◤eeyore_ada的小肥日記∮為婚禮而努力◢

【30 June 2009 ∮ 第120日】13:30 wake up

14:30 : 日式牛肉飯(2/3) + 凍檸蜜(1/2)
18:15 : 提子包(2)
22:00 : 腸仔包
23:30 : 椰汁西米露

運動 : BS(1)45mins + Fatburn45mins = 1.5hrs //
其他 : 拉筋10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

今晚去左美孚的Physical玩兩堂舞.....
美孚間Physical真係好細~~
廁所都係得兩格咋///
如果唔係想跳Toby的o個兩堂....
我先唔會專程去美孚到玩呀~~

Summer喇~~
好想去游下水呀~~

我要俾心機呀~~
仲有7個月就要去台灣影婚紗相喇~~ queen

【1 July 2009 ∮ 第121日】12:15 wake up

14:00 : 腿蛋治 + 凍華田
17:30 : 魚蛋八爪魚各1串
20:00 : (同男朋友媽媽食飯)飯2/3+雞5件+菜+肥牛粉絲+綠豆沙
22:00 : 紅蘿蔔湯(連渣) + 牛奶

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

紅蘿蔔湯(連渣) <----- Shocked

衰o係尼到~

【2 July 2009 ∮ 第122日】12:15 wake up

12:45 : 嘉頓提子包(2) + 牛奶
15:45 : 嘉頓提子包
19:15 : 燒賣(5) + 芝士腸(4)
21:15 : 韓屋(80%飽)
23:30 : 牛奶

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

仲有4個月~~

就係同佢拍拖6週年的大日子了~~
時間過得好快呀~~

今晚食飯有節制左~~好開心呀~~
明天都要俾心機呀~~

【3 July 2009 ∮ 第123日】14:30 wake up

15:15 : 白菜仔 + 柑桔檸檬
18:00 : 香甜玉米片(+牛奶)
19:30 : (壽司各2件:三文魚+八爪魚+櫻花魷魚+素魚翅海蜇)+帶子卷(4)+刺身沙律+ 柑桔檸檬
22:00 : 汽水 + 餅

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

真係虎頭蛇尾呀我~~~

【4 July 2009 ∮ 第124日】14:00 wake up

17:00 : 魚蛋2粒(33) + 燒賣6粒(160) + 芒果汁
19:30 : 米線(330) + 豬腸x6 + 豆卜x2(70) + 豬紅x5+ 蘿蔔(20) + 雞翼(99) + 豬腩肉x2 + 檸檬茶500ml
23:00 : 牛奶(155)

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

保守估計Kcal : 1600k-1700k/1800k Razz

今日起可以的話都想學下去計下kcal咁~
我的目標係 : 每日不多過1833kcal// Wink

eeyore_ada 在周四 7月 09, 2009 3:20 am 作了第 1 次修改

【5 July 2009 ∮ 第125日】08:15 wake up

09:45 : 提子包 + 朱奶250ml
14:00 : 冷麵(米線+魷魚+牛柏葉+中華沙律...) + Sprite200ml
19:30 : BBQ tongue

運動 : Fatburn 45 mins//
其他 : 桑拿7mins

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

【6 July 2009 ∮ 第126日】12:00 wake up

15:00 : 焗海鮮飯 + 凍檸茶
22:15 : (金水)
00:00 : 椰汁西米露
00:45 : 牛奶

運動 : BS(1)+Fatburn90mins + 跑步機(跑+行75mins/8900m/556kcal) = 2hr45mins// drunken

其他 : 拉筋10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

腳板底起左個水泡呀~~痛痛 Mad

我今日個姿勢又好似阿婆lu tongue

好攰呀~~
聽日再做過....keep住落去呀~~
127lbs....你等我呀 Mad

我來緊喇~~

今日本來係上磅日ge~~
但都知自己就快mc.....
等mc完先上磅啦~~ rabbit

eeyore_ada 在周五 7月 10, 2009 2:44 am 作了第 1 次修改

【7 July 2009 ∮ 第127日】11:30 wake up

12:00 : 提子包x2
14:00 : 腿蛋治 + 凍華田
17:00 : 魚蛋 + 鮮橙汁250ml
20:15 : comebuy朱古力奶(微糖)
21:30 : (日本野)

