肥十磅,減十磅,又肥左十磅…OMG!!!

幾年前我在網上找到這個減肥討論區
當時是我剛開始減肥身涯不久,減了6磅....哈哈!!但是体重都還有150lbs
就開始每天keep住寫diary,減到12xlbs呢個討論區就突然死左!!!
到今日竟然比我搵得返真係好開心!!!
所以我又要keep住上黎希望可以繼續完成餘下的目標!!YEAH!!!

BEFORE 156LBS
NOW 117LBS
TARGET 100~105LBS

減肥可以好容易,亦都可以好難
不要再沉淪在肥妹的日子!!!!!!!!快點起來!!!!加油!!!!!!!!!!!

呢兩日要外出工作,不在公司...所以累到趴左嚮度
又無乜機會比我食到好野!!即係無啖好食,
又因為呢兩日返工時間比平時早左兩個鐘,所以連續兩日無便便(驚)

早: 叉燒公仔麵(半碗), 多士(半塊), 腸仔(1條), 蛋(1隻), 凍奶茶
午: 豉油雞比(1隻), 燒賣(3粒), 可樂(半罐)
晚: 豬潤米(半碗), 多士(1塊), 炒蛋(1隻), 海南雞飯(幾啖), 凍奶茶

TODAY: 117LBS

仲未開始正式減肥,遲兩日去睇減肥醫生覆診,
希望9月可以100LBS去日本

幾時先捨得開始減肥呢我...

早: 多士(1片), 煎蛋(2隻), 牛扒(半塊), 凍奶茶
午: 飯(1碗), 餸:通菜,生菜,支竹火腩,蜜糖雞翼(4隻)
晚: 雲吞河(半碗), 燒賣(5粒)

今日無磅~
午餐食左好多飯,哈哈!!不過分左2次食,
少食多餐好D....

尋日食左好多野呀,所以無寫到食左乜,
今日放假繼續食,ahahaha,唔知死!!!

早: 多士(1塊), 炒滑蛋, 通粉(半碗), 凍奶茶
午: 粟米湯(1碗), 腸仔(大半條)
茶: 淨烏冬(半碗), 壽司_吞拿魚/三文魚/鮑魚片(各1件), 小三文魚卷(4件), 凍奶茶
晚: Mos Burger_芝士摩斯堡(1個), 薯條(幾條), Salad(小半份), Coke
宵: sashimi_三文魚/白立魚(各幾片)

寫一寫,看一看,今日真係食左好多野呢!!haha!!!
明天係時候收一收"口"

我要減肥!!!!!!!!!!!!
好多日無寫減肥日記.....失守了.../_\
無瘦到不特止,仲肥左1.8lbs...嗚

仲有50日我就要去日本喇,點都要減到10磅!!!!
50日減10減!!!!一定要成功呀!!!

TODAY: 118.8lbs
TARGET: 108lbs

早: 吉列魚柳(2塊)+煎蛋(1隻),牛油方包(大半片),凍奶茶(半杯)
午: 西瓜,哈蜜瓜,菠蘿(各幾件)
茶: 豆腐+麥皮兩碗
晚: 炒飯(1碗)+蒸魚+雞+菜,可樂(1罐),木瓜雪耳糖水(1碗)

對我黎講今日已經食少左野........哈哈!!!
明天要返工喇,一定要努力忍住唔食宵夜呀!!!

TODAY: 118.2lbs(仲有10.2磅未減)
TARGET: 108lbs

早: 火腿絲公仔麵(半碗),炒蛋(1份),牛油餐包(1大個),凍奶茶(半杯)
午: 菜(幾條),魷魚+咕嗜肉(1舊),肉餅幾啖
茶: 撈公仔麵(半份),雞全翼(2隻),炒蛋(半份),凍奶茶(半杯)
晚: NO
其他: 豆漿1支

今日最尾果餐係下午4點幾食,而家夜晚12點了~好肚餓
我要忍住呀!!!今日係第3日唔食宵夜!!!!要加油呀!!!!

