＊＊兔子的減肥小記＊＊

如實記錄兔子的減肥日記，希望大家一起努力吧！

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現今惡狀：
體重：１２０ｌｂｓ
三圍：３６＂２６＂３４＂
身高：１６２ＣＭ
上臂：１１＂
大腿：１９＂

目標（短期：４ｗｅｅｋｓ－Ｆｒｏｍ／４Ｆｅｂ２０１２－３Ｍａｒ２０１２）：
體重：１１０ｌｂｓ
三圍：３４＂２４＂３４＂
上臂：１０＂
大腿：１７＂
其它：臉小一點，健康一點，快樂一點

減肥很容易造成心情低落，而事實上，心情不好的時候的確進食會少點，很容易給人＂瘦了＂的錯覺！可是，這樣絶不可行喔！身體没法維持新陳代謝…只會越來越惡化！！

好了！明天開始！絶對要美麗！！！

ＤＡＹ１

今天開始第一天，剛在這裡看舊ＰＯＳＴ，原來真的越來越少人了，記得自己三年前也曾來這裡的 希望大家還是一直努力吧！

早餐：兩片白方包＋半隻蕉
午餐：鮮茄燴意粉半碟+炒蛋 熱檸水
晚餐：咖啡+香橙汁蘋果pancake with ice-cream
其它：chocolate一粒
運動：行街三個鐘+situp60+pushup30
poo:
進水:兩枝800毫升

Today record:
體重:120lbs
三圍:36"26"34"


最近poo poo很不錯!!一天會有數次, 雖然質量還是不太好, 是俗稱的"羊咩便便" 但去得到已經好好了!!
點解要講便便呢??電視廣告買的"BB靚定係便便靚"不是没道理的!
今天去看中醫, 中醫說: 你運動又唔多, 但又食咁多零食, 個人又寒底唔識出汗, 排便又唔好, 身體吸收左D熱量但又排唔走, 運動又無, 汗又唔出, D熱量咪走翻去你D腸胃到, D腸胃活躍你咪越黎越想食野, 越黎越餓囉!!"

雖然唔係真係好明, 但係又好似好有道理啵
所以我都要努力做多D運動, 食好D令便便靚D

DAY 2 飽啦

每個人都應該有自己一句由減肥打氣既說話，而我既就係：飽啦！
識得飽或者覺得自己食夠真係好重要
希望以後食到６－７分飽既時候就記得同自己，同食局朋友講：飽啦！

早餐：脫脂奶＋半隻蕉
午餐：泡菜炒豬脛肉+灼西蘭花
晚餐：脫脂奶+兩包梳打餅
其它：兩柆朱古力
運動：situp60+pushup60
poo:
進水:兩枝800毫升

Today record:
體重:120lbs
三圍:36"26"34"

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DAY 3

琴日停左一日...真係太忙又無時間打,
anyway, 今日再接再厲!!!


早餐：奶昔+一塊蛋糕
午餐：
晚餐：
其它：
運動：
poo:
進水:

Today record:
體重:120lbs
三圍:36"26"34"

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唔知大家有無食過康寶萊, 先唔好講佢既經營手法同洗腦技巧, 因為我無打算要同佢做SALES!!!市面上其實都有好多唔同既代餐奶昔, 唔一定要揀呢隻, 當然有時間願意食天然既食物係好好, 但係如果你又真係覺得自己無時間係準備早餐, 咁呢類產品都係唔錯既選擇

不過真係要好小心!!!因為呢間公司既sales十個有九個都已被洗腦, 我有幸攞到一兩罐而又不至於投身火海既係因為表姐係裡面, 一場親戚佢唔會咁SELLS我咁解...雖然佢都要我參加個D咩減重party....

哈哈, 但係佢D product係..so far so good既!!!只係我今朝真係好肚餓先食多左片蛋糕, 如果唔係平日, 我8點9點到飲完, 可以頂到2點中間都唔洗食零食

加油加油!!!!!