◤eeyore_ada的小肥日記∮為婚禮而努力◢

【21 April 2009 ∮ 第51日】10:15 wake up

11:30 : 漢堡包 + 細鮮橙汁
14:30 : 海鮮炒飯 + 凍檸茶
15:30 : 豆腐花
17:00 : 奶油多
20:00 : (韓屋)烤雜肉飯 + 湯 + 凍飲
23:00 : 榴槤x4

運動 : 行山4hrs//
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 130.1lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

今日去了南Y島.......行左成日~~好累

【22 April 2009 ∮ 第52日】12:00 wake up

14:00 : 芝士腸x6 + 粉絲 + 牛奶
19:00 : 掛骨麵1/2 + 雞翼x2 + 豆漿 + 餃子x2 + 生煎包
20:00 : 榴槤班戟

運動 : ----
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 130.1lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

【23 April 2009 ∮ 第53日】11:00 wake up

11:30 : 蛋糕仔x2
13:30 : 豬扒蛋飯 + 凍檸茶 + 生菜
18:30 : 魚蛋3粒 + 涼茶
20:45 : (韓屋)飯 + 湯 + 凍飲 + 烤牛肉

運動 : ----
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 130.1lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

< 23 April - 5 May 2009 : Rest > Sleep

【6 May 2009 ∮ 第66日】12:15 wake up

14:00 : 豬扒蛋飯 + 凍檸茶
15:15 : 葡撻
20:30 : (自煮) 飯2/3 + 青瓜 + 排骨4件 + 帶子x3 + 粉絲 + 利賓納250ml

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 130.1lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

好多日冇打喇~~~都成個月冇咩做運動.......

【14 May 2009 ∮ 第74日】11:30 wake up

13:00 : 焗海鮮飯 + 凍檸茶
19:00 : 蛋撻
19:45 : 牛肉飯1/2 + 湯 + 玉米沙律

運動 : BS(1) 45mins = 45mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 130.1lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

今晚係第一次同媽咪一齊做gym....
又一齊玩BS......我覺得我媽咪第一次玩都跳得唔錯囉~~ cat

eeyore_ada 在周三五月 20, 2009 12:11 pm 作了第 1 次修改

【18 May 2009 ∮ 第77日】11:30 wake up

13:00 : 焗海鮮飯 + 凍檸茶
19:30 : Bistro Delifrance

運動 : BS(1) 45mins + Fatburn 45mins = 1hr30mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : ---
今日磅數 : 132lbs(重返!!!!! Crying or Very sad

)
目標磅數 : 125lbs

【19 May 2009 ∮ 第78日】11:00 wake up

12:15 : 蛋糕仔
18:30 : 焗海鮮意 + 凍檸7
20:00 : 軟糖

運動 : BS(2)45mins + Fatburn45mins + 單車機1hr + 跑步機(斜路)30mins= 3hrs //
其他 : 桑拿5mins

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 132lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

成個月冇做過運動........ drunken

我會加倍做返!!!!

【20 May 2009 ∮ 第79日】10:00 wake up

12:00 : 軟糖
13:00 : 蟃魚炒飯 + 金菇肥牛炒麵 + 凍檸茶 + 白菜仔
19:15 : 壽司(三文魚子 + 元氣卷x3 + 帶子 + 燒三文魚)+ cheesecake1/2 + 中華沙律

運動 : BS(2)45mins + Fatburn45mins = 1hr30mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 132lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

都係o個句 : 成個月冇做過運動........ 我會加倍做返!!!! Basketball

【21 May 2009 ∮ 第80日】11:00 wake up

12:00 : 軟糖
13:00 : 焗海鮮飯 + 凍檸茶
19:00 : 金莎
19:15 : 車仔麵( 米粉+魚皮餃+通菜+蟹子丸+魚蛋 ) + 珍珠奶茶1/2 + 小丸子x2
23:00 : 姐你(加花奶)

運動 : BS(1) 45mins + KickBox 45mins = 1.5hrs //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 132lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

今日都仲係o個句 : 成個月冇做過運動........ 我會加倍做返!!!!