不做肥婆!!!!!!!!!!要做美女!!!!!!!!!!!

早: 腸仔蛋麵1碗
午: 半碗飯+少少送
晚: 火腿絲通粉,煎蛋2隻,餐包1個
其他: 生日蛋糕1小份

昨天終於睇左減肥醫生,
暫且可以控制一下我強勁既食慾~
因為今日減肥,
尋日仲瘋狂食左5餐~好CRAZY!!

原來我一年無黎呢度寫...我竟然肥左十磅呀!!!
岩岩睇到我自己都嚇左一跳,
回想起我點解無瘦到不特止仲肥左成十磅....(雖然好想哭,不過都要諗)
就係嚮我無堅持繼續黎寫飲食日記後,
我因返學及工作去左日本,馬來西亞,上海,北京...同內地多個地方,
品嚐左多個地方既美食後返黎就肥左十磅!!!!嗚.........
其實都覺得有D褲係窄左,不過我就唔想接受呢個殘酷既現實!!!
所以今日開始我又返黎呢度....
嚮呢度跌底就要嚮度企返嚮身!!!我得既!!!!!


BEFORE 156LBS
NOW 127LBS
TARGET 115LBS


早: 多士一片,煎蛋一隻,牛扒一塊,熱奶茶
午: 代餐奶奶
晚: 腐竹豬潤米線,凍檸茶
宵: 什果大菜糕半份,炸蘿蔔糕一件

撞鬼囉…又忍唔住食左宵夜,真係人愈大自制能力愈低…

痴痴地架....無啦啦重左一磅!!


BEFORE 156LBS
NOW 128LBS
TARGET 115LBS


早: /
午: 焗芝士魚柳飯半份,凍奶茶
晚: 蕃茄雞柳飯細半份
宵: /
其: 素既老火湯

加油啦!!!唉...死肥妹

今日買左幾件衫,返黎試試都覺得唔好睇,
鬼咩...咁鬼肥,唉!!!肥左十磅就真係差咁遠!
我要瘦,我要瘦,我要瘦瘦瘦瘦瘦!!!!!


BEFORE 156LBS
NOW 127LBS
TARGET 115LBS


早: /
午: 我去左食buffet(我已盡量不食肥膩既野...呵呵)
晚: 麥皮一碗

我好想快D瘦返,因為我要著bikini呀

BEFORE 156LBS
NOW 127LBS
TARGET 115LBS


早: 代餐奶奶
午: 雞扒煎雙蛋飯大半碟,奶油多,凍奶茶
晚: 烚通菜,蘋果一個

捱肚餓好辛苦....好耐都無試過呢種感覺,無得食野真係好痛苦!!!
今日諗到暫時既減肥方法係一日裡面只有一餐食澱粉!!


如果唔work就再地獄D....我要堅持呀!!!!!!!!

BEFORE 156LBS
NOW 126LBS
TARGET 115LBS


早: 麥皮一碗
午: 雲吞米線一碗,凍奶茶
晚: 麥皮一碗,烚素雞數片
他: 橙一個


今日兩餐都食左麥皮,
由於三餐進食相差時間不太遠,所以都無好餓呀!!!
一肚餓就拿拿聲食個生果先!!!
不過聽日返公司,好驚忍唔到口,
返到公司就特別口痕....要忍要忍

希望聽日磅可以輕到一磅...咁對我就會有好大既鼓勵啦!!嗚

BEFORE 156LBS
NOW 125.5LBS
TARGET 115LBS


早: 差燒通粉一碗,煎蛋一隻,凍奶茶
午: 淨墨丸紫菜湯
晚: 淨雲吞一碗

哇~好開心,真係又輕左!!!!
本身諗住夜晚唔食野,淨係食個梨就算…
但係行街行到好累,所以就食左碗淨雲吞,
不過而家都好肚餓!!>_<

BEFORE 156LBS
NOW 126.2LBS
TARGET 115LBS


早: 代餐奶奶
午: 去左食sushi呵呵
T : 吞拿魚蒜蓉多士一件
晚: 飯兩啖+其他送


今日放假,我實在太餓,引唔住口食左其他野!!
因為覺得好灰呀.....好想快D輕多D!!!!!
就黎引唔住喇,我好想暴食一餐勁架!!!!!
由於体重無乜大上落令我好大打擊.....
我決定唔日日上榜!!!

