| | ＊＊Mon journal intime♪♪ |  |
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Little_blue*
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周六 7月 04, 2009 11:18 am | |
| 04-07-2009 星期六
現在體重：４８.5kg (29/6 星期一磅)
目標體重：４２kg
*每星期磅重１次
早餐：牛扒1件、煎蛋2隻、蘿蔔糕1件、熱奶茶半杯
午餐：橙1個、脆香雞翼2隻、道地極品煎茶半樽
TEA：極上日式料理---香芒三文魚飯半飯碗、豬軟骨拉麵1飯碗(豬軟骨2件)、甜蛋壽司1件、帶子壽司1件、加州卷1件、三文魚腩刺身3件、凍檸茶1杯
晚餐：NIL其他：道地極品煎茶半樽、zero可樂1罐
*通宵打牌至4:00AM...
加油．繼續努力減肥！！ | |
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Little_blue*
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周二 7月 07, 2009 2:42 pm | |
| 05-07-2009 星期日 現在體重：４７.6kg (5/7 星期日磅) 目標體重：４２kg*每星期磅重１次早餐：熱香餅+豬柳1份、凍奶茶3/4杯
午餐：nil
晚餐：叮叮點心---牛肉5粒、魚翅餃2粒、蝦餃3粒、維他檸檬茶250ml
其他：薯片幾塊很累啊！！又是通宵打牌後去看早場（9:00am）－ICE AGE ３，都幾好睇  ！加油．繼續努力減肥！ | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周三 7月 08, 2009 10:32 am | |
| 06-07-2009 星期一 （唔開心．ｈｏｎｅｙ激嬲人  ）現在體重：４７.6kg (5/7 星期日磅) 目標體重：４２kg*每星期磅重１次早餐：金奇異果1個、細蘋果1個、脫脂乳酪125g
午餐：冬瓜瘦肉煲雞湯連湯渣一大碗
晚餐：冬瓜瘦肉煲雞湯連湯渣一大碗、kit kat麥旋風３啖今晚個麥旋風都冇諗住食ｇｅ，係ｈｏｎｅｙ買來氹返我的，自己心思思又想試～
雖然佢氹左我成晚，但都仲係有ｄ唔開心！！加油．繼續努力減肥！ | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周三 7月 08, 2009 10:47 am | |
| 07-07-2009 星期二 （今日好黑仔呀!! ）現在體重：４７.6kg (5/7 星期日磅) 目標體重：４２kg*每星期磅重１次早餐：煎蛋2隻、火腿米粉大半碗、凍啡半杯
午餐：煙三文魚蛋沙律三文治一份、橙1個
晚餐：nil運動：游水３０mins、sauna 10mins 今日都算黑仔架啦，朝早７:30am 先起身(平時係6:30am)，即係遲大到！！ 
夜晚放工又遇著火車有人墮軌（係大學站），最後搞到架火車要折返去大埔墟～
跟住又唔知係邊到有車出返九龍喎，係咁行行行．．．求其搵架車係出九龍之後，
先轉車囉～結果回到家都成８:40pm 啦~
超想swim ge 我，最後都去左！！游左一陣好舒服  加油．繼續努力減肥！ | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周三 7月 08, 2009 10:53 am | |
| 08-07-2009 星期三
現在體重：４７.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重：４２kg
*每星期磅重１次
早餐：Buger King---芝士腿蛋牛角包1個、薯寶1份、cappuccino１杯
午餐：橙1個、豆漿少甜380ml
TEA：熱狗１隻、凍檸茶少甜１杯
晚餐：撈麵１個、薯片幾塊、ｚｅｒｏ可樂1/3罐
加油．繼續努力減肥！ | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周一 7月 13, 2009 11:01 am | |
| 11-07-2009 星期六
現在體重：４７.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重：４２kg
*每星期磅重１次
早餐：牛扒1塊、煎蛋1隻、牛角包1個、薯仔沙律、熱咖啡１杯
午餐：nil
TEA：Double Star---菠蘿火腿pizza 3/4個、熱咖啡１杯
晚餐：KFC---巴辣香雞翼2隻、芝士雞下脾1隻、蜜蜜燒雞翼1隻、蘑菇飯幾啖、脆薯塊幾塊、粟米３啖、可樂1杯
其他：ｚｅｒｏ可樂1罐
食完dinner，honey問我3年後返法國住好唔好wor...
