不能承受我這樣肥了…

不經不覺鬆懈了好一段日子,
我又長胖了好多

不想見到肥肥的自己,好討厭!!!
我已經說了好多次:"今次一定要成功"之類的,結果次次都失敗
所以今次我決定什麼都不說,只要默默的減

我已經不想再上磅,
決定十日後上磅磅一磅,要加油oo!!!
但減肥日記日日都要寫!!

早: ／
午: 牛油多士,蛋一隻,肉丁米大半碗,熱奶茶
晚: 節瓜冬菇麥皮一碗

早: 淨通粉大半碗
午: 蟹柳粟米Salad
晚: 淨墨丸紫菜湯,熱奶茶


要開始習慣肚餓的感覺…
很難受,但要堅持

早: 淨通粉幾啖
午: 代餐奶
晚: 南瓜拉麵大半碗,餃子一隻


今朝食早餐真係好無胃口(奇怪),夾硬迫自己食幾啖...
因為要做野嘛,才踏入第四天,加油啊!

第四天


早: 牛油多士,煎雙蛋,雞扒1塊,熱奶茶
午: /
晚: 飯1/3碗,一D酒樓既送


運動: 跳舞45mins,伸展Roll 50下

第五天


早: 淨通粉大半碗
午: 腿蛋治1份,熱奶茶
晚: 雲吞3粒,白魚蛋4粒


運動: 伸展Roll 50下

之前買左個小型健身工具,可以收byebye肉同hip同肚,
做左50下已經好酸軟喇!
希望可以加快效果!!!yeah!!!

第六天


早: /
午: 叉燒煎蛋通粉,凍奶茶
茶: 節瓜鮮菇湯
晚: 紅米飯1/3碗,菜,瓜,雞肉2件,炒蛋


運動: 跳舞60mins,伸展Roll 50下


跳舞跳左1小時,好累呀!!!流左好多汗....
下個星期先磅,因未見明顯效果!!
做完運動兩小時後太餓喇,將D節瓜切粒粒煲黎當湯飲,
免得晚飯時餓鬼上身情況出現!>.<

第七天


早: 無糖粟米片+維他奶
午: 牛油多士,火腿奄列,肉丁米大半碗,凍奶茶
晚: 節瓜鮮菇麥皮1大碗


今日的工作很忙,走了三轉,去暈整個港島區
今天就偷懶一下不做運動了...haha

第八天


早: 牛油方包,煎雙蛋,腸仔1條,凍奶茶
午: 切雞飯(飯1/4盒,食晒D雞...)
晚: 麥皮1碗


運動: 伸展Roll 50下

第九天


早: 牛油多士,炒蛋,牛扒1塊,熱奶茶
午: 大腸麵線1碗
晚: 切雞飯(飯2啖,食晒D雞...)
宵: 麥皮1碗


運動: 伸展Roll 50下


夜晚要做野,六點就食飯,都唔敢食D飯....忍住口!!!
返到屋企都十一點喇,已經好餓,沖左碗麥皮食,落左幾粒雞粉,好淡,都幾難食...哈哈!!但係可以頂頂肚,無咁辛苦

第十天


早: 麥皮半碗(太淡口,根本吃不下...)
午: 牛油多士,火腿奄列,火腿通粉半碗,凍奶茶
晚: 1/3碗魯肉飯,炸魚2件,炸雞1件,凍檸水


工作太忙了,仲有兩日先放假.....

第十一天


早: 蛋1隻,腸1條,餐包大半個,蕉半條
午: 正宗咖哩羊,飯1/3份
晚: 節瓜吞拿魚麥皮


工作忙到我連便便三天都沒出來,肚子都漲漲的,討厭

第十二天


早: 牛油多士,煎雙蛋,雪菜米半碗,凍奶茶
午: /
茶: 朱古力蛋糕2啖
晚: 腐乳通菜,KFC燒雞1件


昨天食左粒便便藥,終於便出來了
今日忙到連午餐也吃不到...到9點食左件雞獎勵下自己咁辛苦工作!!HAHAA!!很滿足

第十三天

TODAY: 120.8LBS

早: /
午: 雞扎1件,炸雲吞2件,炒麵1小碗,腸粉半條
晚: 飯1/3碗,京都肉排1件,豆腐+勝瓜+魚柳


今日終於可以磅一磅喇,輕左7磅呀!!!真係好開心....
但又好驚自己會愈黎愈忍唔到口!!><
通常減到呢個磅數就會支持唔住,希望今次唔會

第十四天


早: 牛油多士,煎雙蛋,火腿1塊,腸1條,凍奶茶
午: /
茶: 奶油多半份
晚: 牛扒1/3塊,三文魚幾片,火腿幾片,菜


生病了....
夜晚工作的地方有自助餐吃,真好!!好好味...一點澱粉也不要吃

第十五天


早: 奶油多,麥皮大半碗,熱奶茶
午: 淨腸粉,皮蛋瘦肉粥半碗
晚: 淨雲吞,凍奶茶


運動: 伸展Roll 100下


今日放假,食足三餐
因為食左藥好眼訓,所以都無做運動,變左訓覺....

第十六天


早: 提子麥包1個
午: 牛油多士,火腿奄列,雪菜米線半碗,熱奶茶
晚: 腐乳通菜
宵: 勝瓜湯1碗


運動: 伸展Roll 100下

第十七天


早: 提子麥包1個
午: 飲茶: 牛肉腸1條半,炒麵1小碗,立腸卷1件,鮮竹卷1條
晚: 打邊爐: 菜,雞,魚,公仔麵1小碗
他: 百力滋半包


今日放假呀,飲茶同打邊爐食左好多野...嗚....>.<
睇戲既時候仲食左半包百力滋,
夜晚返屋企都做返Wheel Roll 200下


運動: 伸展Roll 200下,Sit up 50下

第十八天


早: 牛油多士,煎雙蛋,雪菜通粉大半碗,凍奶茶
午: 代餐奶奶,奇異果1個
晚: 瓜菜1碗,KFC燒雞1件
宵: 勝瓜湯1碗


今日食少返D野,忍口忍口....好辛苦啊!!好想食


運動: 伸展Roll 50下

第十九天


早: 提子麥包2個
午: 窩蛋牛肉飯半碟,凍檸茶
茶: 夾餅半塊
晚: 魚肉春卷5條


今日食左半個夾餅,真係好美味啊.........

第二十天


早: 餐蛋治,凍咖啡
午: 味千冷麵1份
晚: 牛扒1塊,三文魚勁長壽司1條,老水鵝幾舊


運動: 伸展Roll 200下

第二十一天


早: /
午: 迷你牛油菠蘿包1個,煎雙蛋,火腿通粉,凍奶茶
晚: 代餐奶奶
宵: 老火素湯

第二十二天


早: /
午: 豬扒米線半碗,凍奶茶
茶: 奶油多士1片
晚: 麥皮1碗,餸:咖哩海鮮什錦,柿1個


運動: 伸展Roll 100下

第二十三天


早: 牛油多士,煎蛋餐肉丁通粉,凍奶茶
午: 代餐奶奶
晚: 腐乳通菜

第二十四天(21/11) - 我的目標要在10/12前去到10xLBS!!!


早: 牛油多士,煎蛋漢寶肉丁米半碗,凍奶茶
午: /
晚: BBQ(雞中翼4隻,香腸2條,青椒....不太記得),可樂1罐

第二十五天(22/11) - 我的目標要在10/12前去到10xLBS!!!


早: 麥皮1碗
午: 牛油多士,香腸半條,雞扒半塊,凍奶茶
晚: 一D酒樓既餸


運動: 伸展Roll 100下