女子 月巴 口牙 !!! 三咸 三咸 三咸 !!!

25/10 --- 105 lbs

目標: 95 lbs

睇返張相真係要換了~因我現在是短髮的~!

又一段長時間冇打日記了 .....
不過都有keep住上黎睇下其他人既日記
我冇點重過~都冇點輕過
之前友人食左隻減肥藥~佢瘦左好多~3日減3磅
心思思食左4日~第5日之後又唔記得左食~就不了了之了~
不過諗返對我呢d由細食藥食到大既人至言應該都冇咩效 ...... 算吧啦~而且我超討厭食藥

其實我唔明點解搞咩活動都唔預我~~次次都係事後先知~~
可能佢地已經唔當我係個堆既一份子啦~

月中又quit左份臨時工~
搵左少少快錢~
之後個一個星期既生活真係好悶好難頂~
11月幫heihei搵左幼兒園之後應該會搵返份唔超額既工hea返一頭半個月先

真係好悶呀~~又成日訓唔著
不過挨夜可能係令我冇點重既原因 .....

今日我整左綠豆沙梁生讚不絕口 .....
不過奶奶話涼唔比我食 ..... 所以我冇食~
算~過幾日整紫米露先~
最近愛上煲湯水~其實自己唔太like食~
不過唔緊要啦~反正有梁生幫我清左佢~呵呵

26/10 --- 105 lbs

目標: 95 lbs

見反正無聊~不如又寫下飲食dairy吧~~

10:30 奶奶煮既唔知咩茶1大碗 , 蛋1只 , 檸檬夾心餅2塊
15:00 @椰林閣 黑椒牛柳意粉1碟 , 凍O水1/2杯
20:00 @PHD PIZZA 1件 , 意粉少許 , 脆薯角5件 , 湯少許 , 維他奶1杯

最近喝維他奶喝上癮~~

PHD真係超抵~~
千島海鮮PIZZA大批1個 + 迷你批1個 + 意粉1個 + 脆薯角1盒 , 湯1個
外賣自取加埋都係$104 !!! D PIZZA仲要好食過PIZZA HUT !!! (明明係同一集團~~唔知點解PIZZA HUT仲差)
4個人食都已經飽哂~~
PHD既脆薯角超好吃~~
真係成舊薯仔整~~
依家自取半價$6一大盒真係超抵~~
不過千萬不能上癮~!!!

26/1
好耐冇打日記了…咁岩尋晚同上一篇一樣…食左Phd ge pizza
不過已經覺得冇咁好食了

呢段日子都返過幾份工…
玩電話啦…萬寧…大家樂Clerk...全部都係Pt...包括依家個份
最討厭大家樂...好刻薄…
咁多份最鍾意依家個份…返四個鐘已經有二百蚊日…
不過我未做過shipping呢行…所以對我而言都幾難...
所有文件都係英文…睇到…@@
Anyway~我會加油~
希望可以係呢間公司學多啲野…對將來搵工都會有幫助...
希望上司唔好嫌棄我咩都唔識…咩都要問同教啦…

突然想去讀返啲書…短期課程嗰啲…上網搵下先

24/2 --- 106 lbs

1)每天不能過1000 kcal
2)戒夜訓 ... 要一點前睡覺
3)記得吃鐵丸
4)每日8杯水

11:30 低糖豆漿400ml (204 kcal)
15:00 檸檬味雪芳蛋糕1個 (280 kcal)
18:30 放題@五味鐵板燒 ... 食左好多 ... 不能盡錄 (800 kcal)

水: 6杯+2杯蘋果茶+1杯芒果汁

梁生昨晚說我好像又肥了
突然有點動力~~減肥啦~~肥婆 !!!

2日沒有便便了~~希望豆漿能幫我~~
不過飲完真係好凍 ... 早知叮返熱飲啦~~

岩岩想起今晚食放題~~
唯有中下午食少d啦~~

食放題本來想節制d
但難得同梁生出黎食飯 ... 氣氛又好好 ... 不知自覺食左好多 ...
雖然對比其他放題d野食好似少dd ...
不過之前團購$92一位咋 ... 真係好抵呀!!!
完全冇漏單~~食足2粒鐘!!!
有油甘魚刺身完全係意料之外 ... 仲有甜蝦 ... 紫芋餅 ... 炸薯蝦 ... 蘋果茶都好正!!!

