女子 月巴 口牙 !!! 三咸 三咸 三咸 !!!

23/11/2013 M-2

47.9kg
脂肪率 27.1%    基礎代謝 1093

鄭多燕啞鈴操1-2次 暫停
呼拉圈1小時 沒有
快步1.5小時 只有1小時
有時間抽空拉手筋~~多做手臂運動 少量
每天至少1雞蛋+1杯奶 1杯奶
每天也食白飯半碗至3/4碗 白飯半碗
零食say no! 少量NUTS

今日既食慾好明顯低返少少~

脂肪率又上升
打完呢到要出去行一下先得~

24/11/2013 M-3

47.8kg
脂肪率 27%    基礎代謝 1091

鄭多燕啞鈴操1-2次 暫停
呼拉圈1小時 沒有
快步1.5小時 只有50分鐘
有時間抽空拉手筋~~多做手臂運動 少量
每天至少1雞蛋+1杯奶 1雞蛋+1杯奶
每天也食白飯半碗至3/4碗 白飯半碗
零食say no! 少量NUTS

仍然M痛中...
呢兩日都好懶~都有訓午覺~
唯有迫自己晚餐後去快步走...

明晚仲要食放題tim:roll: 

22/1/2014

48.2kg
脂肪率 30%    基礎代謝 1088

鄭多燕健身操1-2次
呼拉圈1小時
快步1.5小時
有時間抽空拉手筋~~多做手臂運動
每天至少1雞蛋+1杯奶
每天也食白飯半碗至3/4碗
零食say no!

停左2個月再次回歸~

29/1/2015

55.6 lb

呢個日記一開始時係我第一胎大肚中...
轉眼間我已經生左第二個
餵人奶2個月，重左好多，希望可以健康瘦返少少
餵多4個月阿b可以食粥仔，晤使咁多奶時，再積極去減
呢一刻最緊要keep到多奶同晤好再重落去！

除正常三餐，副食品只可以是水果，梳打餅，奶
要飲大量水

09:00 麥皮1杯，蒜蓉麵包4小口

轉眼間在呢到~ 由1X歲到依家30歲.....

我既體重徘徊在45-47 KG之間.....(原來都比2年前瘦好多)

你地又好嗎?