>> 第一日
半個西瓜或蜜瓜分早 , 午, 晚三餐食 ; 緊記只可飲清水, 無糖茶或黑咖啡。
>> 第二日
早，午兩餐可各食100g 烚西生菜
晚餐可食70g 烤或烚馬鈴薯 , 亦可加小許橄欖油或牛油作自我獎勵。
>>第三日
早餐可食100g 西瓜
午, 晚兩餐可各食100g 烚西生菜
>>第四日
三餐各食三隻香蕉及飲不超過八安士的脫脂奶兩杯 , 並盡量飲用清水。
>>第五日
早 , 晚兩餐各食三個新鮮番茄
午餐食2oz牛排（可以白烚雞肉或魚肉代替 , 雞肉記緊去皮）
至少飲六至八杯清水 , 以清除身體中之尿酸。
>>第六日
全日可任意食5oz牛排和烚西生菜
>>第七日
早餐可食100g 烚西生菜
午餐可食半碗糙米飯及一杯無糖果汁
晚餐可食半碗糙米飯及50g 烚西生菜
營養師評價：
7日中有5日都不能食肉，欠蛋白質、維他命B、鋅及鐵質，會令人易患貧血及抵抗力減弱。
餐單只有第4日可飲奶，會造成鈣質不足夠，導致骨骼疏鬆、血液凝固緩慢 、抽筋等症狀。
餐單中大部分食物都是白烚，缺乏脂浴性維他命A, D, E及K，會令皮膚變乾，
更可能引致脫髮、便秘、荷爾蒙失調、月經紊亂等問題。
總卡路里過低亦會令人血糖過低，容易感到肚餓、疲倦及無力。
餐單特別註明第5日要飲6-8杯水，其實這是每天所需，而且清除身體尿酸與減肥無關。
●●●●●●●所有餐單只供參考.●●●●●●●
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