食左咁多 ... 唯有 ... 聽日再開始減啦~~哈哈
不過我至少仲會去食多2次呢 ... 因為仲有6張卷~~肥胖 ... 到時先算啦~~哈哈 XDDD

25/2 --- 106 lbs

1)每天不能過1000 kcal
2)戒夜訓 ... 要一點前睡覺
3)記得吃鐵丸
4)每日8杯水

11:30 光身麵+生菜共1碗 (300 kcal)
18:00 香芋批+豬柳蛋漢堡(無食半塊包)(650 kcal)
20:00 米粉+龍蝦丸3粒+菜共2小碗 (500 Kcal)

水: 7杯+1碗湯

終於有便便了=]
尋日仲係2點先訓到 !!!!

今日去左買貴bra ... 先知自己係34F
著住個價值$4XX既Bra ... 完全唔覺同平時買個d百幾蚊貨有咩分別 ...
好彩團購平好多 ... 算啦~~

一到夜晚就好餓 !!!

26/2 --- 106 lbs

1)每天不能過1000 kcal
2)戒夜訓 ... 要一點前睡覺
3)記得吃鐵丸
4)每日8杯水

11:30 白粥1小碗 (60 kcal)
17:00 燒鴨4件+瀨粉1碗+紅豆冰半杯@美心, 蜜蜜燒雞翼1只+葡tart1個+細磨菇飯@KFC (1000 kcal)
20:00 豆+魚少許+豬肝4片共1小碗 (200 KCAL)
23:00 cheese cake1小片, orange & passionfruit juice 375ML, 百力滋5支(300 kcal)

水: 7杯

今日帶左heihei去公園玩~~
之後梁生收工打黎話想食tea~~一齊走左去食~~
食完美心梁生話唔飽 ... 之後又去食kfc ...
打返出黎先知原來食左咁多野 .....==

我既減肥動力 ...... 回來呀~~~~~~

27/2 --- 106 lbs

1)每天不能過1000 kcal
2)戒夜訓 ... 要一點前睡覺
3)記得吃鐵丸
4)每日8杯水

11:30 自家咸魚雞粒菜粒炒飯1碗 (250 kcal)
16:00 肉絲炒麵2碗 (600 kcal)
20:00 排骨2粒+飯共1碗, 菜半碗 (350 KCAL)
其他 迷你一口cheese cake

水: 7杯

今日又同梁生食tea ... 肥~~~

其實我唔係冇重過 ... 我只係冇磅過 ...

1/3 --- 106 lbs (NEW!)

1)每天不能過1000 kcal
2)戒夜訓 ... 要一點前睡覺
3)記得吃鐵丸
4)每日8杯水

11:30 米粉+菜2碗 (450 kcal)

水: 7杯

28/2 尋日食左好多野 ... 唔記得打 ... 忘記佢啦~~

有一種女人嫁給誰都幸福

我見到明依是在好友的聚會上，一個35歲的女人，中等姿色
，學歷也不高，卻嫁了個氣宇軒昂的好老公，他據說是碩士，
後來做傢俱生意發了家，結婚10年，有一個粉雕玉鐲的小女
兒，好友說完後半妒半羨地感歎，嫁到這麼好的男人，明依真
幸福，我笑著不說話，想來她的故事不會這麼簡單。

幸福能力1 會做菜，會煲湯，會踏實過日子

明依嫁給老公的時候，他還是大學裏年輕的講師，站在講臺
上激情飛揚地大談犬儒主義和叔本華，台下的女生們多數是
沖著英俊老師來的，明依全身心的投入和迷戀這份感情，那
時候她當然不會去考慮臺上氣質非凡的男人名下只有一間20
平米的筒子樓宿舍。

