7 . 1 回歸減肥大蕉募

7 .1 回歸減肥大蕉募。無條件付出汗水及努力，沒有三十蚊海鮮餐、沒有二百蚊車馬費。真真正正的自發性，為自己的明天起錨

比賽目的：跟一眾網友一起競賽，藉此增加減肥動力，又可收互相鼓勵、互相監督之效。
比賽時間：由7月1日開始至10月1日
所需物品：體重磅1個，恆心1顆
勝出方法：1.減肥磅數比例最多者(總減去磅數/減肥前磅數 x 100%)
2.最先減至目標體重者(須一直保持至比賽完結日)


參加者須知：

1.✿參加者可使用任何健康的方法減肥，但不建議使用危害身體健康的方法。

2.✿參加者需要每星期六報最新磅數。

3.✿各參加者都應努力堅持到最後，不可輕易放棄。

5.✿此帖用作比賽期間之分享討論及記錄比賽進展，所有和是次比賽有關的事宜皆可在此討論。

6.✿預祝各位減肥成功。 (｡◕∀◕｡)

參賽者名單 及 減肥進度參賽者名單 及 減肥進度

loser
(開始體重 : 124磅 目標體重 : 98磅 現在體重124) -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

chocolate
(開始體重 : 188磅 目標體重 : 未知 尚未示意 要我推測她真正意思 現在體重188) -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

小鴨
(開始體重 : X磅 目標體重 : (X-10) 現在體重X-19):-5-3 -2 -4 -2-1-1-1

希離
(開始體重 : 145磅 目標體重 : 125磅 現在體重136)-- -9 -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

包包豬～＊
(開始體重 : 205磅 目標體重 : 每月-7磅 現在體重184 ) -1-1-5 -1 -3-1 -1 -3 -1-2-2

藤井八雲
(開始體重 : 188磅 目標體重 : 168磅 現在體重189) -0.5 +1.5 -1-1 +1 +1

史迪 `
(開始體重 : 170磅 目標體重 : 150磅 現在體重170)-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

四葉妹
(開始體重 : 122磅 目標體重 : 105磅 現在體重120) -1 +1-1 -0.5-1 +2-1 +1 -2

胖小妞
(開始體重 : 120.4磅 目標體重 : 100磅 現在體重115)-1.2 +2.8 -3-1-1 -1 -1 -- -- -- --

熊仔 27/7
(開始體重 : 191.4磅 目標體重 : 154磅 現在體重 187) -4.4-- -- -- -- --

rainy 1/8
(開始體重 : 140.8磅 目標體重 : 120磅 現在體重137)-1.3 -- +0.3-1.8 -- ---1 --

瘦子 。SIUDONG 7/8
(開始體重 : 109磅 目標體重 : 96磅現在體重108磅)-3.4-3.4-- -- -- -- +5.8

每週第一名： 每週第二名： 每週第三名： 有減：
不變： 增磅： 失蹤： -- 中途加入： 日/月


每週龍虎榜

1) 1/7 - 10/7 :
第一名 : 小鴨 (-5磅)
第二名 : 胖小妞(1.2磅)
第三名 :包包豬～＊(-1磅)

2) 11/7 - 17/7
第一名 : 小鴨(-3磅)
第二名 : 四葉妹(-1磅)、包包豬～＊(-1磅)
(希離減了9磅，但因為不是一個星期所減去的，故不能計算在龍虎榜 )[img]

3) 18/7 - 24/7
第一名 : 包包豬～＊(-5磅)
第二名 : 胖小妞(-3磅)
第三名 : 小鴨(-2磅)

4) 25/7 -31/7
第一名 : 包包豬～＊、 胖小妞 、 四葉妹 (-1磅)

5)1/8-7/8
第一名 : 小鴨(-4磅)
第二名 : rainy(-1.3磅)
第三名 :胖小妞(-1磅)

6)8/8-14/8
第一名 : 瘦子 。SIUDONG(-3.4磅)
第二名 : 包包豬～＊(-3磅)
第三名 : 胖小妞(-1) 、藤井8云(-1)

