小胖熊@撇甩82磅

2009-04-04 (DAY 25) 感冒第11天

B:海鮮湯2碗+素餃3隻
L:餃子6隻+蕃薯糖水1碗半
D:麥樂雞9
小食:豆腐湯2
卡路里:約1715
減肥基金:14585+385=+14970
便便:2
磅數:
已減磅數:-9磅
原先體重:212磅

2009-04-05 (DAY 26)
呢幾日,心情低落,好似好多野做,搞到我好煩!不自覺食多左!!

B:素餃5隻
L:飲茶
D:飯1/2+雞肉
小食:飲品+麥提沙
卡路里:約1800
減肥基金:14970+300=+15270
便便:2
磅數:
已減磅數:-9磅
原先體重:212磅

2009-04-06 (DAY 27)

B:
L:炒飯2碗
D:炒飯2碗
小食:丸3粒+蕃薯糖水1碗半
卡路里:約1570
減肥基金:15270+530=+15800
便便:2
磅數:
已減磅數:-9磅
原先體重:212磅

2009-04-07 (DAY 28)

B:小籠包4粒
L:雜丸米線1大碗
D:飯1/2碗+粟米魚柳
小食:湯1碗+魚旦
卡路里:約1300
減肥基金:15800+800=+16600
便便:1
磅數: 204
已減磅數:-9磅
原先體重:212磅

2009-04-08 (DAY 29)

B:雜丸米線1大碗
L:三送車仔面+阿華田
D:飯1/3碗+小牛肉3塊
小食:魚旦10粒+蛋糕+布丁
卡路里:爆滿
減肥基金:16600-500=+16100
便便:1
磅數:
已減磅數:-9磅
原先體重:212磅

2009-04-13 (DAY 30)
呢幾日都冇上黎,系因為食多左,冇胆面對現實。不過,我今日買左個電子磅警惕自己,我會後繼續減肥!! 今日睇住朋友買衫,覺得好難過!!
B:小粽1/2隻+蕃薯糖水1碗
L:三和田自助餐(食得唔算多)
D:
小食:魚旦5粒+墨魚丸3粒
卡路里:1700
減肥基金:16100-100=16000
便便:2
磅數:
已減磅數:
原先體重:212磅

2009-04-14 (DAY 31)

B:素餃8隻
L:素餃8隻+豬柳蛋漢堡
D:烏冬小碗+豬肉丸5粒
小食:魚旦4粒+珍珠奶茶
卡路里:1520
減肥基金:16000+580=+16580
便便:4
磅數: 206.6磅
已減磅數:5.4磅
原先體重:212磅

第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-15(DAY 32)

B:
L:豬肉丸3粒+清湯米線(中)
D:清湯米線(中)
小食:魚旦10粒+汽水+芝士蛋糕1小件
卡路里:1350
減肥基金:16580+750=+17330
便便:1
磅數: 206.2磅
已減磅數:5.8磅
原先體重:212磅

2009-04-16(DAY 33)

B:煙肉蛋三文治
L:炸壽司、薄脆、炸雞包、汽水
D:魚肉
小食:魚旦4粒+烏冬+麥提沙
卡路里:1750
減肥基金:17330+350=+17680
便便:1
磅數:
已減磅數:5.8磅
原先體重:212磅

第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-17(DAY 34) m come1

B:雞肉+飯1碗
L:朱古力
D:牛腩河+大腸面線(小)
小食:魚旦2粒+珍珠奶茶
卡路里:1630
減肥基金:17680+470=+18150
便便:1
磅數: 207.6(唔知系咪m come影響)
已減磅數:5.8磅
原先體重:212磅

運動:行街6小時(腳都跛)
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-18(DAY 35) m come2

B:火腿蛋炒飯1碗
L:麥提沙+小飲品+雞塊
D:火腿蛋炒飯1碗+蕃薯糖水1碗
小食:魚旦5粒+墨魚丸4粒
卡路里:1500
減肥基金:18150+600=+18750
便便:1
磅數: 205.8磅
已減磅數:6.2磅
原先體重:212磅

運動:行樓梯6層
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-19(DAY 36) m come3

B:蕃薯糖水1碗
L:叉燒5塊+飯1碗
D:雞肉+飯1/2碗
小食:西餅2件、豬肉乾4小塊、草莓
卡路里:1580
減肥基金:18750+520=+19270
便便:1
磅數:
已減磅數:6.2磅
原先體重:212磅

運動:
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-20(DAY 37) m come4

B:小柱粥+芋頭糕2件
L:k buffet
D:面線
小食:草莓2+飲品3杯
卡路里:2100
減肥基金:19270
便便:1
磅數:
已減磅數:6.2磅
原先體重:212磅

運動:
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-21(DAY 38)

B:朱古力餅+蝦餃2粒
L:素餃6+粟米湯1 1/2
D:雞塊3+小腸2+飯1/2
小食:雞尾包
卡路里:1350
減肥基金:19270+750=20020
便便:2
磅數: 204.8磅
已減磅數:7.2磅
原先體重:212磅

運動:
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-21(DAY 39)

B:素餃3+粥半碗
L:拉面(大)半碗+咖哩飯(小)1/2
D:素餃6+米線(小)+叉燒4
小食:麥提沙
卡路里:1510
減肥基金:20020+590=20610
便便:1
磅數: 204.2磅
已減磅數:7.8磅
原先體重:212磅

運動:
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-23(DAY 40)

B:點心拼盤
L:肥牛+雞翼3隻+魚湯面
D:素餃3+湯
小食:麥提沙+雞塊
卡路里:1630
減肥基金:20610+470=21080
便便:0
磅數:
已減磅數:7.8磅
原先體重:212磅

運動:
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-24(DAY 41)

B:小籠包4
L:腿蛋治1件+小意粉
D:雞數件+雪糕
小食:公司三文治+紅豆冰+紫菜
卡路里:2100
減肥基金:21080
便便:1
磅數:
已減磅數:7.8磅
原先體重:212磅

運動:
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-25(DAY 42)

B:牛肉球4
L:雜扒意粉
D:雞肉+飯+牛腩河(夜晚去左荃灣同家姐食夜宵)
小食:芒果布丁
卡路里:2100
減肥基金:21080
便便:1
磅數:
已減磅數:7.8磅
原先體重:212磅

運動:樓梯6層
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-26(DAY 43)

B:小籠包4+燒賣2
L:炒飯1碗+榴槤千層班cake(琴日買的甜品)
D:雞肉+飯+湯
小食:汽水+麥提沙
卡路里:1700
減肥基金:21080+400=21480
便便:1
磅數:
已減磅數:7.8磅
原先體重:212磅

運動:
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-27(DAY 44)
就快考試,72隻葯點溫?

B:點心拼盤
L:烏冬+小腸3+肉丸1
D:椶子1/2+大褔5粒
小食:魚旦10+鐵蛋2
卡路里:1260
減肥基金:21480+840=22320
便便:1
磅數:
已減磅數:7.8磅
原先體重:212磅

運動:行樓梯12層
第一階段目標:200磅(5月前)

2009-04-28(DAY 45)

B:點心拼盤
L:餃子9+木瓜糖水
D:魚片+芋頭包
小食:牛肉乾1塊+豆腐湯
卡路里:1200
減肥基金:22320+900=23220
便便:2
磅數:
已減磅數:7.8磅
原先體重:212磅

運動:行樓梯12層
第一階段目標:200磅(5月前)