【22 May 2009 ∮ 第81日】11:00 wake up

12:00 : 金莎 + (自煮)牛奶麥皮
17:00 : 魚蛋燒賣各一串
20:00 : 四川粉條( 豬大腸+海帶結+貢丸+金菇) + 雀檸
21:00 : 益力多

運動 : 跑步機( 跑60mins + 行15mins/8720m ) = 1hr15mins//
其他 : 桑拿8mins

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 132lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

好耐冇跑步了~~我想練多d氣.....
因為我就快可以玩10公里了~~~男朋友話同我一齊玩~~ Cool

【23 May 2009 ∮ 第82日】10:00 wake up

11:15 : 腿蛋治 + 凍檸茶
18:00 : 蛋撻
19:45 : 鐵板餐( 豬扒+炸蝦 ) + 西米露
22:00 : 益力多 + 蘋果

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 132lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

作了一整天的工作/////係時候好好的休息了~~

【24 May 2009 ∮ 第83日】06:35 wake up

08:00 : (大快活)煎雙蛋 + 雞扒 + 蘿蔔糕
13:00 : (大食會)
19:30 : (M記)雙層芝士漢堡餐
21:45 : 牛丸x2 + 魚蛋 + 檸檬茶200ml

運動 : BS(1) 45mins + Fatburn 45mins = 1hr30mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 132lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

我d肌肉好酸痛呀~~~~
不過有付出一定會有收的~~
明天又上磅喇~~

【25 May 2009 ∮ 第84日】12:00 wake up

13:00 : 焗海鮮飯 + 凍檸茶
15:00 : 益力多
20:00 : (大家樂)鐵板牛扒餐1/2 + 青檸紅茶
00:45 : 西米露

運動 : BS(1) 45mins + Fatburn 45mins = 1hr30mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 130.7lbs
今日磅數 : 130.7lbs
目標磅數 : 125lbs

期待下星期上磅的日子~~

【26 May 2009 ∮ 第85日】10:30 wake up

13:30 : mos burger
18:00 : 泰式炒飯 + 檸7
20:00 : drinks

運動 : Hatha Yoga 45mins + Yoga Therapy 45mins = 1hr30mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 130.7lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

【27 May 2009 ∮ 第86日】11:30 wake up

12:00 : 豬扒雞翼飯 + 凍檸茶
19:45 : 招牌米線( 丸+冬菇+鮮竹+金菇+生菜... ) + 凍朱古力
23:00 : 榴槤班戟1/2 + 芒果班戟 + 益力多

運動 : BS(2) 45mins + Fatburn 45mins = 1hr30mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 130.7lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

琴日做完Yoga今日個身好攰呀~~

Rolling Eyes

今晚又去做玩BS(2).....跟到8成啦都唔錯囉~~
下星期再玩BS(2)....一定要好過今次~~

scratch

聽日要由13:00教到19:30......
仲諗緊聽晚去唔去跑步好~~心思思咁~~

【31 May 2009 ∮ 第90日】08:45 wake up

09:00 : 杯麵 + 甘吉檸檬250ml
13:00 : 雙層芝士漢堡包
18:30 : 雲南米線( 米線+豬大腸+豆卜+腐皮+雞翼 ) + 凍檸茶
23:00 : 美樂多

運動 : BS(1) 45mins + Fatburn 45mins = 1hr30mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129lbs
今日磅數 : 129lbs
目標磅數 : 125lbs

今日屎忽癢見人上磅我又想上~~
原本係聽日先上ge~~(逢星期一上磅)
當見到個磅係顯示129lbs時~~
我即刻打俾男朋友話佢知我突破左130的關口了~~
佢聽到勁開心~~

期待聽晚的dinner : 板前
食餐好的.....因為聽日係我o地拍拖5年7個月的大日子~~哈哈~~

今個SUN又去婚紗展喇~~今次係真的了~~不只係睇一睇就走人~~

【1 June 2009 ∮ 第91日】13:00 wake up

14:00 : 泰式海鮮炒河 + 凍檸茶 + 美樂多
20:00 : (板前) <-----正
23:30 : 孖寶蛋糕 + 柑桔檸檬250ml

運動 : BS(1) 45mins + Fatburn 45mins = 1hr30mins //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : 129.9lbs
目標磅數 : 125lbs

今日先係上磅日~~但比起琴日重左d咁......
但比上個星期130.7lbs...都已經係輕左0.8lbs了~~(都唔錯啦 Surprised

)
期待下星期一再上磅的日子~~
盼望有128lbs的出現呢~~哈哈哈~~
其實係有可能的~~只要我節制d食野咁d成果一定會更好的~
仲有4.9lbs要減...... Embarassed

咁男朋友就會送33俾我嫁喇~~

【2 June 2009 ∮ 第92日】12:00 wake up

13:00 : 美樂多
14:00 : 雲南米線( 米線+腐皮+木耳 ) + 五花茶
17:00 : 美樂多 + 甘吉檸檬250ml
20:00 : 日式牛肉飯 + 凍檸茶
22:30 : 香蕉

運動 : ---
其他 : sit-up 30下//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

Yeah~~換左OTO的磅喇~~好開心呀~~有電子磅~~

【3 June 2009 ∮ 第93日】11:00 wake up

12:00 : 香蕉
15:15 : 出前一丁 + 雞翼(2) + 蛋 + 生菜 + 凍檸茶
17:30 : 雞批
18:30 : 蛋撻 + 提子包
20:30 : 杯麵 + 甘吉檸檬250ml
01:00 : 墨西哥包

