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 努力加油 ! 擺脫肥胖 !

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祖兒
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發表主題: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周三 五月 21, 2014 1:46 pm

19/5/2014

體重 -

早餐:蕉x1, 橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1

晚餐:苦瓜1大碗, 排骨x2


祖兒 在 周四 五月 22, 2014 10:18 am 作了第 3 次修改
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周三 五月 21, 2014 1:48 pm

20/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:紅蘿蔔湯 2 大碗, 青菜 1 大碗


祖兒 在 周三 五月 21, 2014 2:19 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周三 五月 21, 2014 1:49 pm

21/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:橙x1
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周四 五月 22, 2014 10:18 am

22/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:-
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周五 五月 23, 2014 1:51 pm

23/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:茶餐廳魚蛋米
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周六 五月 24, 2014 10:20 am

24/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:芫茜鯪魚肉湯連渣
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周一 五月 26, 2014 10:12 am

25/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x2

午餐:木耳薯粉一大碗

下午茶:橙x1, 法包少少

晚餐:炒苦瓜一大碗
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周一 五月 26, 2014 10:13 am

26/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

下午茶:橙x1, 法包少少

晚餐:茶餐廳魚蛋米
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周三 五月 28, 2014 10:06 am

27/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x2

午餐:洋蔥焗雞脾

零食:芝士四小粒

晚餐:-
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周三 五月 28, 2014 10:08 am

28/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x2

午餐:橙x1, 粉果x4

晚餐:炒苦瓜一碗
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周五 五月 30, 2014 2:46 pm

29/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:-
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周五 五月 30, 2014 2:48 pm

30/5/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x2

零食:媽咪麵一包

午餐:橙x1

晚餐:出街食
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周四 6月 05, 2014 2:43 pm

31/5/2014 - 4/6/2014

旅行
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周四 6月 05, 2014 2:44 pm

5/6/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:-
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周五 6月 06, 2014 1:24 pm

6/6/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:節瓜炒粉絲


祖兒 在 周三 6月 11, 2014 2:59 pm 作了第 1 次修改
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周三 6月 11, 2014 2:59 pm

7/6/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 節瓜炒粉絲一大碗

晚餐:橙x1, , 蛋白x2, 節瓜炒粉絲半碗
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周三 6月 11, 2014 3:03 pm

8/6/2014

體重 -

早餐:-

午餐:酒樓飲茶

晚餐:KFC 薯塊兩塊, 菠蘿一舊, 酒樓晚飯
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9/6/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:-


祖兒 在 周三 6月 11, 2014 3:05 pm 作了第 1 次修改
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10/6/2014

體重 -

早餐:橙x1, 蛋白x1

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:茶餐廳魚蛋魚麵
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周三 6月 11, 2014 3:06 pm

22/7/2014

體重  No  No  No 

早餐:橙x1, 蛋白x2, 黑咖啡一杯

午餐:橙x1, 蛋白x1

晚餐:-


運動:Stepper 45 mins
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23/7/2014

體重  No  No  No 

早餐:橙x1, 蛋白x2, 多蔬黃金胚芽E一杯

午餐:橙x1, 蛋白x2, 多蔬黃金胚芽E半杯

晚餐:-


運動:Stepper 35 mins
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周四 7月 24, 2014 10:37 am

24/7/2014

體重  No  No  No 

早餐:橙x1, 蛋白x1, 多蔬黃金胚芽E一杯

午餐:橙x1, 多蔬黃金胚芽E一杯

晚餐:-


運動:Stepper 45 mins
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周五 7月 25, 2014 11:20 am

25/7/2014

體重  No  No  No 

早餐:橙x1, 蛋白x1, 午餐肉麵半碗, 黑咖啡一杯

午餐:橙x1, 多蔬黃金胚芽E一杯

晚餐:紅茶菌一小杯


運動:Stepper 35 mins
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發表主題: 回復: 努力加油 ! 擺脫肥胖 !   周六 7月 26, 2014 10:04 am

26/7/2014

體重  No  No  No 

早餐:橙x1, 蛋白x1, 脫脂奶一盒

午餐:多蔬黃金胚芽E一杯

晚餐:


運動:
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