7)15/8-21/8
第一名 : 熊仔(-4.4)
第二名 : 瘦子 。SIUDONG(-3.4)
第三名 : 包包豬～＊ 、四葉妹 、藤井8云 (-1)

8)22/8-28/8
第一名 : rainy(-1.
第二名 : 包包豬～＊、胖小妞(-1)

9)29/8-4/9
第一名 : 包包豬～＊(-3)
第二名 : 小鴨(-2)

10)5/9-11/9
第一名 : 包包豬～＊、 小鴨 、四葉妹(-1)

11)12/9-18/9
第一名 : 包包豬～＊(-2)
第二名 : rainy、小鴨(-1)

19/9-25/9
第一名 : 包包豬～＊、四葉妹 (-2)
第二名 : 小鴨(-1)

我要参加呀!!!
現時體重: 124lbs (30.6.10)
目標:98lbs

我要戒食肥野..
食少D澱粉質!
食多D菜!!!

大家一齊加油!!!!!!

我1定參加啊今次!!
188lbs~

體重磅我屋企有兩個，恆心希望持久
7月30日上磅希望輕 10 磅
唔報體重得唔得

小鴨 寫到:

體重磅我屋企有兩個，恆心希望持久
7月30日上磅希望輕 10 磅
唔報體重得唔得

咁神秘!?

終於又有減肥比賽
好興奮

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

體重磅我屋企有兩個，恆心希望持久
7月30日上磅希望輕 10 磅
唔報體重得唔得

咁神秘!?

其實唔係秘密黎...懶神秘姐

kachan 寫到:

終於又有減肥比賽
好興奮

多d上黎指點下我地~~~你人辨黎
我改左個日記加埋飲食 等大家都督促下我...忍下口

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

體重磅我屋企有兩個，恆心希望持久
7月30日上磅希望輕 10 磅
唔報體重得唔得

咁神秘!?

其實唔係秘密黎...懶神秘姐

o岩o既
年齡同體重都係女人既秘密

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

終於又有減肥比賽
好興奮

多d上黎指點下我地~~~你人辨黎
我改左個日記加埋飲食 等大家都督促下我...忍下口

做飲食記錄最好計埋卡路里
咁可以推算到進度
我有段時間都係咁做

聽日就開始
頭一兩個月減得最快
目標不妨set高d
好似一個月減10磅

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

終於又有減肥比賽
好興奮

多d上黎指點下我地~~~你人辨黎
我改左個日記加埋飲食 等大家都督促下我...忍下口

做飲食記錄最好計埋卡路里
咁可以推算到進度
我有段時間都係咁做

不如你地幫我計

kachan 寫到:

聽日就開始
頭一兩個月減得最快
目標不妨set高d
好似一個月減10磅

我由第一日跑開始已經set左頭三個月最少10磅...只係事與願遺
唔知係咪搖搖反彈身體差左, 再減都無上次咁輕咁快 lu

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

終於又有減肥比賽
好興奮

多d上黎指點下我地~~~你人辨黎
我改左個日記加埋飲食 等大家都督促下我...忍下口

做飲食記錄最好計埋卡路里
咁可以推算到進度
我有段時間都係咁做

不如你地幫我計

你d野始終係靠自己
剛開始係計慢d
但之後就可以好快
7.1又實施標籤法
好多食物都列晒卡路里
以前邊度有 好多都要靠估...

kachan 寫到:

你d野始終係靠自己
剛開始係計慢d
但之後就可以好快
7.1又實施標籤法
好多食物都列晒卡路里
以前邊度有 好多都要靠估...

想懶 d 都唔得 tim

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

聽日就開始
頭一兩個月減得最快
目標不妨set高d
好似一個月減10磅

我由第一日跑開始已經set左頭三個月最少10磅...只係事與願遺
唔知係咪搖搖反彈身體差左, 再減都無上次咁輕咁快 lu

妳只前幾次點減
如果係用節食減
反彈後係會一次比一次難減

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

你d野始終係靠自己
剛開始係計慢d
但之後就可以好快
7.1又實施標籤法
好多食物都列晒卡路里
以前邊度有 好多都要靠估...