婚後的現狀雖然不盡如人意，但如膠似漆的愛情可以彌補一切。
小倆口一起在公共用水間洗衣服，一人一頭擰床單；

在煙薰火燎的樓道裏做飯，飯後老公陪著她邊洗碗邊聊天；
週末手拉手去看場電影或是回婆家吃頓飯。

明依覺得小日子雖然清貧，但一樣覺得幸福甜蜜，她把眼光
從簡陋的家，樸素的衣裳，自己光禿禿的脖子手指上移開，

每月精打細算的捂著手中不多的錢把日子過好，明依做得一
手好菜，老公最愛喝她熬的湯，排骨燉蓮藕，鯽魚蘿蔔絲，
芋頭娃娃菜……

每次喝的肚兒圓圓才放下碗。看到老公簡單滿足的微笑，明依
覺得，這就是幸福。


幸福能力2 對婚姻別期望太高，少抱怨，少糾結於小事

懷上孩子的時候，老公的事業剛起步，天天周旋于客戶和朋友
間，請客吃飯，陪酒，陪玩，每晚不到深更半夜回不了家。

明依非常難過，面前的男人雖然還是熟悉的面孔，卻好像完
全換了一個靈魂。

他沒時間對著大肚子的老婆噓寒問暖，沒精力回應老婆的溫
存關切，在生活的殘酷考驗下，他還原了男人愛事業不愛美
人的本質，簡直就是一個工作狂。

明依覺得自己的溫柔克己完全白費了，眼前的男人已經不是
當初自己深愛的那一個，再勉強下去還有什麼意義?

定居美國的大姐回來看她，明依哭著告訴她：
老公給不了我想要的幸福，我想離婚。

大姐緘默，第二天給她帶來一本美國專欄女作家的暢銷小集
子，裏面有一句話讓明依有所觸動：有一種女人，不管她嫁
的是建築工人還是國會議員，她都有能力讓自己過得幸福。

沒錯，女人的幸福，為什麼要靠男人給呢？
每個女人，都應該有讓自己，讓家庭幸福的能力。

大著肚子的明依向父母求援，請媽媽過來幫忙買菜做飯，照
顧這個自己無力兼顧的小家。

她強迫自己不去想煩心的事情，每天吃好睡好，安心養胎；
她不再等老公夜歸，不再像以前那樣每天纏著他問長問短，
不再拿雞毛蒜皮的小事去煩他；

在他偶爾有空的時間裏讓他攙著自己散步，彼此取笑著對方
為孩子取名字。也怪了，一天天平靜安穩地過去，原本覺得
天昏暗地的生活，漸漸變得陽光燦爛起來。

女兒快3歲了，他們搬了新家。錢都花在房款上了，明依雇
了個油漆匠把牆一刷，購置了簡單的傢俱，就這樣湊合著先
搬進去了。

老公每天回家都能看到一點點新的變化：
客廳裏別致的燈罩是用硬紙殼蒙上米色暗紅碎花圖案的棉布做的；
自己到海南出差帶回來的椰子，吃剩的硬殼被巧妙改造成了
造型可愛的小豬撲滿；捲筒紙用完了，明依給簡芯細緻地裹
上了一層米白色亞麻細布，教女兒用蠟筆塗鴉，畫出五彩的
虹，綠的樹，藍色的河流，金色的太陽公公，這樣一個DIY
小筆筒擺在書桌上，做爸爸的每次看到心裏都暖洋洋的。

