| | 我要減肥!!!要堅持到底!!! | |
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蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 我要減肥!!!要堅持到底!!! 周六 12月 11, 2010 1:35 am | |
| 本身肥底,自己同老公都好鐘意食,結婚後體重有增無減,加上年頭流產,食左屋企人好多補品,搞到越來越肥. 保守估計宜家有170LBS!!!! 望住前幾日朋友SEND俾我的旅行照....我簡直想嘔!熊背不在講,個士啤0太同米芝蓮個LOGO有得揮,面部極到肥腫. 買唔到衫不在話下, 身體亦響起警號! 我發現,當我身體愈肥,我的週期愈長.....試過成兩個幾月D姨媽都唔來, 前幾排去做BODY CHECK,醫生同我講,我有多囊卵巢!!! 唔怪得我休養咁耐一點聲氣都無.... 減肥是我唯一的出路! 我想做媽媽!我要生個健康的BB! 我要回復以前的身材! 我要努力!我要加油! 我希望可以在半年內減40LBS. I CAN MAKE IT!
減肥第一個月:每天三餐照食,中及晚飯最多食半碗飯,多菜少肉,每日要EXERCISE最少半小時,重要上來REPORT進度!
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| | | 蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 11/12/2010 周六 12月 11, 2010 11:13 am | |
| 今日放假,又訓到十點幾先起身. 為我的減肥作戰計劃補充一下,如果當日需外出食中OR晚飯,那另外一餐只可食麥皮. 11:30 兩隻蛋白+一支脫脂雀巢乳酪 (約160卡) (12:05開始原地跑一小時,雙腳好累) 4:30 一碗擂茶(約105卡)+大半個饅頭+兩杯水+幾粒核桃肉 7:30 一大樽蒸的蘿白糕(有酒樓三小塊咁多),一碗炒紅蘿白,一碗水煮西洋菜 腳還在痛,看來要找個磅磅一磅. | |
| | | 蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 12/12/2010 周日 12月 12, 2010 11:59 pm | |
| 今日係周日,又訓到十點先起身. 早(10:30) 兩隻蛋白+一支雀巢脫脂乳酪 11:30-12:30 一小時原地跑 午....我覺得似TEA多D(15:30) 一包三片的JACOB CREAM CRACKER,一個梨 晚(19:00) 豬骨雞腳煲--->食左好多豬骨(無咩肉)+4隻雞腳+好多炸支竹+好多炸芋頭+西洋菜一大束 今回肥死!!! (22:00-22:30) 由於內疚吃得太多,原地跑多半個鐘 我用緊趙奕然的原地跑步法,覺得幾方便,有汗出,又唔會好辛苦, 腳雖然有D累,不過一唔睇電視,一路跑,好快就一個鐘啦, 跑時圍埋個腰封,宜家勉強拉到最開個格,唔知幾時可以拉入一格呢?? 今日我老死個阿媽醒左兩個補身湯水俾我,真係多謝佢,佢真係好有心,希望可以快D調理好身體機能啦, | |
| | | 蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 13/12/2010 周一 12月 13, 2010 1:18 pm | |
| 早 (9:00) 蛋白2隻+乳酪1支 早點: (11:30) 嘉頓梳打3片 午 (13:30) 什菜黑白雙耳腰果雞丁(我只吃了好多黑白雙耳+水煮菜心10數條+薑末炆雞肉2大件+薑末撈半碗白飯 茶(16:30) 意米餅四片 晚 (19:45) 什菜黑白雙耳半碗,筍四塊,豬肉三片,炸蝦一啖,白飯半碗 運動: (21:15-22:15) 原地跑一小時
今日喉嚨有D痛,下午沖左杯清熱浩飲. | |
| | | 蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 14/12/2010 周二 12月 14, 2010 1:48 pm | |
| 早 8:30 兩隻蛋白,乳酪1支 早點 11:30 梳打餅四片 午 13:20 娃娃菜米粉一大碗,五小粒豬肉丸+一隻鹵水雞翼,丁香魚 茶 16:30 飲左一壺益母草當歸紅棗蛋湯(隻蛋我食左蛋白同一小啖蛋黃) 晚: 18:50 炒椰菜花,炒紅蘿蔔絲,XO醬炒肉片5片+兩隻鹵水雞翼 飯後偷吃了一塊JACOB CREAM CRACKER 21:00-22:00 原地跑一小時
我肚好脹....唔通來M??
