銀公主 -- 新任務正式開始!!

L碼美人 文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06

10-Mar-2011 (Thu)
早餐: shake一杯+淨麵包半個
午餐: 米粉一個, 榨菜一包, 麥皮2湯匙
晚餐: 譚仔豬濶米線, 豬肉2舊
零食: 淨麵包半個 (17:00)
運動: yoga 75mins

今朝磅重............68kg. S**T!! 上完yoga太肚餓，忍唔住走去食米線。跟住返到屋企見到d餸好吸引, 忍唔住又偷食咗兩舊豬肉. sigh..... Mad

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11-Mar-2011 (Fri)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮2匙+香蕉半隻, 豬肉1舊
午餐: 炸醬麻辣米線一碗
晚餐: 海南雞湯濛粉，菠菜，海底撈嘢，coke zero(m), 雞腎一串
零食: 餅乾一包
運動: hot yoga 60 mins

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12-Mar-2011 (sat)
早餐: shake一杯+燕麥片80g+香蕉半隻
午餐: green tea latte，吞拿魚及茄蛋治各半件，士多啤梨果撻半個
晚餐: 蕃茄水牛芝士沙律，雞翼兩隻，potato skins數塊，蛋批一個, cocktail 2杯
零食: 花生醬麵包2片 (12:00)，啤酒一杯
運動: hatha yoga 90mins, hot yoga 60mins, hiking 2 hrs

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13-Mar-2011 (sun)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+香蕉半隻
午餐: 酸菜冬菇麻辣米線
下午茶: 納豆一盒, 白切雞三件
晚餐: homemade mushroon risotto一碟, 朱古力蛋糕一小件
零食:樂天熊仔餅三包, 樂家杏仁糖2粒,
運動: yoga 150mins

今日喺屋企整cake同risotto, 整完無理由唔食架, 於是就食咗好多嘢喇………. 近排極度沉迷麻辣米線, 今個星期第三日去食, 麻辣真係好正. Smile

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14-Mar-2011 (mon)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥片3匙+香蕉半隻
午餐: Mushroom risotto一盒
晚餐: shake一杯+燕麥片25g
零食: /
運動: yoga 90mins

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15-Mar-2011 (tue)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+奇異果一個
午餐: Mushroom risotto一盒
晚餐: shake一杯+燕麥片25g+麥皮2匙+奇異果一個, 菜心數條
零食: 餅乾一包 (10:30), Lemon夾心餅3塊(17:00)
運動: yoga 60mins, hot yoga 90 mins

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16-Mar-2011 (wed)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+奇異果一個
午餐: 米粉一個, 榨菜一包
晚餐: shake一杯+燕麥片30g+奇異果一個, 菜心數條
零食: 咖啡一杯 (10:30), 餅乾1包(16:30)
運動: yoga 150mins

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17-Mar-2011 (Thu)
早餐: shake 2杯+餅乾1包+咖啡一杯
午餐: 雞翼2隻, 炸魚餅2塊,通粉, 炒蛋, 咖央多一塊, 熱檸水
晚餐: 酸菜麻辣米線, 麻辣雞翼3隻, 墨丸一粒, 火腿兩塊
零食: 無
運動: hot yoga 60mins, yoga 160mins

今朝起身磅重, 好似瘦咗少少喎, 146.4lbs. 唔知月尾會減到幾多磅呢? 夜晚上完yoga真係餓頂唔順, 又去咗食米線. 今日食嘢食到超哂標bor……

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18-Mar-2011 (Fri)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+奇異果一個+咖啡一杯
午餐: 米粉一個, 榨菜一包
下午茶: Starbucks Lemon Tart & Green Tea Latte (Grande)
晚餐: 椰青一個，生蝦刺身，冬蔭公湯，柚子沙律，咸魚炒椰苗，大頭蝦粉絲煲，芒果糯米飯
零食: /
運動: /

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19-Mar-2011 (Sat)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+奇異果一個
午餐: 南瓜沙律, Pizza兩片, 麵包2片, 熱檸菜
晚餐: 沙參猴頭菇湯, 拍青瓜, 素卷, 雞軟骨, 蜜汁水方一塊, 芥蘭, 砂窩雲吞雞, 拔絲蘋果2件, 高力豆沙1件
零食: /
運動: combat 60mins, yoga 90mins, hot yoga 60mins

又係食食食食食食..................... Mad

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20-Mar-2011 (Sun)
早餐: shake一杯
午餐: 鯪魚球上海麵一碗
晚餐: 芝士白汁洋蔥什菌意粉一碟, 橙2片
零食: 樂天態仔餅2包, 樂家杏仁糖2粒, 炸蝦乾半包, 細維檸一包
運動: yoga 150mins

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21-Mar-2011 (Mon)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+香蕉半條
午餐: 米粉一個, 榨菜一包
晚餐: 斑蘭蛋糕一件, 豆腐之士蛋糕少許
零食: 餅乾一包，黑朱古力一條(約250kcal)
運動: yoga 90mins

