銀公主 -- 新任務正式開始!!

銀公主在周二 4月 01, 2014 3:24 pm 作了第 7 次修改

由10歲開始, 我便跟"肥"字扯上關係; 減肥, 在我的人生中已經佔據了十數載, 雖曾試過成功, 但最後還是失敗.記得2004還是05年的時候, 曾經在"小貓子減肥網" 寫我的減肥日誌, 真的能夠成功減去磅數, 可惜後來因為出國留學, 再加上感情問題, 令我的體重急劇上升, 最終又變回一個肥妹.

去年留學回來, 體重暴升了2x磅, 我被我的好友之男友, 在msn中叫我"死肥婆 ", 令我憤怒不已. 媽媽知道這件事後很傷心, 因為她沒想過自己的女兒會被人形容為"死肥婆 ", 為了鼓勵我, 媽媽陪我做運動, 令我的起心肝減肥. 結果花了2個多月, 成功減去17磅左右. (當然這個數字還跟我的目標距離甚遠啦). 不過, 後來又因工作原故, 在一年半後的今天, 反彈回原本體重.

不知是否已經對"肥"這事件接受了, 每次減肥也變得"得把口", 沒有附諸實行, 即使被同事取笑也好亦只會逆來順受, 彷彿以往對減肥的衝勁一一消失了. 我覺得自己很失敗, 為何每次減肥也沒有恒心, 即使減了, 最後卻打回原狀. 難道我的一生也跟肥字扯上關係嗎?

最近, 一位男性老朋友看過我的近照後對我說:"真係要keep下喇, 你肥了很多, 以前還很fit o架, 現在的你怎樣去吸引異性呢?" 他的一句話, 令我的小宇宙再度爆發出來. 因為原來在男性的角度來看, 以我的身型是吸引不到異性的!!! 再加上我快將28歲了,我不想我30歲前也未曾窈窕過, 不能再"本Pair"下去了. 因此, 我下定決心要與"肥魔" 決鬥, 戰勝"肥魔"!!

我好希望大家能夠鼓勵我, 而我亦希望所有減肥人仕和我能夠一起努力作戰到底.

銀公主在周二 3月 31, 2009 1:28 pm 作了第 6 次修改

2008年12月減肥前身型
身高: 169cm
體重: 155lbs
脂肪率: 34.5%

目標:
12月31日: 145lbs --> 144lbs 達標!!! cheers

1月31日: 137lbs --> 135lbs 達標!!! cheers

2月28日: 130lbs --> 129lbs 達標!!! cheers

脂肪率23.6%, 腰圍27"

3月31日: 125lbs --> 128lbs 失敗!!! Crying or Very sad

脂肪率20.7%, 腰圍26"

4月30日: 120lbs

終極目標: 120lbs

我的格言: "忍一時瘦多兩吋, 退一步瘦多兩磅" _{(此格言用於見到美食的時候 )}

銀公主在周六 12月 06, 2008 12:25 pm 作了第 2 次修改

1-Dec-2008 (Mon)
早餐: 排骨炒麵
午餐: 麥當當蝦堡餐 + 熱咖啡
晚餐: 正常晚餐, 不過只食餸無食飯.
其他: 日式饅頭小食一個, 抹茶Cookie一塊
運動: 無

銀公主在周六 12月 06, 2008 12:39 pm 作了第 3 次修改

2-Dec-2008 (Tue)
早餐: 辛辣麵+芝士一塊 (無得救....唉)
午餐: 無食
晚餐: 豬肚湯, 雞翼, 菜....
雜食: 龜苓膏一盅
運動: 冇

感想:
今日開始我要改變飲食習慣!!

銀公主在周六 12月 06, 2008 12:40 pm 作了第 3 次修改

3-Dec-2008 (Wed)
早餐: 雞翼3隻 (唔係太記得....)
午餐: 大快活茄汁豬扒飯半碟
晚餐: 白飯半碗, 少量蒸魚 (少量蔥油用作撈飯)
雜食: 無
運動:Stepper 2000下

感想:
食咗早餐後令我極度後悔, 所以下午食少d. 雖然去咗大快活食豬扒飯, 但我真係只吃一半咋, 塊豬扒其實好想食, 但都死忍... 仲有, 我要有恒心, 開始每日都做運動先得!!