一個原本平凡的空間在明依手裏漸漸改頭換面，一天比一天
豐富，一天比一天有情趣。

幸福能力3 培養自己的興趣愛好，照顧好自己在前，不冷
落家庭在後

湯妮的出現差點兒擊碎了明依的幸福夢想。她是老公生意上
的重要合夥人之一，年輕，家境富裕，有生意頭腦和管理能
力，帶著一種咄咄逼人的美和氣勢。

湯妮明顯地向老公老公表示好感，根本不在乎他的已婚身份，
男人到了這種地步，不免有些心猿意馬，曖昧不明。

很多人都來向明依告密，有的是打抱不平，有的純粹為了看
熱鬧。

明依卻還是和以前一樣，看自己的書，種自己的花花草草，
照顧剛上小學的女兒。

在老公回家的時候，給他送上舒服的拖鞋；
在他起床洗漱的時候，提前給他擠好牙膏。
她對烹調的興趣越發濃厚，時不時來些新奇的花樣。

比如把香蕉切成小塊，澆上優酪乳，然後裹上全麥餅乾屑；
去鳳凰旅遊的時候學會了用蒜葉和新鮮芫菜加乾辣椒熗炒；
跟婆婆學會了做四川泡菜。

種種小創意讓在外面吃慣了大魚大肉的老公回到家來就會
忍不住多添一碗飯，贊一句，還是家裏的菜好吃。

明依把週末的時間精心策劃起來，老公有空的時候，帶上孩
子，開車到附近的農家樂，踏青，看紅葉，老公沒空陪她，

她就自己帶著女兒去兒童樂園，或是看最新上映的動畫大片。
每次娘倆兒都開心的手牽手回家，女兒歡聲笑語，明依紅光
滿面。

老公終日擔心，如果明依提出那個難堪的問題，他不知道該
如何回答。但明依開開心心地過自己的日子，從來不多問一句。
當然明依也有變化：她恢復了幾分婚前活潑可愛的樣子，穿衣
打扮越發精緻；她參加了瑜伽課，學打網球；

她組織姐妹旅行團去尼泊爾，回來容光煥發，給女兒帶回一
條手工繡花的小裙子，送老公一個烏木鑲銀的煙灰缸；

她甚至開始學習英文，居然可以磕磕巴巴地和美國網友聊天!

這個跟了自己10年的女人身上原來還有那麼多自己不瞭解的
特質和能量，這一切都讓他感覺既陌生又熟悉，並深深為之
吸引。

湯妮的事情居然就這麼慢慢地淡了，沒了，女友去看明依，
崇拜無比地追問她處理方式。明依笑說，見怪不怪，其怪自敗。

以前我老覺得嫁個好老公就能幸福，現在看起來，
女人的幸福不是靠男人給的。

女人要有讓自己幸福的能力。熱愛生活，照顧好家庭，不冷落
自己，這才是女人真正的幸福。

這話有道理，一個家庭幸不幸福，80%以上取決於女主人。
有能力讓自己幸福，有能力給男人幸福，才是聰明的好女人。
非常喜歡這樣的一個故事

遇到什麼不開心的事情或者想不通的事情就翻出來看一下
然後學著釋然

人最大的幸福應該是自己給的
尤其是女人
生活從來都不乏色彩
只是有時候我們會被悲傷仇恨嫉妒蒙蔽了雙眼
一頭紮進去不願意出來
畫地為牢
一遍又一遍地重複自己的悲傷
其實女人不必如此
不用委屈著自己的心情
快樂永遠不缺少理由
沒有誰必須是誰的太陽或月亮
也沒有誰離開誰就會窒息而亡
學著自己給自己製造快樂和幸福
用自身的魅力去吸引著別人
而不是死纏爛打地拖著某人學著去理解去體諒
學著去遺忘一些不愉快的事情
學著放棄糾纏於雞毛蒜皮的小事
學著忍耐淡然
學著忽視表面的不安
學著深信愛著的人

最近看完以上一篇文章，感觸很深

我真的覺得自己不能再這樣 ...

"有一種女人，不管她嫁的是建築工人還是國會議員，她都有能力讓自己過得幸福"

幸福是可以自己創造的 ...



記得18歲時改名時，因為霍小姐的一本書，我決心罷脫過去的自己

失蹤不見朋友，多看對自己有益的書

四個月，我成功減去30 Lbs，學了打扮，還改掉很多壞習慣



想不到多年婚後，我不知覺變回過去，還自以為理所當然的

友人說得對 ... 一個人自卑先至會覺得人地睇唔起佢

剛開始做一個師奶前，我還努力的告訴自己，做一個師奶並不容易，不是每個人願意做和做到，我還曾經愚蠢為此而沾沾自喜。

不知不覺我連自己變成一個自己也看不起的師奶也不自知。



我決心罷脫這樣的自己！

私底下我仍然可以精打細算 ... 為應該節省的省下來

但不能再如此外露 ... 滿口滿身也充滿著師奶味



不能再用heihei作藉口而不打扮，覺得婚後不愛美是理所當然

不抱怨，EQ要高一點，少糾結於小事

為自己培養多一點興趣

要多吃健康的食物，脾氣也會少一點

少說話，多微笑

只向前看，不回頭望

為自己製造快樂和幸福



梁生，我會努力！我會令你找回未婚前你所認識的 ... 快樂美麗斯文溫柔的我!!!

