| | anb on diet 回歸* |  |
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mysteryanb
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周三 9月 23, 2009 4:28 am | |
| 21-9-2009
07:30 一杯豆奶 + 一個葡撻
11:00 半個果仁提子包
13:00 飯 + 瓜 + 肉 + 一個細蘋果 + 一細罐果汁 + 少少朱古力
18:00 兩杯果汁
20:30 法國南部菜
22-9-2009
07:45 一杯豆奶
11:00 一個葡撻
12:30 飯 + 香菇 + 肉
15:00 一個細蘋果 + 一粒朱古力
18:30 一個吞拿魚三文治 (約300kcal)
20:00 一杯蘋果汁 | |
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mysteryanb
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周四 9月 24, 2009 3:22 pm | |
| 23-9-2009
07:30 一隻蕉
10:30 一個朱古力包仔
13:00 飯 + 肉 + 菇 + 一個蘋果
14:00 半包芥末味薯片 (!!!!!!!!!!!!!!)
18:00 少少蘋果批 + 1/4條長麵包
21:00 兩個無花果
狂食澱粉質!! 最唔好係買左包薯片食!!!!! | |
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mysteryanb
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周四 9月 24, 2009 3:23 pm | |
| 24-9-2009
08:15 一個葡撻
10:00 幾塊朱古力餅
12:00 飯 + 菜 + 蠟腸
16:00 一條繽紛樂
17:00 一個蘋果
20:00 蕃茄薯仔湯 + 少少意粉
21:00 少少餅乾 + 一粒鐵蛋 | |
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mysteryanb
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周六 9月 26, 2009 4:24 am | |
| 25-9-2009
07:30 一杯奶 + 一小個麻薯
10:00 一條鹹麵包
13:00 蕃茄薯仔湯 + 意粉
16:00 一條繽紛樂
18:00 少少花生 + 半條栗米 + 一個蘋果
19:00 一碗菜湯
20:30 一杯豆奶 | |
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mysteryanb
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周六 9月 26, 2009 5:54 pm | |
| 26-9-2009
07:45 一杯豆奶
10:15 一隻蕉 + 一條朱古力包 + 兩個chouquette
13:00 白灼蔬菜 + 半盒非洲牛肉飯 + 少少麵包
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20:00 果仁 + 三條細腸
21:00 南部特色煙肉意粉
21:30 車車子雪巴
全晚飲左大半支紅酒!
mysteryanb 在 周一 9月 28, 2009 6:05 am 作了第 1 次修改 | |
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mysteryanb
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周一 9月 28, 2009 6:04 am | |
| 27-9-2009
OH!唔記得左磅!
明天補番!
12:00 兩塊朱古力餅
13:00 一碗飯 + 涼瓜掛骨 + 兩件意大利麵肉卷 + 兩塊炆牛肉 + 芽菜
15:00 一個葡撻
17:00 半塊麵包 + 少量薯片
19:00 一碗蕃茄薯仔湯 + 兩件意大利麵肉卷(約二百幾卡) | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周二 9月 29, 2009 5:35 am | |
| 28-9-2009
繼續141lbs
我覺得問題出於我有時不受控制地食多左零食!
07:30 一杯豆奶 + 一塊麵包
10:30 一隻蕉
13:30 飯 + 牛肉 + 菜 + 一個桃
16:30 一個蘋果
17:30 飯 + 芽菜炒肉 + 菜
18:00 一碗蕃茄薯仔湯
19:00 兩塊朱古力 | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周四 10月 01, 2009 4:49 pm | |
| 29-9-2009
07:30 一杯豆奶 + 一塊麵包
10:00 一大杯乳酪
13:00 飯 + 菜 + 肉
17:00 一個細細蘋果 + 一隻香蕉
20:00 一碗湯 + 少少飯 + 少量午餐肉炒蛋
30-9-2009
07:30 一杯豆奶 + 一塊麵包 + 一隻香蕉
11:00 幾件蛋糕仔 + 朱古力
13:00 飯 + 菜 + 肉 + 少少麵包
18:00 兩件蛋糕仔
20:30 一大碗菜 (+白汁) + 一碗湯 + 一件雞
呢排夜晚食得太好..肯定減唔到!!! | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周五 10月 02, 2009 4:56 pm | |
| 1-10-2009
09:00 一杯豆奶
13:00 一個蘋果 + 飯 + 菜 + 肉
15:30 一杯熱朱古力
18:00 一塊crepe + 一球蛋糕
20:00 兩杯白酒
22:00 幾塊刺身 + 麵豉湯 + 沙津
行呀行呀行的一天
mysteryanb 在 周日 1月 17, 2010 11:34 pm 作了第 1 次修改 | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周一 10月 05, 2009 9:00 pm | |
| 只是記得
星期五晚 試酒試朱古力 試到我好飽!
3-10-2009
中秋的晚上 食左唔知幾多零食同月餅
玩到早上八時才回到家
4-10-2009
15:40 一碗飯 + 肉 + 菜 + 瓜
18:00 薯片 + 少少月餅
19:00 西柚 + 提子 + 開心果 | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周三 10月 07, 2009 3:02 pm | |
| 5-10-2009
07:30 一杯豆奶 + 一塊麵包 + 一隻香蕉
11:00 一小個果jam麵包
13:00 菜 + 飯 + 肉 + 一個蘋果
17:00 蛋糕仔 + 花生糖 + 少少花生
20:30 比利時菜仔 + 少少排骨
6-10-2009
MC!
