| | Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ |  |
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Ｗｉｎｇ
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| | 主題: Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周二 8月 04, 2009 1:55 am | |
| 之前由最重既１４８磅減到１２４磅！ 呢排暴飲暴食左幾星期．．．再加冇ｋｅｅｐ住運動好耐！ 依家又肥返＞＜１３０磅．．． 我係咪癲咗．．． 見我係咁食食食，連媽咪都忍唔住出聲 ｈａ 我要收手啦！！ 加上參加左減肥大賽！爭氣呀！  戒戒戒 零食！！ 對於唔開心就食食食既我黎講 有難度！ 但都要堅持 之前都得！依家點解唔得？ 唔好睇小我！！  然後要早ｄ訓啦！呢個真係講成年都未做到．．． 仲難過做運動 ｈａｈａ 無論如何 ｗｉｎｇ 努力！  | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周二 8月 04, 2009 2:09 am | |
| ２００９－８－１ ｄａｙ１ 最 肥體重：１４８ｌｂｓ（２０００８年６月） 現在體重：１３０ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：提子餐包ｘ１ 午餐：飲茶（瀨粉１碗，鴨，炸多春魚，牛柏葉，牛肉球，薄罉） 晚餐：飯１碗，菜，魚，雞 其他：雪糕，薯片 運動：游水１ｈｒ 呢排真係瘋狂愛上雪糕  | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周二 8月 04, 2009 2:21 am | |
| ２００９－８－２ ｄａｙ２ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１２９．２ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：／ 午餐：米粉１碗，腸仔３條，燒排骨，菊花茶 １/ ３包 晚餐：肉絲炒麵３啖，菜，鴨ｘ２，橙汁半杯 其他：珍珠奶茶，雪糕，薯片 運動：ｓｉｔｕｐｘ８０  | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周二 8月 04, 2009 2:45 am | |
| ２００９－８－３ ｄａｙ３ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１２９．４ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：迷你粟米包ｘ３，高鈣低脂奶 午餐：飯１碗，菜，羊扒ｘ２ 晚餐：香辣麵，西蘭花，雞翼，鴨胸肉 其他：綠豆沙，雪糕，薯片 運動：跳繩１５ｍｉｎｓ，呼拉圈１０ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ８０ 有返運動．．．ｇｏｏｄ！ 但零食仍然 | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周三 8月 05, 2009 3:27 am | |
| ２００９－８－ ４ ｄａｙ４ 〔８號風球〕 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１３１ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：蛋撻１個 午餐：肉醬意粉 晚餐：飯１碗，西蘭花，叉燒 其他：蟹，ｓｈｅｒｂｅｔ，薯片 運動：ｓｉｔｕｐｘ１００ 戒口戒口戒口 早咗１５ｍｉｎｓ放工．．．冇咩作用既８號風球．．． | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周四 8月 06, 2009 3:03 am | |
| ２００９－８－ ５ ｄａｙ５ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１３１ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：牛扒，蘿蔔糕，腸仔，迷你蘑菇粟米包１個，蛋撻１個，低糖麥精 午餐：／ 晚餐：豬扒菜飯，鍋貼２隻，炸饅頭１個半，凍豆漿 其他：ｆｒｕｉｔｓ ｂａｒ半條（３０ｋｃａｌ） 運動：ｓｉｔｕｐｘ８０ 我忍忍忍！ 冇食零食 | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周五 8月 07, 2009 1:11 am | |
| ２００９－８－ ６ ｄａｙ６ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１３０ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：迷你蘑菇粟米包１個，迷你火腿粟米包１個，迷低糖麥精 午餐：“媽媽飯盒”（椰菜炒烏冬，雞扒） 晚餐：飯 2/ 3碗，南瓜蒸排骨，豆豉鯪魚，菜 其他：黑椒青豆１包（細） 運動：跳繩１５ｍｉｎｓ，呼啦圈１５ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ８０ 減肥既感覺返黎啦！ 我個心終於唔諗住ｄ零食啦 ｙｅａｈ！ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周六 8月 08, 2009 1:58 am | |
| ２００９－８－ ７ ｄａｙ７ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１２９．８ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：煙肉蛋三文治半份，卷蛋榚１件 午餐：“媽媽飯盒”（飯，南瓜蒸排骨，西蘭花） 晚餐：米粉，雞翼３隻，牛仔骨１塊，椰菜 其他：南瓜條１條，１啖雜莓雪芭，薑汁燉奶 運動：ｓｉｔｕｐｘ８０ 為食．．． | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周日 8月 09, 2009 1:06 am | |