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4-Dec-2008 (Thu)
早餐: 小蘋果一個, 麥皮一碗
午餐: 咖喱牛筋米線 + 熱朱古力
晚餐: 橙一個, 芥菜湯一碗(淨湯)
雜食: 無
運動: 踩Stepper 1600下, 呼拉圈30mins alien

感想:
今日進度唔錯, 食得少咗又有做適量運動. 不過午餐同同事出去食飯, 無得選擇...... 減肥期間不能飲熱朱古力, 以後只可以飲熱檸茶或熱檸水走甜 Exclamation

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5-Dec-2008 (Fri)
早餐: 雪梨一個, 粉葛湯一碗
午餐: 白飯一碗, 菜心, 雞2件
晚餐: 日本料理 (勁多) + Coke zero
雜食: 無
運動: 飯後行街2小時

感想:
因為朋友跟我預祝B-day, 所以預咗晚餐會食好多, 無計....... 唯有聽日做多d運動同食少d啦

銀公主在周日 12月 07, 2008 11:40 pm 作了第 1 次修改

6-Dec-2008 (Sat)
早餐: 梨一個, 麥皮一碗
午餐: 芝士蛋治半份, 熱菜蜜一杯
晚餐: 窩蛋牛肉煲仔飯半煲+熱檸水走甜
雜食: 無
運動: Stepper 2500下

銀公主在周二 12月 09, 2008 10:57 am 作了第 1 次修改

7-Dec-2008 (Sun)
早餐: 梨一個, 麥皮一碗, 納豆一盒
午餐: 菜心+芋絲
晚餐: 生菜魚肉
雜食: 花生M&M's一包
運動: Stepper 3000下, 呼拉圈30mins

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8-Dec-2008 (Mon)
早餐: 梨一個, 白飯一碗, 納豆一盒
午餐: 紅酒汁燴牛脷飯半碟+熱檸茶
晚餐: 橙一個, 白飯小半碗, 菜心, 蒸魚
雜食: 孖寶蛋糕
運動: 無

感想:
皮膚敏感, 令到我吃過晚飯後便馬上睡覺了, 完全沒有運動過……………不過, 早上磅重的時候好像瘦了2磅呢, 加油!!

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9-Dec-2008 (Tue)
早餐: 梨一個, 白飯一碗, 納豆一盒
午餐: 銀鱈魚飯定食, 蒸蛋, 熱咖啡
晚餐: 兩條栗米, 兩碗西洋菜湯
雜食: 抹茶LATTE一杯, 合桃蛋糕
運動: 無

感想:
持續地病.......................早早睡了, 所以又係零運動.

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10-Dec-2008 (Wed)
早餐: 麥皮一碗, 納豆一盒
午餐: 豬頸肉米線, 熱咖啡
晚餐: 西洋菜湯, 蝦仁炒蛋, 菜心
雜食: cappuccino一杯
運動: 無

感想:
開始無恒心, 之後仲有一連串慶祝活動添.......................點算好.

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11-Dec-2008 (Thu)
早餐: 白飯一碗, 納豆一盒, 少量蝦仁炒蛋
午餐: 羊扒魚柳意粉, 熱咖啡, 一口朱古力栗子蛋糕
晚餐: 白酒汁青口N隻, 薯條, 肝醬麵包, 芝士墨西哥粟米片...
雜食: 無
運動: 無

感想:
牛一呀, 就容許我放肆地吃一點吧. 生日願望係減肥成功.

銀公主在周六 12月 13, 2008 11:30 pm 作了第 1 次修改

12-Dec-2008 (Fri)
早餐: 橙一個
午餐: 公司請飲茶, 食咗好多嘢
晚餐: 食中東菜, 魷魚, 兔肉, 雞肉, Cranberry Juice......, 飯後仲食了一杯開心果雪糕添
雜食: 無
運動: 無

感想:
繼續生日飯, 狂食..........

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13-Dec-2008 (Sat)
早餐: 梨一個, 納豆一盒, 白飯一碗
午餐: 果占厚多士一塊, 熱咖啡一杯
晚餐: 菇菇蒸飯一啖
雜食: 無
運動: Stepper 3500下 (60mins)

感想:
成個星期無做運動+勁食, 所以今日決定食少d同做番運動, 努力努力.

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14-Dec-2008 (Sun)
早餐: 梨一個, 菇菇蒸飯一碗
午餐: 蘋果一個, 菇菇蒸飯一碗
晚餐: 半碗飯, 蒸魚, 蕃茄
雜食: 無
運動: Stepper 3300下 (60mins), 做家務1hr, 跑步1000米

感想:
不得不讚一讚自己, 這兩天確實很努力, 要有恒心呀!!!!

