銀公主 -- 新任務正式開始!!

L碼美人 文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06

10-Nov-2009 (Tue)
早餐: 梨一個, 炒飯一碗, 熱咖啡一杯
午餐: 梳打餅一包, 麥餅3塊, 熱杏仁霜一杯
晚餐: 提子十幾粒, 蒸魚, 魷魚蒸豬肉
雜食: 朱古力奶一包
運動: Hot yoga 1.5hrs

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11-Nov-2009 (Wed)
早餐: 梨一個, 肉片河粉一碗, 蘿蔔糕一件, 鮮竹卷一件
午餐: 白飯200g, 菜心
晚餐: 蝦大量, 燒肉, 臘腸, Choya梅酒一杯
雜食: 牛奶糖4粒
運動: Hot yoga 1.5hrs

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12-Nov-2009 (Thu)
早餐: 梨一個, 馬碲糕二件, 芋頭糕三件, 臘腸
午餐: 白飯200g, 油默菜
晚餐: 燒肉, 釀豆腐數件, 釀矮瓜數件, 花生木瓜湯一大碗
雜食: 牛奶糖2粒
運動: 無

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13-Nov-2009 (Fri)
早餐: 老婆餅2個, 熱奶茶一杯, 馬碲糕一件
午餐:
晚餐:
雜食:
運動:

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21-Dec-2009 (Mon)
早餐: 雪梨一個, 雞尾包一個, 熱咖啡一杯走甜
午餐:
晚餐:
雜食:
運動:

感想:懶咗太耐,肥膏出番哂黎, 所以要開始進入作戰狀態, 重新再寫番我既飲食記錄!!!

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1-Feb-2010 (Mon)
早餐: 豬柳蛋漢堡一個, 熱奶茶一杯
午餐: 蔥油雞扒飯一碟, 熱奶茶一杯
晚餐: 油默菜, 洋蔥, 雞肉, 木瓜湯
雜食: 朱古力餅一條
運動: Hatha yoga 1hr

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2-Feb-2010 (Tue)
早餐: 熱咖啡一杯, 洋蔥雞肉烏冬一碗
午餐: 油默菜, 洋蔥, 雞肉, 白飯200g
晚餐: 橙一個, 木瓜湯一碗
雜食: 朱古力餅一條
運動: Hot yoga 1.5hrs

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3-Feb-2010 (Wed)
早餐: 黃芽白蝦米粉絲, 熱咖啡一杯
午餐: 黃芽白蝦米粉絲一盒
晚餐: 橙半個, 魷魚豬肉少許
雜食: 好立克糖兩包
運動: Hot yoga 1.5hrs

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4-Feb-2010 (Thu)
早餐: 魷魚豬肉烏冬一碗
午餐: 腩肉冬菇酸辣米線
晚餐:
雜食: 好立克糖兩包
運動:

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22-Feb-2010 (Mon)
早餐: 熱咖啡一杯(走甜), 果占麥包兩片, 花生醬麥包一片
午餐: HOT Latte一杯, 綠豆糕兩件, Macaron一件
晚餐: 西蘭花, 白切雞, 豬肉, 碌柚數塊
雜食: /
運動: Hatha yoga 1 hr

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23-Feb-2010 (Tue)
早餐: 熱咖啡一杯(走甜), 西蘭花, 白切雞, 豬肉烏冬一碗
午餐: 西蘭花, 白飯200g
晚餐: 米粉一個, 白切雞數件, 木瓜糖水一碗, 鮮竹卷一件
雜食: Blueberry Cheese Cake一件
運動: Hot yoga 1.5hrs

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24-Feb-2010 (Wed)
早餐: 粟米兩條
午餐: 芝士包兩個, 熱好立克一杯
晚餐: 白切雞一件, 蘿白少許, 桔兩個
雜食: 軟糖兩糖, 脆豬肉乾一塊, 魷魚一塊
運動: Hot yoga 1.5hrs

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25-Feb-2010 (Thu)
早餐: 白切雞數件, 蘿白少許, 米粉大半個
午餐: 薯仔包一個, 芝士白桃包一個, 熱朱古力一杯
晚餐: (唔記得咗...)
雜食: 脆豬肉乾一塊
運動: Hatha yoga 1 hr

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1-Mar-2010 (Mon)
早餐: 雪梨一個, 熱朱古力一杯
午餐: XO醬火鴨絲炒米半碟, 熱咖啡一杯(走甜)
晚餐: 菜乾湯一碗(淨湯), 蠟肉一件
雜食: 無
運動: Hatha yoga 75mins

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2-Mar-2010 (Tue)
早餐: 芝士包一個, 蠟肉椰菜炒粉絲, 梅菜豬肉, 熱朱古力一杯
午餐: 飲茶
晚餐: 菜乾湯2碗(淨湯), 苦瓜少許, 豬肉三件, 蒸魚少許
雜食: 樂家杏仁糖3糖
運動: hot yoga 1.5hrs.