| ２００９－８－ ８ ｄａｙ８ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１３０ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：２個迷你蘑菇粟米包 午餐：麥當當（豬柳蛋漢堡，薯條，熱朱古力） 晚餐：１碗麥皮（高鈣低脂奶+３匙半麥片+提子乾） 其他：燕麥豆漿半杯，１塊朱古力曲奇 運動：跳繩３０ｍｉｎｓ，呼啦圈１０ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０ 竟然冇輕過．．．真係要檢討下  肚餓肚餓！忍忍忍！ 今日要早ｄ訓 ｈａ！ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周一 8月 10, 2009 2:34 am | |
| ２００９－８－ ９ ｄａｙ９ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１２９．６ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：３個迷你奶皇包 午餐：魚生飯，螺肉，三文魚湯 下午茶：甜品（雙球雪糕+珍珠） 晚餐：豬扒菜飯，１隻鍋貼，２隻韮菜餃，凍豆漿 其他：燕麥豆漿 運動：跳繩２０ｍｉｎｓ，呼啦圈１０ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０ 唔識輕．．．食得太多嗎？？ 都係做多ｄ運動好了．．． | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周二 8月 11, 2009 2:31 am | |
| ２００９－８－ １０ ｄａｙ１０ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１３０．６ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：３個迷你蘑菇粟米包，１包低糖麥精 午餐：媽咪飯盒（飯，雞翼２隻，牛仔骨２塊，西蘭花） 晚餐：壽司 其他：ｆｒｕｉｔｓ ｂａｒ半條（３０ｋｃａｌ），豆漿，薯片 運動：ｓｉｔｕｐｘ１００ 體重冇輕過．．．但脂肪少咗．．．  我要輕呀！！！ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周三 8月 12, 2009 3:06 am | |
| ２００９－８－ １１ ｄａｙ１１ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１２８．８ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：／ 午餐：１個迷你蘑菇包，半塊吉烈豬扒，１塊午餐肉，１碗炸菜肉絲米粉 晚餐：媽媽飯盒（飯，燒排骨，菜） 其他：魚蛋２粒，粟一燒３條 運動：跳繩２０ｍｉｎｓ，呼啦圈１０ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０ 唔夠訓真係會肥架！！！ 之前個排日日訓得５、６個鐘．．．有做運動都完全冇輕過！ 琴晚訓足８粒鐘，即刻識輕！ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周五 8月 14, 2009 2:30 am | |
| ２００９－８－ １２ ｄａｙ１２
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１２８ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：半塊吉烈豬扒，１條腸仔，１塊蘿蔔糕
午餐：１個撈麵，燒肉，低糖維他奶
晚餐：泰式海鮮酸辣粉絲，紫米冰，大菜糕ｘ３，西米糕ｘ１
其他：香蕉１條
運動：跳繩２５ｍｉｎｓ，呼啦圈１０ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周五 8月 14, 2009 2:39 am | |
| ２００９－８－ １３ ｄａｙ１３ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１２９．６ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：１個半迷你蘑菇粟米包，１杯咖啡 午餐：媽咪飯盒（飯，菜，雞） 晚餐：麥皮（１盒高鈣低脂奶，２匙半麥片），南瓜排骨 其他：半盒燉蛋，薯片 運動：跳繩２５ｍｉｎｓ，呼啦圈１０ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０ 係超市時見到蕃茄味薯片出左辣味 即刻忍唔住買咗．．． 點知返到屋企先發現原來係純粹辣冇蕃茄味！ 比佢欺騙咗＞＜ 蝕ｑｕｏｔａ啦 點解個磅數咁飄．．．？
Ｗｉｎｇ 在 周三 8月 19, 2009 1:36 pm 作了第 1 次修改 | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周六 8月 15, 2009 7:16 pm | |
| ２００９－８－ １４ ｄａｙ１４
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１２８．６ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：３個迷你奶皇包，低糖維他奶
午餐：媽咪飯盒（飯，菜，魚，南瓜排骨）
晚餐：撈麵，魚肉茄子，苦瓜
其他：１啖粢飯，１件千層糕，２塊朱古力曲奇
運動：跳繩２０ｍｉｎｓ，呼啦圈５ｍｉｎｓ
Ｗｉｎｇ 在 周三 8月 19, 2009 1:36 pm 作了第 1 次修改 | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周日 8月 16, 2009 2:36 am | |
| ２００９－８－ １５ ｄａｙ１５
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１２８．６ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：／
午餐：吉烈豬扒，腸仔１條，１塊蘿蔔糕，雪菜肉絲米，茄子
晚餐：辛辣麵半個，腐皮卷，菜，南瓜排骨各３塊
其他：小小酥，黑椒青豆，餅亁２塊，可樂
運動：跳繩２５ｍｉｎｓ，呼啦圈１５ｍｉｎｓ
今日勁放肆！！
