銀公主 -- 新任務正式開始!!

L碼美人 文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06

1-Jun-2009 (Mon)
早餐: 火龍果1個, 大饅頭2個
午餐: 雲吞酸菜米粉, 熱咖啡一杯(走甜)
晚餐: 冬瓜湯2碗, 豆角大量, 雞翼一隻, 咸肉稯一隻
雜食: 朱古力一粒, 朱古力餅, 果仁…….. (大量零食手信)
運動: 無

感想:
去旅行雖然食咗好多野, 但因為成日行路同搬搬抬抬, 所以總算無乜肥到, 但返到HK後真係要諗諗計點去減先得, 因為影出來的相都幾多肉...

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2-Jun-2009 (Tue)
早餐: 蘋果1個, 脫脂奶+烤麥皮一杯, 蘋果酥1個, 杏仁豆奶一杯
午餐: 百褔豆腐一盒, 米粉一個
晚餐: 生菜大量, 梅菜豬肉2湯匙, 冬瓜湯1碗, 脫脂奶+烤麥皮一杯
雜食: 旺旺仙貝數塊, 果仁, 朱古力曲奇2塊, 餅乾…
運動: 無

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3-Jun-2009 (Wed)
早餐: 木瓜半個, 脫脂奶+烤麥皮一杯, 大饅頭2個
午餐: ...
晚餐: ...
雜食: ...
運動: 無

感想: 3/6-7/6持續地病, 沒有記錄自己吃過甚麼了.

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8-Jun-2009 (Mon)
早餐: 木瓜大半個, 麥皮一碗, 蒸魚少許, 菜甫少許
午餐: 超力米粉一個
晚餐: 皮蛋荽茜鯇魚湯2碗, 菜心, 酸菜魷魚, 豬肉
雜食: 餅乾數塊, 利口樂橡皮糖一盒, 熱朱古力一杯, 芝士一片
運動: 扭呼拉圈30mins

感想:
去完旅行後人也變得懶了, 懶得去作飲食記綠, 懶得做運動, 整個人好似一個洩了氣的汽球一樣. 再加上病的關係, 很多事情也變得沒有心機, 只知道自己很累很想休息. 不過, 從今天開始, 我又要回復半年前的作戰狀態去!!!

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9-Jun-2009 (Tue)
早餐: 火龍果一個, 皮蛋荽茜鯇魚湯1碗, 芝士一塊
午餐: 白飯150g, 白菜仔, 青蘋果一個
晚餐: 冬瓜湯1碗, 白菜仔, 蒸魚, 蒸豬肉2件, Begal 2個
雜食: 蘋果蝴蝶酥2件, 朱古力鬆餅一個
運動: 扭呼拉圈1hr

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10-Jun-2009 (Wed)
早餐: 木瓜一個, 鬆餅一個, 鮮奶烤麥皮一杯
午餐: 白飯150g, 白菜仔,
晚餐: 冬瓜湯一碗
雜食: 無
運動: Yoga 1 hr

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11-Jun-2009 (Thu)
早餐: 木瓜一個, 冬瓜湯一碗, 煎魚＋麥皮一碗
午餐: 白飯150g, 炒豆角及韮菜, 青蘋果一個, 熱咖啡一杯
晚餐: 火龍果一個(細), 絲瓜湯一碗(淨碗), 苦瓜, 蒸魚各少許
雜食: 雞仔餅1件, 曲奇1件
運動: YOGA 1 hr

感想:
昨天開始正式參加了YOGA, 因為希望自己的BODY SHAPE靚一點.雖然付錢時是很肉痛, 但聽到YOGA的好處後, 覺得應該是值得的, 不單止為了外型上的美感, 亦要強化身體內部的機能, 不知道自己能夠堅持到長期玩呢?

