| | | 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) |  |
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四葉妹
L碼美人
文章總數 : 444
年齡 : 40
注冊日期 : 2009-09-10
| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周三 10月 07, 2009 9:54 am | |
| 7-10-09 早餐：3塊梳打餅, 1包鈣思寶 午餐：肉鬆酥1個, 香蕉半條 tea：3塊梳打餅, 檸檬茶250ml 晚餐：白飯少半碗, 魚少少, 芥蘭1碗, 雞肉少少 其他：3片薄荷朱古力 有乜運動可以修到我雙麒麟臂呢? 實在太肥喇!! 好幾年都唔敢著背心!! 就算著都要著件外套喺出面!!  近排中了蜜糖星星毒! 我當零食咁食...心理上總好過食薯片  | |
| | | | 四葉妹
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周四 10月 08, 2009 11:33 am | |
| 8-10-09
早餐：2片麥包, 1片低脂芝士
午餐：1碗瑤柱粟米飯
tea：1/3杯蜜糖星星, 鈣思寶1包
晚餐：炒飯1碗 (叉燒, 腸, 粟米), 2碗菜心
日日都蜜糖星星, 原來糖份不少呢~~~少食為妙
至愛既檸檬茶都唔好日日一包...我發覺上癮, 唔飲唔舒服!
呢兩樣唔可以日日都飲&食!!
甜野都會好易致肥!!
呢幾日努力多d!!下星期一希望衝破130lbs, 少少的一個目標, 要加油!!
現距離終極目標仲有27磅!
只要每個減到3.5lbs, 到明年既5月, 我就可以回復105lbs lu!!
今日都係132lbs | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周日 10月 11, 2009 7:53 am | |
| 9-10-09
早餐：炒飯1碗
午餐：壽司8件, 三文魚4片, 燉蛋半杯仔, 綠茶4杯
lunch後喪行3個鐘
晚餐：白飯1/4碗, 生菜1碗, 雞肉2舊, 少少魚 | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周日 10月 11, 2009 8:00 am | |
| 10-10-09 早餐：芝士包2片 午餐：龍脷柳1塊, 帶子1粒, 白飯連磨菇汁半碗, 羅宋湯1碗 lunch後喪行3個半鐘tea：檸檬茶250ml 晚餐：白飯1/4碗, 芥蘭1碗, 南瓜3舊, 少少魚 又冇重又冇輕...呢d係叫平台期呀?? 維持左1個星期  | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周日 10月 11, 2009 8:01 am | |
| 11-10-09 早餐：一片芝士包 午餐：將軍玉子包1個, 薯條半包, 7-up幾啖  晚餐：白飯少半碗, 生菜碗, 魚肉丸5粒 其他：軟雪榚1杯 m記....累事 | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周一 10月 12, 2009 11:24 am | |
| 12-10-09 早餐：2片白麵包, 低脂芝士1片, 鈣思寶1包 午餐：菜飯1大碗, 檸檬茶250ml 晚餐：白飯1/4碗, 紹菜粉絲半碗, 牛腩3舊, 魚少少 其他：薯片細包1包  莫非真係到左平台期???今朝磅重仍然係 132lbs冇重又冇輕! 衝破唔到130lbs添! 唯有今個week努力啦! 2磅唔難既!! 早餐同晚餐都keep得好好, 係唯獨是午餐 + tea time就好易食多左! 呢個星期除消tea time!!  (忍~~~~~~~~~~~~~~~~) | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周二 10月 13, 2009 12:43 pm | |
| 13-10-09 早餐：提子麥包1個 午餐：1大碗蒸飯 (自家整：粟米, 芥蘭, 冬菇) tea：黑朱古力奶375ml, 薯條1包 晚餐：白飯1/4碗, 青瓜+西芹共1碗, 魚半條 我發覺真係唔可以冇左tea time, 因為夜晚會食得多左!! 所以都係要回復tea time 死火....又狂食零食...薯條...my god 今晚晚飯食番少d...聽日唔好再狂食 | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周三 10月 14, 2009 11:54 am | |
| 14-10-09 早餐：提子麥包1個, 1包鈣思寶 午餐：白飯1碗, 芝士腸4條, 蛋1隻, 芥蘭&西芹共1碗 tea：檸檬茶250ml, 細薯條1包 晚餐：白飯1/4碗, 芥蘭1碗, 魚少少, 青瓜少少, 湯2碗 今日lunch同tea都食得多左!! | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周六 10月 17, 2009 2:16 pm | |
| 17-10-09
早餐：蜜糖星星少半碗
午餐：1碗豬頸肉春卷米線, 檸檬茶250ml
晚餐：白飯1/4碗, 1碗菜心, 少少魚
其他：朱古力bar半條
尋日見到親戚比人話肥...肥...肥...
又一次激法我減肥既動力! | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周三 10月 21, 2009 9:59 am | |
| 21-10-09 返黎喇~~~電腦整好左, 又可以打番日記喇!! 今朝磅重... 依然係132lbs...第3個星期既磅數都一樣! 呢幾日食多左澱粉質同零食 - 薯片 (細包裝) @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 早餐：1片白麵包 午餐：1片白麵包, 低脂芝士1片, 半條香蕉, 鈣思寶1包 tea：柑1個 晚餐：白飯半碗, 翠肉瓜半碗, 魚少少, 2碗湯, 2舊墨魚仔 | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周四 10月 22, 2009 2:55 pm | |
| 22-10-09 早餐：(大快活) 雙旦魚柳. 多士w/牛油, 雪菜肉絲米1/2碗, 熱奶茶杯w/糖1包 午餐：湯1碗(連瘦肉1大舊), 蛋撻1個 tea：4粒八爪魚魚 晚餐：白飯半碗, 西蘭花半碗, 2片叉燒, 魚少少, 湯2碗 有成年都冇去過快餐店食早餐! 真係飽到上心口! 好味! (哈!!放肆  ) | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周日 11月 01, 2009 6:55 am | |
| 1-11-09
到左11月...仍然衝破唔到130lbs呢個關口, 又遇著今日m day2
體重稍微上升左1磅, 要m完先可以加把勁, 宜家就休息下! | |
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| | 主題: 回復： 唔淮一日到黑食食食飲食日誌 (堅持!) 周四 11月 12, 2009 7:28 am | |
| OH.....今朝一上磅.....一晚之間重左2磅  係水腫定係我冇便便呢?? 竟然出現 134lbs呢個數字.....真係my god! 呢排都冇乜時間上網! 亦都冇好好mark低自己既飲食日記! 但我都冇過份咁食野!算係咁lu~ 12月我生日, 希望我會乖乖咁減磅! 用一個月時間減10磅, 呢個短目標可以成功嗎? 加油啦!! 現重134lbs
目標：12月 124lbs, 2010年5月 105lbs
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