你是不是每次看到好吃的糖果,就想把它们一口吃掉。难以控制的欲望,使得减肥计划的执行一拖再拖。下面文章里面介绍了4个小窍门,能够增强你的减肥的意志力,帮你更好地控制体重,同时很好地抵制各种各样的不利于减肥的欲望。
减肥的时候,常常有这样情况发生,控制不住自己的嘴,一下子能吃掉一天应摄取热量的一半。在这个世界上,唯一能克制这个冲动力量就是你的意志力。这种独一无二的能力,能够阻止暴饮暴食的冲动,还能使你改掉顽固的坏习惯。
如果你是一个缺乏意志力的人,不必担心,这并不是不能改变的。研究显示,意志力就像是一种精神肌肉,就像其他类型的肌肉,能够通过锻炼,也能变得强壮。罗伊 鲍迈斯特博士,佛罗里达州立大学心理学教授说:“现在我们知道:自我控制能力是能够增强的。”
下面介绍四个策略,来增强你的减肥意志力。将它们运用到实践中,不需要多长时间,香味浓郁的奶酪切片或是美味的甜甜圈,都不再能诱惑你。