銀公主 -- 新任務正式開始!!

L碼美人 文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06

25-Jun-2013 (Tue)
早：鮮奶麥皮一碗, 方包2片, 芝士一塊, 咖啡一杯
午：白飯200g, 白菜仔, 西芹
晚: 提子6粒, 粟米湯一杯
零食: /
運動: yoga 90mins

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26-Jun-2013 (Wed)
早：鮮奶麥皮一碗, 方包2片, 芝士一塊
午：魚生飯, 烏冬一碗, , 日式蒸蛋一碗, 齋啡一杯
晚: 胡椒餅, 醉雞, 糯米魚, 咕嚕肉, 玉子豆腐
零食: /
運動: /

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27-Jun-2013 (Thu)
早：鮮奶麥皮一碗, 餅乾數片, 咖啡一杯
午：白飯200g, 苦瓜, 白菜仔
晚: 咸蛋節瓜瘦肉湯一碗, 白菜仔, 蒸蛋, 雞翼三隻
零食: 蛋卷一條, 花生半包
運動: /

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28-Jun-2013 (Fri)
早：麥包兩片, 芝士一塊, 餅乾數片, 好立克一杯, 咖啡半杯
午：菜乾豬肉粥一碗, 叉燒腸一碟, 熱檸茶走甜
晚: 提子十粒, 苦瓜
零食: /
運動: yoga 75mins

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29-Jun-2013 (Sat)
早：麥包兩片, 芝士一塊
午：奇異果一個, 橙一個
晚: 廚師沙律一小碟, 餐包一個, 大蝦意粉少許, 咖喱飯少許, 豬扒一塊
零食: 餅乾數片
運動: yoga 60mins

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30-Jun-2013 (Sun)
早：麥包兩片, 芝士一塊,
午：小籠包2件, 排骨擔擔麵半碗, 口水雞
晚: 韓國菜 (燒肉數片, 燒帶子四隻, 韓式海鮮餅半塊, 雪糕糯米滋兩粒, 鮑魚兩隻, 柚子茶一小杯)
零食: 餅乾數片
運動: yoga 90mins

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1-Jul-2013 (Mon)
早+午：麥包兩片, 好立克一杯, 提子十粒
下午茶： latte一杯, 田園沙律半碟, 薯條, pizza
晚: /
零食: 餅乾數片, 果汁糖三粒
運動: 跳舞30 mins

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2-Jul-2013 (Tue)
早: 鮮奶麥片一碗, begal包半個, 芝士一塊, 齋啡一杯
午：小蘋果一個, 白飯200g, 苦瓜, 白菜仔, 咖啡一杯
晚: 提子10粒, 洋蔥湯一碗, 苦瓜一片
零食: begal包半個 (17:00)
運動: yoga 90 mins

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3-Jul-2013 (Wed)
早: 鮮奶麥片一碗, begal包1個, 齋啡一杯
午：韓式炒豬肉年糕, 酸辣湯半碗, 餃子兩隻
晚: 提子20粒, 粟米湯一碗, 餅乾數塊
零食: 香蕉半條, kit kat 兩條 (67kcal)
運動: yoga 60 mins, 跳舞30mins

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4-Jul-2013 (Thu)
早: 鮮奶麥片一碗, begal包1個, 咖啡一杯
午：白飯250g, 釀苦瓜一件, 釀茄子兩件, 咖啡一杯
晚: 魚蛋一串, 腸粉4條, 白菜仔, 冬菇雞肉
零食: 杏仁餅數塊
運動: /

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5-Jul-2013 (Fri)
早: 金奇異果一個, 士多啤梨乳酪一杯, 芝士三文治一塊, 咖啡一杯
午：磨菇雞扒飯
晚: 蘋果一個, 士多啤梨乳酪一杯,炒豆角
零食: 餅乾數塊
運動: yoga 75mins

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6-Jul-2013 (Sat)
早+午: 柴魚花生粥, 叉燒腸粉兩條, 蝦餃兩粒, 鴨腳札一隻, 千層糕一件, 潮州粉果一件, 雞翼兩隻
午：芒果汁一杯
晚: 炸醬冬菇麻辣米線一碗,墨丸一粒
零食: 朱古力
運動: /

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7-Jul-2013 (Sun)
早: 芝士三文治一份
午：魷魚意大飯一碟, 雜菜湯, 蒜蓉包一片, 熱齋啡一杯, 雪糕一杯
晚: 上海酸辣湯麵半碗, 小籠包兩個, 蔥油餅兩塊, 豬扒半塊
零食: 朱古力
運動: yoga 90mins, 跳舞30mins