想懶 d 都唔得 tim

減肥想快唔懶得
我計卡路里個段時間減得最快
減肥並不抽象 有數得計
3500kcal=1lb
7700kcal=1kg

好啦，我都參加先~


而家體重145磅(早幾日磅的...)，目標125磅*

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

你d野始終係靠自己
剛開始係計慢d
但之後就可以好快
7.1又實施標籤法
好多食物都列晒卡路里
以前邊度有 好多都要靠估...

想懶 d 都唔得 tim

減肥想快唔懶得
我計卡路里個段時間減得最快
減肥並不抽象 有數得計
3500kcal=1lb
7700kcal=1kg

岩岩跑完返黎 lu~~仲俾阿媽 d 鄉里叫住..陪佢地打左陣羽毛球 haha
我會開始計架啦..由今日起計!!!

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

你d野始終係靠自己
剛開始係計慢d
但之後就可以好快
7.1又實施標籤法
好多食物都列晒卡路里
以前邊度有 好多都要靠估...

想懶 d 都唔得 tim

減肥想快唔懶得
我計卡路里個段時間減得最快
減肥並不抽象 有數得計
3500kcal=1lb
7700kcal=1kg

岩岩跑完返黎 lu~~仲俾阿媽 d 鄉里叫住..陪佢地打左陣羽毛球 haha
我會開始計架啦..由今日起計!!!

打羽毛球冇咁悶
跑步就唔駛人陪
各人各好

kachan 寫到:

打羽毛球冇咁悶
跑步就唔駛人陪
各人各好

打羽毛球係無咁悶, 不過我覺得好似無跑步減得咁快? (定錯覺)
花一小時打波我寧願跑...又唔駛睇下對手係點...有時候同我阿媽打, 簡直係浪費時間...執波多過打波
加上唔係好多人頂到打一粒鐘...打十幾廿分又話要抖十幾廿分.....
我跑步一小時跟你個日記 60分鐘 600卡路里 岩唔岩?

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

打羽毛球冇咁悶
跑步就唔駛人陪
各人各好

打羽毛球係無咁悶, 不過我覺得好似無跑步減得咁快? (定錯覺)
花一小時打波我寧願跑...又唔駛睇下對手係點...有時候同我阿媽打, 簡直係浪費時間...執波多過打波
加上唔係好多人頂到打一粒鐘...打十幾廿分又話要抖十幾廿分.....
我跑步一小時跟你個日記 60分鐘 600卡路里 岩唔岩?

要睇番體重同跑距
基本上一個60kg既人跑10km/hr
一小時就大約消600卡路里

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

打羽毛球冇咁悶
跑步就唔駛人陪
各人各好

打羽毛球係無咁悶, 不過我覺得好似無跑步減得咁快? (定錯覺)
花一小時打波我寧願跑...又唔駛睇下對手係點...有時候同我阿媽打, 簡直係浪費時間...執波多過打波
加上唔係好多人頂到打一粒鐘...打十幾廿分又話要抖十幾廿分.....
我跑步一小時跟你個日記 60分鐘 600卡路里 岩唔岩?

要睇番體重同跑距
基本上一個60kg既人跑10km/hr
一小時就大約消600卡路里

點為 10K 我都唔清楚.....聽住歌跑呀跑, 夠鐘就停..

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

打羽毛球冇咁悶
跑步就唔駛人陪
各人各好

打羽毛球係無咁悶, 不過我覺得好似無跑步減得咁快? (定錯覺)
花一小時打波我寧願跑...又唔駛睇下對手係點...有時候同我阿媽打, 簡直係浪費時間...執波多過打波
加上唔係好多人頂到打一粒鐘...打十幾廿分又話要抖十幾廿分.....
我跑步一小時跟你個日記 60分鐘 600卡路里 岩唔岩?

要睇番體重同跑距
基本上一個60kg既人跑10km/hr
一小時就大約消600卡路里

點為 10K 我都唔清楚.....聽住歌跑呀跑, 夠鐘就停..

運動場跑道最內個圈=400m
10k=25圈