8/4前95磅。16/1：106磅

睡醒後，就重新做人！

達標以上： 達標： 未能達標：

8/4目標：95磅
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16/1：106磅
目標
17/1：105.7磅 105
18/1：105.4磅 --
19/1：105.1磅 104
20/1：104.9磅 103.8
21/1：104.6磅 ---
22/1：104.3磅 104.6
23/1：104磅 104.4
24/1：103.8磅 103.8 SICK
25/1：103.6磅 --
26/1：103.4磅 103
27/1：103.2磅 : 103.2
28/1：103磅 --
29/1：102.8磅 103.6
30/1：102.6磅 103.4
31/1：102.4磅 103.2
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1/2：102.2磅 --
2/2：102磅 --
3/2：101.8磅 --
4/2：101.6磅 大獲！重翻曬！ 106磅
5/2：101.4磅 --
6/2：101.4磅 104.5 磅
7/2：101.4磅 無磅，不過應該漲曬 ...
8/2：101.4磅 無磅，不過應該漲曬 ...
9/2：101.4磅 無磅，不過應該漲曬 ...
10/2：101.4磅 無磅，不過應該漲曬 ...
11/2：101.4磅M 無磅，不過應該漲曬 ...
12/2：101.4磅 我會比心機 ！
13/2：101.4磅 --
14/2：101.2磅 --
15/2：101磅 --
16/2：100.8磅 --
17/2：100.6磅 --
18/2：100.3磅 --
19/2：100磅 --
20/2：99.7磅 106磅
21/2：99.4磅
22/2：99.2磅
23/2：99磅
24/2：98.8磅
25/2：98.6磅
26/2：98.4磅
27/2：98.2磅
28/2：98磅
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1/3：97.9磅
2/3：97.8磅
3/3：97.6磅
4/3：97.5磅
5/3：97.4磅
6/3：97.3磅
7/3：97.3磅
8/3：97.3磅
9/3：97.3磅
10/3：97.3磅
11/3：97.3磅m
12/3：97.3磅
13/3：97.3磅
14/3：97.3磅
15/3：97磅
16/3：96.8磅
17/3：96.6磅
18/3：96.4磅
19/3：96.2磅
20/3：96磅
21/3：95.8磅
22/3：95.7磅
23/3：95.6磅
24/3：95.4磅
25/3：95.3磅
26/3：95.2磅
27/3：95.1磅
28/3：95磅
29/3：95磅
30/3：95磅
31/3：95磅
------------------
1/4：95磅
2/4：95磅
3/4：95磅
4/4：95磅
5/4：95磅
6/4：95磅
7/4：95磅
8/4：95磅m

16/1
m 第4天
早：大量麥皮，腰果
午：提子30粒，鮮蝦餛飩，包，M 茶
晚：提子10粒，開心果1包 ，橙，什菜
運：--

17/1
m 第5天
早 : 喳喳加奶，火腿三文治，維他奶
午：三文魚，什菜，飯少少，馬利餅四包
晚：菜，豆腐，芋頭，雞，曲奇餅X8
運：--

18/1
m 第6天
早 : 喳喳加奶
午：三文魚，什菜，芋頭
晚：Vit水，什梅汁，菜，魚蛋，酸齋好多
運：--
睡： 12

20/1 M 第8天

是日生日，食太多，難以盡錄

21/1
M9 end

早：包一片，餅2包，什莓汁
午：3 送飯好多
晚：生日飯局…………多到……………

四方八面病曬，最終都失守……

星期日晚開始發高燒，今朝個肚又見唔舒服…
好自然輕了
當然係假像…

剛買了一瓶Phase 2，病了，當然無食過……
好返之後要加倍努力減肥！
運動運動再運動！
我要Keep 返住94 磅～～～

念力減肥……

我幾瘦
恆常的體重會o係94磅附近
通常都係多一兩磅或者少一兩磅
應該係遺傳了媽媽的瘦體質
所以不會胖
愛吃，但就是不貪吃
而且很容易就覺膩，吃不下～
每當胖了，過了94磅
很快又會降回94磅～

個肚仲未康復...
無論身，心都好累...

現實...始終要面對...

的確，很可惜....

可惜，現實就是這樣。

從 8月起... 精神上的累，從來沒有停止過...
11月開始，更是進入谷底
高估自己好起來的時間 ... 早前計劃的比賽，結果依舊參加...
可是，卻沒有力量完成....
金錢上，真的，需要 ... 為了賺多些，增加了不少工作量...
結果，更累...
我想，我要思考，其中的一部份，或全部額外的工作，是否要放棄....


說實的，我真的很需一個假期....


現在要做的，就是快處理完比賽的東西...
說實的，只是把它們，處理好...


四月，一個全新的我
外表跟心理素質，同步增長。

新的一天又開始了～

早： 芝麻包一個

報磅了，琴晚勁食大賽，今天…………

這幾天要勁食…………聽日開始狂做運動勁減！

突然發現，已經不知多久，好像遺忘了本來的自己…
拼夢想，拼目標的幹勁
為工作努力的幹勁…

很想，投入的，拼命去完成目標！
專心的，拼自己想做的事，那管是什麼事
就是要拼命的去完成！


一個人的日子…真正一個人的日子
很久沒有這樣，靜靜的思考…

我想要的，是什麼？
我要關心的，是什麼？

的確，這些年來，我忽略的，真的太多…
顧自己太多，忘了身邊，真正重要的人，
重視自己的人…

是時候，調節一下。

飛升翻去106呀！頭先仲食左超多糕同餅…仲有朱古力同糖同果仁…

宜家開始停食澱粉同糖，直至上面的每日目標磅數！

之前話停食澱粉同糖，直至上面的每日目標磅數 ... 結果無做到

下星期放完假，返返工，相信會減得好好多~

今天M 了，又可以減得快D 不過做唔到運動 ...
星期日試下散散步啦！

下星期開始午餐飲明治代餐同食蘋果~

M痛，我快痛死了！

M 完喇！ 又可以減肥喇！
要追返前面既磅數，簡直係向高難度挑戰呀！不過我會做到的

越難越好玩！

明明之前已經養成唔亂食野既習慣... 當時感覺真係好好！
宜家個胃又大返，仲成日食甜野 （餅怪），要改呀！
星期一到五真係要食少D先得！

都係要寫返飲食日誌先忍到口

肥左感O甘多，100磅前都要食下代餐先得

早：蛋糕2片，小維他奶1盒
午：CP餛飩8粒 （打底！），鴻星點心4件，菜
下午：藍莓，橙，提子 （ 生果~~ 最愛 ）
晚：醉雞米粉，肉炒菜

媽媽不想養小狗
真的很不開心...
偷偷哭了



預定的餐單，一定要做到：

早：藍莓，明治奶，寒天，四物湯 （步行去火車站）

午：明治奶 （樓梯 ）

下午：蘋果/橙 （火車站步行回家）

晚：明治奶 ，菜 （ 單車 1 hr )
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早：明治奶 ( 幾轉樓梯 )

午：明治奶 X 2 ( 無運動)

晚：菜飯，上海麵，豆漿，茶葉蛋 (9 成飽)

早： 包X2,phrase 2 x1,四物湯，麻薯波波X4
午：咕嚕素雞飯,咖啡+奶
晚：咋咋，湯圓X3

忙到食飯時間都無?
壓力大令到腸胃差?
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