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15-Dec-2008 (Mon)
早餐: 梨一個, 麥皮一碗
午餐: 菇菇蒸飯一盒
晚餐: 橙一個
雜食: 無
運動: Stepper 3000下 (60mins)

感想:
開始越食越少, 為到達到目標, 我到努力呀.

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16-Dec-2008 (Tue)
早餐: 梨一個, 麥皮一碗
午餐: 腩肉魚腐米線
晚餐: 甘荀海底椰湯兩碗, 菜心, 蒸魚
雜食: 無
運動: Stepper 3000下 (60mins)

感想:
今天比過去幾天吃多了一點, 本來很多做多些運動去消耗的, 但最終還是只踏了一小時的stepper........

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17-Dec-2008 (Wed)
早餐: 橙一個, 麥皮一碗
午餐: 蒸菇菇飯一盒, 紅腸三片, Latte一杯
晚餐: 西洋菜湯2碗, 1.5個鴨腎
雜食: 無
運動: 扭呼拉圈1 hr

感想:
減肥真係一件好辛苦既事, 戒掉很多我以往很喜歡吃的東西, 令到生活也變得乏味不少……… 不過, 為咗自己既將來, 一些要有恒心維持落去.

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18-Dec-2008 (Thu)
早餐: 橙一個, 西洋菜湯一大碗連湯渣 (太肚餓, 無辦法…)
午餐: 朱古力麥皮
晚餐: 三碗西洋菜湯(淨湯), 鴨腎一個
雜食: 朱古力一粒(35kcal)
運動: Stepper 3000下(60mins), 扭呼拉圈 30mins

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19-Dec-2008 (Fri)
早餐: 白飯一碗, 納豆一盒
午餐: 及第粥一碗, 芝麻糊半碗
晚餐: 乳豬, 翅, 雞, 魚, 鮑魚, 海參...... & 白酒數杯. (公司annual dinner嘛 )
雜食: 無
運動: 無

感想:
減肥真係好辛苦, 唔係淨係因為無得食我最鍾意既食物, 亦唔係因為要做我唔鍾意做既運動, 而係覺得令到我既生活變得好乏味同孤獨. 朋友約我出街食飯, 我會擔心食得太多同無時間做運動而要搵藉口推掉哂所有約會,盡量留在屋企. 公司同事全部都係瘦, 得我一個肥, 我唔想俾同事知道我減肥, 因為會有好大壓力. 有時好想同朋友傾下減肥經,想互相鼓勵, 偏偏而家好似孤身作戰咁...呢種生活, 我真係唔知自己可以維持到幾耐.........

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20-Dec-2008 (Sat)
早餐: 橙一個, 麥皮一碗 , 納豆一盒
午餐: 麥皮一碗, 白切雞5件
晚餐: 凱撒沙律一盒
雜食: 無
運動: Stepper 3000下(60mins), 扭呼拉圈 60mins

感想:
今晚去咗睇張惠妹演唱會, 應該都消耗咗唔少卡路里, 哈哈.

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21-Dec-2008 (Sun)
早餐: 梨一個, 白飯一碗 , 納豆一盒
午餐: 麥皮一碗, 雞, 燒肉數件
晚餐: 魚翅花膠湯2碗, 菜, 雞, 魚, 燒肉...... (太多, 不能盡錄)
雜食: 無
運動: 扭呼拉圈1hr

感想:
今晚做冬, 不要太過刻意減肥好了.

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22-Dec-2008 (Mon)
早餐: 芝士蛋治半份, 白飯半碗 , 納豆一盒
午餐: 士多啤梨白朱古力熱飲一杯
晚餐: 魚翅花膠湯2碗 (淨湯)
雜食: 無
運動: Stepper 3300下(60mins), 扭呼拉圈30mins

感想:
今日中午去咗醫務所磅重, 輕咗6lbs, 脂肪率31.7%, 比我預期中少咗, 有點失望. Crying or Very sad

不過我唔可以放棄架, 減肥係長期作戰, 我要繼續努力先得, 我既目標係在今個月底之前減到去145lbs, 仲差4磅, 9日減4磅, 有無可能?????

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23-Dec-2008 (Tue)
早餐: 橙一個, 麥皮一碗, 雞&燒肉數件 (尋晚無食嘢, 再加上狂做運動,所以勁肚餓 )
午餐: 杏仁霜麥皮一杯
晚餐: 皮蛋瘦肉粥兩小碗, 一件金菇牛肉腸粉, 一件菠菜瑤柱餃, 半碗豆腐花
雜食: 無
運動: 無

感想:
因為今晚跟很久沒見的朋友見面, 所以晚上吃多了一點, 以及沒有做運動...