銀公主 -- 新任務正式開始!!

銀公主在周四五月 23, 2013 9:48 am 作了第 1 次修改

18-May-2013 (Sat)
早：粟米片70g+ 鮮奶150ml
午：無
晚: 忌廉磨菇粟米湯一碗, 田園沙律一份, 雪糕新地一杯
零食: /
運動: /

L碼美人 文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06

19-May-2013 (Sun)
早：粟米一條, 芝士三文治一份
午：炸墨丸米線，炸雲吞3粒，菜心，凍檸茶走甜
晚: 雜菜粉絲煲, 豆腐海鮮煲
零食: 檸檬汁一支(17:30)
運動: yoga 90mins, 跳舞30mins

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20-May-2013 (Mon)
早：鮮奶麥皮一碗, 芝士三文治一份
午：白飯200g, 翠肉瓜青黃椒炒雞脾菇, 齋啡一杯
晚: 提子20粒, 炒青瓜, 煎三文魚
零食: 曲奇一塊, 芝士夾心餅3塊 (11:30)
運動: 跳舞45mins

銀公主在周三五月 22, 2013 3:05 pm 作了第 1 次修改

21-May-2013 (Tue)
早：鮮奶麥皮一碗, 芝士三文治一份
午：白飯200g, 炒青瓜
晚: 提子20粒, 咖喱魚旦6粒, 生菜魚肉一碗, 魚肉燒賣一粒, 柚子蜜一杯
零食: 牛奶糖兩粒, 米餅2塊, 甜饅頭一個, 芝士夾心餅4塊, 豬肉條一條
運動: /

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22-May-2013 (Wed)
早：芝士三文治一份
午：白飯200g, 炒魚鬆芽菜, 煎三文魚, 咖啡半杯
晚: 冬瓜湯2碗 (淨湯), 提子20粒
零食: /
運動: yoga 60mins, 跳舞30mins

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23-May-2013 (Thu)
早：芝士三文治一份, 鮮奶麥皮一碗, 咖啡一杯
午：番石榴一個, 白飯230g, 炒唐生菜
晚: 冬瓜肉片湯2碗, 魚旦兩粒, 白菜仔, 蒸魚, 提子15粒
零食: 檸檬夾心餅2塊, 朱古力一塊 (16:00), 夾心蛋卷一盒
運動: /
23/May - Weight136.4lbs, Fat rate: 24.7%

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24-May-2013 (Fri)
早：芝士一塊, 麥包一塊, 鮮奶麥皮一碗
午：關東煮烏冬, 芝士火腿包一個
晚: 西芹炒雞肉, 白菜仔
零食: 蔬菜片乾, 合桃杏仁
運動: /

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25-May-2013 (Sat)
早：無
午：花枝丸三粒, 芝士包一個, 拿玻侖一件
下午茶: 菠蘿包一個, 熱檸茶走甜
晚: 生菜海鮮豆腐煲, 魚肚雞煲
零食: 蔬菜片乾
運動: /

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26-May-2013 (Sun)
早：香蕉一隻, 山竹一個
午：自助餐…
晚: 炒芥菜心, 粉葛湯一碗
零食: /
運動: 跳舞1hr

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27-May-2013 (Mon)
早：鮮奶麥皮一碗+蛋白一隻, 咖啡一杯
午：韓國豆腐辣湯+白飯大半碗
晚: 田園沙律一份, 汽水半杯
零食: 蛋卷一條, 鳥結糖兩粒
運動: hot yoga 60mins

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28-May-2013 (Tue)
早：鮮奶麥皮一碗+蛋白一隻, 香蕉一隻, 咖啡一杯 (350kcal)
午：豬柳蛋漢堡一個, 朱古力奶昔一杯 (721kcal)
晚: 山竹8個，蕃茄薯仔湯（淨湯）一碗
零食: 芝士夾心餅3塊 (140kcal)
運動: yoga 90mins

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29-May-2013 (Wed)
早：菠蘿包一個, 糯米雞一隻, 豆漿一杯
午：水果, 麵包, 橙汁一杯, 燒賣一點, 蝦餃一粒, 炒麵少許, 煄排骨, 酸辣魚, 豆腐菜湯, 川椒辣肉碎
晚: 火鍋 (以菇類, 蔬菜, 魚為主), 生煎包半個
零食: /
運動: 跳舞20mins