運動 : 動感單車班 45mins // Shocked

其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

我的大腿好攰好痛

【8 July 2009 ∮ 第128日】12:15 wake up

13:00 : 日式牛肉飯(1/2) + 凍檸茶
20:30 : 嘉頓檸檬瑞士卷 + 燒賣x12
23:30 : 合桃小食 + 蘋果 + 蘋果汁300ml

運動 : BS(2) 45mins //
其他 : 拉筋10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

原來今晚放

20:00.....
因為最後的o個個學生話想學1個鐘.....
結果都冇咩時間可以食下野~~

去到Physical都差不多21:00....
拿拿臨換衫衫去準備玩BS(2) Wink

今堂都跟得幾好......
聽晚同朋友去玩kickbos lu....YoYoYo lol!

【9 July 2009 ∮ 第129日】12:15 wake up

14:30 : 腿蛋治 + 凍檸茶
19:00 : 蟃魚石頭鍋飯 + 炒雜菜 + 泡菜 + 凍檸茶
00:00 : 牛奶

運動 : KickBox 45mins + BS(1) 45mins = 1.5hrs //
其他 : 拉筋10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

星期一至星期四做足4日運動......
Cool

好有滿足感呀......

今日我本來冇得玩KickBox嫁.....
個教練話已經full晒喇~~
由於我勁問佢....
咁快就full晒ge???
d飛去到幾多number呀??
勁問勁問.....
結果.....佢俾左飛我..... Cool

但張飛係冇number的~~
係寫住 ----> 後備 3 Shocked

【10 July 2009 ∮ 第130日】11:30 wake up

13:00 : 鈣思寶
14:00 : (壽司:三文魚x2+墨魚x3+八爪魚)+蠔卷x2+蟃魚卷 + 2啖飯 + 牛肉x2
16:00 : 蘋果綠茶150ml
18:30 : Starbucks碎朱古力咖啡(中)
22:30 : (KFC)去皮雞x2 + 雞翼 + 凍檸茶
01:00 : 牛奶

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

今晚去左聽

讚美之泉2009音樂會
今次我都係第一次去嫁咋......
有d歌聽起上來真的好感動...好令人眼濕濕 Embarassed

其中有一首係我最深刻的 : 恩典之路 study

當中的少少歌詞 :
一步又一步......
這是恩典之路......
您愛......您手......
將我緊緊捉住......

一步又一步......
這是盼望之路......
您愛......您手......
將與我走這人生路......

而家已經係零晨04:30左右.....
剛剛打完鋼琴譜同小提琴譜.......
Sad

黑眼圈又要加深了~~
最近會比較busy都係因為尼個星期日的音樂會....add oil drunken

【13 July 2009 ∮ 第133日】12:00 wake up

14:45 : 西餅
15:00 : 奶油吐司凍香芋奶茶
20:30 : 咖哩海鮮炒飯凍檸茶 Fancl.Fit.Drink
23:30 : 榴槤班戟

運動 : Fatburn 45mins BS(1) 45mins = 1.5hrs//
其他 : 拉筋 10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