07:00 一杯奶 + 一塊麵包
11:00 大半條朱古力包
14:00 肉丸 + 菜 + 半條長麵包 + 一個桔
17:00 一杯咖啡
20:30 一碗湯 + 紅蘿蔔 + 少少肉 + 少少月餅 + 開心果 + 少少薯片 | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周一 10月 19, 2009 8:12 pm | |
| 嘩! 原來我有成12日冇寫減肥日記
因為最近都好忙好忙好忙..
冇時間去寫...
唔得! 我要堅持先! | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周日 1月 17, 2010 11:33 pm | |
| 原來成三個月都冇寫...
早幾個月太多事要處理! 減肥亦放左埋一邊.......仲成日亂食野...
2010年事情亦會繼續多，但呢個唔可以係一個藉口唔減肥!
我要均衡飲食，運動積極!!!!!!!!!! | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周一 2月 01, 2010 8:30 pm | |
| 1-2-2010
二月一號將會是個新開始
要控制在千二卡以下，更要均衡飲食!
0900 : 三粒白朱古力 + 一塊烘麵包
1130 : 一包維他奶
1400 : 一條蛋三文治
1900 : 雞沙津焗薯
2130 : 兩碗菜湯 | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周二 2月 02, 2010 10:39 pm | |
| 2-2-2010
0900 : 一杯半脂奶 + 一塊麵包
1130 : 三粒chouquette + 一杯咖啡
1400 : 一條朱古力麵包
1800 : 一個蘋果 + 一條朱古力纖維棒
1930 : 兩塊橙味朱古力餅
2030 : 蝦鏍絲粉沙津 + 小小鴨肉
2130 : 一細碗自製南瓜湯
2200 : 一粒白朱古力
今日真係拿來攪!!! 早知係超市買現成的蔬菜湯仲好過攪成晚...
入一入貨又駛一筆錢...
全日總結 :
等車忍唔住開左兩塊朱古力餅食!!! NO!!!
三粒chouquette (老闆請)!!! NO!!!
朱古力麵包 可免則免!!!
咁夜食朱古力! NONONO!!! | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周四 2月 04, 2010 7:22 pm | |
| 3-2-2010
0900 : 朱古力麥片 + 牛奶
1300 : 一塊朱古力 + 提子朱古力纖維棒
1400 : 一個大杯麵
1600 : 一個蘋果 + 兩塊朱古力餅
1900 : 薯仔沙津 + 南瓜湯 + 魚
2200 : 黑朱古力 | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周五 2月 05, 2010 3:46 am | |
| 4-2-2010
0900 : 朱古力麥片 + 牛奶
1200 : 一塊橙味朱古力餅
1300 - 1530 : 兩杯香檳 + N杯紅酒 + 包 + 沙津 + 牛肉 +薯餅
1800 : 一個蘋果
2000 : 黑朱古力
2030 : 即沖蘑菇湯 + 少少菜 | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周六 2月 06, 2010 12:11 am | |
| 5-2-2010
0900 : 兩塊橙味朱古力餅 + 一杯奶 + 一條蕉
1245 : 鴨肉 + 薯仔 + 菜 + 沙津 + 蕉糖cream
1430 : 一杯咖啡 + 兩塊朱古力餅
1700 : 三粒太妃糖
1800 : 一個蘋果 + 一條提子朱古力纖維棒
2000 : 沙津
...甜品 : 三小件朱古力蛋糕...
OH!!!忍不到口.... | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周六 2月 06, 2010 9:38 pm | |
| 6-2-2010
1030 : 黑朱古力 + 兩塊橙味朱古力餅 + 一杯奶
1300 : 黑朱古力 + 兩粒白朱古力
1400 : 一碗仔飯 + 菜 + 少少肉
繼續黑朱古力
2000 :飯 + 肉 + 湯
7-2-2010
全日起勢地食朱古力
下午食了一碗飯同幾舊雞
晚上飲了一碗菜湯同半碗意粉
宵夜係一個蕃茄! | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周一 2月 08, 2010 6:37 pm | |
| 8-2-2010
0900 : 一杯奶 + 一片麵包 + 一隻香蕉
1100 : 一杯齋啡 + 一粒太妃糖
1300 : 一份雞三文冶 + 荔枝蘋果味汽水
.
.朱古力
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2100 : 沙津 + 魚翅瓜湯 + 茄子
9-2-2010
0900 : cereales + 牛奶
1100 : 一粒太妃糖
1330 : 沙津 + 麵包 + 三粒...
.
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2030 : 魚翅瓜湯 + 一片麵包
一粒牛奶朱古力 | |
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| | 主題: 回復： anb on diet 回歸* 周四 2月 11, 2010 10:29 pm | |
| 10-2-2010
0900 : cereales + 牛奶
1200 : 一隻香蕉
1300 : 一大份芝士火腿三文冶 + 薯條 + 白酒
2030 : 一碗湯 + 菜
黑朱古力
11-2-2010
0830 : 一杯牛奶 + 一個麵包
1300 : 魚 + 薯仔 + 茄子 + 麵包 | |
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