我都唔知點好，其實都幾想，不過我都仲未學識講法文，點生活？？
加油．繼續努力減肥！ | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周一 7月 13, 2009 11:14 am | |
| 12-07-2009 星期日
現在體重：４７.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重：４２kg
*每星期磅重１次
早餐：nil
午餐：nil
晚餐：咖哩牛腩飯1.5細碗、印度燒餅、豬肉凍卷1件、雞肉蝦片幾塊、紅豆冰幾啖
其他：道地極品煎茶500ml
今日訓醒已經係4:30pm，之後出左去行街^^
天氣好熱呀！！
呢幾日都冇減肥．．．很累啊！係公司執野，出左好多汗．．．
所以冇去做ｇｙｍ！
今日都冇上磅，下個ｗｅｅｋ先啦！！
加油．繼續努力減肥！ | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周一 7月 13, 2009 11:18 am | |
| 13-07-2009 星期一
現在體重：４７.6kg (5/7 星期日磅)
目標體重：４２kg
*每星期磅重１次
早餐：豬扒1件、煎蛋2隻、蘿蔔糕1件、熱奶茶1杯
午餐：
晚餐：
加油．繼續努力減肥！ | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周一 8月 03, 2009 1:52 am | |
| 02-08-2009 星期日
現在體重：４８.2kg (2/8 星期日磅)
目標體重：４２kg
成幾個WEEKS都冇減肥，體重上升左都係正常ge~
呢排都好忙，都冇咩時間打日記，又好想繼續食返＂西柚餐＂減肥
但食左幾日又係冇恆心，放棄左！唉～～～決心幾時先返黎架？？
話咁快到八月，希望今個月會有返ｄ成績啦！
唔想失敗呀～
要好好咁將減肥融入生活中。。。 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周三 8月 12, 2009 12:20 am | |
| 11-08-2009 星期二
現在體重：４８.2kg (2/8 星期日磅)
目標體重：４２kg
今晚開始做返GYM...可惜CLUB HOUSE太多人，Ｄ機又少。。。
玩左２０MINS 就走人...ＧＹＭ room D機得1-2部，其中一部都係壞ge，
點玩??
明晚繼續囉! | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周六 8月 15, 2009 12:21 am | |
| 14-08-2009 星期五
現在體重：４８.2kg (2/8 星期日磅)
目標體重：４２kg
早餐：黑芝麻火腿吞拿魚包1個、雀巢Coffee 1罐、金kiwi半個
午餐：蝦米粉絲炒節瓜、豆角灶炒雞柳、冬菇蒸肉餅一湯匙、老黃瓜湯一碗、西柚一個
晚餐：ｎｉｌ
其他：Lipton Milk Tea + 2 in 1 Coffee 一大杯、清保涼１碗
Tonight honey 去飲野，得返我一個係ｈｏｍｅ。。。
所以煲左湯，煲到１０點幾到啦，試飲左一碗都幾好味ｂｏｒ^^v | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周四 8月 20, 2009 1:22 am | |
| 19-08-2009 星期三
現在體重：４８.2kg (2/8 星期日磅)
目標體重：４２kg早餐：美心MX---皮蛋瘦肉粥1碗、炒麵半盒、咖啡1杯
午餐：飯1碗、咖哩牛腩、鹵水牛腱2片、菜湯一碗、西蘭花、銀芽炒韮菜
晚餐：多士2件、車厘子8粒、蝦片大半包
其他：糖1粒Tonight 又得返自己一個人...真係好鬼悶~ honey 出trip，明天先返！ 原本一個人係ｈｏｍｅ可以做好多野，但又累又懶ｇｅ我真係唔多想陏～ 結果成晚就剩係睇ＴＶ～唉！！！！ 今日放工之後去左ＦＡＮＣＬ買左Ｄ減肥纖飲。。。都幾貴下， 冇辦法呀而家真係，要用呢Ｄ野黎輔助下，如果唔係都唔知點減好～ 明日開始飲，加上去埋ＧＹＭ應該效果好Ｄ卦！！ 唔好得把口就得。。。比Ｄ心機呀～～～～ 今日食左好多澱粉質tim...要注意下~~~~~  ６/12大日子，要好好睇睇^^!! | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周二 9月 22, 2009 12:43 am | |