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8-Jul-2013 (Mon)
早: 鮮奶麥皮一碗, 方包一片, 芝士一塊, 齋啡一杯
午：蘋果一個, 白飯200g, 蒸魚, 白菜, 麵豉醬
晚: 士多啤梨乳酪一杯, 金奇異果兩個, 老黃瓜豬骨湯兩碗
零食: 雪糕一杯, 杏仁餅數塊
運動: /

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9-Jul-2013 (Tue)
早: 鮮奶麥皮一碗, 麥包兩片, 芝士一塊, 齋啡一杯
午：蘋果一個, 白飯200g, 茄子, 齋啡一杯
晚: 金奇異果兩個, 香蕉一隻, 白菜仔
零食: /
運動: yoga 90mins

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10-Jul-2013 (Wed)
早: 鮮奶麥皮一碗, 麥包兩片, 芝士一塊, 齋啡一杯
午：番石榴一個, 白飯250g, 茄子, 魚
晚: 哈蜜瓜三片, 西芹, 翠肉瓜
零食: 朱古力數粒
運動: yoga 60mins

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11-Jul-2013 (Thu)
早: 鮮奶麥皮一碗, 麥包兩片, 芝士一塊, 齋啡一杯
午：番石榴半個, 白飯250g, 西芹, 翠肉瓜, 齋啡一杯
晚: 咖喱魚蛋8粒, 腸粉4條, 酸辣粉, 炒芽菜, 蒸魚
零食: 朱古力數粒
運動: 晚飯後步行1.5hr

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12-Jul-2013 (Fri)
早: 鮮奶麥皮一碗, 麥包兩片, 芝士一塊, 齋啡一杯
午：關東煮烏冬, 齋啡一杯, 啫喱糖
晚:
零食: 朱古力4粒,
運動: yoga 75mins

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26-Jul-2013 (Fri)
早: 芝士三文治一份, 鮮奶麥皮一碗, 齋啡一杯
午: 花膠響螺湯2碗, 沙薑雞翼四隻, 白飯150g
晚: 白切雞數件, 蕃茄薯仔湯一碗 (連蕃茄瘦肉)
零食:杏仁餅一塊
運動:/

經過長達一個月的放肆期, 終於嘗到惡果, 體重回升咗3.4lbs, 所以又要開始地獄式減肥了.

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27-Jul-2013 (Sat)
早: 芝士三文治一份, 蕃茄薯仔湯一大碗(連渣)
午: 飲茶 (菜乾粥, 炒米粉, 煎蘿蔔糕, 春卷, 口水雞)
晚: 紅蘿蔔粟米湯2碗(淨湯), 菠菜, 炒肉片, 蝦仁炒蛋
零食: 啫喱糖一碗, 餅乾數塊
運動: /

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28-Jul-2013 (Sun)
早: 芝士三文治一份, 啫喱糖一碗
午: 雞肉菠菜濶條麵, 雞肉pizza (二人share)
晚: 無
零食: 餅乾數塊
運動: /

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29-Jul-2013 (Mon)
早: 鮮奶麥片一碗, 芝士三文治一份, 齋啡一杯
午: 富士蘋果一個, 方包兩片, 粟米湯一碗, 齋啡一杯
晚: 番石榴一個, 啫喱一杯, 炒椰菜, 荷蘭豆, 煎三文魚
零食: 香蕉奶半包
運動: 做家務1hr

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30-Jul-2013 (Tue)
早: 鮮奶麥片一碗, 芝士三文治一份, 齋啡一杯
午: 白飯200g, 炒荷蘭豆+椰菜
晚: 絲瓜瘦肉湯3碗, 魚蛋2粒, 炒椰菜少許, 煎三文魚2件
零食: 杏仁餅一塊, 好立克一杯
運動: yoga 1hr

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31-Jul-2013 (Wed)
早: 鮮奶麥片一碗, 芝士三文治一份, 齋啡一杯
午: 燕窩銀耳杏汁海底椰冰糖燉鮮奶, 冬菇紅棗蒸滑雞飯半盒, 咖啡一杯
晚: 絲瓜瘦肉湯一碗, 魚蛋一粒, 蝦仁炒蛋, 炒豆角, 排骨兩件
零食: 曲奇一塊, 啫喱一碗
運動: yoga 1hr

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1-Aug-2013 (Thu)
早: 鮮奶麥片一碗, 芝士三文治一份, 齋啡一杯
午: 飲茶 (酒樓點心)
晚: 青提子約30粒, 紅蘿蔔粟米粟子湯一碗(淨湯), 粟米半條
零食: /
運動: /

體重不斷上升, 好失敗..........