【16 July 2009 ∮ 第136日】12:00 wake up

13:30 : 夏門炒米 + 凍檸茶 + FanclFitDrink
19:00 : 提子包 + 朱奶
22:30 : 提子包
00:15 : 牛奶

運動 : KickBox 45mins + BS(1) 45mins = 1.5hrs // Cool

其他 : 拉筋 10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

仲有3日就上磅喇~~
加油加油加油 Cool

加油加油加油

【27 July 2009 ∮ 第147日】13:00 wake up

15:30 : 腿蛋治1/2份 + 凍檸茶
19:45 : (越棧)雞翼湯檬 + 凍檸蜜
22:00 : 車哩子 + FanclFitDrink

運動 : Fatburn 45mins BS(1) 45mins = 1.5hrs//
其他 : 拉筋 10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 128.9lbs
今日磅數 : 128.9lbs Suspect

目標磅數 : 125lbs

成10日冇打過減肥日記喇~
而且都成10日冇做運動添~
(慚愧)又重返1磅~唉~~激死~

【30 July 2009 ∮ 第150日】12:40 wake up

14:00 : 益力多 + 蛋撻
18:30 : 車仔麵(烏冬+魚皮餃+炸魚皮+魚蛋+牛肚+豆卜)+雀檸
20:00 : FanclFitDrink
22:15 : 麥精250ml
23:30 : 菊花茶250ml + 合桃小食

運動 : KickBox 45mins + BS(1) 45mins = 1.5hrs //
其他 : 拉筋 15mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 128.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

放左工去左永年食車仔麵....
但想食的米粉同咪豬腸都賣晒喇~~
唯有揀烏冬~~
(食車仔麵但揀鳥冬我都係第一次....嘻..有d怪咁)

最近又開始皇家考試喇d學生....
又忙緊同學生伴奏....
同學生練考試歌同樂理~~
(要加油....都係忙咪尼3個月到姐)

不過一到左冬天又忙音樂會嫁喇到時~~ study

所以 = 全年都忙...不過係忙不同的事姐~

【31 July 2009 ∮ 第151日】12:45 wake up

13:00 : 益力多
14:30 : 同爺爺飲茶 Cool

17:30 : 鈣思寶
19:30 : 楊州炒飯 + 炸雞翼(4) + 凍檸茶 + FanclFitDrink
21:00 : 益力多
23:00 : 龍眼

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 128.9lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

天氣好熱

今日同爺爺飲茶...佢話我2個月冇見...
個人瘦左喎~ tongue

【3 August 2009 ∮ 第154日】15:30 wake up

16:30 : 花生夾心餅(6) + 麥精250ml
20:00 : (EuroGoGo)雞翼1.5隻+薯蓉1/3+海鮮pizza1.5件+雞肉意1/3+菊花茶100ml
22:00 : FanclFitDrink

運動 : BS(1)45mins + Fatburn45mins = 1.5hrs //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 128.8lbs
今日磅數 : 128.8lbs
目標磅數 : 125lbs

天氣好熱....36度 Neutral

好想快d見到125尼個磅數呀 Embarassed

【10 August 2009 ∮ 第162日】12:00 wake up

16:30 : (元氣:下午茶)4件壽司+湯+炸雞(3)+軟殼蟹手卷+元氣卷(3)
20:00 : (MosBurger)沙律 + 凍檸茶 + 炸雞漢堡1/4
23:00 : 豆漿250ml

運動 : BS(1)45mins + Fatburn45mins = 1.5hrs //
其他 : 拉筋10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 128.1lbs
今日磅數 : 128.1lbs
目標磅數 : 125lbs

今個星期要好好咁control自己的食量~ Cool

仲有大約6個就要影婚紗相~要加倍努力先得喇~

【11 August 2009 ∮ 第163日】09:20 wake up

09:45 : 即沖麥片
12:00 : (板長)壽司12件
20:00 : (Cook) 飯2碗 + 節瓜 + 牛丸2粒 + 炒火腿蛋 + 檸檬茶250ml
21:45 : 榴槤班戟

運動 : Combat + Fatburn90mins + 跑步機(跑60mins/6890m/360kcal) = 2.5hrs//
其他 : 拉筋10mins//

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 128.1lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