Ｗｉｎｇ 在 周三 8月 19, 2009 1:36 pm 作了第 1 次修改 | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周一 8月 17, 2009 12:35 am | |
| ２００９－８－ １６ ｄａｙ１６ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１３０ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：蛋撻１個 午餐：公司三文治３件，１隻雞翼，凍檸茶 晚餐：菜飯半碗，豬扒，雞，半隻滷蛋，楊枝甘露，羅宋湯少少 其他：龍眼，蒟蒻１粒 運動：跳繩１５ｍｉｎｓ，呼啦圈１５ｍｉｎｓ 琴日放假成日攤係屋企冇出街即刻重咗．．． 真係比我舒服ｄ嘆下都唔得既？ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周三 8月 19, 2009 1:40 pm | |
| ２００９－８－ １７ ｄａｙ１７
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３０．６ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：迷你蘑菇粟米包３個，低糖麥精
午餐：媽咪飯盒（椰菜木耳粉絲）
下午菜：蒸蛋糕半件
晚餐：撈麵，腸仔２條，腐皮，菜
其他：蒟蒻１粒，小小酥１包
運動：／
唔怪得突然重咗．．．原來黎ｍ ｈａｈａ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周三 8月 19, 2009 1:44 pm | |
| ２００９－８－ １８ ｄａｙ１８ 最肥體重：１４８ｌｂｓ 現在體重：１３０．２ｌｂｓ 目標體重：１１０ｌｂｓ 早餐：／ 午餐：白汁煙肉蘑菇意粉，雞翼１隻，椰絲餅乾１塊 下午茶：朱古力餅２塊，蜜瓜，蒸蛋糕２啖 晚餐：媽咪飯盒（烏冬，雞翼３隻，菜），湯 其他：椰絲餅２塊，薯片，湯，低糠麥精 運動：／ 又開始為食 | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周六 8月 22, 2009 2:37 am | |
| ２００９－８－ １９ ｄａｙ１９
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３１ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：／
午餐：炒飯，ｘｏ醬炒河
晚餐：魚生飯，三文魚頭湯
其他：哈蜜瓜
運動：／ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周六 8月 22, 2009 2:40 am | |
| ２００９－８－ ２０ ｄａｙ２０
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３０．８ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：５粒燒賣，２個迷你煙肉包，１包低糖麥精
午餐：媽咪飯盒（飯，菜，豆腐，叉燒）
晚餐：１個杯麵，魚，菜
其他：１隻雞翼，紫菜，１包低糖麥精
運動：／ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周六 8月 22, 2009 2:43 am | |
| ２００９－８－ ２１ ｄａｙ２１
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１２９．８ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：５粒小籠包，１包低糖麥精，１條能量棒
午餐：媽咪飯盒（飯，菜，魚，２隻雞翼）
晚餐：壽司，１罐可樂，１件朱古力莎莉蛋糕
其他：龍眼，紫菜，洋蔥圈
運動：／ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周一 8月 24, 2009 2:24 am | |
| ２００９－８－ ２２ ｄａｙ２２
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１２９．６ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：炸菜豬肉包1／4個，紫心蕃薯包1／4個
午餐：鰻魚飯，熱菊花蜜
晚餐：扎肉酸辣粉絲，紫米冰，２件大菜糕
其他：嫁女餅半件，蕃薯乾，朱古力蛋糕，啫喱汽水
運動：／ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周一 8月 24, 2009 2:32 am | |
| ２００９－８－ ２３ ｄａｙ２３
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３１．８ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：朱古力莎莉蛋糕，咖啡
午餐：媽咪飯盒（飯，菜，鴨，魚）
晚餐：麥當當（豬柳蛋漢堡，薯條，熱朱古力）
其他：朱古力莎莉蛋糕，蝦片２片
運動：／ | |
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| | 主題: 回復： Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ 周三 8月 26, 2009 3:42 am | |
| ２００９－８－ ２４ ｄａｙ２４
最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３１．６ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ
早餐：半條香蕉，迷你煙肉包２個
午餐：媽咪飯盒（飯，菜，木耳，雞翼２隻）
晚餐：壽司
其他：芒果冰
運動：／ | |
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| | Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ ｂｕｒｎｉｎｇ！ | |
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