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12-Jun-2009 (Fri)
早餐: 木瓜半個, 火龍果一個, 鮮奶烤麥皮一杯
午餐: 羅宋湯, 麵包一個, 芝士焗磨菇長通粉, 齋啡一杯
晚餐: 羅宋湯, 煙三文魚凱撒沙律半碟, 蕃茄水腿磨菇三文治半份, 熱檸水走甜, 朱古力蛋糕少許
消夜: 蘿蔔湯一碗(淨湯), 豬肉兩件, 雞翼一隻
雜食: 無
運動: 無

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13-Jun-2009 (Sat)
早餐: 木瓜半個, 火龍果一個, 鮮奶烤麥皮一杯, 粟米一條
午餐: Pizza一塊, 牛仔肉意粉少許, 蛋包飯少許, 炸芝士西蘭花1.5件, 凍檸茶走甜
晚餐: 蘿蔔湯兩碗(淨湯), 蒸魚, 豆角, 韮菜各少許
雜食: 餅乾數塊, 芒果乳果雪條一條
運動: Hot Yoga 1 hr

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14-Jun-2009 (Sun)
早餐: 火龍果一個, 鮮奶烤麥皮一杯, 芝士一塊
午餐: 菜肉雲吞5粒, 豬肉少許, 超力麻辣米粉一碗, 薑汁豆腐花一碗
下午茶: 士多啤梨果占麥包4塊, 熱朱古力一杯
晚餐: 豬扒包一個, 白切雞2件
雜食: 餅乾數塊
運動: 做家務1 hr, 扭呼拉圈1 hr

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15-Jun-2009 (Mon)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 白切雞4件
午餐: 白飯150G, 菜心, 蔥頭少許, 青蘋果一個
晚餐: 椰子雞湯一碗, 牛柳2件, 白切雞一件
雜食: PUCCHO軟糖兩條, 青蘋果一個, 熱朱古力一杯
運動: HOT YOGA 1 HR

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16-Jun-2009 (Tue)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 菜甫少許, 白切雞2件, 牛柳1件, 士多啤梨果占麥包1片
午餐: 白飯150G, 菜心半碟, 菜甫少許
晚餐: 椰子雞湯2碗, 豆角苦瓜炒排骨
雜食: 熱咖啡一杯(走甜), 鳥結糖一粒, 軟糖數粒
運動: HATHA 1 HR

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17-Jun-2009 (Wed)
早餐: 火龍果一個, 黑豆漿+烤麥皮一碗, 士多啤梨果占麥包2片, 排骨2件
午餐: 白飯160G, 豆角苦瓜
晚餐: 椰子雞湯1碗+湯渣, 矮瓜排骨, 薑汁豆腐花一盒, 芝士一塊
雜食: 軟糖數粒, 朱古力數片, 芝士餅乾數塊
運動: 無

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18-Jun-2009 (Thu)
早餐: 木瓜半個, 黑豆漿+烤麥皮一碗, 士多啤梨果占麥包1片, 芝士一塊, 熱咖啡一杯(走甜)
午餐: 超力米粉一個
晚餐: 菜乾豬肺湯2碗(淨湯), 蕃茄數件, 蛋卷N條, 餅乾數塊,YOGERT一杯, 芝士一件
雜食: 軟糖數粒
運動: HATHA 1 HR

感想:
11點後先食DINNER, 仲要做完運動食, 自作自受!

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19-Jun-2009 (Fri)
早餐: 木瓜半個, 火龍果一個, 黑豆漿+烤麥皮一碗
午餐: 炭燒雞扒撈檬粉一碗, 熱檸茶一杯(走甜)
晚餐: 韓國菜 (豆腐辣湯, 煎海鮮餅, 石頭鍋飯), 檸檬茶
雜食: 軟糖數粒
運動: 無

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20-Jun-2009 (Sat)
早餐: 木瓜一個, 火龍果一個, 黑豆漿+烤麥皮一碗, 芝士一塊
下午茶: 奶油豬仔包一個, 香辣肉丁米粉一碗, 凍低糖綠茶一杯
晚餐: 豆腐魚湯, 咖喱薯仔雞, 白菜仔
雜食: 無
運動: HOT YOGA 1 HR