第一次玩Combat....
又KickBox又太極咁~幾得意~

【12 August 2009 ∮ 第164日】11:15 wake up

12:30 : (Cook)米粉 + 牛丸4粒 +水餃2粒 + 檸檬茶250ml
18:15 : 炸雞翼撈麵 + 凍朱古力奶茶
23:30 : 牛奶

運動 : BS(2) 45mins//
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 128.1lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

Typhoon is horrible ! Crying or Very sad

【13 August 2009 ∮ 第165日】07:45 wake up

08:00 : 腿蛋包 + 牛奶
12:00 : (大家樂) 叉燒油雞米粉 + (M記) 凍朱古力咖啡
19:00 : 檸檬瑞士卷1/2
21:15 : 檸檬瑞士卷1/2
22:00 : 牛奶

運動 : BC(1) 45 mins + BS(1) 45mins + Ballet 75mins = 2 hrs 45 mins//
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 128.1lbs
今日磅數 : 127.5lbs rabbit

目標磅數 : 125lbs

訓左3個鐘就起身去Physical玩BC同BS...
因為o係Physical到認識的朋友仔約我去玩BS Cool

雖然佢係約我玩10:00的BS~
但我都想玩咪9:00的BC~所以早左去~

玩BS(1)攰到好似玩BS(2)咁 Idea

不斷咁去重複d動作20mins....又冇得rest~攰爆 Shocked

沖完涼同男朋友食完Lunch就灼返工喇~

返完工就去學Ballet.....好開心呀~

我又重拾返對芭蕾舞鞋喇~
老師話你可以試下學G.5喎~
尼位老師都教過王仁曼8年....
而我細細個都係o係王仁曼到學過同考過PP...

所以對住佢我會好尊敬佢~

【14 August 2009 ∮ 第165日】09:45 wake up

10:00 : 牛奶麥皮 + 鈣思寶
14:15 : 煎蛋x2腸x2火腿x2 + 多士 + 凍華田 + FanclFitDrink
16:00 : 雪米池
19:30 : 雲吞麵 + 通菜 + 凍檸茶
22:15 : 榴槤冰皮 + 檸檬茶250ml

運動 : ---
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.5lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

我覺得今日飲得太多清水以外的飲品了~
不太好~~要多加注意!! Neutral

【17 August 2009 ∮ 第168日】12:00 wake up

14:00 : 腿蛋治 + 凍檸茶 + 曲奇3件
20:00 : (別府)

運動 : BS(1)45mins + Fatburn45mins = 1.5hrs //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.2lbs
今日磅數 : 127.2lbs Razz

目標磅數 : 125lbs

成晚咩都上唔到~~唉!!!

【19 August 2009 ∮ 第170日】10:45 wake up

13:00 : 豬扒蛋飯 + 凍檸茶 + 雞少少
17:00 : 曲奇幾件
18:45 : (元氣)壽司3件 + 軟殼蟹手卷 + 帶子群邊
23:00 : 豆漿

運動 : BS(2)45mins + Fatburn45mins = 1.5hrs //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.2lbs
今日磅數 : ---
目標磅數 : 125lbs

聽晚又去學Ballet喇~~ Cool

【22 September 2009 ∮ 第204日】13:00 wake up

14:00 : 焗芝士海鮮飯 + 凍檸茶
18:00 : 壽司7件
22:45 : 朱古力珍珠奶茶

運動 : BS(1)45mins + 太空漫遊機45mins = 1.5hrs //
其他 : ---

原先磅數 : 135lbs
最新磅數 : 127.2lbs
今日磅數 : 127.2lbs
目標磅數 : 125lbs

成個月冇做過運動咁滯~
我仲o係到諗 : 今次實肥返啦~~
點知上磅都係127.2lbs~~(冇重冇輕)
原來做運動減肥係keep得最好的方法離嫁~~
唔會咁容易反彈返~~

Yeah~~ Cool

我又開始有返恆心喇~~gogogo!!!