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30-May-2013 (Thu)
早：麥包3片+jam, 蔬菜粥一碗, 油炸鬼半條, 螺絲粉, 火腿一塊, 齋啡一杯
午：四川菜
晚: 麻辣火鍋, 可樂, 西瓜汁
零食: 花生糖
運動: /

銀公主在周日 6月 02, 2013 11:14 am 作了第 1 次修改

31-May-2013 (Fri)
早：西瓜兩片, 方包兩片, 雞白兩隻, 菜乾粥一小碗, 油條半條, 米線小碗, 齋啡一杯
午：魚柳+白飯, 水果, 麵包仔一個, 橙汁
晚: 泰國菜, 可樂一杯
零食: 豆
運動: /

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1-Jun-2013 (sat)
早：麥包兩片, 芝士一塊
午：麥包兩片, 芝士一塊, 香腸兩條, 咖喱魚旦6粒
晚: 冬瓜湯一碗, 炒苦瓜, 煎魚少許
零食: 豆
運動: /

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2-Jun-2013 (Sun)
早：麥包兩片, 芝士一塊
午：冬菇腐皮麻辣米線
晚: 檸檬茶一支, 秋葵20條
零食: 提子糖2粒
運動: yoga 90mins

銀公主在周二 6月 04, 2013 4:22 pm 作了第 1 次修改

3-Jun-2013 (Mon)
早：鮮奶麥皮一碗, 麥包一片, 芝士一塊
午：豆腐泡菜湯飯
晚: 節瓜湯, 青椒翠肉瓜炒雞脾菇, 咸酸茶煮門饚魚, 雞翼一集, 山竹6個
零食: 曲奇餅半塊
運動: /

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4-Jun-2013 (Tue)
早：鮮奶麥皮一碗, 麥包一片, 芝士一塊, 咖啡一杯
午：麥包兩片, 粟米湯一杯, 咖啡一杯
晚: 香蕉一條, 墨魚丸4粒, 魚腐一粒, 桂圓紅棗水一杯
零食: 曲奇餅半塊
運動: /

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5-Jun-2013 (Wed)
早：鮮奶麥皮一碗, 麥包一片, 芝士一塊, 咖啡一杯
午：香蕉一條, 洋蔥湯一碗, 麥包兩片
晚: 山竹6個, 油麥菜, 咸酸菜, 節瓜
零食: 梳打餅4塊, 紫菜數片
運動: yoga 60mins

銀公主在周五 6月 07, 2013 11:34 am 作了第 1 次修改

6-Jun-2013 (Thu)
早：鮮奶麥皮一碗, 麥包一片, 芝士一塊, 咖啡一杯
午：麥包兩片, 粟米湯一杯, 咖啡一杯
晚: 香蕉一隻, 提子10粒, 白菜紫菜粉絲冬蔭公湯
零食: 蛋卷一條, 百力支半包
運動: /

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7-Jun-2013 (Fri)
早：鮮奶麥皮一碗, 麥包一片, 芝士一塊, 咖啡一杯
午：麵豉湯, 魚生飯, 咖啡一杯
晚: 白菜
零食: 椰子糖數粒
運動: yoga 75mins

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8-Jun-2013 (Fri)
早：鮮奶麥皮一小碗, 麥包2片, 芝士一塊
午：腸粉4條, 咖喱魚旦6粒, 花枝丸粒
晚: 西芹, 蕃茄, 提子10粒, 咖喱湯
零食: 椰子糖, 芥辣花生
運動: /

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9-Jun-2013 (Sun)
早：鮮奶麥皮一小碗, 麥包2片, 芝士一塊
午：魚片粥一碗, 咸肉糉半個
晚: 魚片頭米線一碗, 墨魚餅一塊, 提子十粒
零食: Coke Zero一支
運動: /

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10-Jun-2013 (Mon)
早：鮮奶麥皮一小碗, 麥包2片, 芝士一塊, 咖啡一杯
午：白飯200g, 白菜仔, 苦瓜, 提子20粒, 咖啡半杯
晚: 提子20粒, 鐵蛋兩隻 (去蛋黃)
零食: 朱古力一塊, 小啫喱一個
運動: /

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11-Jun-2013 (Tue)
早：鮮奶麥皮一小碗, 麥包2片, 芝士一塊
午：忌廉西蘭花湯一碗, 麵包一條, pizza一塊, 沙律, coke light, tiramisu少許
晚: 忘記了...,,,
零食: 朱古力一塊
運動:/