銀公主在周三 3月 23, 2011 3:12 pm 作了第 1 次修改

22-Mar-2011 (Tue)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+香蕉半條
午餐: 芝士白汁洋蔥什菌意粉一盒, 餅乾一包
晚餐: 忌廉磨菇湯一大碗, 斑蘭蛋糕半件, 麥樂雞一件
零食: 餅乾一包 (11:30am)
運動: yoga 90mins, hot yoga 60mins

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23-Mar-2011 (Wed)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+香蕉半條, 咖啡一杯
午餐: 米粉一個, 意粉少許
晚餐: shake一杯+燕麥片30g+香蕉半條
零食: 綠茶卷蛋一件(17:00)
運動: yoga 150mins

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24-Mar-2011 (Thu)
早餐: 香蕉一條, 斑蘭蛋糕一件, 大維檸一包
午餐: 米粉一個, 榨菜一包
晚餐: 西柚汁一支, 麻辣豆腐紫菜湯兩大碗
零食: 餅乾一包(11:45am), 餅乾一包+加拿餅4塊(4pm)
運動: hot yoga 60mins, yoga 75mins

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25-Mar-2011 (Fri)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+香蕉半條, 咖啡一杯
午餐: 麻辣米線, 雞翼三隻, 三文魚丸一粒, 熱檸水走甜
晚餐: 蜜瓜火腿, 沙律, 火腿pizza, 煙肉芝士意粉, 烤乳豬, smoothies, 麻布茶坊雪糕
零食: /
運動: yoga 75mins

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26-Mar-2011 (sat)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙+香蕉半條, 香蕉一條 (11:30)
午餐: 芝士拉麵一個
晚餐: 沙參猴頭菇湯, 拍青瓜, 素卷, 雞絲海"折"粉皮, 蜜汁水方一塊, 拔絲蘋果1件, 芋頭雞肉, 梅菜豬肉飯半碗, 柚皮菠菜
零食: 樂天熊仔餅2包, 樂家杏仁糖3粒
運動: yoga 90mins, hot yoga 60mins

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27-Mar-2011 (sun)
早餐: shake一杯+香蕉一條
午餐: 酸菜竹笙麻辣米線一碗
晚餐: 紫菜湯2碗, 豬肉丸3粒, 松茸... 雞翼三隻, 三色蛋
零食: 樂家杏仁糖2粒
運動: yoga 150mins

每逢weekend都係放肆!!!!!!

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28-Mar-2011 (Mon)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮3匙
午餐: 餅乾一包
晚餐: shake一杯+燕麥片25g
零食: Lemon夾心餅3塊+ 咖啡一杯 (12:00), 餅乾一包(16:30)
運動: yoga 90mins

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29-Mar-2011 (Tue)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮2匙, 三色蛋半碗, 咖啡一杯(11:00)
午餐: 米粉一個, 炸菜一包
晚餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮1匙, 三色蛋半碗
零食: 餅乾一包(17:00)
運動: /

越俾人睇死, 就越唔可以衰俾人睇, 既然睇死我個呢個方法減唔到肥, 我偏偏就要減到!!!! 努力, 唔好衰俾條死八婆睇!!! Evil or Very Mad

俾朋友話我瘦咗, heheeee~ 好, 4月1日磅下睇睇成績先~ Laughing

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30-Mar-2011 (Wed)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮2匙, 咖啡一杯(11:00)
午餐: 米粉一個 (250kcal)
晚餐: shake一杯+燕麥片50g
零食: 餅乾一包(80kcal, 16:00)
運動: yoga 150 mins

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31-Mar-2011 (Wed)
早餐: shake一杯, 餅乾一包, 咖啡一杯(10:45)
午餐: 和民海鮮冷麵定食, 三文魚壽司兩件, 蔬菜沙律, 熱檸水
晚餐: shake一杯+燕麥片80g+麥皮2匙+香蕉一隻, 豬肉數件
零食: /
運動: hot yoga 60 mins. yoga 75mins

銀公主在周六 4月 02, 2011 4:37 pm 作了第 1 次修改

1-Apr-2011 (Fri)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮2匙, 香蕉半條
午餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮2匙, 香蕉半條
晚餐: 豬濶腸粉一碟, 尖椒皮蛋，麻辣雞鍋(冬菇, 響玲卷, 冬皮餃, 墨魚丸, 粉......), 花茶一支
零食: 餅乾兩包 (17:00), 杏仁酥三件(21:00)
運動: yoga 75 mins

夜晚雖然真係食咗好多嘢, 預咗會肥兩三架喇, 但係非常滿足, 食得好開心, 傾得又好開心, 我唔想減肥減到連社交活動都無.

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2-Apr-2011 (Sat)
早餐: 青提子數十粒, 杏仁酥一件, shake一杯+燕麥片50g+麥皮2匙, 香蕉半條
午餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮2匙, 香蕉半條
晚餐: 沙律少許, 雜菜湯一碗, 雞翼2隻, 炸芝士條2條, 粗薯條數條, 西柚汁
零食: /
運動: yoga 90mins, hot yoga 60mins

銀公主在周一 4月 04, 2011 12:33 pm 作了第 1 次修改

3-Apr-2011 (Sun)
早餐: shake一杯, 香蕉一條
午餐: 麻辣生菜米粉兩大碗
晚餐: shake一杯+燕麥片80g+香蕉半條, 布冧一個
零食: /
運動: yoga 160mins