| 21-09-2009 星期一今日體重：４８kg 短期目標體重：４５kg 最終目標體重：４２kg ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊話咁快又一個月過去啦，話減肥都講左幾個月啦。。。仲係冇咩實際行動，
仲買左Ｄ咩纖飲，O徒錢又O徒時間，不過唔買都買左，點都會飲晒去ＧＥ～
仲有唔夠３個月就到大日子啦。。。真係好希望自己能夠認認真真地實行減肥一事！！
年紀越大，新陳代謝開始減慢，而家開始ＦＥＥＬ到Ｄ啦，要勤力Ｄ護膚同ＫＥＥＰ ＦＩＴ～
加油！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊飲食日記明天開始打返！！
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)：- 每天打飲食日記 - 每星期上磅最少一次 - 多做拉筋、塑身之動作 - 少吃澱粉質食物 - 多吃蔬菜生果 - 戒零食、甜食... * 護膚是必須的，要多Ｄ敷ＭＡＳＫ！！！  | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周三 9月 23, 2009 1:41 am | |
| 22-09-2009 星期二７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 1早餐：高鈣低脂奶一杯、蘋果一個、咖啡一大杯 午餐：菜湯連渣一大碗、飯半碗、叉燒炒蛋蝦、菜、薯仔雞翼 晚餐：灼菜芯、烚蟹1隻、勝瓜煎蛋湯2碗、枝足炆排骨、蒸魚1舊 其他：薯片 OH...今日都食左好多野WOR~~~ 冇計啦...難得回家吃飯，點都要食Ｄ ge，不過都好夜先食。。。唉！！ 仲有食左薯片ｔｉｍ，真係想死～～ | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周三 9月 23, 2009 10:57 pm | |
| 23-09-2009 星期三 ７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 2早餐：糯米雞1隻(食剩少少飯)、熱奶茶1一杯、 午餐：冬瓜湯連渣一大碗、菜、苦瓜炆排骨(5舊) 晚餐：Pie & Tart---咖哩牛肉批1個、蘋果批1個、雞絲碗仔翅一碗 其他：薑茶1杯 仍然食左好多野的一天，點解仲係咁失控架～～ 成日都想食野咁，ＭＡＹＢＥ Ｍ is coming 啦~~~~  | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周五 9月 25, 2009 12:38 am | |
| 24-09-2009 星期四７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)DAY 3早餐：吉列魚柳一件、煎蛋2隻、茄汁豆、蘿蔔糕一件、熱咖啡1一杯、 午餐：菜湯一大碗、菜、韮菜花、雞肉、蕃茄豬扒3小件、 晚餐：味千---山形大粟拉麵1碗、粟米天婦羅2件、琵琶蝦餃子3件 其他：薑茶1杯 已經第３日啦，仍然食左好多野的一天。。。  | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周一 9月 28, 2009 8:59 pm | |
| 25-09-2009 星期五
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 4早餐：吉列魚柳一件、煎蛋2隻、茄汁豆、多士一件、熱咖啡1一杯、 午餐：湯一大碗、菜、肉餅+粥一碗 晚餐：可樂雞翼2隻、蒸帶子2件、菜、豬骨粟米湯一碗 其他：薯片 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周一 9月 28, 2009 9:38 pm | |
| 26-09-2009 星期六
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 5
早餐：出前一丁半個、煎蛋1隻、腸仔1條、熱奶茶1一杯、
午餐：節瓜湯一大碗
晚餐：KFC---脆薯塊、雞腿包一個巴辣香雞翼2隻、葡撻1啖、可樂、蘑菇飯少少