12/4

B: 橙1/4個
L: 白麵包1片﹑恰蛋1隻
T: 麥芽糖餅6片 (太好食喇~~呢個已經係我連續1個星期既TEA ... 暫時仲未厭)
D: 玉米半杯﹑菜心1大碗(加少蠔油)﹑9菜餃4隻
其他: 原味cream puff@Beard Papa Sweet 1個 (雪櫃仲有1個 ... 心情不好總想吃甜的)﹑四洲紫菜6包

我得承認我EQ的確不夠高~~
我已經好努力努力 ...
但聽到佢個句: 我都有阿媽生架!!!
我真係忍唔住 ... 依家係邊個恰邊個丫???
我唔洗碗??? 我朝朝早洗緊d乜???
真係完全唔想再同呢d背後成日搞小動作既人講野 !!!

為左唔再挑戰自己既底線~~我決定以後唔再同呢家人同桌食飯~~
順便減返生完阿仔個10 lbs !!!
反正佢煮既野完全唔係我口味~~

聽日返外家食飯~~好掛住阿媽煮既"食送"~~HEHE

14/4 --- 104 lbs

B: 芒果近1個
L: 光身面1個﹑菜心1大碗(加少蠔油)
T: 瑞士蓮朱古力1粒, 麥芽餅3片, Cream Puff 1個
D: 魚肉釀青椒4件, 茄子6件, 酸梅鴨2件
其他: (宵夜)益力多1支 , 蝦片45G

尋日唔記得打~~算了~~
不過尋日返屋企食飯好開心~~暢所欲言!!! 不知不覺吃多了

晚上11時 ... 好想食m記 ... 食蝦片當成薯條 !!!

15/4 --- 104 lbs

B: /
L: 光身面1個﹑菜心1大碗(加少蠔油)
T: 瑞士蓮朱古力1粒, 自家火腿三文治半份
D: 蛋1只, 蝦沙津1份+咖哩薄餅@沙嗲王
其他: (宵夜)四洲甘栗60g

今晚同b媽食飯~~又一晚暢所欲言 !!!




16/4 --- 104 lbs (點解仲唔落磅???)

B: 白面包(+少煉奶)1片
L: 雞子餅1個﹑花生餅1個﹑蛋tart1個
T: / (同heihei午睡中 ...)
D: 魚肉釀青椒4件, 茄子2件, 酸梅鴨2件
其他: (宵夜)四洲甘栗100g
凌晨3點... 梁生叫我陪佢食M記 ... 食左麥樂雞同薯條~~不過數量唔記得~~已經同紙巾壓走左好多肥油

heihei又病了...... 咳唔停~~

薰妹~~看了你的自白~~大家一齊加油呀=]

今午同heihei去公園曬太陽 ... 心思思買了雞子餅﹑花生餅﹑老公餅食 ...(仲有2個未食 ...)
好耐冇食過~~真係好好食~~
另外2個分2日食好了~~一次過食好肥呢~~

16/4 --- 103.5 lbs (個半磅唔通因為尋晚去完便便?!)

B: 烏冬20G﹑自家蝦水餃1隻
L: 酸梅鴨2件﹑菜心1大碗﹑甜豆小半碗
T: 老公餅1個
D: 自家製蠔油火腿甜豆蛋炒麵1碗﹑雞翼半隻﹑白粥1大碗
其他:

[quote="榆女孩"]16/4 --- 103.5 lbs (個半磅唔通因為尋晚去完便便?!)

B: 烏冬20G﹑自家蝦水餃1隻
L: 酸梅鴨2件﹑菜心1大碗﹑甜豆小半碗
T: 老公餅1個
D: 自家製蠔油火腿甜豆蛋炒麵1碗﹑雞翼半隻﹑白粥1大碗
其他: 果仁朱古力2粒

[quote="榆女孩"][quote="榆女孩"]16/4 --- 103.5 lbs (個半磅唔通因為尋晚去完便便?!)

B: 果仁朱古力1粒﹑heihei餵我食既甜餐包3啖>3<
L: 黑麥芽包3片﹑十字牌低脂奶1盒﹑芝麻酥1個
T:
D:
其他:

今晚可能又回媽媽家食飯

19/8 --- 110 lbs

B:
L:
T:
D:
其他:

很耐沒磅過重 ...
直到早一兩日老闆說我胖了 ...
放工回家馬上上磅 ...
OOO ... 好久不見的11字頭大關 ... 110 lbs ...
又係時候發力了~~至少都要見返105磅!!!

