6月1號，由我開POST加油減肥

kachan 寫到:

原地跑真係無咩耐性, 一直計住幾時跑完一個鐘.....跑球場時間快過d
原地跑都幾多汗出...但係感覺好似減得慢d....係咪呢?
落雨迫住要原地跑

原地跑比跑步消耗係少d
但係十分方便同慳時間
因為可以用睇電視睇碟睇書既時間黎一邊跑
傾電話粥時跑又得 得左
打風落雨酷熱天氣更加唔駛講

我想問呢, 如果喺屋企原地跑的話, 你地會唔會著波鞋跑架?

四葉妹 寫到:

我想問呢, 如果喺屋企原地跑的話, 你地會唔會著波鞋跑架?

當然要著啦
唔係好傷腳
可以的話加多張腳墊仲好

kachan 寫到:

原地跑比跑步消耗係少d
但係十分方便同慳時間
因為可以用睇電視睇碟睇書既時間黎一邊跑
傾電話粥時跑又得 得左
打風落雨酷熱天氣更加唔駛講

原地跑同跑步都係跑一個鐘...梗係簡跑步啦 haha
時間對我黎講就一樣@_@
加上原地跑我特別無耐性咁.......

四葉妹 寫到:

我想問呢, 如果喺屋企原地跑的話, 你地會唔會著波鞋跑架?

會架, 成套落街咁既衣著
原地咁提高少少隻腳跑, 隻手會係跑步姿勢.......都好累架

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

原地跑比跑步消耗係少d
但係十分方便同慳時間
因為可以用睇電視睇碟睇書既時間黎一邊跑
傾電話粥時跑又得 得左
打風落雨酷熱天氣更加唔駛講

原地跑同跑步都係跑一個鐘...梗係簡跑步啦 haha
時間對我黎講就一樣@_@
加上原地跑我特別無耐性咁.......

我多數係朝早跑步
晚上再原地跑
原地跑個時係睇住電視
好快就過左1粒鐘喇

減磅速度好慢...有D灰心

我平時仲唔著鞋添...完全錯哂

小鴨 寫到:

減磅速度好慢...有D灰心

開始左唔係好耐 咁快恢心?
你預用一年時間去減
用一生時間去keep
急唔黎的

四葉妹 寫到:

我平時仲唔著鞋添...完全錯哂

唔覺痛咩...?

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

減磅速度好慢...有D灰心

開始左唔係好耐 咁快恢心?
你預用一年時間去減
用一生時間去keep
急唔黎的

之前都係咁樣減肥...一個月輕10磅...依家都係5-7磅咁...所以咪灰心

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

減磅速度好慢...有D灰心

開始左唔係好耐 咁快恢心?
你預用一年時間去減
用一生時間去keep
急唔黎的

之前都係咁樣減肥...一個月輕10磅...依家都係5-7磅咁...所以咪灰心

你預自己一個月減3-4磅
咁你會覺得自己現在減得好快
要正面思考
不要太重成果 享受過程也重要

kachan
我個人比較心急...急進
但係飲食方面比之前健康同埋少左.....
你飲食方面有無咩心得?

小鴨 寫到:

kachan
我個人比較心急...急進
但係飲食方面比之前健康同埋少左.....
你飲食方面有無咩心得?

我都係急進既人
我為左想減快d個段時間
每日跑步時間超過1小時
再加上原地跑 平均每日兩小時
一日只計運動已消過千kcal
你睇番我個封塵日記就知

飲食我冇乜理
食足3,4餐 零食照食
基本上只要有大程度運動量
你日日食飽到嘔都唔會肥

kachan
我真係無咁有恆心每日做幾粒鐘運動...最多都係跑一小時 + 打羽毛球
跑幾粒鐘....依家都無咩可能= =
相反零食我忍到 ......
放工少左出街, 都係返屋企食 d 菜飲d湯 或者水果, 休息陣就去跑, 跑完多數都9點幾 lu~~~
之後沖涼 hea 下..就訓...
好天又有屋企人陪就打埋羽毛球!!!

小鴨 寫到:

kachan
我真係無咁有恆心每日做幾粒鐘運動...最多都係跑一小時 + 打羽毛球
跑幾粒鐘....依家都無咩可能= =
相反零食我忍到 ......
放工少左出街, 都係返屋企食 d 菜飲d湯 或者水果, 休息陣就去跑, 跑完多數都9點幾 lu~~~
之後沖涼 hea 下..就訓...
好天又有屋企人陪就打埋羽毛球!!!

我大食又想減肥先係咁
你keep住依家咁樣好足夠啦
有充足運動+健康飲食一定減到
比d耐性啦

p.s. 你有家人支持真好

kachan

今日食左 KFC辣上脾+下脾(連皮)
haha.......

kachan
你係咪由上年4月15日由 87KG 去到 12月23日減到 57 KG呢?

小鴨 寫到:

kachan

今日食左 KFC辣上脾+下脾(連皮)
haha.......

有跑步唔怕

小鴨 寫到:

kachan
你係咪由上年4月15日由 87KG 去到 12月23日減到 57 KG呢?

是

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan
你係咪由上年4月15日由 87KG 去到 12月23日減到 57 KG呢?

是

我睇你既日記, 食量唔係好多~~~係多零食同埋唔健康既野...haha
八個月減約66磅.........即係每個月約8磅左右, 我要以你為目標....

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan
你係咪由上年4月15日由 87KG 去到 12月23日減到 57 KG呢?

是

我睇你既日記, 食量唔係好多~~~係多零食同埋唔健康既野...haha
八個月減約66磅.........即係每個月約8磅左右, 我要以你為目標....

食量唔多
但卡路里極多

小鴨 寫到:

kachan 寫到:

小鴨 寫到:

kachan
你係咪由上年4月15日由 87KG 去到 12月23日減到 57 KG呢?

是

我睇你既日記, 食量唔係好多~~~係多零食同埋唔健康既野...haha
八個月減約66磅.........即係每個月約8磅左右, 我要以你為目標....

唔介意我想問
其實你仲有幾多磅要減?

kachan
我想減60磅~~~~~