其他：迷你冰皮月半個、FANTA SHAKE SHAKE JELLY 1罐、薯片 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周一 9月 28, 2009 9:42 pm | |
| 27-09-2009 星期日
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 6
早餐：NIL
午餐：峰壽司好多件
晚餐：醃青瓜拌糖醋蛋、螺絲粉1碗、合桃露1碗
其他：維他檸檬茶250ML、可樂半樽 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周一 9月 28, 2009 9:46 pm | |
| 28-09-2009 星期一
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 7
早餐：無糖豆漿1杯
午餐：蘿蔔粟米湯一大碗、菜、栗子炆雞(3舊)
晚餐：香辣杯麵一個、無糖豆漿+即沖薑茶1杯
其他：布霖1個、提子3粒、零食多士粒幾粒 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周四 10月 01, 2009 11:48 pm | |
| 29-09-2009 星期二
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 8
早餐：吉列魚柳一件、煎蛋2隻、蘿蔔糕一件、熱奶茶一杯
午餐：菜湯一大碗、莧菜、芋頭&南瓜2舊
晚餐：桃1個、蘋果1啖 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周四 10月 01, 2009 11:54 pm | |
| 30-09-2009 星期三
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 9
早餐：吉列魚柳一件、煎蛋2隻、蘿蔔糕一件、火腿米半碗、熱奶茶一杯
午餐：節瓜湯一大碗、菜、豬頸肉3片
晚餐：乾炒牛河一小碗、菠蘿炒飯一小碗、湯河2啖、冬陰公魚餅半塊、春卷1條、凍奶茶半杯、珍珠奶茶3啖
其他：芝味鵝肝冰皮月3/4個+通宵打牌 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周五 10月 02, 2009 12:01 am | |
| 01-10-2009 星期四
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 10
早餐：NIL
午餐：NIL
晚餐：半自助餐---煎鵝肝一件、牛柳、薯蓉、西蘭花2舊、沙律2碟、甘荀忌廉湯2碗、餐包1.5個、凍海鮮(蝦、翡翠螺)一碟、甜品、咖啡一杯 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周日 10月 04, 2009 10:38 pm | |
| 02-10-2009 星期五
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 11
早餐：沙爹牛肉米一碗、火腿一片、煎蛋2隻、蘿蔔糕一件、熱奶茶一杯
午餐：木瓜雪耳湯一大碗、西蘭花、生菜、冬菇5個、鴨腳一隻
晚餐：星洲炒米2.5碗、珍珠奶茶一杯
其他：韓國手信---紅參糖2粒、泰國手信---肉鬆條1.5條、香蕉乾4片
Little_blue* 在 周一 10月 05, 2009 1:37 am 作了第 1 次修改 | |
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| | 主題: 回復： ＊＊Mon journal intime♪♪ 周日 10月 04, 2009 10:45 pm | |
| 03-10-2009 星期六
７０日減肥計劃(22/9/09 ~ 30/11/09)
DAY 12
早餐：NIL
午餐：NIL
下午茶：金滿庭---擔擔麵、雞絲粉皮、紅油抄手３粒、流沙包１個、小籠包２個、四季豆
晚餐：做節---西蘭花、冬菇、蝦、菜、排骨1舊、蒸鱔2舊、西芹、椰子煲雞湯一碗、果汁一杯
其他：ZERO可樂一罐、薯片+通宵打牌 | |
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