早: 粟米片+低脂奶,蕉一隻
午: 牛油方包一片,雞扒一塊,火腿一塊,腸半條,蛋一隻
晚: 腐竹九菜米線一碗

今日無磅,一返公司做野又食好多什野....唉~
無乜機減肥.....好想放棄!!!

由128lbs從新開始.....

開始左...今日第三日,
再次認認真真地減肥.......竟然肥到128lbs!!!
一直都的唔起心肝去減,成日衰為食,又食宵夜,糖水...
真係唔到夏天我都的唔起個心肝去誡口!!!
直至看見肥膏一天一天地長大,
才肯接受現實!!!!


早: 牛油餐包一個,炒蛋,炸魚柳,凍奶茶
午: 蕉一隻
晚: 即食米粉一碗


我決定6月中先上磅,
希望可以比個驚喜自己

早: 豬柳蛋通粉半碗,著餅半個,凍奶茶
午: 燒賣5粒
晚: 代餐奶奶


一星期磅一次,星期四磅

早: 多士半片,蛋1隻,煎豬扒半塊,凍奶茶
午: 即沖麥片1杯
晚: 麥皮1大碗,烚西蘭花

早: 豬柳蛋通粉半碗,著餅大半個,凍奶茶
午: 代餐奶奶
晚: 燒賣10粒,白粥1碗,zero 1罐

減埋聽日先磅....好緊張呀

早: 肉鬆中華沙律飯團1個
午: 吞拿魚三文治+腿蛋治各半份
晚: 炒豆角
他: 熱奶茶1杯,綠茶1枝

今日做野做左成日,都無乜胃口食野,
聽日磅啦!!終於可以磅....
真係好緊張

TODAY: 123lbs

好開心喔,辛苦地減了一星期,減掉5磅了!!

早: 餐包半個,炒蛋,通粉半碗,凍奶茶
午: 炒麵幾啖,雞絲粉皮幾啖,豆漿半杯
晚: 麥皮1大碗

TODAY: 119lbs

午: 咖哩雞飯半份,凍檸茶半杯
茶: 淨腸粉一碟,凍檸茶半杯
晚: 麥皮一碗+家常小菜(魚,菜etc...)


好開心呀,之前半年因為去旅行and出trip肥左10磅,
終於減返晒喇!終於跌返落11Xlbs!!!
肥左10磅真係差好遠,個人厚晒,著咩衫都好核突....完全唔想照鏡...>_<
而家要努力,暫時目標係黎緊兩個星期後可以減多4磅,
今次唔想自己減得咁急,因為會彈得好快,
減左3星期,今日休息,食下自己鍾意食既野,放縱一天^^

早: 牛油多士,煎蛋兩隻,小香腸2條,凍奶茶
午: 可可片+低脂奶
晚: 麥皮一碗+家常小菜(魚,菜,蝦,排骨etc...)
他: 車喱茄10粒


呢兩日食既野都多左少少....
因為唔想一齊減食量,之前就係咁樣,
頭幾日減好多磅,跟住就瘦唔落去,
所以今次要減一減,抖一抖,再減!><

早: 牛油多士,炒蛋,雞扒半塊,凍奶茶
午: 代餐奶奶
晚: 走油通菜,墨丸河(半碗粉)
他: 車喱茄幾粒

早: 牛油多士,炒蛋,雞扒半塊,凍奶茶
午: / (沒吃)
晚: 雞扒1塊,腸仔1條
他: 蕉1隻