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主題: 123123123123 周五 9月 24, 2010 10:07 pm

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主題: 回復： 123123123123 周六 10月 16, 2010 8:54 pm

16/10 (六)
早 : 大家樂豐富早餐一份(雞扳,炒蛋,牛油多士,火腿通粉,凍可力)
午 : 細Mango橙紙包飲品一盒,燒賣魚蛋各一串
下晝: 麥餅兩塊,細火龍果大半個
晚:西蘭花一大碗, 薑蔥雞好多舊

零食飲品 : 酸梅湯幾啖.

運動 : 踩單車4個鍾

主題: 回復： 123123123123 周日 10月 17, 2010 3:47 pm

17/10 (日)

早 :麥維他消化餅3塊,安怡豆奶1盒
早 : 火腿通粉,腸蛋牛油多士,凍鮮奶
午 : 芝士腸2條,鮮蝦雲吞2粒,魚皮餃2粒 , 菜心 , 米粉 , 酸梅湯
晚 : 蕃茄豆腐湯, 雜菜..

慢跑 20分鍾

主題: 回復： 123123123123 周一 10月 18, 2010 10:53 pm

18/10

早: 火腿通粉,蛋 ,餐肉 , 凍朱古力
午 :麥包兩塊 , 低脂 yogurt一杯
晚 :豬扒飯

零食 : 鴻福堂燒賣

主題: 回復： 123123123123 周一 10月 18, 2010 11:55 pm

18/10

早餐 : 火腿通粉 , 餐肉 , 蛋 , 凍朱古力
晏袖 : Yogurt , 麥包兩塊
晚餐 :豬扒 , 菜圃蛋 , 白飯
宵夜 : 木瓜雪耳糖水
零食 :鴻福堂燒賣 8粒

主題: 回復： 123123123123 周二 10月 19, 2010 9:38 pm

19/10

早 : 牛奶1杯 , 豬潤粥 , 炒面
午: 細蘋果, 低脂朱古力奶 , 燕麥片
晚 : 打邊爐

主題: 回復： 123123123123 周三 10月 20, 2010 11:46 pm

20/10

早:脫脂奶 , 燕麥片
午:叉雞飯
下午:黑朱古力50g
晚:墨魚丸河
零食 : 戲院芝士栗米片

主題: 回復： 123123123123 周四 10月 21, 2010 10:02 pm

21/10

早 : 雞蛋牛肉公仔面,凍零茶少甜
午 : 朱古力味燕麥片+ 雞全亦一隻
晚 : 白飯一碗,菜心一大碗,蒸魚

運動 : yoga一小時

主題: 回復： 123123123123 周一 10月 25, 2010 11:19 pm

25/10

早 : 奇異果汁一枝
午 : 牛筋米
晚 : curry 牛三寶飯 , x雞亦兩隻
: Yogp Frozen Yogurt

昨天勁亂食野左一日.
feel到今日身體同面明顯腫了><

主題: 回復： 123123123123 周二 10月 26, 2010 9:02 pm

26/10

早 : 北海道牛奶 ,燕麥片
午 : Uno 午餐
晚 : karf芝士條一條(好味呀><)
晚 : 屋企晚餐

主題: 回復： 123123123123 周五 10月 29, 2010 9:45 pm

29/10

早餐 : 厚切面包查果Jam , yogurt drink
午餐 : 豆腐班腩飯半碟熱檸水
下午 : 細五穀包一片
晚餐 : karf 芝士條一條 (好味)
晚餐 : 西洋菜湯兩大碗 , 烚牛肉3片