Ｗｉｎｇ．．．ｋｅｅｐ　ｂｕｒｎｉｎｇ！

２００９－８－ ２５　　ｄａｙ２５

最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３１．４ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ

早餐：／
午餐：吉烈豬扒，蘿蔔糕，午餐肉，朱古力莎莉蛋糕，低糖麥精
晚餐：媽咪飯盒（飯，菜，菠蘿雞粒）
其他：雜果乾，薯片
運動：呼啦圈２０ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０

２００９－８－ ２６　　ｄａｙ２６

最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３０．８ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ

早餐：／
午餐：壽司ｘ５，朱古力莎莉蛋糕１件，迷仔雞絲包ｘ２
下午茶：香蕉１條
晚餐：腸粉４條，魚蛋ｘ３，蘋果吞拿魚三文治
其他：芋頭乾，薑汁燉奶，朱古力莎莉蛋糕１件
運動：ｓｉｔｕｐｘ８０

２００９－８－ ２７　　ｄａｙ２７

最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３１．２ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ

早餐：迷你雞絲包１個，迷你腸仔包２個，低糖維他奶１包
午餐：媽咪飯盒（飯，菜，牛扒，２條迷你香草腸仔
下午茶：西梅１粒
晚餐：泰式炒公仔麵，海鮮酸辣粉絲，紅豆冰
其他：低糖維他奶１包，朱古力莎莉蛋糕１件，薯片
運動：跳繩２０ｍｉｎｓ，呼啦圈５ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０


又沉迷零食啦！！

２００９－８－ ２８　　ｄａｙ２８

最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３１．８ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ

早餐：朱古力莎莉蛋糕１件
午餐：媽咪飯盒（炒米粉，排骨）
下午茶：半個迷你墨西哥包，半個迷你菠蘿包
晚餐：麥皮（燕麥片３匙，高鈣低脂奶１盒），２塊腐皮，紫菜
其他：提子
運動：跳繩１５ｍｉｎｓ，呼啦圈５ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０


越黎越肥啦！！！

２００９－８－ ２９　　ｄａｙ２９

最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３０．２ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ

早餐：朱古力莎莉蛋糕１件
午餐：香蕉１條
下午茶：公司三文治２件，雞翼１隻，燒鴨瀨粉少少，熱華田
晚餐：ｋ　ｂｕｆｆｅｔ
其他：凍朱古力
運動：／

２００９－８－３０　　ｄａｙ３０

最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１２９．６ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ

早餐：／
午餐：吉烈豬扒，蘿蔔糕，腸仔，熱華田
晚餐：ｋｆｃ（蘑菇飯１盒，１件雞胸，１隻雞翼，薯格，菠蘿檸檬特飲）
其他：蛋糕，薯條，渣咋
運動：呼啦圈２５ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０

２００９－８－３１　　ｄａｙ３１

最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３２ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ

早餐：１個迷你雞絲包，１個朱古力蛋糕仔
午餐：麥當當（脆辣雞腿包，薯片，熱朱古力）
晚餐：魚，菜
其他：１個蛋糕仔，渣咋
運動：呼啦圈２０ｍｉｎｓ，ｓｉｔｕｐｘ６０

２００９－９－１　　ｄａｙ３２

最肥體重：１４８ｌｂｓ
現在體重：１３１．４ｌｂｓ
目標體重：１１０ｌｂｓ

早餐：１個朱古力ｃｕｐ　ｃａｋｅ
午餐：１個魚柳包，菜半碗
下午茶：蘋果沙律三文治
晚餐：１個蘋果，即沖麥片１杯
其他：１件朱古力蛋糕，１包小小酥
運動：ｓｉｔｕｐｘ６０