朱古力奶要改為脫脂奶了~~
仲有介宵夜!!! 介下午茶!!!

我又忘記左呢度了 .....

不過唔係係咪真係好忙 ... 呢排出少左街

好自然輕返 ... 106 lbs

然後真的戒了朱古力奶 (之前真的上癮一日一盒!!!)

最近愛喝紅苺汁~~飲完個胃口好似冇咁大~~去便便又好

以前阿媽買左擺到過期我都唔肯飲 ... 估唔到依家會愛上

之前索性買白蘭氏活顏馥莓飲 ... 希望效果更好 ... 面色會好d ...

我只想身體健康 .........

工作忙到食飯時間都無?
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我要重戰減肥！！

111 lbs了。。。睇上去係120—130

oh my god!!!

不過開始凍。。。又想揾籍口食野。。。特別係熱野

為左節儉啲呢排仲成日m記！！！

完全諗晤起自己之前可以一個冬季瘦左30磅！！！

依家我一覺得凍就好想食野。。。

晤理！一定要減！

13/11

去完長洲~~
食完海鮮大餐~~
到達呢幾年既最高紀錄!!! 113 lbs!!!
下定決心真的要開始了~~!!!

14/11 ~ 18/11

飲食情況唔錯~~除左有日同fd dinner食左2/3件cake~~其他都ok
日日至少1.5碗菜~~
便便都好好~平均日日至少都有1次 (平時3,4日一次都會)
不過因為呢一個月突然肥左~~加上飲多左凍野
period黎早左 ... 仲好痛~~
加上好忙~~so冇做運動

19/11

回落至108 lbs
諗左成個禮拜做咩運動~~最後今日選左做鄭多燕健身舞
做左45分鐘~~開住fan吹住都流左少少汗 ... 之後再做多20分鐘呼拉圈
本來呼拉圈想做多d~~不過有經驗開頭做唔可以做太多~~唔係第二日會痛死
聽日表哥marry~~中午酒店buffet~~應該會食多少少

鄭多燕話減肥的話首先將個磅送比你既敵人~~因為磅數係無意義
不過磅重係我既習慣~~冇辦法
見返10字頭~~心情好返好多~~

20/11

回落至105 lbs
可能因為怕水腫而喝太少水的關係而輕了
表哥結婚，酒店中午自助餐
d野食cheap爆，刺身都冇
不過好餓所以都食到好飽
運動:同媽，妹逛mk 4個鐘
健身舞35分鐘加15分鐘呼拉圈
聽日繼續努力！
睡前磅是108磅

21/11

早上: 107 lbs
睡前: 106 lbs

目標係98 lbs!!!
不過唔係鬆身脂肪肥肉~~
而且結實d既!!!

今日起身d手腳都有d痛 ...
今晚要繼續加油!!!
不能懶不能放棄
懶一日就會懶好耐gala~~
我是不是輕得太快呢？
好怕輕得快肥得更快
會否食得太少？
呢個幾星期減肥暫時只覺得腳和肚腩瘦了少少
之前個肚腩仲大過上圍。。。依家好返啲

運動: 健身舞40分鐘加20分鐘呼拉圈

22/11

早上: 106 lbs
睡前: 105 lbs (生完heihei既最低點!!!)

今日起身d手腳冇尋日咁痛 ...
不過返到公司晤知點解突然覺得痛左...

晤知點解依家食咩藥食完都覺得想嘔 ... 連鐵丸都係咁
聽日要繼續加油!!!
跳左健身舞之後~~日日都有得去~~唔知關唔關事 ...

運動: 健身舞40分鐘加20分鐘呼拉圈

23/11 --- day 10

早上: 105 lbs
睡前: 104 lbs

今日起身d手腳冇尋日咁痛 ...
不過到夜晚個人仲攰過平時~~
maybe因為心靈上都好有壓力

heihei哮喘冇發作剛好一個月~~然後又發作了!!!

今晚一家人出去食飯成10點先回家~~
有一刻想唔做運動~~
幸好最後都堅持了~~
做完運動即係有冇去~~感覺肚腩都細d~~
聽日要繼續加油!!!

問梁生覺唔覺我瘦左 ... 佢仍然係話一d都唔覺 ... 失望!

運動: 鄭多燕健身舞(有氧操)40分鐘加20分鐘呼拉圈