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

今日病了 : 發燒.......
silent

工作方面 : 請左假.......(同事明白和體諒)
Suspect

身體方面 : 個人食左藥好累~~要多多休息~~
Neutral

至於運動 : 好返再講~~
Sad

總而言之 : 我要休息~~~~~~~~

【12 June 2009 ∮ 第102日】12:00 wake up

13:00 : 饅頭仔(5) + 鈣思寶
16:30 : 牛肉串燒(2)
18:30 : 呠仔糕
20:00 : 阿活焗豬扒飯 + 生菜 + 凍檸茶

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

暫時好返好多了~~
但仲有d啖呀~~~ silent

eeyore_ada 在周四 6月 25, 2009 1:37 am 作了第 1 次修改

【21 June 2009 ∮ 第111日】08:15 wake up

09:00 : 餅
12:00 : 脆香雞翼(4) + Sprite
13:00 : 飲茶
19:15 : (青森壽司)三文魚軟殼蟹+青瓜+火龍卷+海鮮薄餅+炸蠔.......
21:00 : 益力多
22:00 : 檸檬茶250ml

運動 : BS(1)45mins + Fatburn45mins + 跑步機(斜路212kcal)30mins= 2hrs // Wink

其他 : Sit-up20下 + 拉筋15mins

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

Happy Father's Day I love you

【23 June 2009 ∮ 第113日】14:45 wake up

15:15 : 提子包 + 呠仔糕 + Sprite250ml
18:00 : 橙1/2
19:30 : 紅湯1/2 + 餐包1/2 + 炒貴刁1碗 + 飯1碗 + 牛少少 + 軟殼蟹2件 + 凍檸茶少甜

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

【24 June 2009 ∮ 第114日】11:30 wake up

13:00 : 牛奶麥皮
17:45 : 八爪魚,魚蛋各一串
19:15 : 台灣雞翼撈麵 + 凍檸茶

運動 : BS(2)45mins + Fatburn45mins = 1.5hrs // Basketball

其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

冇跳一堂BS(2)姐.....
今堂經已唔係好跟得上喇~~~ rabbit

今日KCAL都KEEP得好好~~
要Keep Going呀~~~YOYO pirat

【25 June 2009 ∮ 第115日】11:30 wake up

12:30 : 蟃魚煎蛋飯
14:00 : 朱奶
15:15 : 炸豬腸 + 炸尢魚
19:00 : 車仔麵(米粉,雞翼,魚皮餃,尢魚,豆卜,豬紅)
22:30 : 寶礦力500ml

運動 : BS(1) 45mins + KickBox 45mins = 1.5hrs //
其他 : Sit-up 20下 + 拉筋5mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

好累了~~~~~~

【26 June 2009 ∮ 第116日】10:15 wake up

10:30 : 提子包 + 蜜糖水
14:15 : 青森(軟殼蟹拉麵,三文魚刺身,雞扒(2),蟹子沙律,芒果紅茶)
16:15 : 凍朱古力奶茶
20:00 : 四川米線(米線,雞翼,豆卜x5,豬紅x6) + 蘋果綠茶250ml
22:00 : 橙1/2

運動 : ---
其他 : 呼拉圈20mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 129.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

三號強風信號中.......... affraid

【29 June 2009 ∮ 第119日】12:30 wake up

15:00 : 四川米線(米線+豬腸+蘿蔔+雞翼+豬紅) + 汽水
16:00 : 渦夫(朱古力味) + 蘋果綠茶250ml
19:00 : 葡萄式(檸檬味)
20:30 : MosBurger(牛肉珍珠堡+凍檸茶+大薯條)
23:45 : 涼茶

運動 : 動感單車班 45mins //
其他 : 拉筋10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : 127.9lbs Shocked

(Really??)
目標磅數 : 125lbs

動感單車班

第一次玩~~
玩到成地汗水!!!!成堂基本上冇得點坐~~

動感單車班特點:

運動量大，一節消耗800卡路里熱量
有效降低體內的脂肪，一節45分鐘的Spinning課會燃燒800卡路里熱量，
相當於長跑一個半小時。

增強肌肉鍛鍊、力量耐力及心肺功能
在以腿部為中心的有氧運動鍛鍊過程中，學員可自由增加單車的阻力，令身體發出更大力量，
也可透過加速來提升力度，如 Warm up 時節奏較慢，中段開始加快﹔臀部、腰部、背部、
手臂的肌肉都能得到充分的鍛鍊及更佳的塑形作用，同時更能增強學員的心肺功能。

眾樂緩解心理壓力
集體的運動令學員恍如參加單車比賽，加上學員隨著不同類型的音樂或教練的吶喊練習，
模擬上山、下坡等自然騎車動作，樂趣無窮。