給我信心當我未如願

到7月1日...不是希望減10磅；是要減10磅

p.s現時重190

藤井八雲 寫到:

到7月1日...不是希望減10磅；是要減10磅

p.s現時重190

你有運動唔怕減唔到

大家都要加油

薰妹. 寫到:

大家都要加油

你又冇打日記喇

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

大家都要加油

你又冇打日記喇

因為我就泥生日
會同朋友出去食飯,所以我會食多左d,

同埋我想問過個日記用新方法去減,
因為我有d內容調整過,

6月1前會開番,
信我

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

大家都要加油

你又冇打日記喇

因為我就泥生日
會同朋友出去食飯,所以我會食多左d,

同埋我想問過個日記用新方法去減,
因為我有d內容調整過,

6月1前會開番,
信我

咩野新方法?

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

大家都要加油

你又冇打日記喇

因為我就泥生日
會同朋友出去食飯,所以我會食多左d,

同埋我想問過個日記用新方法去減,
因為我有d內容調整過,

6月1前會開番,
信我

咩野新方法?

其實冇咩
以前我一直都係澱粉同肉類分開食

但係可能我身體真係唔多適應沙律
我發現我身體鐘意食面包
所以依家係 早餐最多(多到吃死我),中午適量,晚餐最少

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

大家都要加油

你又冇打日記喇

因為我就泥生日
會同朋友出去食飯,所以我會食多左d,

同埋我想問過個日記用新方法去減,
因為我有d內容調整過,

6月1前會開番,
信我

咩野新方法?

其實冇咩
以前我一直都係澱粉同肉類分開食

但係可能我身體真係唔多適應沙律
我發現我身體鐘意食面包
所以依家係 早餐最多(多到吃死我),中午適量,晚餐最少

我覺得你太注意食個方面 而忽略左運動
減肥最好係搵到一種運動
可以每日keep住做
唔駛好劇列
就咁原地跑 什至玩wii都可以

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

大家都要加油

你又冇打日記喇

因為我就泥生日
會同朋友出去食飯,所以我會食多左d,

同埋我想問過個日記用新方法去減,
因為我有d內容調整過,

6月1前會開番,
信我

咩野新方法?

其實冇咩
以前我一直都係澱粉同肉類分開食

但係可能我身體真係唔多適應沙律
我發現我身體鐘意食面包
所以依家係 早餐最多(多到吃死我),中午適量,晚餐最少

我覺得你太注意食個方面 而忽略左運動
減肥最好係搵到一種運動
可以每日keep住做
唔駛好劇列
就咁原地跑 什至玩wii都可以

唔記得講,
我都會做埋運動呀~~

不過都係d輕量運動
唔係好似你地日日跑步咁

人老了，新陳代謝又慢左...應該比起上年難減lu

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

大家都要加油

你又冇打日記喇

因為我就泥生日
會同朋友出去食飯,所以我會食多左d,

同埋我想問過個日記用新方法去減,
因為我有d內容調整過,

6月1前會開番,
信我

咩野新方法?

其實冇咩
以前我一直都係澱粉同肉類分開食

但係可能我身體真係唔多適應沙律
我發現我身體鐘意食面包
所以依家係 早餐最多(多到吃死我),中午適量,晚餐最少

我覺得你太注意食個方面 而忽略左運動
減肥最好係搵到一種運動
可以每日keep住做
唔駛好劇列
就咁原地跑 什至玩wii都可以

唔記得講,
我都會做埋運動呀~~

不過都係d輕量運動
唔係好似你地日日跑步咁

輕量運動即係咩?
最少要持續30分鐘先有效率

緩步跑係好溫和既運動
我朝早去公園都會見到
d公公婆婆都可以跑到差唔3,40分鐘
有位阿嬸跑得仲快過我

K+ 寫到:

輕量運動即係咩?
最少要持續30分鐘先有效率

緩步跑係好溫和既運動
我朝早去公園都會見到
d公公婆婆都可以跑到差唔3,40分鐘
有位阿嬸跑得仲快過我

我仲未set好~
但都係快步行掛?hahaa

藤井八雲 寫到:

人老了，新陳代謝又慢左...應該比起上年難減lu

加油呀
藤井兄~

薰妹. 寫到:

K+ 寫到:

輕量運動即係咩?
最少要持續30分鐘先有效率

緩步跑係好溫和既運動
我朝早去公園都會見到
d公公婆婆都可以跑到差唔3,40分鐘
有位阿嬸跑得仲快過我

我仲未set好~
但都係快步行掛?hahaa

就快步行啦
唔駛諗咁多

薰妹. 寫到:

藤井八雲 寫到:

人老了，新陳代謝又慢左...應該比起上年難減lu

加油呀
藤井兄~

加油 藤井薰妹

我個磅數同你差5多,襯夏天,一齊努力啦

藤井八雲 寫到:

人老了，新陳代謝又慢左...應該比起上年難減lu

我覺得之前減過1次肥,再減,會慢d掛~~

K+ 寫到:

薰妹. 寫到:

藤井八雲 寫到:

人老了，新陳代謝又慢左...應該比起上年難減lu

加油呀
藤井兄~

加油 藤井薰妹

知道!!!

樂 寫到:

藤井八雲 寫到:

人老了，新陳代謝又慢左...應該比起上年難減lu

我覺得之前減過1次肥,再減,會慢d掛~~

減肥同打仗一樣
要一鼓作氣 一口氣衝到目標
唔係就會再而衰 三而竭
愈多次停頓 反復開始
恆心 決心 鬥志都會一次比一次弱

近日搵番一張兩年前暴發既相..真係想放上來日夜對住鞭策自己....

K+ 寫到:

樂 寫到:

藤井八雲 寫到:

人老了，新陳代謝又慢左...應該比起上年難減lu

我覺得之前減過1次肥,再減,會慢d掛~~

減肥同打仗一樣
要一鼓作氣 一口氣衝到目標
唔係就會再而衰 三而竭
愈多次停頓 反復開始
恆心 決心 鬥志都會一次比一次弱

係嫁,通常冇第1次咁有決心

藤井八雲 寫到:

近日搵番一張兩年前暴發既相..真係想放上來日夜對住鞭策自己....

我有塊全身鏡可以

K+ 寫到:

藤井八雲 寫到:

近日搵番一張兩年前暴發既相..真係想放上來日夜對住鞭策自己....

我有塊全身鏡可以

全身鏡可以照妖

樂 寫到:

K+ 寫到:

樂 寫到:

藤井八雲 寫到:

人老了，新陳代謝又慢左...應該比起上年難減lu

我覺得之前減過1次肥,再減,會慢d掛~~

減肥同打仗一樣
要一鼓作氣 一口氣衝到目標
唔係就會再而衰 三而竭
愈多次停頓 反復開始
恆心 決心 鬥志都會一次比一次弱

係嫁,通常冇第1次咁有決心

同自己講今次係最後一次
辛苦幾個月 過左海就係神仙啦

藤井八雲 寫到:

K+ 寫到:

藤井八雲 寫到:

近日搵番一張兩年前暴發既相..真係想放上來日夜對住鞭策自己....

我有塊全身鏡可以

全身鏡可以照妖

人妖