好恨自己點解要咁懶，
其實0係呢度我見都有幾個以前識得，一齊減肥既朋友仔。
我地要一齊努力呀~~~