#今日好DOWN................阿邊個邊個,呢D可能係你係辦公室的生存技巧,有D野收埋得自己一個識做,好啦,你放假,差D俾你D香蕉皮跣鑊金!天呀,我幾時先可以離開呢度?!! | |
| | | 蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 15/12/2010 周四 12月 16, 2010 2:01 am | |
| 早 (8:30) 蛋白兩隻+乳酪一支 早點 (11:30) RITZ芝士餅乾1個,一粒薑糖 午 (13:15) 蕃茄煮雞扒(蕃茄好多+雞扒兩件-->麻雀咁大)+一隻鹵水雞翼+少紅蘿蔔半碗+半碗飯 茶 (16:30)蛋白一隻,CREAM CRACKER兩塊 晚 (20:00)返完學勁凍又勁肚餓....變身成為餓鬼 豬腳薑(麻雀大豬腳連皮一件+一隻全蛋+一大舊薑)+炒椰菜半碗+炒什豆半碗+豬扒半件+炸雞垃8小粒+大半碗飯 今次肥死啦!!! 運動:(22:30-23:30) 原地跑一小時,著左四件衫,因為天氣太凍啦.....叫做焗左d汗出來. 同隻死仔做功諜做到咁夜,宜家佢讀書,都唔知做咩拉埋我落水...我真係衰心軟!將佢寵壞了...... | |
| | | 蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 16/12/2010 周四 12月 16, 2010 6:24 pm | |
| 早 (09:00) 麥包兩片連皮,蛋白兩隻+白街場COFFEE粉半包沖水 午 (13:20) 一大碗魷魚,蝦仁,豬肉,榔菜燴伊面 (好味,但肥到........ ) 茶 (17:30) 2/3支乳酪 (費事今晚食飯又變餓得 ) 晚 (19:00) 炸芋頭粒(手指公一折大小)15粒,泡菜豬頸肉蝦仁冬菇金針菇大白菜粉絲(一大碗) 運動 (21:30-22:30)原地跑一小時 今日天氣太冷,迫於無奈攞個條之前唔岩著的厚身褲出來試下,估唔到,係我著左條打底褲之後都岩著!!!!雖然條腰都係有D緊,唔通我真係瘦左 我會繼續跑落去的!!!加油呀!!!
蘇媚 在 周六 12月 18, 2010 12:02 am 作了第 1 次修改 | |
| | | 蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 回復: 我要減肥!!!要堅持到底!!! 周五 12月 17, 2010 1:43 pm | |
| 早 (09:00) 麥包兩片連皮,蛋白兩隻+白街場COFFEE粉半包沖水 午 (13:20) ,泡菜豬頸肉蝦仁冬菇金針菇大白菜粉絲 一碗,飯一平碗,西蘭花5舊,一隻炸雞中翼 (妖,又走去撈汁) 茶 (16:30) 半支乳酪 125ML 晚 (食左兩餐,抵你咁肥架!) 學葡文0個度今日開CHRISTMAS PARTY, 食左: (18:15) 炸馬介休球一粒,半件朱古力蛋糕,一件炸免治肉條,一片葡式火腿芝士僥,一匙忌廉馬介休 (19:40) 家人整左好好味的羊腩煲.................食左好多.... 運動: (22:30-23:30) 原地跑一小時 為左補儐呢幾日的DINNER食得咁放肆,我聽日會跑多起碼半個鐘....(下午跑一次,晚上跑一次) | |
| | | 蘇媚 終極肥美人
文章總數 : 9 年齡 : 43 注冊日期 : 2010-12-11
| 主題: 回復: 我要減肥!!!要堅持到底!!! 周三 12月 22, 2010 10:05 am | |
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| | | dreamsky2046 4L碼肥美人
文章總數 : 32 年齡 : 43 注冊日期 : 2011-09-16
| 主題: 一種天然健康食品,可以改善體質之餘,仲可以減肥! 周二 11月 08, 2011 5:12 pm | |
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| | | | 我要減肥!!!要堅持到底!!! | |
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