銀公主在周二 3月 08, 2011 9:22 am 作了第 1 次修改

銀公主在周三 3月 02, 2011 2:46 pm 作了第 1 次修改

1-Mar-2011 (Tue)
早餐: 芋頭糕一件, 鯪魚球三粒, 炒飯半碗
午餐: 炒飯一盒
晚餐: 油默菜一碗, 白切雞數件, 蝦餃一粒, 素餃一粒, 益力多一支 10:30pm
零食: 芝士餅乾四塊, 蛋卷一條
運動: hot yoga 1.5hrs

無錯, 又係我!! 整整一年無寫過飲食記錄, 整整一年無減過肥(仲要增肥添), 而家我肥到連磅都唔敢上, 衫都無興趣買. 因此又要陷入作戰狀態喇!!! 原來無寫飲食記錄真係會放肆架, 今次真係要有恆心寫番先得.

銀公主在周五 3月 04, 2011 8:56 am 作了第 1 次修改

2-Mar-2011 (Wed)
早餐: 芋頭糕一件, 白切雞兩件, 無糖咖啡半杯
午餐: 米粉一個, 蘋果醋一杯
晚餐: 白切雞數件, 菠菜半碟, 西洋菜湯兩碗, 蒸魚
零食: 仙貝數塊, 樂家杏仁糖數粒
運動: hot yoga 1hr, hatha yoga 1hr

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3-Mar-2011 (Thu)
早餐: 燒賣3粒, 煎腸粉數條, 鯪魚球一粒, 咖啡半杯, 大維檸一包
午餐: 芝士麵包2個
晚餐: 麵大半碗, 西洋菜湯兩碗, 菜心臘肉, 釀茄子
零食: 樂家杏仁糖數粒, 芝士餅乾一包, 奶昔一杯
運動: yoga 75mins

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4-Mar-2011 (Fri)
早餐: 燒賣1粒, 鯪魚球2粒, 咖啡半杯, 排骨麵一碗
午餐: 麥當當魚柳包餐 (coke zero)
晚餐: Milk shake, 炒米、炒烏冬、意粉各少許，朱古力cake一件
零食: 樂家杏仁糖2粒
運動: yoga 75mins

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5-Mar-2011 (sat)
早餐: shake, 煎腸粉，蝦餃燒賣，鳯爪
午餐: shake, 麻布茶房雪糕一杯
晚餐: 日本菜
零食: 無
運動: hatha yoga 90mins + hot yoga 60 mins

尋日終於鼓起勇氣上磅，果然不出所料完全彈番哂，脂肪比例仲嚴重超標，好大鑊。今日開始用另一方法減肥ーー飲shake！努力。

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6-Mar-2011 (sun)
早餐: shake一杯
午餐: shake一杯+麥皮, 麥包兩片, 納豆兩盒
晚餐: 湯兩碗, 菜心, onion, 咸酸菜
零食: 無
運動: hatha yoga 150mins

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7-Mar-2011 (Mon)
早餐: shake一杯+麥皮+香蕉半隻
午餐: 米粉一個, 榨菜一包, 麥包半片
晚餐: shake+麥皮一杯
零食: 樂天朱古力派一個(11:30am), macaron一個(23:00)
運動: yoga 90mins

咁既早餐, 真係好唔飽喎.................. 未到lunch已經忍唔住要食零食... ><

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8-Mar-2011 (Tue)
早餐: shake一杯+燕麥片+香蕉半隻, macaron一個
午餐: 麵包一個, 蘋果牛油果沙律一碟, 千層麵少許, 濶條麵少許, pizza兩件
晚餐: shake一杯+麥皮+燕麥片
零食: 餅乾2包 12:00 & 18:00
運動: yoga 90mins

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9-Mar-2011 (Wed)
早餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮2湯匙+香蕉半隻,
午餐: 米粉一個, 榨菜一包, 麥包1.5片
晚餐: shake一杯+燕麥片50g+麥皮2湯匙+香蕉半隻
零食: 餅乾1包 (11:30), 綠茶布甸1個(16:30)
運動: yoga 150mins