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21-Jun-2009 (Sun)
早餐+午餐: 火龍果一個, 烤麥皮一碗, 士多啤梨乳酪一杯, 豆腐湯一碗, 咖喱薯仔雞翼
下午茶: 熱朱古力一杯, 麻辣米粉一個, 白菜豬肉水餃5粒, 芝士一塊
晚餐: 蝦數隻, 白切雞2件, 皮蛋芫茜豆腐魚湯一碗, 豆角
雜食: 蛋卷, 米通, 餅乾
運動: 扭呼拉圈45mins

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22-Jun-2009 (Mon)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 白切雞3件
午餐: 白飯150g, 豆角, 芫茜
晚餐: 蕃茄薯仔湯一碗(淨湯)
雜食: 熱咖啡1杯(走甜), 軟糖數粒
運動: HOT YOGA 1 HR

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23-Jun-2009 (Tue)
早餐: 木瓜一個, 麥皮一碗, 白切雞3件, 麥包一片
午餐: 忌廉磨菇湯1碗, 麵包2小塊+黑醋, 肉眼扒一塊, 蕃茄, 茄子, 薯仔少許, 熱咖啡一杯(少甜)
晚餐: 熱朱古力一杯
雜食: 熱咖啡一杯(走甜), 軟糖一粒
運動: HOT YOGA 1 HR, 扭呼拉圈30mins

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24-Jun-2009 (Wed)
早餐: 火龍果一個, 麥皮一碗, 白切雞3件, 麥包一片, 魚少許
午餐: 白飯150g, 芥蘭, 蕃茄, 熱咖啡一杯
晚餐: 熱朱古力一杯, 火龍果一個 (做完 Yoga後食)
雜食: 無
運動: HOT YOGA 1 HR

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25-Jun-2009 (Thu)
早餐: 木瓜半個, 士多啤梨麥包兩片, 麥皮一碗 (+梅菜豬肉3湯匙, 魚少許, 菜甫少許)
午餐: 米粉一包, 熱咖啡一杯(走甜)
晚餐: 熱朱古力一杯, (Yoga後) 冬瓜湯2碗(淨湯)
雜食: 軟糖一條
運動: HOT YOGA 1 HR

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26-Jun-2009 (Fri)
早餐: 木瓜半個, 麥皮一碗 (+梅菜豬肉3湯匙, 魚少許, 苦瓜少許, 燒肉2件)
午餐: 皮蛋瘦肉粥一碗, 豆腐花一碗 (走甜)
晚餐: 冬瓜湯2碗(淨湯), 生菜, 魚少許, 芒果乳果雪條一條, 烤麥皮+鮮奶一杯
雜食: 軟糖數粒, 朱古力餅一包
運動: Hot yoga 1 hr, 扭呼拉圈30mins

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27-Jun-2009 (Sat)
早餐: 火龍果一個, 烤麥皮+鮮奶一碗, 熱咖啡一杯, 芝士一片, 午餐肉煎蛋少許
午餐: 麻辣米粉1個, 水餃, 豆腐, 午餐肉煎蛋
晚餐: 蕃茄蛋湯2碗, 蒸魚少許
雜食: 餅乾, 朱古力, 軟糖, 牛奶雪條...
運動: 扭呼拉圈1hr

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28-Jun-2009 (Sun)
早餐+午餐: 木瓜一個, 蕃茄蛋湯2碗, 炒飯一大碗,
下午茶: 燒雞沙律, 白汁意粉, 蛋包飯, 炸薯角各少許,
晚餐: 海底撈嘢一碗, 蒸魚少許, 烤麥皮+乳酪一杯
雜食: 餅乾, 朱古力, 軟糖, 牛奶雪條1支...
運動: HOT yoga 1hr

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29-Jun-2009 (Mon)
早餐: 木瓜一個, 烤麥皮+鮮奶一杯, 炒飯一碗, 叉燒包2個(走餡)
午餐: 壽桃牌生麵一包
晚餐: 苦瓜湯3碗, 排骨數件, 火龍果一個, 芝士, 米通
雜食: 軟糖數粒
運動: 跳舞1hr