特點:這是一種所謂的「食肉減肥法」,即是「丙銅生成飲食」,
依著餐單吃,脂肪在體內就會走異常代謝,
產生大量的丙銅,而丙銅必須靠大量的水才能排出。
因此食肉減肥法所排去的是水份,而不是脂肪,對於水腫肥胖者較為合適。
規則: 由於這份餐單內蛋白質的比例高於碳水化合物,
可以說蛋的攝取量會太多,
因此若一天要吃兩隻蛋的話,建議其中一隻不要吃蛋黃。
另外,這份餐單只能實行一周,
之後即要回復正常飲食,絕不可不停延續。
(星期一)
早餐:番石榴或蕃茄一個、蛋兩隻、咖啡一杯(不加糖)
午餐: 水果拼盤(不限量,但不可過量)、番石榴、蕃茄及提子十數粒
晚餐: 蛋兩隻、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、大豆芽菜、青椒均可)、全麥多士一片、番石榴一個、咖啡一杯
(星期二)
早餐:番石榴或蕃茄一個、蛋兩隻、咖啡一杯(不加糖)
午餐: 雪藏雞翅或雞脾肉(煮、蒸、滷均可,但須去皮)、蕃茄兩個、番石榴一個
晚餐: 瘦肉三(煮或蒸均可)、青菜、西芹及小黃瓜一碟、咖啡一杯
(星期三)
早餐:番石榴或蕃茄一個、蛋兩隻、咖啡一杯(不加糖)
午餐: 蛋兩隻、蕃茄兩個、咖啡一杯
晚餐: 瘦肉三、西芹、胡蘿蔔及生菜一小碟
(星期四)
早餐:番石榴或蕃茄一個、蛋兩隻、咖啡一杯(不加糖)
午餐: 水果拼盤(不限量,但不可過量)、番石榴、蕃茄及提子十數粒
晚餐: 蛋兩隻、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、大豆芽菜、青椒均可)、全麥多士一片、番石榴一個、咖啡一杯
(星期五)
早餐:番石榴或蕃茄一個、蛋兩隻、咖啡一杯(不加糖)
午餐: 蛋兩隻、菠菜半斤(清水煮後涼拌加一滴麻油)、咖啡一杯
晚餐: 魚一塊(煮或蒸)、生菜一小碟、蕃茄兩個、全麥多士一片
(星期六)
早餐:番石榴或蕃茄一個、蛋兩隻、咖啡一杯(不加糖)
午餐: 蛋兩隻、菠菜半斤(清水煮後涼拌,加一滴麻油)、咖啡一杯
晚餐: 瘦肉三(煮或蒸)、蕃茄一個、小黃瓜一碟、咖啡一杯
(星期日)
早餐:番石榴或蕃茄一個、蛋兩隻、咖啡一杯(不加糖)
午餐: 水果拼盤(不限量,但不可過量)、番石榴、蕃茄及提子十數粒
晚餐: 雞脾一隻、胡蘿蔔煮椰菜一小碟、蕃茄兩個、番石榴一個、咖啡一杯
●●●●●●●所有餐單只供參考.●●●●●●●