1.三天可減1.5-4.5kg
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料 ，材料一律用水煮的方式。
第一天
早餐 ︰半個 葡萄柚 (約200g) + 一片 烤麵包 + 二匙 花生醬
午餐︰半杯 海底雞(鮪魚罐頭) (約120g，鮪魚罐頭半罐左右) + 一片 烤麵包
晚餐︰二片 肉 (約30克) + 一杯 四季豆 (約250g) + 一杯 紅葡萄 (約250g) + 一個 小蘋果 (約150g) + 一杯 香草冰淇淋 (約120ml)
第二天
早餐 ︰一個 水煮蛋 + 一片 烤麵包 + 半條 香蕉
午餐︰一杯 優格 (約250ml) + 二片 鹹餅乾
晚餐︰二條 熱狗 (約100g) + 一杯 花椰菜(綠色) (約250g) + 半杯 紅葡萄 (約120g) + 半條 香蕉 + 半杯 香草冰淇淋 (約60ml)
第三天
早餐 ︰一片 鹹餅乾 + 一片 CHEESE (如芝士，由冰箱取出即可食用。) + 一個 蘋果 (約150g)
午餐︰一個 水煮蛋 + 一片 烤麵包
晚餐︰一杯 海底雞(鮪魚罐頭) (約240g，鮪魚罐頭一罐) + 一杯 花椰菜(白色) (約250g) + 一杯 紅葡萄 (約250g) + 半條 香蕉 + 一個 香瓜或哈密瓜 (一顆，約1000~1200g皆可) + 半杯 香草冰淇淋 (約60ml)
* 三餐飲料:飲料只能喝黑咖啡或茶。
●●●●●●●所有餐單只供參考.●●●●●●●
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