飲食日記

31/3　ｎ　４　times

維他奶麥片　橙

蛋治

雲吞面　，　菜心　，　肉餅飯少少少

橙　，　ａｐｐｌｅ．梳打餅３塊＜－－ｄａｍｎ Hungry

1/4
芝士味百力支少少,維他奶麥片<--唔好味

海南雞飯 , 炒河粉 , 各少少

席水幾啖 , duran兩舊 , 好立克糖一包 , kinda出奇蛋一隻,芝士百力枝.........<--crazy.......好想食甜野

豪士粥半碗 , cha曼頭一隻 , 煎餃子兩隻 , e面幾啖~

今日食 d野都好肥~!~!~

3/4

早餐　　芝士火腿三文吸治　低ｂ奶

晏袖　　番茄雜菜米線　雪莉汁

下袖　　白糖糕　，好油的雜菜腐皮卷

晚餐　　白粥一大碗　，　素菜一埋　，咸蛋一隻　，　橙一個

4/4

早餐 芝士火腿三文治 , 低b奶

午餐 肉醬意粉 菜湯 熱檸水

晚餐 白粥 , 膠魚 , 咸蛋 , 橙

5/4

低b奶麥皮 , 橙

烏冬一個,椰菜 , 日本鞋柳4條 , 雞蛋一隻

杏仁餅兩塊,蕃薯兩條 健康工房冬瓜意粒一盒

9杞湯 , 豬潤 , 白菜 , 蒸魚肉.

6/4
橙

大家樂蕃茄雞蛋免治牛肉飯一盒

菜 , 雞肉 , 魚肉

低b奶一盒


超慢運動, 一個小時.

7/4

芝士火腿三文治　低ｂ朱古力奶

焗豬扒飯一盒　，　橙　，　熱檸水

茄子少少 , 魚肉少少 , 大半個蘋果

好慢運動 8個字

8/4

朱奶麥皮，橙

牛筋米

apple

中型杏仁餅6塊 , 芝士一片

油淋淋菜少少 , 菇少少 , 雞亦一隻 , 蒸水蛋少少..

9/4

香蕉低ｂ奶麥片

阿媽煮Cｕｒｒｙ雞　飯一碗

正常飯餐

10/4

芝士火腰三文治 奶

焗豬扒飯

馬拉糕兩大隻

11/4

奶麥皮　，　橙

炒飯　炒粉面

番茄薯仔牛肉湯　，　西蘭花

12/4

朱奶麥片 , 杏仁餅 , 芝士一片,橙

芝士火腿三文

YOGURT , 奶蕉 , soda biscuit

屋企飯餐

13/4

美心芝士包, 低b奶

印尼好味curry雞 , 雜菜 , 薄餅

青湯 , 榔菜花少少

14/4 130.8

低b奶 ,麥維他消化餅4塊,香蕉一條

屋企飯餐

16/4 131.4

芝士,香蕉,燕麥餅

正常屋企飯,

23/4

香蕉 茄蛋治 冬瓜意米水

墨角丸牛肉米

橙...

25/4 131

大家樂早餐 牛排炒蛋 牛油多士 熱可力

橙 香蕉

味千 難食便當

乳酪一枝 芝士片細細包

多種雜菜很多..

28/4 130.5

低b奶麥皮,橙

西蘭花,牛仔骨,飯

苦瓜蛋,雞 , 冬瓜,蘋果

2/5

豆奶 　芋頭ｓｏ　３粒　橙

ｘｘ排骨飯　

6/6

６月的減肥目標

６點幾食曬　ｄ野佢

低脂朱古力奶麥皮，美心唔咩南瓜包兩細塊，兩紅毛丹４粒

ｐｉｚｚａ　ｈｕｔ　千層肉醬寬面半份，　ｐｉｚｚａ兩細塊